Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

422 – 6 Datteln, Louwen oder beides? - Was wirklich hilft für die Geburt!

Die Louwen-Ernährung und Dattel-Frage beschäftigen inzwischen so viele Schwangere, dass ich hierfür Studienergebnisse zu beiden Ansätzen in einer eigenen Podcastfolge zusammen beleuchten wollte. Spannende Fakten habe ich hierzu von Prof. Louwen persönlich erhalten und von der wunderbaren Hebamme und Podcasterin Jana Friedrich in ihrem Hebammenblog https://www.hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de] . Hör dir außerdem gerne das Interview mit Prof. Louwen an. Themen: * Vorteile von Datteln vor der Geburt * Kombination aus Louwen-Diät und Datteln * Mindset in der Geburtsvorbereitung Gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

421 – Beckenboden & Rückbildung nach Kaiserschnitt – mit Dr. Rieke Hermann von Die MamAcademy

Der Beckenboden lässt mich nicht los. Darum frage ich bei Gynäkologin und Podcasterin Dr. Rieke Hermann von Die MamAcademy genauer nach, ob der Beckenboden auch nach einer Bauchgeburt belastet ist und genau wie nach einer vaginalen Geburt Rückbildung wichtig bleibt. Da sie ihr drittes Kind per geplanter Bauchgeburt zur Welt brachte und gerade ihr Buch „Die Beckenboden-Revolution“ herausgebracht hat, kann sie als Beckenboden-Spezialistin auch aus ihrer eigenen persönlichen Erfahrung mit einem Kaiserschnitt sprechen. Themen: * Beckenbodentraining in der Schwangerschaft * Rückbildung nach Kaiserschnitt * Große Unbekannte: Rectusdiastase Alles zu Dr. Rieke Hermann und Die MamAcademy: https://www.diemamacademy.de [https://www.diemamacademy.de] Buch: "Die Beckenboden-Revolution" (2025) Wenn du wissen möchtest, wie du dich auf eine geplante Bauchgeburt mental vorbereiten kannst, dann hör dir gerne das ganz frische Interview mit mir im Die MamAcademy Podcast an: https://open.spotify.com/episode/0JXiLz2CxA6p768AJTT3N0 [https://open.spotify.com/episode/0JXiLz2CxA6p768AJTT3N0] Gute Erkenntnisse mit diesem Interview! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

420 – Sternenkind & stille Geburt – Lisas Geburtsbericht

Hinweis: Diese Folge kann emotional sehr bewegend sein. Falls du nicht selbst betroffen ist, kann sie vielleicht Angst machen. Auch wenn du selbst eine stille Geburt erlebt hast oder aktuell in dieser Situation bist, höre sie bitte nur, wenn es sich für dich stimmig anfühlt. Eine stille Geburt, der Verlust eines Kindes ist ein erschütterndes und herausforderndes Erlebnis. In dieser Folge teile ich den Geburtsbericht von Lisa, die in der 21. Schwangerschaftswoche ihr Sternenkind geboren hat, begleitet durch Hypnose. Vielleicht bist du selbst schwanger und hast erfahren, dass dein Baby nicht mehr lebt. Oder du begleitest jemanden auf diesem Weg. Lisas Geschichte zeigt, wie Hypnose und mentale Vorbereitung dabei helfen können, eine stille Geburt bewusst, würdevoll und liebevoll zu gestalten. Es geht um die emotionalen und körperlichen Aspekte einer stillen Geburt, über Abschied und Verbindung, über Trauer und Halt. Themen dieser Folge: • Lisas persönliche Geschichte: Vorbereitung, Geburt und Abschied • Wie Hypnose helfen kann, eine stille Geburt achtsam zu begleiten Mögliche hilfreiche Unterstützung: • Meditation für die stille Geburt: https://bit.ly/stillegeburt [https://bit.ly/stillegeburt] • Podcastfolge 309 mit Hebamme Doro Subh zu stillen Geburten & Sternenkindern • Podcast Sternenkind.liebe mit weiteren Begleitangeboten: https://www.podcast.de/podcast/1067819/sternenkindliebe [https://www.podcast.de/podcast/1067819/sternenkindliebe] Fühl dich umarmt & alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

419 - Hypnose oder Meditation? Was dir im Alltag am meisten bringt

Hypnose kann viel mehr, als viele denken – besonders in der Geburtsvorbereitung und im Alltag nach der Geburt – sogar ein Leben lang. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Hypnose, Hypnotherapie und Mentaltraining gezielt nutzen kannst, um dein Unterbewusstsein zu erreichen und nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Themen dieser Folge: • Unterschied zwischen Hypnose, Meditation, Hypnotherapie und Mentaltraining • Wie Hypnosen funktionieren und warum sie so wirksam sind • Hypnose in der Geburtsvorbereitung und für den Familienalltag • Was Hypnotherapie mit deinem Unbewussten macht Studien & Links: • Improving birth preparation with the hypnosis online course “The Peaceful Birth” – Dr. Barbara Schmidt (Frontiers in Psychology): https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1508790 [https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1508790] • The effectiveness of hypnosis for pain relief – Thompson et al. (2019): https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.02.013 [https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.02.013] Viele gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

418 – Psychotherapie in der Schwangerschaft - gefährlich oder sinnvoll? Interview mit Dr. Wolf Lütje

Viele Schwangere wünschen sich eine Geburt ohne Angst – doch oft stehen alte Traumata, Unsicherheit oder Versagensgefühle im Weg. Gerade in der Schwangerschaft ist die Frage wichtig: Wie kannst du psychisch stabil bleiben und innere Stärke aufbauen? Da ich selbst sehr gute Erfahrungen mit therapeutischer Arbeit in der Schwangerschaft gemacht habe, möchte ich heute dazu Dr. Wolf Lütje, Gynäkologe und Psychotherapeut, genauer befragen. Wir sprechen über Somatisierungen und den Umgang mit Triggern – aber auch über die Kraft von mentalen Techniken und positiven Geburtsberichten trotz Komplikationen. Themen im Überblick: • Psychosoziale Belastungen in der Schwangerschaft • Neue Leitlinien und Erkenntnisse aus Praxis und Forschung • Möglichkeiten und Grenzen der Psychotherapie • Trauma-Arbeit und Placebo-Effekte Viele kennen Dr. Lütje sicher schon aus meinem Podcast, dessen Folgen ich euch nur ans Herz legen kann, wenn ihr wichtige Infos sehr traumasensibel und aufbauend erhalten wollt. Alle Infos zu Dr. Lütje: https://www.geburts-coach.de [https://www.geburts-coach.de] Hier das neue Buch vom Geburtscoach: https://www.penguin.de/buecher/wolf-luetje-dein-geburtscoach/paperback/9783466312351 [https://www.penguin.de/buecher/wolf-luetje-dein-geburtscoach/paperback/9783466312351] Hier mein Video zur MET Klopftechnik: https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA [https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA] Viele gute Erkenntnisse mit diesem Interview! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.