Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren

Viele Athleten stehen nach ihrem Saisonhöhepunkt vor der Frage: Und jetzt? In dieser Folge der Trainerbank sprechen wir genau darüber: Wie du die zweite Hälfte deiner Saison sinnvoll gestalten kannst – egal ob du noch Wettkämpfe geplant hast oder nicht. Du erfährst: ✅ Warum es sich lohnt, nochmal einen Reiz zu setzen – z. B. mit einem Herbst-Halbmarathon oder Marathon ✅ Welche Fehler du vermeiden solltest, wenn du “einfach weitertrainierst” ✅ Wann eine bewusste Pause sinnvoll ist – und wie du danach wieder in den Rhythmus kommst ✅ Wie du deine Form über den Spätsommer und Herbst hinweg konservieren oder sogar weiterentwickeln kannst Ob mit oder ohne neue Ziele – du bekommst in dieser Folge klare Tipps, wie du strukturierter und motivierender durch die zweite Saisonhälfte kommst. 🎧 Jetzt reinhören und deine Saison mit Plan beenden! Wenn Du Dich für das im Podcast angesprochene Trainingscamp auf Mallorca vom 15.-25- April 2026 interessierst, dann findest Du alle weiteren Infos hier (schnell sein lohnt sich ;-):   https://jorge-sports.com/camps/triathlon-camp-mallorca/ [https://jorge-sports.com/camps/triathlon-camp-mallorca/] Wenn du dich für Trainingspläne oder Coaching bei Coach Jorge interessierst, dann findest du hier weitere Infos: https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/ [https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/] https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/meine-trainingsplaene/ [https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/meine-trainingsplaene/]

In dieser Folge erzählt Adrian Manke, wie er nach einer hartnäckigen Verletzung an der Achillessehne endlich wieder racen kann! Bei seinem Doppelstart (Sprint + olympische Distanz) konnte er bei der World Triathlon Championship Series Hamburg dieses Jahr super abschneiden und somit nach erfolgreicher Teilnahme bei der Ironman 70.3 WM in Taupo (Neuseeland) letztes Jahr endlich wieder ins Triathlongeschehen eingreifen. Welche Rennen künftig anstehen, und wo Adrian und John möglicherweise zusammen an den Start gehen, erfährst du ebenfalls in dieser Episode. Mehr zu Adrian findest Du auf seinem Instagram-Account https://www.instagram.com/adrian.manke/ [https://www.instagram.com/adrian.manke/]. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ [https://www.instagram.com/ausdauerwelt/] https://www.facebook.com/JorgeSports [https://www.facebook.com/JorgeSports] https://www.facebook.com/ausdauerwelt [https://www.facebook.com/ausdauerwelt] https://www.instagram.com/john.rueth/ [https://www.instagram.com/john.rueth/] https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ [https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/].  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt [https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt].

Heute geht es um ein brisantes Thema: KI. Spätestens seitdem ChatGPT öffentlich zugänglich ist, hat die Entwicklung eine rasante Fahrt aufgenommen. In vielen Bereichen gibt es neue KI-basierte Tools, so auch im Ausdauersport. Wird "künstliche Intelligenz" aber den Menschen "ersetzen" können, sodass Athlet:innen demnächst komplett vom Computer angeleitet werden? Bevor Jörg und Markus diesen Fragen auf den Grund gehen, gibt es aber noch ein kurzes Race-Recap zur Challenge Kaiserwinkl-Walchsee, die Markus - trotz zusätzlicher Challenges - erfolgreich finishen konnte. Wie es ihm bei diesem Rennen ergangen ist, erfahrt ihr im Vorgespräch. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ [https://www.instagram.com/ausdauerwelt/] https://www.facebook.com/JorgeSports [https://www.facebook.com/JorgeSports] https://www.facebook.com/ausdauerwelt [https://www.facebook.com/ausdauerwelt] https://www.instagram.com/john.rueth/ [https://www.instagram.com/john.rueth/] https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ [https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/].  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt [https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt].

