Com amor, Nat

#10 - burnout: esgotamento profissional, com a psicóloga Amanda Sant'Anna

Aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com o esgotamento profissional, tornando o Brasil o 2º país com mais casos de burnout no mundo. Com base nesses dados, convidei a psicóloga Amanda Sant'Anna pra conversamos sobre as causas, sintomas e como agir quando essa síndrome é diagnosticada. @psicologa_amanda: https://www.instagram.com/psicologa_amanda/?hl=pt-br [https://www.instagram.com/psicologa_amanda/?hl=pt-br] @nataliaportel: https://www.instagram.com/nataliaportel/?hl=pt-br [https://www.instagram.com/nataliaportel/?hl=pt-br]

#9 - sobrecarga mental e devaneios

um papo sobre a minha última semana onde tive uma sobrecarga mental, e comecei vários devaneios sobre produtividade, prioridades, autocobrança.

#8 - não sei me priorizar, tipos de cansaço e descanso

Percebi que não sei me colocar em primeiro lugar. E isso rendeu altos papos sobre hábitos. Também tivemos um papo sobre diferentes formas de cansaço e como descansar apropriadamente (coisa que não estou conseguindo fazer kk)

#7 - medo de mudanças

No episódio de hoje vim hablar sobre o medo de mudanças e como podemos, aos poucos, transformar esse modus operandi de pensamento em algo mais positivo. Não esquece de avaliar o podcast e de seguir para receber novos episódios na sua biblioteca :)

#6 - aprendizados da vida adulta + volta do podcast!

A vida adulta tem muitos desafios e frustrações mas também carrega uma bagagem de aprendizados fundamentais e que muda totalmente a nossa relação com a gente. Nesse episódio, eu trouxe algumas lições que tirei dos últimos anos longe do podcast, mas pertinho da vida. conheça a Ananda (que menciono no ep): https://www.youtube.com/@AnandaSueyoshi