Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex

Die Sache mit der Scham, wie oft spielt sie beim Sex (und in der Partnerschaft) eine viel größere Rolle, als es allen guttut. Über die Gründe dafür haben Ann-Marlene und Caro schon so oft sinniert – und ihre Schlüsse gezogen.  Wie aber gehen wir mit ihr um? Vor allem dann, wenn sie im Alter, wie bei einer unserer Hörerinnen, noch mal mit voller Wucht zuschlägt. Wenn der Körper nicht mehr so aussieht, wie noch vor zehn oder 15 Jahren, wenn der gleichaltrige Partner gefühlt immer attraktiver wird, während frau das von sich selbst nicht behaupten mag. Was haben unser Selbstbewusstsein und unser Selbstwert mit der Scham zu tun? Und welche Rolle spielt die Gesellschaft und deren Haltung zum Alter?  Ob wir nicht mal über dieses Thema sprechen könnten, schrieb uns unsere Hörerin. Na, da lassen wir uns doch nicht lange bitten – und machen einen Quickie draus. Wir hören uns, bis gleich!  Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025 [https://links.femtasy.com/achkomm-14042025]; Promo-Code: "KOMM". In dieser Folge stellen wir Lifesum vor – den digitalen Ernährungscoach, der dabei unterstützt, die eigene Ernährung gesünder und bewusster zu gestalten. Ob beim Abnehmen, für mehr Energie im Alltag oder für eine ausgewogene Ernährung: Lifesum bietet individuelle Pläne ohne Verbote, dafür mit Struktur und Flexibilität. Exklusiv für Hörer:innen: 55 % Rabatt auf Lifesum Premium http://stry.cl/ach_komm_podcast [http://stry.cl/ach_komm_podcast] Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Kink-Fashion: Umkleiden-Gespräche mit Nadja" (VÖ November 2024); Die runzlige Karotte: (Keine) Angst vor dem Alter (VÖ November 2023); mehr lesen auf rnd.de zum Thema Farbberatung: https://www.rnd.de/lifestyle/welche-farbe-passt-zu-mir-wie-eine-farbberatung-helfen-kann-LSEOHEBM7ZERPAP7VI3GYONKOA.html [https://www.rnd.de/lifestyle/welche-farbe-passt-zu-mir-wie-eine-farbberatung-helfen-kann-LSEOHEBM7ZERPAP7VI3GYONKOA.html] Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.

Es war eine Insta-Kachel mit einem kleinen Video, die Caros Aufmerksamkeit erweckte: Danish Dads stand darüber – überall tummelten sie sich in Kopenhagen mit ihren Kiddies, auf Spielplätzen, in öffentlichen Parkanlagen, kaum ein Platz in der City schien vor ihnen sicher ;-)  Nach einem kurzen Austausch mit Ann-Marlene dazu, die ja bekanntermaßen Dänin ist, war klar: Dieser Anblick ist nicht nur der dänischen Hauptstadt vorbehalten, sondern prägt überall in unserem Nachbarland das Straßenbild.  Auch wenn es positive Ansätze gibt, ist Deutschland noch meilenweit von diesem Zustand entfernt. Allzu oft übernehmen Mütter hierzulande nach wie vor einen Großteil der Care-Arbeit – und das hat Auswirkungen auf die Beziehung und den Sex.  Was läuft in Dänemark anders, wieso kann die Care-Arbeit dort offenbar viel gleichmäßiger verteilt werden – und wieso ist der "Danish Way of Parenting" (so der Name eines dänischen Bestsellers, der in 31 Sprachen übersetzt wurde) so erstrebenswert? Ann-Marlene und Caro klären auf. So viel sei vorab verraten: Hyggeligkeit spielt bei all dem eine nicht unbeträchtliche Rolle ... Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025 [https://links.femtasy.com/achkomm-14042025]; Promo-Code: "KOMM". In dieser Folge stellen wir Lifesum vor – den digitalen Ernährungscoach, der dabei unterstützt, die eigene Ernährung gesünder und bewusster zu gestalten. Ob beim Abnehmen, für mehr Energie im Alltag oder für eine ausgewogene Ernährung: Lifesum bietet individuelle Pläne ohne Verbote, dafür mit Struktur und Flexibilität. Exklusiv für Hörer:innen: 55 % Rabatt auf Lifesum Premium http://stry.cl/ach_komm_podcast [http://stry.cl/ach_komm_podcast] Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Mit Generalstäbin Henning im Mental-Overkill" (VÖ: März 2024); mehr lesen zum Thema: "The Danish Way of Parenting" von Jessica Joelle Alexander und Ibben Dissing Sandahl (Titel der deutschen Übersetzung: Warum dänische Kinder glücklicher und ausgeglichener sind). Den RND-Artikel "Wenn der Mann scheinbar keine Lust auf Familienleben hat" könnt ihr hier lesen: https://www.rnd.de/familie/wenn-der-mann-scheinbar-keine-lust-auf-familienleben-hat-YY2RESBVVVB5FCP5BJKRIQ334U.html [https://www.rnd.de/familie/wenn-der-mann-scheinbar-keine-lust-auf-familienleben-hat-YY2RESBVVVB5FCP5BJKRIQ334U.html] Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.

