Glow Up Your Life

Hautpflege und Neuro-Glow ab 40 mit Kosmetikwissenschaftlerin Dr. phil. Meike Streker

Brauchen wir wirklich eine 15-Schritte-Beauty-Routine? Was hilft der Haut wirklich – und was ist nur Marketing? Und wie schaffen wir es, uns in unserer Haut wohlzufühlen, ohne dem Jugendwahn hinterherzulaufen? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Meike Streker – Expertin für Hautgesundheit, ganzheitliche Pflege und realistische Beauty-Aufklärung. Meike verbindet fundiertes Wissen mit einer einfühlsamen, druckfreien Haltung und setzt sich dafür ein, Hautalterung offen zu enttabuisieren. Wir sprechen darüber, warum weniger oft mehr ist, wie Darm und Psyche unsere Haut beeinflussen und warum Sonnenschutz das A und O ist. Und ja – auch über Botox, Filler und die Frage: Darf ich das wollen? Ein Gespräch über Selbstfürsorge, Hautwissen und den Mut, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen.   💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/] Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20   Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife] Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de] Dr. Meike Streker: https://www.instagram.com/meikestreker/ [https://www.instagram.com/meikestreker/] Kapitelmarken: 00:00 Intro & Begrüßung 00:40 Zu Gast: Dr. Meike Streker 02:00 Das Beauty-Secret: Reinigung & Toner 04:30 Weniger ist mehr – gegen die 15-Schritte-Routine 07:00 Die perfekte Hautpflege-Routine 09:30 Sonnenschutz – das wichtigste Anti-Aging-Mittel 12:00 Was wirkt wirklich? 15:30 Unreine Haut im Alter– warum passiert das? 18:00 Hormonelle Veränderungen & Hautbild 21:00 Hautalterung akzeptieren – aber wie? 24:00 Die Haut-Psyche-Verbindung 27:00 Botox & Filler – darf ich das wollen? 30:00 Natürlich vs. behandelt – der gesellschaftliche Druck 33:00 Die Darm-Haut-Achse – Schönheit von innen 36:00 Stress, Schlaf & Hautgesundheit 39:00 Meikes Buch: 'Natürlich schön' 42:00 Fazit & Verabschiedung   Quellen: https://www.unilever.de/news/2025/unilever-forschungen-entdecken-zusammenhang-zwischen-hautmikrobiom-und-mentalem-wohlbefinden/ [https://www.unilever.de/news/2025/unilever-forschungen-entdecken-zusammenhang-zwischen-hautmikrobiom-und-mentalem-wohlbefinden/] https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/oestrogene/die-menopause-und-ihre-auswirkungen-auf-haut-und-haare/26065304 [https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/oestrogene/die-menopause-und-ihre-auswirkungen-auf-haut-und-haare/26065304] https://www.hautinfo.at/spaetakne-altersakne-erwachsenenakne-behandlung [https://www.hautinfo.at/spaetakne-altersakne-erwachsenenakne-behandlung] https://de.statista.com/statistik/daten/studie/221664/umfrage/anteil-der-haeufigsten-schoenheitsoperationen-in-deutschland/ [https://de.statista.com/statistik/daten/studie/221664/umfrage/anteil-der-haeufigsten-schoenheitsoperationen-in-deutschland/] https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/warum-ein-gestoerter-darm-ihre-haut-altern-laesst-und-wie-sie-gegensteuern-koennen_00ba198d-36b6-4f46-8bdf-921a96046445.html [https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/warum-ein-gestoerter-darm-ihre-haut-altern-laesst-und-wie-sie-gegensteuern-koennen_00ba198d-36b6-4f46-8bdf-921a96046445.html] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Schlagfertig statt sprachlos mit Nicole Staudinger

