Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit

Ernährung in der Schwangerschaft - welche Empfehlungen gibt es? * Sollen Schwangere für zwei Essen? * Was ist von Diäten in der Schwangerschaft zu halten? * Welche Lebensmittel sind in der Schwangerschaft tabu oder mit Vorsicht zu genießen? Es geht aber nicht nur um Verbote, sondern auch um Empfehlungen für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. * Welche Nahrungsmittel versorgen Schwangere optimal mit Nährstoffen und Vitaminen wie Eisen, Magnesium, Jod, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12? Und was bewirken diese Nährstoffe bei Mutter und Baby? Sind Nahrungsergänzungsmittel zwingend notwendig? * Worauf sollten Vegetarierinnen und Veganerinnen achten? In dieser Episode gibts kompakt alle Gebote, Verbote und hilfreiche Faustregeln für eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft. SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken * Ernährung in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/blogartikel-ernaehrung] (Blogartikel) Quellen * Essen und Trinken in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/essen-trinken] - Netzwerk Gesund ins Leben * Praktische Übersicht für die Auswahl von Lebensmitteln für die Kühlschranktür (PDF): Essen und Trinken in der Schwangerschaft- Das Beste für mich und mein Baby [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/Lebensmittel-auswahl] - Netzwerk Gesund ins Leben * Folsäure, Jod und Co.: Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/folsaeure-jod] - Netzwerk Gesund ins Leben * Toxoplasmose [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/toxoplasmose-RKI] - Robert Koch Institut * Listeriose und Toxoplasmose [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/listeriose] - Sicher essen in der Schwangerschaft -Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung * Alkohol in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/alkoholverzicht] - Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung * Die 10 größten Irrtümer zu Alkohol in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/alkohol-irrtuemer] - Ernst von Bergmann Gruppe Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DCntiJYtibX/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/impressum])

Florence beschreibt in ihrem Geburtsbericht eine wunderschöne Wassergeburt, die sie sich schon als kleines Mädchen erträumt hat. Sie erzählt uns, wie sie sich, nach einer nicht so schönen ersten Geburt, für die zweite noch einmal ganz neu aufgestellt hat und teilt ihre Tipps für eine gute Geburtsvorbereitung auf allen Ebenen. Sie verfasste einen detaillierten Geburtsplan und bereitete sich mit Sport, Yoga, Atemübungen sowie einem Geburtsvorbereitungskurs vor. Florence lässt uns in dieser Folge an ihrer schönen, zweiten Krankenhausgeburt teilhaben. Und nebenbei machen wir noch einen kleinen Abstecher zu den Anfängen der Wassergeburten in Deutschland der 80er Jahre. SHOWNOTES Gast: Florence aus Berlin, Mutter von 2 Kindern Im Podcast erwähnt * Auguste Viktoria Krankenhaus (Berlin-Schöneberg) @gyn_magazin [https://www.instagram.com/gyn_magazin/] * Anne Westphal auf Instagram: @anne.westphal.yoga [https://www.instagram.com/anne.westphal.yoga/] * Geburtsvorbereitungskurs zum Streamen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep37/geburtsvorbereitung-streamen] Buch-Tipps (Werbung*) * Das Geheimnis einer schönen Geburt [https://amzn.to/4fy6cta] - Jana Friedrich * Jede Geburt ist einzigartig (50 kommentierte Geburtsberichte) [https://amzn.to/3Azt4tq] - Jana Friedrich Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DCDeXbgI1qk/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep37/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep37/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep37/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!

