WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

Hilft Reishi wirklich gegen Stress und macht Cordyceps uns schneller? Was ist dran an den großen Versprechen rund um Vitalpilze, etwa bei Krebs? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wo die Wissenschaft endet und die Scharlatanerie beginnt - und was Vitalpilze tatsächlich für unsere Gesundheit tun können. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (02:35) Was sind Heilpilze eigentlich – und was sagt die Studienlage? (07:35)  Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaf & Stress - einfach einnehmen? (14:00) Psychedelika & Therapie: LSD bei Depressionen (18:00) Heilpilze bei Autoimmunerkrankungen – was ist dran? (20:05)  Cordyceps als natürlicher Booster für den Sport? (21:34)  Heilpilze in der Krebstherapie – Hoffnung oder Hype? (25:05) Mushroom-Latte & Co: Wenn Heilpilze zum Lifestyle werden Zur Frag-Dich-Fit Folge “Hashimoto”  geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:de0e3b9de20a0e2a/ Den Garten-Podcast “Im Grünen Bereich” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/im-gruenen-bereich-der-ndr-gartenpodcast/urn:ard:show:cf3b9c6ffa007c76/ In den kommenden Wochen bei Anne und Doc Esser: Wie viel Wasser braucht unser Körper wirklich und welche Rolle spielen Proteine für unsere Gesundheit? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Der Effekt von Heilpilzen auf den Schlaf: Cui, X. Y., Cui, S. Y., Zhang, J., Wang, Z. J., Yu, B., Sheng, Z. F., Zhang, X. Q., & Zhang, Y. H. (2012). Extract of Ganoderma lucidum prolongs sleep time in rats. Journal of ethnopharmacology, 139(3), 796–800. https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.12.020   Cordyceps und Sport: Hirsch, K. R., Smith-Ryan, A. E., Roelofs, E. J., Trexler, E. T., & Mock, M. G. (2017). Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation. Journal of dietary supplements, 14(1), 42–53. https://doi.org/10.1080/19390211.2016.1203386

Nur kurz in der Sonne und schon ist die Haut gerötet? Tatsächlich können schon wenige Minuten ausreichen, um unserer Haut ernsthaft zu schaden. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie wir unsere Haut optimal vor Sonne schützen, welche Sonnencreme wirklich sinnvoll ist - und warum UV-Strahlung bei Schuppenflechte sogar helfen kann. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:46)  Gefahren durch Sonneneinstrahlung (08:24)  Sonnencreme und der richtige Lichtschutzfaktor (17:39)  Mallorca-Akne, Sonnenallergie und Sonnenempfindlichkeit (23:35)  Akne durch Sonnenschutzmittel - was ist dran? (27:00)  Schuppenflechte behandeln Zur Frag-Dich-Fit Folge “Anti-Aging”  geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:347563dae6dc3161/ Den Urlaubs-Podcast “Radio-Reisen” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/radioreisen/urn:ard:show:03895bd16304fb1c/ In den kommenden Wochen bei Anne und Doc Esser: Was können Heilpilze wirklich und wieviel Wasser sollten wir - gerade jetzt im Sommer- trinken. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Studie zu den Auswirkungen von Sonnenbrand: Wu, S., Han, J., Laden, F. & Qureshi, A. A. (2014). Long-term Ultraviolet Flux, Other Potential Risk Factors, and Skin Cancer Risk: A Cohort Study. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 23(6), 1080–1089. https://doi.org/10.1158/1055-9965.epi-13-0821

