einfach ganz leben

Trauma und Beziehungen verstehen mit Verena König

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben [https://lnkfi.re/einfachganzleben] +++ Frühe Bindungserfahrungen und emotionale Verletzungen aus der Kindheit hinterlassen Spuren in uns, die sich ein Leben lang auswirken können: wiederkehrende Konflikte, Gefühle tiefer Einsamkeit und Selbstentfremdung. Was vielen nicht bewusst ist: Gerade Beziehungsprobleme wie Bindungsängste oder der Hang zu toxischen Partnerschaften sind häufig Folgen dieser Erfahrungen. Traumatherapeutin Verena König erklärt, wie Traumata entstehen und wie wir sie erkennen können. Denn sie ist überzeugt: Die größte Heilkraft für frühe Wunden liegt in unseren Beziehungen. Mit diesen Erkenntnissen und konkreten Werkzeugen können wir uns auf den Weg in ein Leben frei von den Schatten der Vergangenheit begeben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Verena König, wie es gelingen kann, trotz der frühen Wunden glückliche und nährende Beziehungen zu leben und wie wir es schaffen, uns gegenseitig erblühen zu lassen, statt zu verkümmern. Zum Weiterhören und Stöbern: * www.verenakoenig.de [https://www.verenakoenig.de/] * Verena König, Trauma und Beziehungen – Wie wir die immergleichen Bindungsmuster hinter uns lassen (Buch [https://www.penguin.de/buecher/verena-koenig-trauma-und-beziehungen/paperback/9783442343102] und Hörbuch [https://www.audible.de/pd/Trauma-und-Beziehungen-Hoerbuch/B0D5D8CB95]) * Verena König, Bin ich traumatisiert? Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen (Buch [https://gu.de/products/56243-bin-ich-traumatisiert] und Hörbuch [https://www.audible.de/pd/Bin-ich-traumatisiert-Hoerbuch/B09T3SXCX4]) * Verena König Kreative Transformation (Podcast [https://open.spotify.com/show/22zCCwNlUmVhubu25yUhjv?si=3c36515a1a834a71]) * Eigenes Trauma verstehen und heilen – Verena König im Gespräch mit Jutta Ribbrock (Podcast [https://open.spotify.com/episode/6C5SYl15wvdNtMHUMGXJgs?si=d77b80d6c8174c85]) Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur [https://t.ly/B7DUc]. Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de [https://t.ly/lI8ej]. Besucht uns auch bei Facebook [https://t.ly/FOhC0] und Instagram [https://t.ly/qva-n]. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de [einfachganzleben@argon-verlag.de] Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de [jutta@juttaribbrock.de] Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock [https://tinyurl.com/zzzx4xhf] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Mental gesund und stark mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben [https://lnkfi.re/einfachganzleben] +++ Was können wir tun, um uns in schwierigen Zeiten im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Prof. Dr. Volker Busch, Neurologe und Psychiater, Speaker und Bestsellerautor, erforscht an der Uniklinik Regensburg die Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen und arbeitet auch therapeutisch in diesem Bereich. Er beschäftigt sich u.a. damit, wie unser Gehirn die Informationsflut verarbeitet, die in dieser komplexen Welt tagtäglich auf uns einprasselt. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt er Wege auf, wie wir statt in Ängsten und Sorgen gefangen zu bleiben, Mut, Zuversicht und Sicherheit gewinnen. Er erläutert, wie wir das Gedankenkarussell öfter mal ausbremsen und zur Ruhe kommen, wie wir mehr Selbstfürsorge entwickeln und wie wir mit Humor und Heiterkeit sehr viel glücklicher und entspannter durchs Leben gehen. Zum Weiterhören und Stöbern: * drvolkerbusch.de [https://drvolkerbusch.de/] * Prof. Dr. Volker Busch, Gute Nacht, Gehirn – Gedanken, um zur Ruhe zu kommen (Buch [https://www.droemer-knaur.de/buch/prof-dr-volker-busch-gute-nacht-gehirn-9783426566374] und Hörbuch [https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/volker-busch-gute-nacht-gehirn-9783732484430]) * Prof. Dr. Volker Busch, Kopf hoch! Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten (Buch [https://www.droemer-knaur.de/buch/prof-dr-volker-busch-kopf-hoch-9783426279168] und Hörbuch [https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/volker-busch-kopf-hoch-9783732474790]) * Prof. Dr. Volker Busch, Kopf frei! Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen (Buch [https://www.droemer-knaur.de/buch/prof-dr-volker-busch-kopf-frei-9783426278659] und Hörbuch [https://www.audible.de/pd/Kopf-frei-Hoerbuch/B09CVDWXTX?qid=1769761639&sr=1-1]) * Gehirn gehört (Podcast [https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=6c314eaf331c4a2a]) Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur [https://t.ly/B7DUc]. Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de [https://t.ly/lI8ej]. Besucht uns auch bei Facebook [https://t.ly/FOhC0] und Instagram [https://t.ly/qva-n]. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de [einfachganzleben@argon-verlag.de] Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de [jutta@juttaribbrock.de] Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock [https://tinyurl.com/zzzx4xhf] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Finanzielle Unabhängigkeit mit Leo Lührs