Warum fallen mir die besten Antworten immer dann ein, wenn es zu spät ist? Wie kann ich klar sagen, was ich denke, ohne gleich als zickig zu gelten? Und wie schaffe ich es, in emotional aufgeladenen Momenten ruhig und schlagfertig zu bleiben? In dieser Folge spreche ich mit Nicole Staudinger – Schlagfertigkeits-Queen, neunfache Bestsellerautorin, Top-Speakerin und TV-Moderatorin. Nicole weiß immer, wie man die richtigen Worte findet, wenn einem eigentlich der Kragen platzt. Wir sprechen darüber, warum Schlagfertigkeit kein Angriff ist, sondern Selbstschutz. Warum "Ach was" manchmal die beste Antwort ist. Und wie wir alle lernen können, klar zu sein, ohne laut zu werden. Ein Gespräch über Präsenz, Selbstbehauptung und die Kraft, im Moment zu bleiben. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/] Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20   Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife] Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de] Nicole Staudinger: https://www.instagram.com/nicolestaudinger/ [https://www.instagram.com/nicolestaudinger/]   🎧 Kapitelmarken 00:00:00 - Intro: Warum Schlagfertigkeit so wichtig ist 00:01:45 - Wer ist Nicole Staudinger? 00:02:30 - "Ach was" – die universelle Notfallantwort 00:02:45 - Als Nicole sprachlos war: Die Krebsdiagnose 00:03:51 -  Von der Anzeigenverkäuferin zur Schlagfertigkeits-Trainerin 00:06:00 - Der Wendepunkt 00:08:30 - Schlagfertigkeit früher vs. heute: Eine Haltungsfrage 00:11:15 - Warum Frauen anders schlagfertig sein müssen als Männer 00:14:20 - Die Macht der Präsenz: Im Moment bleiben 00:17:45 - Notfallantworten für jede Situation 00:22:13 - Vorratsantworten: Dein Werkzeugkasten für schwierige Momente 00:25:30 - Unter den eigenen Möglichkeiten bleiben – und die Konsequenzen 00:28:40 - Schlagfertigkeit im Job: Sich behaupten ohne anzugreifen 00:32:15 - Die Wechseljahre und die neue Klarheit 00:35:20 - Grenzen setzen: Nein sagen lernen 00:38:35 - Katjas Learnings: Im Moment bleiben und "Ach was" sagen Quellen: https://www.welt.de/wissenschaft/article236986419/Psychologie-In-diesem-Alter-denken-Sie-am-schnellsten.html?.com [https://www.welt.de/wissenschaft/article236986419/Psychologie-In-diesem-Alter-denken-Sie-am-schnellsten.html?.com] https://counseling.uiowa.edu/news/2013/04/comparison-non-assertive-assertive-and-aggressive-communication?.com [https://counseling.uiowa.edu/news/2013/04/comparison-non-assertive-assertive-and-aggressive-communication?.com] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10084687/?.com [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10084687/?.com] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4752719/?utm.com [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4752719/?utm.com] https://positivepsychology.com/humor-psychology/?.com [https://positivepsychology.com/humor-psychology/?.com]   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Freunde für's Leben? mit Marlene Lufen

Männer kommen und gehen, aber Freundinnen bleiben – oder? In dieser Folge spreche ich mit meiner wunderbaren Freundin Marlene Lufen über Freundschaft zwischen Frauen. Darüber, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern, warum Qualität wichtiger ist als Quantität und wie wir es schaffen, echte Verbindungen zu pflegen – trotz voller Terminkalender und endloser To-do-Listen. Marlene ist Moderatorin, Journalistin und Podcasterin und steht mitten im Leben. Wir sprechen darüber, warum Freundschaften mit zunehmendem Alter oft tiefer werden, wie wichtig Authentizität und Vertrauen sind und warum wir Frauen aufhören sollten, miteinander zu konkurrieren. Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Loyalität und die Kraft echter Frauenfreundschaften – ehrlich, persönlich und von Herzen. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/] Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20   Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife] Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de] Marlene Lufen: https://www.instagram.com/marlenelufen/?hl=de [https://www.instagram.com/marlenelufen/?hl=de] 🎧 Kapitelmarken   00:00 – Intro & Begrüßung 01:45 – Marlene & Katja: Eine besondere Freundschaft 03:38 – Brüche im Leben machen vertrauenswürdig 05:20 – Qualität vs. Quantität: Wie viele Freunde braucht man? 08:15 – Freundschaften pflegen trotz vollem Terminkalender 12:30 – Konkurrenz unter Frauen: Früher vs. heute 16:45 – Authentizität & Verletzlichkeit in Freundschaften 20:00 – Erfolge teilen: Warum fällt uns das so schwer? 24:15 – Neid & Missgunst: Wie gehen wir damit um? 28:30 – Die Kraft von Frauenfreundschaften im Alter 32:00 – Loyalität & Vertrauen: Was macht eine gute Freundin aus? 35:45 – Marlenes Funfact: Ihre wichtigste Freundschaftsregel 38:00 – Outro   Quellen: https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf [https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf] https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-12502-8_1 [https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-12502-8_1] https://www.dza.de/presse/pressemitteilungen/freunde-werden-im-alter-wichtiger?.com [https://www.dza.de/presse/pressemitteilungen/freunde-werden-im-alter-wichtiger?.com] https://www.splendid-research.com/de/statistik/umfrage-freunde-verwandte-gegenspieler-alter/?.com [https://www.splendid-research.com/de/statistik/umfrage-freunde-verwandte-gegenspieler-alter/?.com] https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/jetzt/aelterwerden-freundschaft-soziales-umfeld-forschung-e668635/?reduced=true [https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/jetzt/aelterwerden-freundschaft-soziales-umfeld-forschung-e668635/?reduced=true]   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Scheidungsgespräch vor der Hochzeit? mit Saskia Schlemmer

Solltest du einen Ehevertrag haben? Warum ist Scheidung noch immer schambehaftet? Und wie kommst du fair durch eine Trennung? In dieser Folge spreche ich mit Saskia Schlemmer – Rechtsanwältin und bekannt als „Die Scheidungsanwältin" – über Scheidung, finanzielle Absicherung und Neuanfang. Saskia erklärt, was die „Grey Divorce" bedeutet, was der häufigste Scheidungsgrund ist und wie Frauen ihre Rechte kennen und durchsetzen können. Ein ehrliches Gespräch über Geld, Macht, Selbstbestimmung – und warum Scheidung kein Versagen, sondern ein Akt der Selbstfürsorge sein kann. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/] Zu den glow25 Produkten 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife] Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/ [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/] Saskia Schlemmer: https://www.instagram.com/diescheidungsanwaeltin/ [https://www.instagram.com/diescheidungsanwaeltin/] 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 01:30 – Grey Divorce: Warum lassen sich immer mehr ältere Frauen scheiden? 03:45 – Saskias Weg zur Scheidungsanwältin 05:30 – Wie läuft ein erstes Scheidungsgespräch ab? 08:00 – Warum ist Scheidung ab 40+ noch immer ein Tabu? 11:00 – Ehevertrag: Wann ist er sinnvoll? 14:30 – Fair auseinandergehen – geht das wirklich? 18:00 – Unterhalt, Vermögensaufteilung & häufige Streitpunkte 22:00 – Finanzielle Absicherung für Frauen: Was du wissen musst 26:00 – Neuanfang nach der Scheidung: Was kommt danach? 30:00 – Saskia über Selbstbestimmung & Female Empowerment 35:00 – Saskias Funfact: Pink ist ihre Powerfarbe 38:00 – Katjas Take-aways 40:00 – Outro Quellen:  https://www.bmjv.de/DE/themen/gesellschaft_familie/ehe_nichteheliche_gemeinschaft/scheidung/scheidung_node.html [https://www.bmjv.de/DE/themen/gesellschaft_familie/ehe_nichteheliche_gemeinschaft/scheidung/scheidung_node.html] https://www.finanztip.de/ehevertrag/ [https://www.finanztip.de/ehevertrag/] https://search.gesis.org/publication/gesis-ssoar-12521 [https://search.gesis.org/publication/gesis-ssoar-12521] https://www.bertelsmann-stiftung.de/fileadmin/files/user_upload/Factsheet_Alleinerziehende_2024.pdf [https://www.bertelsmann-stiftung.de/fileadmin/files/user_upload/Factsheet_Alleinerziehende_2024.pdf] https://www.destatis.de/DE/Presse/... [https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/06/PD25_228_126.html?utm_source=chatgpt.com] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Gleichberechtigung im Job? mit Brigitte Huber

Ist Deutschland gerecht zu Frauen? Und warum ist es für Frauen ab 45+ wichtig, ihre Stimme zu erheben? In dieser Folge spreche ich mit Brigitte Huber über Gleichstellung, Frauen in Führungspositionen und darüber, wie wir gemeinsam mehr erreichen können. Brigitte war über 20 Jahre Chefredakteurin der legendären Brigitte und wagte mit 59 einen beruflichen Neuanfang. Wir sprechen über den Gender Pay Gap, Mikroaggressionen im Arbeitsalltag und warum wir den Marathon zur Gleichberechtigung nur mit Männern gewinnen können. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/] Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop [https://serv.linkster.co/r/kj3OlSK7aO]⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife] Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de] Brigitte Huber: https://www.instagram.com/brigitte1901/ [https://www.instagram.com/brigitte1901/] 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 02:08 – Vorstellung: Brigitte Huber, Journalistin und Autorin 03:13 – Mit 60 ins kalte Wasser: Neuanfang mit fast 60 03:39 – Der Respekt vor dem 60. Geburtstag 04:38 – Gleichberechtigung: Ein Herzensthema 05:07 – Frauenzeitschriften früher und heute 06:04 – Perfektionismus: Warum Frauen sich mehr unter Druck setzen 07:08 – Gender Pay Gap: 6% weniger für gleiche Arbeit 09:00 – Der bereinigte vs. unbereinigte Lohnunterschied 11:00 – Warum Frauen weniger verdienen: Systemische Gründe 13:00 – Teilzeit, Care-Arbeit und die Folgen fürs Gehalt 14:15 – Frauen vernetzen sich: Schluss mit dem Zickenkrieg 15:08 – Mit 19 Mutter, trotzdem Karriere: Brigittes Weg 16:50 – "Karriereweiber": Das Bild von Chefredakteurinnen früher 17:30 – Gleichberechtigung: Warum dauert es so lange? 18:45 – "Immer noch": Medikamententests, Crashtest-Dummies 19:16 – Mikroaggressionen im Arbeitsalltag 20:02 – Wie Frauen auf Mikroaggressionen reagieren können 22:06 – Der Marathon-Vergleich: Gleichstellung nur mit Männern 22:40 – Junge Männer wollen dasselbe wie junge Frauen 24:03 – Female Vector: Initiative für mehr Frauen in Führung 25:53 – Frauen 50+: Unzufrieden im Job und nicht mehr gesehen 26:42 – Älterwerden im Berufsleben: Die magische Zahl 50 28:00 – Wechseljahre und Kündigungen 30:00 – Ehegattensplitting: Warum es abgeschafft werden sollte 32:00 – Elternzeit gerechter verteilen 34:00 – Fortschritte: Was hat sich verbessert? 36:00 – Mut und Zuversicht: Wir lassen nicht locker 37:00 – Frauen verbünden: Gemeinsam sind wir stärker 38:40 – Katjas drei Learnings 39:05 – Outro & Verabschiedung Quellen: https://www.destatis.de/... [https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/02/PD25_056_621.html] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]