GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Was fast alle Frauen über 40 täglich tun – nachweislich schädlicher als schlechte Ernährung

„Oh man mein Bauch." Kennst du diesen Satz? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode sprechen wir über den einen Fehler den fast jede Frau in den Wechseljahren täglich macht – und der nachweislich mehr Schaden anrichtet als schlechte Ernährung, Bewegungsmangel oder Hormone. Die Rede ist von negativem Self-Talk, seine Auswirkungen auf Bauchfett, Erschöpfung und Gelenkschmerzen - alles wissenschaftlich belegt. Das lernst du in dieser Folge: * Warum negative Gedanken deinen Cortisolspiegel erhöhen – und Bauchfett in den Wechseljahren direkt fördern *  Was Neuroplastizität mit deinem täglichen Denken zu tun hat – und warum „mein kaputter Rücken" zur biologischen Autobahn in deinem Gehirn wird * Warum Arthrose und Bandscheibenvorfall kein Grund sind aufzuhören zu trainieren – sondern genau das Gegenteil * Was Pain Catastrophizing ist – und warum es Frauen ab 40 kränker macht als jede Diagnose * Der Unterschied zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl – und warum er alles verändert * 4 konkrete Tipps die du heute ändern kannst – ohne Programm, ohne App, ohne grossen Aufwand  Diese Folge ist für dich wenn: * Du dich fragst warum Abnehmen in den Wechseljahren nicht mehr klappt obwohl du alles richtig machst *  Du weißt was du tun müsstest – aber es einfach nicht umsetzt * Du mit Erschöpfung, Bauchfett, Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Antriebslosigkeit kämpfst * Du aufgehört hast zu trainieren, weil dein Körper „nicht mehr mitmacht" * Du dich fragst: Warum klappt das bei anderen – und nicht bei mir? Wenn du mehr über Abnehmen in den Wechseljahren, Bauchfett ab 40, Hormone und negativen Self-Talk erfahren willst – abonniere Gesund und Fit mit Mimi  Lawrence .  Mein neues Buch: ICH HABE ALLES IM GRIFF UND GENAU DAS IST DAS PROBLEM- Link in Shownotes Werbepartner: Lôwenanteil: Code: Mimi HIER LANG Support the show [https://www.buzzsprout.com/2170722/support] NEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077120254] & Hier lang zu Amazon [https://www.amazon.de/Ich-habe-alles-Griff-Erfolgsautorin/dp/3758700531] EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG [https://shop.mimilawrence.com/produkt/easyfit/] weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459]     Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube...

Warum deine Familie Schuld an deinem Bauchfett & Erschöpfung ist – und wie du das änderst ohne sie zu verletzen

Bauchfett, Erschöpfung und Hormonchaos in den Wechseljahren – und deine Familie spielt dabei eine größere Rolle als du denkst. Deine Familie liebt dich. Und genau das macht dich krank. Und falls dich dieser Satz gerade getroffen hat – gut. Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Chronischer Stress, ständiges Funktionieren für andere und das schlechte Gewissen wenn du Nein sagst – das erhöht deinen Cortisolspiegel. Cortisol lagert Fett ein. Vor allem am Bauch. Nicht die Schokolade macht dein Bauchfett. Sondern das was du täglich für andere gibst – und dir selbst nimmst. Das lernst du in dieser Folge: * Warum Stress durch Familie direkt Bauchfett in den Wechseljahren fördert *  Wie familiäre Stressmuster deine Hormone ab 40 aus dem Gleichgewicht bringen * Wie du Grenzen setzt ohne deine Liebsten zu verletzen – ohne Schuldgefühle, ohne Chaos * Warum Selbstfürsorge keine Schwäche ist – sondern das Beste was du für deine Familie tun kannst * 4 Muster die fast jede Frau ab 40 kennt – und wie du sie durchbrichst * 4 tolle Tipps, zum sofortigen umsetzen- ohne grossen Aufwand.          Denn du kannst nur für andere da sein wenn du auch für dich da bist 📖 Mein neues Buch „Ich habe alles im Griff – und genau das ist das Problem" – ab sofort im Buchhandel. Link in den Shownotes. 🎙️ Abonniere Gesund und Fit mit Mimi – den Fitness & Gesundheitspodcast für Frauen ab 40. ⭐ Bewertung hinterlassen – das hilft anderen Frauen diese Inhalte zu finden. Mehr zu Bauchfett Wechseljahre, Cortisol Bauchfett, Erschöpfung ab 40, Stress Hormone, Selbstfürsorge Wechseljahre, Grenzen setzen und Abnehmen ab 40 findest du in den Shownotes. WERBEPARTNER: No Coffee: Code Mimi15 HIER LANG [https://no-coffee.de/?ref=richardfischer15&gclid=Cj0KCQjwpv7NBhCzARIsADkIfWy4JuKTCx2qnlSW1kIP3VSUMbHeNG3UYjuo-m7Wz66zk3PdeYaaTaQaAtnzEALw_wcB&gad_source=1&gad_campaignid=23587614915&gbraid=0AAAABC83byAK5wr0uhT5ye0HZY_rYi58Z] Support the show [https://www.buzzsprout.com/2170722/support] NEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077120254] & Hier lang zu Amazon [https://www.amazon.de/Ich-habe-alles-Griff-Erfolgsautorin/dp/3758700531] EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG [https://shop.mimilawrence.com/produkt/easyfit/] weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459]     Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube...

