Gravel Ræs

Bliv klar til Jysk Fynsk Mesterskab i Gravel den 4. oktober 🚴‍♂️💨 I denne episode tager jeg en tur til Udbyhøj, hvor årets Jysk Fynsk Mesterskab i gravel bliver kørt. Her mødes jeg med Morten Holt fra Randers Cykelklub, som er en af kræfterne bag arrangementet. Vi starter dagen med en tur på ruten, inden vi slår os ned i Pandekagehuset for at optage episoden. Ruten er helt flad – men lad dig ikke narre! Store åbne vidder betyder, at vinden bliver en afgørende faktor, og vi kan se frem til et vaskeægte fladbane-grusræs med masser af fart og intensitet. Det er et perfekt løb til at afslutte sæsonen med stil – eller til at give benene det sidste skud inden VM i gravel. Jeg stiller selv til start og glæder mig helt vildt! 🔥 Støt Gravel Ræs og vind fede præmier Vil du hjælpe med at holde hjulene rullende på podcasten? Via 10er kan du støtte med et valgfrit beløb pr. episode. Som tak deltager du automatisk i lodtrækningen om lækre præmier hver måned – lige nu et par Fizik Vento Proxy cykelsko👟 👉 10er.dk/gravelraes [https://linkly.link/2DhLX] ⚡ Få energi til dit næste ræs med Noutron Jeg bruger Noutron til træning og løb – et dansk kvalitetsbrand, som du måske kender fra Løvens Hule. Brug koden GRAVELRAES og få 10% rabat på dit næste køb. 👉 Noutron.dk [https://linkly.link/2DmaX]

Velkommen til en ny episode af Gravel News!I denne omgang gør Nicolai og jeg status på de seneste oplevelser i sadlen. Siden sidst har vi begge deltaget i Gravel Grit n Grind, Nicolai har også kørt et mountainbike-løb, og jeg selv har været med til finalen i DCU’s Gravel Cup. Vi dykker ned i Nicolais oplevelse til Gravel Grit n Grind, hvor kramper blev en udfordring. Vi taler om, hvad der kan være årsagen, og ikke mindst hvilke tiltag han gør for at undgå det fremover. Derudover deler Nicolai sine erfaringer fra MTB-løbet, og jeg fortæller om den fantastiske stemning og det fede ræs til den sidste afdeling af Gravel Cuppen. Til sidst ser vi frem mod DM i gravel, som er lige rundt om hjørnet. 👉 Den næste præmie på 10er er et par Fizik Vento Proxy – en topklasse cykelsko, som både Nicolai og jeg selv bruger og er super glade for. Hvis du vil støtte Gravel Ræs og samtidig være med i lodtrækningen om denne og kommende præmier, kan du tilmelde dig på 10er med et valgfrit beløb pr. episode. Tilmeld dig her: Gravel Ræs på 10er [https://linkly.link/2DhLX] 👉 Mangler du energi til træningen eller dit næste gravel ræs? Vi har begge haft rigtig gode erfaringer med Noutron. Måske kender du dem fra deres podcast eller fra Løvens Hule? Uanset hvad kan du regne med energiprodukter i topkvalitet. Brug koden GRAVELRAES og få 10% rabat på dit næste køb. Link til Noutron her: Noutron.dk [https://linkly.link/2DmaX]

I denne episode af I maskinrummet med Snorre zoomer vi ind på en af de mest omtalte træningszoner de seneste år – Zone 2. Hvorfor er den blevet så populær, hvad er op og ned i debatten, og hvordan træner du den bedst? Snorre forklarer, hvorfor netop Zone 2 spiller en afgørende rolle for din udholdenhed, og hvordan det hænger sammen med kroppens evne til at forbrænde fedt og spare på de begrænsede kulhydratdepoter. Vi kommer også omkring begrebet Fatmax, og hvad forskningen – og World Tour-holdene – egentlig siger om at træne i det område, hvor fedtforbrændingen topper. Du får blandt andet svar på: * Hvorfor fedtforbrænding er så vigtig for præstationen i lange løb * Hvilke fysiologiske faktorer der begrænser din udholdenhed * Hvordan Zone 2 kan være med til at forbedre din restitution og træningstolerance * Og hvorfor Zone 2 ikke altid er den bedste løsning, hvis du kun har en time at træne i Kort sagt: en episode, der giver dig et solidt fundament til at forstå – og bruge – Zone 2 træning rigtigt i din egen træning. Jeg er glad for igen at kunne præsentere DANISH ENDURENCE som samarbejdspartner. Jeg selv testet deres tøj og jeg vil give dem en stor anbefaling.  Vil du selv have chancen for at teste deres tøj, så kan du bruge koden GRAVEL10, som giver 10% på hele deres hjemmeside.  Klik her for at besøge DANISH ENDURENCE [https://linkly.link/2DhLS] Vil du hjælpe til at holde hjulene rullende her på Gravel Ræs? Vil du også have chancen for at vinde fede præmier HVER måned? Hvis svaret er ja, skal du støtte via 10er. Her kan du nemt støtte med et valgfrit beløb pr episode. Ved tilmelding deltager du automatisk i lodtrækningen. Klik her for at støtte Gravel Ræs [https://linkly.link/2DhLX]