Die Koffer sind gerade ausgepackt, der Strand ruft – und dann kommt die Erkältung. Viele Deutsche werden im Urlaub krank. Dafür gibt es sogar einen Fachbegriff: Leisure Sickness. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wir sie verhindern können und wie die Urlaubsentspannung möglichst lange anhält. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:07) Anne bekommt am ersten Urlaubstag Migräne – Doc Esser bleibt fit (03:34) Woher kommt die Leisure Sickness? (09:36) Was tun, wenn ich im Urlaub immer krank werde? (11:20) Urlaub zu Hause – funktioniert das? (16:07) Auch im Urlaub mit Kindern braucht jeder seinen Freiraum (19:22) Die Erholung aus dem Urlaub möglichst mit nach Hause nehmen (20:25) Das Training im Urlaub beibehalten oder zwei Wochen nichts tun? Die Folge „Schlapp und müde – wie das Energielevel steigern?“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:ab444120a4e6231d/ Den Podcast „Sport Inside“ könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/sendung/wdr-5-sport-inside-der-podcast-kritisch-konstruktiv-inklusiv/urn:ard:show:3ee924fa40060d39/ Die nächsten Folgen sind vorproduziert. Schickt aber gerne Eure Fragen und Anregungen an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Ein (Langstrecken-)Flug in den Urlaub kann anstrengend werden – und wenn ihr Pech habt seid ihr danach auch noch krank: Habt eine Erkältung oder sogar eine Thrombose. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie ihr sicher am Ziel ankommt und erklären, wann ihr krank fliegen dürft und wie ihr einer Thrombose vorbeugen könnt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:26) So wichtig ist der Druckausgleich im Flugzeug (09:24) Luftdruck und Schmerzen: Gibt es einen Zusammenhang? (10:36) Sollte ich fliegen, wenn ich krank bin? (14:55) Im Flugzeugkrank geworden – liegt das an der Klimaanlage? (19:27) Thromboserisiko im Flugzeug: Wann sollte ich Thrombose-Strümpfe tragen? (22:43) Thrombose-Spritze vor einem Flug – Hilfreich oder unnötig? (27:21) In eigener Sache: Es gibt bald eine Veränderung in unserem Podcast Den Podcast „Ready for Liftoff!” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/ready-for-liftoff-der-raumfahrt-podcast/urn:ard:show:562741c3e4fe4e3c/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Reiseapotheke und Erste Hilfe im Urlaub findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:150f0763ba3bf64f/ Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Sonnencreme und Lichtschutzfaktor. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: “Venous thromboembolism from air travel: the LONFLIT study” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11437026/ „Kompressionsstrümpfe mindern das Risiko für TVT“ https://www.rosenfluh.ch/media/arsmedici/2017/01-02/Thromboserisiko-Flugreise.pdf

Endometriose betrifft Millionen von Frauen - doch viele wissen lange nichts von der Erkrankung und werden in ihrem Leid nicht ernst genommen. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie man Endometriose erkennt, warum sie oft übersehen wird und was wirklich hilft. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:25) Was passiert bei Endometriose eigentlich im Körper? (06:50) Wann wird Endometriose erkannt – und wie läuft die Diagnose ab? (09:16) Forschungslücke: Warum wissen wir immer noch so wenig über Endometriose? (12:07) Was hilft wirklich bei Endometriose? (16:40) Wann ist eine OP sinnvoll? (19:41) Hormone & Endometriose: Welche Rolle spielen sie wirklich? (24:02) Auswirkungen auf die Psyche (25:59) Sport & Ernährung: Was du selbst tun kannst Zur Frag-Dich-Fit Folge “Darmbiom”  geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:fcf3b0bd949437cd/ Den Podcast “Ein Zimmer für uns allein” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/ein-zimmer-fuer-uns-allein/urn:ard:show:0901ee64e854603b/ In den nächsten Wochen bei Anne und Doc Esser: Wie du auch im Urlaub entspannt in Bewegung bleibst – plus: Heilpilze im Check – was sie wirklich für Körper und Seele tun können. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Dienogest bei der Endometriosebehandlung: Wu H, Liu JJ, Ye ST, Liu J, Li N. Efficacy and safety of dienogest in the treatment of deep infiltrating endometriosis: A meta-analysis. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2024 Jun;297:40-49. doi: 10.1016/j.ejogrb.2024.03.032. Epub 2024 Mar 27. PMID: 38579545. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38579545/ PTSD und Endometriose Rostvall, M., Magnusson, C., Gemzell-Danielsson, K., Kosidou, K. & Sieurin, J. (2025). Adverse childhood experiences and the risk of endometriosis—a nationwide cohort study. Human Reproduction. https://doi.org/10.1093/humrep/deaf101 Yoga und Endometriose Gonçalves AV, Barros NF, Bahamondes L. The Practice of Hatha Yoga for the Treatment of Pain Associated with Endometriosis. J Altern Complement Med. 2017 Jan;23(1):45-52. doi: 10.1089/acm.2015.0343. Epub 2016 Nov 21. PMID: 27869485. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27869485/  Leitlinien Endometriosebehandlung: Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften e. V. (AWMF). (2025). Diagnostik und Therapie der Endometriose. In AWMF-Registernummer 015/045. https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-045l_S2k_Diagnostik_Therapie_Endometriose_2025-06.pdf