Abnehmen in den Wechseljahren: Wie ich 12 kg verloren habe – was Progesteron damit zu tun hat & 8 Hacks die wirklich helfen (Episode 289)

Abnehmen in den Wechseljahren – ich habe es geschafft. 12 Monate. 12 Kilogramm. Körperfett bei 18 Prozent. Viszerales Fett unter 4. Nachhaltig. Ohne Verzicht. Mit Pizza und Keksen hin und wieder. Und es kommt nicht wieder. Heute erzähle ich dir wie. Und warum ein Hormon dabei alles verändert hat das die meisten Frauen noch nie auf dem Schirm haben. 👉🏻Progesteron. Es sinkt als erstes – noch vor Östrogen. Es macht Bauchfett. Es raubt den Schlaf. Es macht reizbar und ängstlich. Und es wird kaum je gemessen. In dieser Episode erfährst du  ✅was Progesteron wirklich ist,  ✅warum Östrogendominanz nicht zu viel Östrogen bedeutet sondern zu wenig Progesteron,  ✅wie du erkennst ob Progesteron hinter deiner Gewichtszunahme und deinem schlechten Schlaf steckt,  ✅was du über HRT und bioidentisches Progesteron wissen musst –  🙏und 8 konkrete Hacks die wirklich helfen. Aus Forschung. Und aus meinem eigenen Leben. Wenn du das Gefühl hast alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das was für deinen Körper ab 40 wirklich funktioniert. Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen. 📖 Mein neues Buch „Ich habe alles im Griff – und genau das ist das Problem" – ab sofort überall im Buchhandel. Link in den Shownotes. 🎙️ Abonniere für wöchentliche Impulse zu Gesundheit, Hormone und Wohlbefinden ab 40. ⭐ Wenn dir diese Episode hilft, hinterlasse eine Bewertung – das hilft anderen Frauen diese Inhalte zu finden. Mehr zu Progesteron, Progesteronmangel, Östrogendominanz, Abnehmen in den Wechseljahren, HRT bioidentisch, Bauchfett Hormone und Gewichtszunahme Wechseljahre findest du in den Shownotes. Werbepartner: KESS BERLIN: CODE: MIMIPODCAST HIER LANG [https://shop.kessberlin.de/jRa5xhjqke] Mein Magnesium Komplex: HIER CODE: MIMI [https://www.brain-effect.com/discount/MIMI?redirect=/products/magnesium-komplex-kapseln ] Mein Veganer Protein: HIER CODE: MIMI [https://www.brain-effect.com/discount/Mimi?redirect=/vegan-protein]  testet Vanille und Schokolade- das sind mein Favoriten! Support the show [https://www.buzzsprout.com/2170722/support] NEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077120254] & Hier lang zu Amazon [https://www.amazon.de/Ich-habe-alles-Griff-Erfolgsautorin/dp/3758700531] EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG [https://shop.mimilawrence.com/produkt/easyfit/] weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459]     Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube...