I denne episode af Gravel Ræs har jeg igen besøg af Thomas Bundgaard, som er en af kræfterne bag noget helt særligt – nemlig finalen i DCU’s Gravel Cup, der i år køres på Mols. For første gang nogensinde bliver der afviklet et officielt licensløb i det fredede naturområde, hvor stejle stigninger, tekniske spor og hurtige grusveje venter rytterne. Det er en unik chance for både deltagere og tilskuere at opleve gravel, når det er allermest råt, udfordrende og smukt på samme tid. Thomas fortæller om arbejdet bag løbet, ruten på 13,3 km med cirka 200 højdemeter pr. omgang, og hvorfor netop denne finale kan blive en helt særlig oplevelse – måske én, vi aldrig får igen. Han giver også sit bud på, hvordan løbet kommer til at udvikle sig: små grupper, hårde udskilninger og intens gravel-action fra start til slut. 👉 Du kan læse mere her: 4. afdeling af DCU Fristads Gravel Cup [https://gravel-raes.dk/pages/4-afdeling-af-dcu-fristads-gravel-cup] Episoden præsenteres i samarbejde med DANISH ENDURENCE – et dansk brand, der laver kvalitetsgrej til aktive mennesker. Jeg har selv testet deres cykelkollektion den seneste måned, og den får en stor anbefaling fra mig. God kvalitet, flot design og fair priser. Med koden GRAVEL10 får du 10 % rabat på hele webshoppen – også på varer, der allerede er nedsat. 🔗 Se mere her: DANISH ENDURENCE cykeltøj [https://linkly.link/2DhLS] Vil du hjælpe med at holde hjulene rullende på Gravel Ræs – og samtidig få chancen for at vinde fede præmier hver måned? Så kan du støtte podcasten via 10er.dk med et valgfrit beløb. Som tak deltager du automatisk i lodtrækningen hver måned. 🔗 Tilmeld dig her: Gravel Ræs på 10er [https://linkly.link/2DhLX] Skal du have hjælp til at finde de rette gravel dæk og dæktryk til dit næste løb, kan du læse mere her: Gravel dæk og dæktryksberegner [https://gravel-raes.dk/pages/gravel-daek-sadan-vaelger-du-det-rette-gravel-daek]

I denne episode af Gravel Ræs tager jeg dig med til Gravel Grit ’n Grind – et 147 km langt gravel ræs omkring Halmstad i Sverige. Jeg har længe haft lyst til at lave en episode, hvor du som lytter kommer helt med ud på ruten, og i dag prøver jeg kræfter med netop det. Formatet er derfor lidt anderledes end normalt – mere råt, mere direkte fra felten. Turen gik fra Aalborg sammen med Rasmus Hammer og Rasmus Winther – to stærke gravelryttere. Hammer er allerede kvalificeret til VM, mens Winther og jeg jagtede samme mål: at køre os til en VM-billet. Du kommer med dagen før, gennem selve løbet og til sidst får du også lidt fra folk jeg møder. Undervejs møder du også: * Nicolai Henriksen, som du kender fra podcasten * Ian Millennium, der sikrede sig en imponerende 3. plads – og deler sin oplevelse af løbet Skal du selv ud og mærke suset fra et gravel ræs? Så finder du en oversigt over kommende løb her på siden. Gravel løb 2025 [https://gravel-raes.dk/pages/gravel-lob-2025] Står du og mangler nyt cykeltøj? Så vil jeg anbefale at kigge på DANISH ENDURANCE – kvalitetscykeltøj til skarpe priser. Brug koden GRAVEL10 og få 10 % rabat på hele webshoppen. Find dem her: DANISH ENDURENCE [https://linkly.link/2DhLS] 🤝 Støt Gravel Ræs: Vil du hjælpe podcasten godt på vej, kan du støtte via 10er.dk. Som tak deltager du hver måned i lodtrækningen om fede præmier. Klik her for at støtte [https://linkly.link/2DhLX]