In dieser Folge der Ausdauerwelt begrüßen wir einen echten Ausnahmeathleten: Christof Wandratsch – Ultraschwimmer, Eisschwimmer und mehrfacher Weltrekordhalter im Freiwasser. Er ist nicht nur einer der schnellsten Langstreckenschwimmer der Welt, sondern auch ein Pionier in Sachen Kälteresistenz. Christof hält u.a. den Weltrekord über die Triathlon-Langdistanz-Schwimmstrecke (3,8 km in unglaublichen 41 Minuten, geschwommen beim Ironman in Klagenfurt) und war einst der schnellste Mensch im Ärmelkanal.  Themen dieser Folge: * Wie trainiert ein Weltklasse-Ultraschwimmer? * Welche Erfahrungen bringt Christof aus Ärmelkanal, Bodensee und Eismeer mit? * Wie wichtig ist der Beinschlag beim Kraulen wirklich? * Tipps für erwachsene Schwimmeinsteiger und Fortgeschrittene * Mentalstrategien bei extremen Distanzen & Temperaturen.  Warum du reinhören solltest: Wenn du schneller kraulen, länger schwimmen oder einfach inspiriert werden willst – diese Folge liefert dir echte Insights aus dem Leben eines Extrem-Schwimmers. Egal ob du Triathlet, Open-Water-Fan oder Schwimmcoach bist: Christof Wandratsch hat Geschichten und Tipps, die dich garantiert weiterbringen. Mehr zu Christof Wandratsch https://wandratsch.de/ [https://wandratsch.de/] https://aqua-camps.extremschwimmer.de/trainer/ [https://aqua-camps.extremschwimmer.de/trainer/] https://www.instagram.com/christofwandratsch/ [https://www.instagram.com/christofwandratsch/] Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ [https://www.instagram.com/ausdauerwelt/] https://www.facebook.com/JorgeSports [https://www.facebook.com/JorgeSports] https://www.facebook.com/ausdauerwelt [https://www.facebook.com/ausdauerwelt] https://www.instagram.com/john.rueth/ [https://www.instagram.com/john.rueth/] https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ [https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/].  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt [https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt].

In dieser Folge geht es um Hitzetraining & Akklimatisierung vor den großen Rennen! Zwei heiße Triathlon-Wochen stehen bevor: 🔥 29.6. Ironman Frankfurt (EM Männer) 🔥 7.7. Challenge Roth 🔥 Markus’ Hauptwettkampf: Challenge Walchsee (Tirol) Die Starterfelder sind stark, die Temperaturen wohl auch: 🌡️ Über 30°C sind derzeit prognostiziert! Grund genug, in dieser Folge über Hitzeakklimatisierung & Hitzetraining zu sprechen: 🌞 Warum ist Hitzetraining sinnvoll? 🕒 Wie und wann solltest du es einplanen? ⚡ Gibt es Last-Minute-Tipps, die auch wenige Tage vor dem Rennen noch helfen? 👉 Jetzt reinhören – damit du bestens vorbereitet bist auf deinen Wettkampf im Sommer! 💡 Werbung Du willst auch durchstarten und deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau dir unser aktuelles Angebot zum Triathlon-Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/ [https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/]. Mit der kostenlosen 30-Tage-Probezeit kannst du das Gruppencoaching vollkommen risikofrei testen! Wenn du ohnehin Ausdauersportler:in bist, dich verbessern willst und hier regelmäßig reinhörst, dann findest du evtl. die nötige Unterstützung und kannst uns auf diesem Wege auch effektiv unterstützen. Vielen Dank dafür! Bei Fragen und Anregungen kannst du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ [https://www.instagram.com/ausdauerwelt/]  https://www.facebook.com/ausdauerwelt [https://www.facebook.com/ausdauerwelt] https://www.instagram.com/john.rueth/ [https://www.instagram.com/john.rueth/] https://www.instagram.com/mdiekow/ [https://www.instagram.com/mdiekow/]  https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ [https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/].  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt [https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt].