על זה - עם יאיר יונה

38: ענבל אברהם- להשאר באימון: איך להפוך תהליך אימוני לאורח חיים

ואז יום אחד ענבל נרשמה לקורס שלי. ואז לעוד אחד.  ואז התחלנו להתכתב מלא במיילים. ואז נפגשנו יום אחד במציאות. ואז היא אמרה לי שהיא רוצה להיות חלק ב'על זה', ומפה לשם היא מחזיקה חצי מ'על זה'. אני גאה ממש, לארח את ענבל בפודקאסט, מנחה בג'ים של על זה, מעבירה סדנאות וקורסים,  עושה ליווי פרטי בשיטת על זה ומביאה לב ענק ומוח חריף לכל מה שהיא עושה. באמת שכל אחד צריך את ענבל לידו. אני פשוט זכיתי בה.   הפרק עם ענבל הוא שיחה על איך נראה תהליך אימון מתמשך מבפנים,  שיחה על איך לומדים לחיות בתוך תהליך ואיך בונים יחסים עם שינוי שלא נגמר. דיברנו על איך מתרגמים תוכן וכלים רוחניים־ניהוליים לפרקטיקה יומיומית    על למה “התפתחות אישית” היא לא שלב בחיים אלא שפה שממשיכים לדבר כל החיים מה המשמעות של אחריות חומלת: לא לוותר לעצמך, אבל גם לא להצליף בעצמך. ענבל התחילה סטאז' כמאמנת אישית, צרו איתה קשר כאן https://www.facebook.com/abraham.inbal [https://www.facebook.com/abraham.inbal] תכירו את הג'ים של על זה https://www.weareonit.co/thegym [https://www.weareonit.co/thegym]

037 - פועל.ת, מנהל.ת, מנהיג.ה: שלושת הצירים שאחראים לתנועה שלכם בחיים

הפקטור המרכזי ביצירת תנועה בחיים, בכל תחום, הוא החלוקה שלנו לשלושת הרמות שקיימות בנו. פועלי חיים, מנהלי חיים ומנהיגי חיים.  אם תחשבו על כל ארגון, יש בו מישור של פועלים, של מנהלים ושל המנהיגים.  אנחנו כבני אדם פרטיים בנויים אותו דבר, רק שאנחנו מקיימים את שלושת התפקידים בתוכנו. וכאשר אנחנו לא, אנחנו סובלים מחוסר מימוש והגשמה, ותנועה.  בפרק הזה אני מסביר על שלושת הצירים האלה, מה תפקידם ואיך להתנהל איתם.    אתם סופר מוזמנים לג'ים של על זה, הדבר החדש שלנו, שם תוכלו להתאמן על להיות פועלים, מנהלים ומנהיגים טובים יותר של החיים שלכם. http://www.weareonit.co/thegym

036 - למה מיינפדולנס, למה עכשיו

הוקלט כפודקאסט לייב מול קהל מיינדפולנס היא אמנות הפניית תשומת הלב לכאן ולעכשיו.  שזה משפט די מפוצץ בשביל להגיד מה שמיינדפולנס הוא באמת - הדרך שלנו לא להיות זומבים ריאקטיבים שמנוהלים מהאוטומטים של עצמנו. ולכן מיינדפולנס היא מיומנות כל כך חשובה, כי היא מאפשרת לנו בחירה, מאפשרת לנו לא להיות כלואים בתוך עצמנו, מאפשרת לנו לנשום ולא להיות האנשים שאנחנו מספרים לעצמנו שאנחנו, השכם וערב.    הארועים הקרובים בבית על זה: http://www.weareonit.co/events לתכנים יומיים ולדעת על מה שקורה ב'על זה' - הקבוצה השקטה: http://www.weareonit.co/whatsappgroup

035 - איך לייצר זמן לדברים שחשובים לנו? (על מנגנון כבישת הזמן)

אם אתם לא מצליחים למצא זמן לעצמכם, זה בשבילכם. מנגנון כבישת הזמן הוא אולי אחד העקרונות הכי חשובים בשיטת הניהול העצמי שלי. כבישת הזמן היא הדרך היחידה שבה אנחנו של עבר מסמנים לאנחנו של העתיד, שיש לנו רצון שמשהו מסוים יקרה - ואנחנו מוכנים לשריין לו זמן, המשאב הכי יקר שלנו. מכאן, אנחנו יוצאים למאבק שכולו התבוננות אחראית והתבוננות חומלת, על הגורמים שמביאים אותנו שלא לפעול למען הדבר שעבורו שריינו זמן - ולשנות אותם. וברוב המקרים, הסיבות שבגללן לא נקיים את הזמן שהחלטנו לשריין לעצמנו, היא ש’לא מצאנו זמן לעצמנו’. רק שזה בלוף. כי זמן לא מוצאים. זמן מפנים - ויותר חשוב, על הזמן העצמי שלנו אנחנו צריכים לגונן מפני ההרעשה הבלתי פוסקת שקיימת בחוץ, וגורמת לנו להרגיש שזה לא לגיטימי לפעול למען עצמנו. רק שהרצונות שלנו הם הדבר הכי חשוב בעולם. לא בצורה מליצית. בצורה אמיתית. מי שמכבה את הרצונות שלו ושלה, עוסק הלכה למעשה באקט של דיכוי. ותשאלו את עצמכם, האם אתם רוצים להמשיך לתת יד לדיכוי עצמי? לא חסר חרא בעולם שמקשה עלינו, שאנחנו צריכים גם את עצמנו? הפרק הזה עוסק במיינדסט שמאחורי העקרון הכי חשוב בעולם, שמי שישים אותו מול העינים, יתחיל לראות תנועה גדולה ואמיתית בחיים הפרטיים וברצונות שלו. שזה כמובן, הדבר הכי חשוב בעולם. *** שקט בעין הסערה: תהליך שילמד אתכם לשלוט בשוטף ולייצר זמן לעצמכם: https://weareonit.co/courses/quietstorm/ [https://weareonit.co/courses/quietstorm/] הארועים הקרובים בבית על זה: https://www.weareonit.co/events [https://www.weareonit.co/events]  לתכנים יומיים ולדעת על מה שקורה ב'על זה' - הקבוצה השקטה: https://www.weareonit.co/whatsappgroup [https://www.weareonit.co/whatsappgroup]   לפוסט בשני חלקים בנושא כבישת זמן: חלק א': https://www.weareonit.co/blog/timeconqurnwsl [https://www.weareonit.co/blog/timeconqurnwsl]  חלק ב': https://www.weareonit.co/blog/timeconquernwsl-b [https://www.weareonit.co/blog/timeconquernwsl-b]

034 - לנבור ליאיר במוח: חלק ב׳

חלק ב’ של ‘לנבור ליאיר במוח’ - מפגש שאלות תשובות שבו אני מרכז שאלות ששואלים אותי בנושא ניהול עצמי. ניהול עצמי יכול לגעת בכל האספקטים האפשרים לאדם, מניהול אופרטיבי של זמן ומשימות ופרויקטים, ועד נושאים כמו אמביציה, פחד, כיוון, מטרות וכך הלאה. כדי לדעת על המפגשים הבאים, התחברו לעל זה באחת הדרכים: הצטרפו לקבוצת הווצאפ השקטה לעדכוני תוכן https://www.weareonit.co/whatsappgroup [https://www.weareonit.co/whatsappgroup] ולניוזלטר שלנו https://www.weareonit.co/newsletter [http://www.weareonit.co/newsletter] אלה השאלות שנשאלתי בחלק הזה: * למה ״על זה״ עדיין לא התפוצץ? * איך להאמין בעצמי כפי שהייתי רוצה שאחרים יאמינו בי? * איך לסלוח לעצמי כשאני עושה שגיאות, כפי שאני סולחת ומבינה אחרים? * איך אני יכולה באופן קונסיסטנטי להיות יותר פרודוקטיבית ומפוקסת? * אני יודעת שאני רוצה ללכת על תחושות הבטן שלי ולהיות אני בצורה אוטנטית – אבל איך זה מתבטא? * איך בכל זאת לעשות את הצעד הראשון, כשיש כבר את הידע וההבנה – אבל בפועל הרשימות עוד לא מוכנות, התודעה מרוסקת מחוסר שינה, טראומות לאומיות, משברים משפחתיים ורמות האנרגיה בהתאם? איך להתחיל לנוע – גם אם זה רק להוריד את הפח? * איך להתקדם וליצור בהירות בעסק קטן שאני חושבת עליו כבר שנים – אבל מפחדת לעשות את הצעד, למרות שכל הכלים כבר אצלי? אני לא מצליחה להבין מה מונע וחוסם. * פועלת לפי השיטה, אבל עדיין במתח תמידי שצריך להספיק והפחד לא לפספס. כרגע זה יותר פנימי מאשר חיצוני. איך אפשר לשנות סטייט אוף מיינד כזה? * איך מתחילים כשיש הצפה? כלומר – כשהכל בלגן, בכל התחומים… מאיפה מתחילים? * איך למצוא את המשרה הבאה שלי – שאני כל כך מחפש, כבר הרבה זמן? * איך יוצאים ממצב של תקיעות? * האתגר הזה שעוד ועוד ועוד נערם ונערם – וגם בטודואיסט זה נערם… ואין כוח לחזור ולארגן מחדש…