Joan Ramon Soto
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La ansiedad es una emoción que todo el mundo experimenta ante una situación de incertidumbre y amenaza. Prepara a la persona para escenarios que pueden tener un resultado negativo. Es adaptativa y es buena. El problema viene cuando se convierte en patológica y se manifiesta en un grado demasiado intenso y con gran frecuencia. Lejos de ayudar a adaptarse, bloquea al individuo y le lleva a un resultado peor del deseado.
La meditación es una poderosa herramienta para relajar la mente y reducir el estrés. En este audio te ofrezco una meditación guiada que puedes utilizar comodamente desde tu casa y utilizarla cuando necesites experimentar un estado profundo de relajación física y mental, disfrútala.