Schmerzen beim Sex: Viele Frauen kennen ihn – und machen trotzdem mit. Und natürlich auch einige, vielleicht sogar mehrere, Männer. Darüber gesprochen wird allerdings wenig, aus Scham, oder weil man den Partner (oder die Partnerin) nicht verletzen möchte.  Und auch wenn das Problem innerhalb der Partnerschaft zum Thema gemacht wird, kann der Schmerz die Beziehung mächtig auf die Probe stellen.  Um Ursachen, Lösungsansätze und Alternativen geht es heute. Lasst uns den Sex doch einfach mal groß denken! Ihr seid neugierig, dann hört unbedingt rein! Bis später :) Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025 [https://links.femtasy.com/achkomm-14042025]; Promo-Code: "KOMM". Mehr hören zum Thema bei uns: "Einmal Blasen, bitte!" (VÖ Juli 2024); Brennen und Jucken: Schonmal an Lichen Sclerosus gedacht? (Dezember 2023); "Vaginismus - Wenn er Körper dicht macht" (VÖ Februar 2023); "Passungen: Gazelle und Hengst - kann das gut gehen?" (VÖ Januar 2023); "Prostatakrebs: Ein Angriff aufs Leben und die Männlichkeit?" (VÖ Dezember 2022); "Raus aus der Hormonfalle!" (VÖ Mai 2022). Mehr lesen beim RND: https://www.rnd.de/gesundheit/endometriose-und-kinderwunsch-das-muessen-betroffene-wissen-JK6DEAXKYNH4RLSCBHPOHK62VI.html [https://www.rnd.de/gesundheit/endometriose-und-kinderwunsch-das-muessen-betroffene-wissen-JK6DEAXKYNH4RLSCBHPOHK62VI.html] und https://www.rnd.de/gesundheit/wie-lebt-es-sich-mit-endometriose-betroffene-im-interview-WKOQ2RZGZVHTJP7Z36SK6Y224M.html [https://www.rnd.de/gesundheit/wie-lebt-es-sich-mit-endometriose-betroffene-im-interview-WKOQ2RZGZVHTJP7Z36SK6Y224M.html] (paid) Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.

So viel steht fest: Der Fall, um den es heute geht, steht exemplarisch für so viele Beziehungen. Das weiß Ann-Marlene aus ihrer Praxis und aus ihrer jahrelangen Arbeit und Erfahrung als Sexologin und Paartherapeutin. Es geht um Liebe (oder Nicht-Liebe), um sexuelle Lust (und Unlust), um Vertrauen, den Selbstwert, um das Zusammengehörigkeitsgefühl – und schlussendlich um die Frage aller Fragen: Gehören Sex und Liebe wirklich immer zusammen?  Ihr merkt schon, das ist ein sattes Paket, dem wir uns heute widmen. 1000 Dank an unseren Hörer, der uns seinen Fall so ausführlich geschildert und damit die Steilvorlage für so viele tolle und wichtige Themen geliefert hat. Ihr dürft gespannt sein – und wer mag, viel wichtige Inspo für sich mitnehmen. Wir hören uns!  Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025 [https://links.femtasy.com/achkomm-14042025]; Promo-Code: "KOMM". Mehr hören zu unserem heutigen Thema bei Ach, komm!: "Gas und Bremse beim Sex – eine Theorie, die einiges erklärt!" (Vö: Mai 2024); "In Wallung kommen – zurück in die sexuelle Lust" (Vö: Dezember 2023); "Warum man eine Beziehung nicht einfach öffnen kann" (Vö: August 2024) Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.

Ihr Lieben! Ann-Marlene und Caro gönnen sich diese Woche eine kleine Osterpause. Deshalb wiederholen wir eine unserer vielen Lieblingsepisode. Hört doch mal rein!  Und: Bis nächste Woche, da geht’s mit neuen Inhalten weiter, ihr dürft gespannt sein ;-) Fröhliche Ostern allerseits!  Ängste, Wut, Glück und tiefe Traurigkeit: Wie oft haben wir euch diese Empfehlung schon gegeben, wenn es um Probleme im Zwischenmenschlichen geht: "Wag was, sag was!" Um etwas zu sagen, muss man/frau aber natürlich erst mal wissen, was Sache ist. Sprich, die eigenen Gefühle wahrnehmen, sortieren und schließlich artikulieren. Dass sie über diesen hochkomplexen Prozess noch nie eine ganze Podcastfolge aufgenommen haben, konnten Ann-Marlene und Caro kaum glauben. Das holen wir nun heute ganz fix nach nach. Die zwei gehen unseren Gefühlen auf den Grund. Wie entstehen sie, wie lerne ich, sie besser wahrzunehmen und einzuordnen und schließlich: Wie kann ich meine Gefühle angemessen zur Sprache bringen? Ein spannender Exkurs in die Welt der Emotionen. Seid ihr dabei? Mehr lesen: David Schnarch: "Intimität und Verlangen" (Klett-Cotta), René Borbonus : "Respekt!" (ECON Verlag), mehr spielen: Ann-Marlene Henning: "DOCH! DOCH! DOCH! - (D)ein intimes Kartenspiel"