Escuchar Hormon Hussle

In dieser Folge erfährst du: ✨ Was echtes Zyklus-Tracking bedeutet – und warum Apps allein nicht reichen ✨ Warum Temperaturmessen nur ein Puzzleteil ist – und wie du es richtig machst ✨ Wie der Zervixschleim dein Fruchtbarkeits-Kompass wird ✨ Welche häufigen Fehler viele Frauen machen – und wie du sie vermeidest ✨ Warum Zykluswissen kein "Kinderwunsch-Ding", sondern echte Selbstermächtigung ist ✨ Tipps für deinen Start: Tools, Methoden, Mindset 📌 Was dich erwartet: 1. Intro – Zyklus-Tracking neu gedacht 2. Was Tracking wirklich bedeutet – echte Körpersignale lesen lernen 3. Basaltemperatur – verlässlich, aber nicht ausreichend 4. Zervixschleim – dein natürliches Frühwarnsystem 5. Die größten Tracking-Irrtümer – und wie du sie vermeidest 6. Zyklusphasen verstehen & nutzen – für mehr Balance im Alltag 7. Warum es um mehr geht als Verhütung oder Kinderwunsch 8. Meine Tipps für deinen Tracking-Start  💬 Teile die Folge mit einer Freundin, die wissen muss, dass ihr Körper mehr kann als „Tag 12 in der App“ anzeigen!  Willst du für jede neue Episode automatisch benachrichtigt werden? 👉 Abonniere den Podcast auf Spotify, Apple Podcasts & Co.  📩 Du willst tiefer einsteigen? Dann hol dir deinen kostenfreien Termin für ein Hormon-Strategiegespräch – damit du weißt, was dein Körper wirklich braucht:  Hier klicken & Termin buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech] 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus dem Hormonchaos: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech]

Du willst deine Hormone stabilisieren, deine Energie zurück und endlich wieder gut schlafen – ohne 25 Schritte-Morgenroutine à la Social Media? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! 🎙 In dieser Episode erfährst du:  ✅ Warum feste Routinen dein Hormonsystem regulieren können ✅ Wie du mit nur wenigen Gewohnheiten am Morgen & Abend deinen Zyklus positiv beeinflusst ✅ Welche Routinen wirklich einen Unterschied machen – und welche komplett überbewertet sind ✅ Wie du deine ganz persönliche Routine findest – hormonfreundlich, alltagstauglich und ohne Stress 💡Plus: Warum dein Körper „Rhythmus“ liebt, was Müdigkeit eigentlich mit Hormonen zu tun hat – und warum du Routinen wie eine innere Umarmung für dein Nervensystem sehen darfst. 💛 Was du mitnehmen kannst: 👉 Die 5 effektivsten Tools für deinen hormonfreundlichen Morgen 👉 Was du abends lassen solltest, wenn du besser schlafen willst 👉 Warum Routinen keine Selbstoptimierung sein müssen – sondern Selbstfürsorge 👉 Und wie dein Zyklus deine Bedürfnisse dabei beeinflusst 📩 Du willst tiefer einsteigen? Dann hol dir deinen kostenfreien Termin für ein Hormon-Strategiegespräch – damit du weißt, was dein Körper wirklich braucht:  Hier klicken & Termin buchen  [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech] 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus dem Hormonchaos: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech]

Fasten ist nicht gleich Fasten – vor allem nicht für Frauen. In dieser Episode erfährst du, warum Intervallfasten so kraftvoll sein kann, wie du es hormonfreundlich gestaltest und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest. 🔍 Du erfährst: 1. Was Intervallfasten eigentlich ist und warum es mehr ist als nur ein Trend 2. Warum besonders Frauen beim Fasten achtsam sein sollten 3. Welche Modelle es gibt (16/8, 14/10, OMAD…) und welches zu dir passt 4. Was im Körper beim Fasten passiert: von Zellreinigung bis Entzündungsreduktion 5. Warum du auf deine Zyklusphasen achten solltest 6. Wie du typische Fehler vermeidest – z. B. Heißhunger, Schlafprobleme oder Zyklusstörungen 💡 Du bekommst außerdem: 1. Konkrete Empfehlungen für deinen Einstieg ins Fasten 2. Tipps, was du während des Fastens zu dir nehmen darfst 3. Infos zu Studien und warum 16/8 nicht DIE Lösung für alle ist 4. Warnzeichen, dass dein Körper überfordert ist – und was du dann tun solltest 🎁 Und falls du unsicher bist, ob Intervallfasten zu deinem hormonellen Zustand passt – hol dir dein kostenloses Strategiegespräch mit mir! Den Link findest du in den Shownotes. 🎙 Hör rein und finde deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Energie, Klarheit und hormoneller Balance. 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus dem Hormonchaos: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech]

Energie statt Erschöpfung – Wie du deine Nebennieren stärkst 🚨 Fühlst du dich ständig müde, egal wie viel du schläfst? Brauchst du Unmengen an Kaffee, um durch den Tag zu kommen? Dann könnte die Ursache tiefer liegen – in deinen Nebennieren! 🧠 In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum deine Nebennieren der Schlüssel zu mehr Energie sind ✅ Die häufigsten Anzeichen einer Nebennierenrindenschwäche – und warum sie oft übersehen wird ✅ Heißhunger auf Süßes & Salziges – was steckt wirklich dahinter? ✅ Die 6 größten Ursachen für erschöpfte Nebennieren ✅ Praktische Schritte, um deine Energie zurückzugewinnen 🔥 Besonders spannend: Wir sprechen darüber, warum dein Darm eine der Hauptursachen für Nebennierenprobleme sein kann und wie chronischer Stress deine Hormone in den Keller zieht. 💡 Was du sofort tun kannst: 👉 Stress senken – mit einfachen Hacks für den Alltag 👉 Ernährung anpassen – was deine Nebennieren wirklich brauchen 👉 Blutzucker stabilisieren – für konstant hohe Energie ohne Crashs 👉 Schlaf optimieren – die besten Tricks für erholsame Nächte 🎧 Jetzt reinhören & endlich wieder mehr Energie spüren! 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus der Erschöpfung: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech]

Die Wahrheit über Östrogen & Progesteron – Was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten? Hormone sind die heimlichen Dirigenten deines Körpers – sie steuern deinen Zyklus, deine Stimmung und dein Energielevel. Doch was passiert, wenn Östrogen dominiert und Progesteron zu kurz kommt? In dieser Episode erfährst du, welche Rolle diese Hormone spielen, warum Stress & Körperfett deine Balance beeinflussen und wie du deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen kannst. 🎧 Themen dieser Folge: ✅ Die wichtigsten Aufgaben von Östrogen & Progesteron ✅ Warum dein Körper Östrogen aus Testosteron bildet ✅ Wie Stress Progesteron "klaut" & was das für dich bedeutet ✅ Was Östrogen-Metaboliten sind & warum du sie im Urin messen solltest ✅ Natürliche Strategien für hormonelle Balance 💡 Exklusives Angebot: Sichere dir ein kostenloses Hormon-Strategiegespräch mit mir & erfahre, wie du deine Hormone wieder in Balance bringst! 🔗 Jetzt Termin buchen: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech] 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index]