Drª. Sofia Calvário- Psicóloga Clínica - T. Relaxamento Crianças - Aprender a Respirar!

Hoje trago-lhe uma estratégia terapêutica para que consiga lidar com as suas preocupações. Saiba que é possível preocupar-se saudavelmente e apenas uma vez. Esteja atenta/o a ao mais recente episódio.

Exercício de relaxamento promotor de bem-estar. O objetivo é que a criança desenvolva autoconsciência e aprenda a respirar, a focar a sua atenção, focar a sua imaginação e aprenda a pensar sobre aquilo que está a sentir e a controlar as suas emoções.Este exercício deve ser prática diária e poderá ajudar a criança a acalmar-se em momentos de maior tensão emocional, desenvolvendo uma atitude mais paciente, utilizando a sua capacidade de concentração bem como o desenvolvimento de pensamentos mais positivos e simpáticos.