Schilddrüsenunterfunktion & Hashimoto ab 40: Warum du erschöpft bist, nicht abnimmst & ständig frierst – 8 Hacks die wirklich helfen (Episode 288)

Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto ab 40 – aber wie erkennst du sie? Chronische Erschöpfung, Gewichtszunahme die nicht weggeht, schlechter Schlaf, ständiges Frieren trotz normaler Temperatur – bei Frauen in den Wechseljahren steckt oft dasselbe dahinter: eine unerkannte Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto. In dieser Episode erfährst du ✅ was deine Schilddrüse wirklich steuert,  ✅warum Frauen ab 40 besonders häufig von Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion betroffen sind,  ✅wie du erkennst ob deine Schilddrüse hinter deiner Erschöpfung und Gewichtszunahme steckt,  ✅was du auf keinen Fall tun solltest –  ✅und 8 konkrete Hacks die wirklich helfen. 🙏Deine Schilddrüse ist nicht dein Feind. Aber eine unerkannte Unterfunktion sabotiert alles – Schlaf, Stoffwechsel und Energie. Wenn du das Gefühl hast alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das was für deinen Körper ab 40 wirklich funktioniert. Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen. 🎙️ Abonniere für wöchentliche Impulse zu Gesundheit, Hormone und Wohlbefinden ab 40. ⭐ Wenn dir diese Episode hilft, hinterlasse eine Bewertung – das hilft anderen Frauen diese Inhalte zu finden. Werbepartner: KoRo: CODE: MIMI HIER LANG [ https://serv.linkster.co/r/n24EaFGBEo] Mehr zu Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto, Hashimoto Symptome, Hashimoto Ernaehrung und Schilddrüse in den Wechseljahren findest du in den Shownotes. Support the show [https://www.buzzsprout.com/2170722/support] NEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077120254] & Hier lang zu Amazon [https://www.amazon.de/Ich-habe-alles-Griff-Erfolgsautorin/dp/3758700531] EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG [https://shop.mimilawrence.com/produkt/easyfit/] weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459]     Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube...

Cortisol in den Wechseljahren: Bauchfett, das nicht verschwindet, schlechter Schlaf & Erschöpfung – 8 Strategien, die wirklich helfen (Episode 287)

Cortisol senken ab 40 – aber wie? Chronische Erschöpfung, Bauchfett das nicht weggeht, schlechter Schlaf trotz gesunder Ernährung – gerade bei Frauen in den Wechseljahren (aber auch bei Männern ab 40) steckt oft dasselbe dahinter: ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel. In dieser Episode erfährst du: ✅ was Cortisol wirklich ist ✅ warum Stresshormone bei Frauen ab 40 besonders Bauchfett fördern ✅ wie du einen erhöhten Cortisolspiegel erkennst ✅ was du auf keinen Fall tun solltest  ‼️und du bekommst 8 konkrete Hacks die Cortisol senken, Erschöpfung reduzieren und deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringen. Cortisol ist nicht dein Feind. Chronisch zu viel davon schon. Wenn du das Gefühl hast alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das was für deinen Körper ab 40 wirklich funktioniert. Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen. 🎙️ Abonniere für wöchentliche Impulse zu Gesundheit, Hormone und Wohlbefinden ab 40.  ⭐ Wenn dir diese Episode hilft, hinterlasse eine Bewertung – das hilft anderen Frauen & Männern diese Inhalte zu finden. WERBEPARTNER AVEA: Code Mimi HIER LANG [https://avea-life.com/mimi-stabiliser] Stabilizer (Blutzucker) , Mobilizer (Gelenke) und Serenizer (Schlaf) No Coffee: Code Mimi15  HIER LANG [https://no-coffee.de/?trc_gcmp_id=18675070995&trc_gag_id=142969476139&trc_gad_id=630014393937&gad_source=1&gad_campaignid=18675070995&gbraid=0AAAAACS5lbVnc6OcKO7pLL5JXw97lU17c&gclid=Cj0KCQiAwYrNBhDcARIsAGo3u32RDW3lVgOGceHMvDDXgmMIFToeQcFf98mLg5k0GhBWT-Gu2JCADYkaAqTwEALw_wcB] Mein Favorit: der No Espresso Support the show [https://www.buzzsprout.com/2170722/support] NEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077120254] & Hier lang zu Amazon [https://www.amazon.de/Ich-habe-alles-Griff-Erfolgsautorin/dp/3758700531] EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG [https://shop.mimilawrence.com/produkt/easyfit/] weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459]     Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube...