Spring med Petra & CO

#31: Så klär du dig för vinterlöpning – expertens bästa tips

Dramatiken på årets Uppsala Marathon, Runes vurm för vindtrosor, vem vi tycker borde ha fått Bragdguldet – och en fullmatad guide till hur du ska tänka när du klär dig för vinterlöpning i olika temperaturer. För expertråden står Ella Eskilsson, produktexpert på Craft. Det här avsnittet presenteras i betalt samarbete med Craft. Tack för att du lyssnar! Koden springmedpetra25 ger 25 % rabatt på ordinarie priser på craftsportswear.com [https://www.craftsportswear.com/sv] t o m 21 december 2025. Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra [https://www.instagram.com/springmedpetra] Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra [https://www.facebook.com/springmedpetra] Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra [https://www.instagram.com/maratonpetra] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#30: En man ska aldrig ställa sig framför en spegel med Alexander Bard

Män i kris, sågningar av kostnojor, överjag och självoptimering. Elitismen inom löpningen, alkohol, disciplin, vildmark och utvecklingen mot "we fix you"-industrin. Och att Malin nog var spejare i ett tidigare liv. Att löpning är flykt och promenad är frakt. Plus mycket, mycket mer som alltid när forna tävlingsgångaren och filosofen Alexander Bard är igång. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra [https://www.instagram.com/springmedpetra] Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra [https://www.facebook.com/springmedpetra] Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra [https://www.instagram.com/maratonpetra] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#29: Styrketräningen som tog mig till världstoppen med löparstjärnan Sarah Lahti

Hur tränar en av Sveriges bästa långdistanslöpare – och vad kan du som motionär lära dig utan att gå sönder? I det här avsnittet berättar OS-tolvan Sarah Lahti om resan från skolmilen till världsscenen, varför styrketräningen blev hennes stora vändpunkt och hur hon använder tröskelpass, backar och smart återhämtning för att utvecklas. Vi pratar om skadorna som nästan stoppade allt, hur hon mentalt tar sig tillbaka och varför elitlöpare ofta är mer avslappnade kring mat än många motionärer. Dessutom får du en inblick i livet på träningsläger, hur hon tänker kring spikskor vs kolfiberskor – och vad hon drömmer om framåt. Massvis med inspiration och tips till löpare på alla nivåer. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra [https://www.instagram.com/springmedpetra] Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra [https://www.facebook.com/springmedpetra] Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra [https://www.instagram.com/maratonpetra] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#28: Markus sprang ifrån övervikt och psykisk ohälsa

Markus Tegnér var överviktig, mådde psykiskt dåligt och kände att livet hade satts på paus. Men en dag bestämde han sig för att ta kontrollen. Löpningen blev vägen bort från extrakilona, ångesten och självföraktet. Sakta men säkert byggde han upp både kroppen och självkänslan. Idag, vid 40, är han i sitt livs form och berättar öppet om vägen dit: om bakslag, skador, terapi och hur man hittar glädje i träningen – även när livet gör ont. Tack för att du lyssnar! Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra [https://www.instagram.com/springmedpetra] Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra [https://www.facebook.com/springmedpetra] Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra [https://www.instagram.com/maratonpetra] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#27: Så kan du bli av med din fotsmärta utan operation med fysioterapeut Rasmus Svärd

Har du ont i fötterna eller någon annanstans i kroppen – men ingen hittar felet? Fysioterapeuten Rasmus Svärd avslöjar de tre största bovarna bakom din smärta och hur du kan bli helt smärtfri utan operation. Han delar dessutom sin intressanta Sri Lanka-studie som rakt av bevisar hur våra skor faktiskt förändrar fotens form. Enkla vardagsknep, övningar och sanningar som kan förändra din kropp från grunden. Ett måste-avsnitt för alla som vill slippa skador och smärta. Följ Spring med Petra & CO i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra [https://www.instagram.com/springmedpetra] Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra [https://www.facebook.com/springmedpetra] Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra [https://www.instagram.com/maratonpetra] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.