Erkältungen in der Babyzeit sind ebenso nervig wie unausweichlich. Schnupfen, Husten, Heiserkeit - Babys nehmen in den ersten Lebensjahren alle Viren mit. Dafür bauen sie dann nach und nach ein gutes Immunsystem auf. Aber wie erkälten wir uns eigentlich? Und hat das wirklich was mit kalt-werden zu tun? Kann man einem grippalen Infekt vorbeugen? Welche frühzeitigen Maßnahmen helfen, um das Krankheitsgeschehen einzudämmen? Was tun, damit dein Baby nicht so unter den Symptomen leidet? Von Kochsalzlösung bis zu Zitronenwickeln: Welche Hausmittelchen, als natürliche Unterstützung, für dein Baby gibt es und wie wendet man sie an? Und ab wann spricht man bei Babys eigentlich von Fieber und wie behandelt man es am besten? Erfahre, wie du dein Kind am besten unterstützen kannst und wann ärztliche Hilfe erforderlich ist. Von vorbeugenden Maßnahmen bis zur Pflege - hier gibt es die wichtigsten Tipps für dich im Geburtskanal-Quickies-Format! SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken * Brustwickel bei Husten [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/husten] (Blogartikel) * Erkältungszeit: Was tun wenn dein Baby die Nase voll hat? [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/erkaeltungszeit] (Blogartikel) Buch & ToolTips (Werbung*) * Buch: Kindergesundheit - Wie Sie Krankheiten erkennen. Was Sie selbst tun können [https://amzn.to/3A7O5LK]. * Nasensauger [https://amzn.to/3UjlxWm] (Staubsaugervariante) * Nasensauger [https://amzn.to/40fVrXZ] (Handvariante) * Inhalator für Babys [https://amzn.to/3NAIAIr] (ab 1 Monat) * NaCl-Ampullen [https://amzn.to/4fj5Ned] (Nasenspülung) Quellen * Butler, C. C., Kelly, M. J., Hood, K., Schaberg, T., Melbye, H., Serra-Prat, M., Blasi, F., Little, P., Verheij, T., Mölstad, S., Godycki-Cwirko, M., Edwards, P., Almirall, J., Torres, A., Rautakorpi, U. M., Nuttall, J., Goossens, H., & Coenen, S. (2011). Antibiotic prescribing for discoloured sputum in acute cough/lower respiratory tract infection. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/antibiotikum] The European respiratory journal, 38(1), 119–125. doi.org/10.1183/09031936.00133910 Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DBfbv0SNTlA/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/impressum]) (* Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!)