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben [https://lnkfi.re/einfachganzleben] +++ Die zertifizierte Finanzberaterin und Sozialarbeiterin Leo Lührs ermutigt Frauen*, die männlich dominierte Finanzwelt zu hinterfragen. Geldanlage geht auch einfach, mit kleinem Budget und vor allem mit einem kritischen Blick auf Patriarchat und Kapitalismus. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, wie vor allem Frauen* sich finanziell unabhängig machen, ihr Geld klug sparen, nachhaltig investieren und es so vermehren, wie es zu ihnen passt. Denn ob wir wollen oder nicht: Geld bestimmt unser Leben in allen Facetten. Nehmen wir es also selbst in die Hand − ganz ohne Sparkassen-Stefan oder Bankberater-Bernd. Zum Weiterhören und Stöbern: * Leo Lührs, Feministische Finanzen – Dein Masterplan für finanzielle Unabhängigkeit (Buch [https://www.rowohlt.de/buch/leo-luehrs-feministische-finanzen-9783499017865]) * www.familyfinanzen.de [https://www.familyfinanzen.de/] * www.instagram.com/family.finanzen [https://www.instagram.com/family.finanzen/] * www.zinsen-berechnen.de [https://www.zinsen-berechnen.de/] * www.finanztip.de [https://www.finanztip.de/] * www.finanzfluss.de [https://www.finanzfluss.de/] Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur [https://t.ly/B7DUc]. Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de [https://t.ly/lI8ej]. Besucht uns auch bei Facebook [https://t.ly/FOhC0] und Instagram [https://t.ly/qva-n]. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de [einfachganzleben@argon-verlag.de] Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de [jutta@juttaribbrock.de] Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock [https://tinyurl.com/zzzx4xhf] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Glimmer – die Psychologie der positiven Trigger mit Bernhard Tewes

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben [https://lnkfi.re/einfachganzleben] +++ Sie lauern überall: Trigger, bestimmte Reize, die bei jedem von uns individuelle negative Emotionen wie Wut, Angst oder Stress hervorrufen. Ebenso individuell sind die Handlungen, mit denen wir auf Trigger reagieren – von Aggression und Depression bis hin zu Suchtverhalten. Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen: der Glimmer. Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen, Hoffnung zu wecken und innere Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erzeugen. Glimmer sind nicht weniger real als Trigger – nur schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit. Zu Unrecht, sagt Bernhard Tewes, Hypnosetherapeut. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er die neue Psychologie der positiven Trigger, erläutert die gesundheitsfördernde Wirkung von Glimmern und zeigt, wie sich Trigger auflösen und Glimmer entdecken lassen. Dabei gibt er viele konkrete Beispiele, wie wir Glimmer erkennen und das eigene Leben zum Leuchten bringen können. Zum Weiterhören und Stöbern: * www.bernhard-tewes.com [https://www.bernhard-tewes.com/] * Bernhard Tewes, Glimmer – Die neue Psychologie der positiven Trigger (Buch [https://www.rowohlt.de/buch/bernhard-tewes-glimmer-9783499016967] und Hörbuch [https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/bernhard-tewes-glimmer-9783732483723]) Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur [https://t.ly/B7DUc]. Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de [https://t.ly/lI8ej]. Besucht uns auch bei Facebook [https://t.ly/FOhC0] und Instagram [https://t.ly/qva-n]. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de [einfachganzleben@argon-verlag.de] Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de [jutta@juttaribbrock.de] Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock [https://tinyurl.com/zzzx4xhf] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns – mit Gitta Jacob

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben [https://lnkfi.re/einfachganzleben] +++ Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Dr. Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt sie Wege auf, wie wir stattdessen unsere Gefühle so lenken, dass wir uns insgesamt wohler fühlen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen, gelassener mit unserem Innenleben umzugehen und damit ein glücklicheres und sinnerfülltes Leben zu führen. Zum Weiterhören und Stöbern: * gitta-jacob.de [https://gitta-jacob.de/] * www.instagram.com/gittajacobofficial [https://www.instagram.com/gittajacobofficial/] * Dr. Gitta Jacob, Zu viel Gefühl – Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns (Buch [https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/56385-zu-viel-gefuehl.html] und Hörbuch [https://www.audible.de/pd/Zu-viel-Gefuehl-Hoerbuch/B0FGG7JLQT]) * Dr. Gitta Jacob, Leben geht nur vorwärts – Wann es Zeit ist, das innere Kind in Ruhe zu lassen und durchzustarten (Buch [https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/51975-leben-geht-nur-vorwaerts.html] und Hörbuch [https://www.audible.de/pd/Leben-geht-nur-vorwaerts-Hoerbuch/B0CR49LKC9]) * Digitale Therapien: gaia-group.com [https://gaia-group.com/de/digitale-therapien.html] Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur [https://t.ly/B7DUc]. Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de [https://t.ly/lI8ej]. Besucht uns auch bei Facebook [https://t.ly/FOhC0] und Instagram [https://t.ly/qva-n]. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de [einfachganzleben@argon-verlag.de] Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de [jutta@juttaribbrock.de] Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock [https://tinyurl.com/zzzx4xhf] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.