Ist Muttermilch wirklich das weiße Gold? Welche Erkenntnisse tun sich auf, wenn man das Thema Muttermilch vom so oft „ideologie-geladenen“ Still-Thema loslöst? Man kann tatsächlich ziemlich ins Staunen kommen, wenn man sich mit den reinen Inhaltsstoffen von Muttermilch genauer beschäftigt. Denn Muttermilch enthält, neben lebenswichtigen Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen, Mineralien und Vitaminen, Stoffe, die reparieren, Verdauung fördern, Schmerzen reduzieren, die Darmschleimhaut reifen lassen, Bakterien und Viren identifizieren und neutralisieren und sogar gegen Krebszellen kämpfen. Allein schon wenige Tropfen Kolostrum wirken im kindlichen Körper wie eine passive Immunisierung. Bei Frühchen wird Muttermilch quasi als “Medikament” eingesetzt. Und das sind nur einige der vielen Features, die Muttermilch bereithält. Nachbauen kann man diesen lebendigen Stoff so noch nicht. Schnell wird auch klar: So ganz kann man die Milch nicht vom Stillen trennen. Denn die volle Wirkung entsteht durch die Kombination aus Saugen, Mund-Mammillen-Kontakt und der Milch an sich. So senkt z.B. das Trinken an der Brust das Risiko für Mittelohrentzündungen. Und auch für die Mutter bietet das Stillen Vorteile. Das Gebärmutter- und Brustkrebsrisiko sinkt zunehmend, je länger die Stillzeit andauert. Mit Simone Lehwald, Hebamme, Stillberaterin und Präsidentin des EISL (Europäisches Institutes für Stillen und Laktation) spreche ich über Milchbildung, Muttermilch, Muttermilchbanken und über das Stillen sowie die Benefits für Mutter und Kind. SHOWNOTES Gast: Simone Lehwald [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/lehwald] - Direktorin EISL, IBCLC, Hebamme, Mutter von 4 Kindern Quellen & Hilfreiches zum Weiterklicken: * Europäisches Institut für Stillen und Laktation [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/eisl] (EISL auf Instagram: stilleninstitut [https://www.instagram.com/stilleninstitut/]) * Inhaltstoffe von Muttermilch [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/mumi] * Kolostrum als Therapie für Frühgeborene: Colostrum Use and the Immune System of Premature Newborns: A Systematic Review and Meta-Analysis Colonetti T, de Carvalho Florêncio I, Figueiredo P, Colonetti L, Rodrigues Uggioni ML, da Rosa MI, Ceretta LB, Roever L, Grande AJ. J Hum Lact. 2022 Apr 13:8903344221087967. DOI: doi.org/10.1177%2F08903344221087967 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/kolostrum-therapie] * Muttermilch bekämpft schädliche Bakterien: Glycerol Monolaurate Contributes to the Antimicrobial and Anti-inflammatory Activity of Human Milk Schlievert, P.M., Kilgore, S.H., Seo, K.S. et al. Sci Rep 9, 14550 (2019). DOI: 10.1038/s41598-019-51130-y [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/bakterienbekaempfung] * Aus Muttermilch gewonnene Spezialllösung für gefährdete Frühgeborene Human-Based Human Milk Fortifier as Rescue Therapy in Very Low Birth Weight Infants Demonstrating Intolerance to Bovine-Based Human Milk Fortifier Sandhu Amanjot, Fast Sharla, Bonnar Kari, Baier Ronald John, and Narvey Michael. Breastfeeding Medicine 2017 12 9 , 570 -573 DOI: doi.org/10.1089/bfm.2017.0017 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/speziallloesung] * Der Unterschied vom Stillen und gefütterter Muttermilch Feeding at the Breast and Expressed Milk Feeding: Associations with Otitis Media and Diarrhea in Infants Boone, Kelly M. et al., The Journal of Pediatrics , Volume 174 , 118 - 125 DOI: 10.1016/j.jpeds.2016.04.006 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/stillen-fuettern] * Muttermilch im Einsatz gegen Krebszellen Ho, J. C. S., Nadeem, A., & Svanborg, C. (2017). HAMLET - A protein-lipid complex with broad tumoricidal activity. Biochemical and biophysical research communications, 482(3), 454–458. DOI: 10.1016/j.bbrc.2016.10.092 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/krebszellen] Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DA7rZTzNpMh/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep35/impressum])

Was ist in der Schwangerschaft wirklich verboten und was gehört ins Reich der Schwangerschaftsmythen? Sobald du schwanger bist, darfst du gefühlt fast gar nichts mehr: keinen Kaffee zum Frühstück, keinen wilden Sex und nicht mal mehr in die warme Badewanne. Aber stimmt das alles? In dieser Geburtskanal-Quickies-Episode werden die Dos and Don'ts für Ernährung, Rauchen, Sport, Hygiene, Haarefärben, Reisen, Sex, Umzüge, der Umgang mit Katzen, Konzertbesuche und Mutterschutz beleuchtet, damit du weißt, was du beachten solltest und bei welchen Themen du dich entspannen kannst. Was kann dir und dem Baby schaden und was kann weg? Die gängigsten Schwangerschaftstipps und Verbote kurz und knackig erklärt. SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken * Sport in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/sport] (Blogartikel) * Ernährung in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/ernaehrung] (Blogartikel) Quellen * Toxoplasmose [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/rki-toxoplasmose] - Robert Koch Institut * Listeriose und Toxoplasmose [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/ble-toxoplasmose] - Sicher essen in der Schwangerschaft -Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung * Toxoplasmose-Tests bei Schwangeren [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/spiegel-igel] - Spiegel Wissenschaft * Alkohol in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/alkohol-limit] - Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung * Die 10 größten Irrtümer zu Alkohol in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/alkohol-irrtuemer] - Ernst von Bergmann Gruppe * Broschüre des Bundeszentrums für Ernährung „Bewegung und Sport in der Schwangerschaft“ [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/bewegung] * Welche Beschäftigungsverbote gibt es? [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/beschaeftigungsverbot] - Familienportal /Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DAXUdCItb8r/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep34/impressum])