Hormon Hussle

Chronische Erschöpfung – Warum du immer müde bist & was du tun kannst Du schläfst 8 Stunden und bist trotzdem wie erschlagen? Kaffee ist längst keine Genussfrage mehr, sondern Überlebensstrategie? Und dein Energielevel fühlt sich an wie ein Smartphone-Akku bei 7 % – immer? Dann ist diese Folge für dich. Denn heute sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft – und viel zu selten wirklich verstanden wird: Chronische Erschöpfung. ✨ In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum du dich müde fühlst, obwohl deine Blutwerte „normal“ sind 🔹 Welche versteckten Ursachen oft dahinterstecken – von Schilddrüse bis Darm 🔹 Warum es NICHT einfach nur am Stress liegt 🔹 Und was du konkret tun kannst, um wieder in deine Kraft zu kommen Mit dabei: 💡 Eine echte Erfolgsgeschichte 🧪 Fundiertes Wissen über Cortisol, Mikronährstoffe & Co. 📋 Eine praxiserprobte 5-Schritte-Strategie gegen chronische Erschöpfung 🌿 Tipps zu Ernährung, Schlaf, Nervensystem & grünen Helfern wie Grüntee-Extrakt Diese Folge ist dein Reminder: Du bist nicht faul. Du bist nicht schwach. Du bist ein Körper in Überlastung – der verstanden werden will. 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus dem Hormonchaos: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech] 🔹 Hier kannst du dich zum kostenlosen Webinar anmelden: Webinarplatz sichern [https://www.lp.koerper-kompass.com/webinar]

Zucker & Hormone – Wie deine Insulinachse dein Zyklusleben ruiniert In dieser Episode erfährst du: 1. Was deine Insulinachse mit PMS, Akne & Zyklusproblemen zu tun hat 2. Wie du erkennst, ob du in einer Zuckerfalle steckst 3. Warum „normale Ernährung“ oft hormonelles Chaos bedeutet 4. Und welche kleinen Schritte große Wirkung haben können Konkrete Tipps für dich: 1. Proteinreiche Mahlzeiten & clevere Kombis für Blutzuckerstabilität 2. 5-Minuten-Aktivität nach dem Essen – dein Anti-Zucker-Hack 3. Wie Krafttraining und Atemübungen deine Hormone entlasten 4. Welche Symptome auf Insulinresistenz hinweisen und wie du gegensteuerst 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… … Heißhunger nicht mehr als „Willensschwäche“ abtun willst … deinen Zyklus endlich in Balance bringen willst … wissen willst, wie du hormonfreundlich isst – ohne zu verzichten 👉 Buche dein kostenfreies Strategiegespräch hier: Klick einfach hier! [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech] 📲 Teile die Folge gern mit deiner besten Freundin – sie wird es dir danken! 🧡 Und wie immer: Denk daran: Dein Körper ist dein bester Verbündeter. Alles, was er braucht, ist ein bisschen Unterstützung. Bis bald – deine Chrissy 💛 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus dem Hormonchaos: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech] 🔹 Hier kannst du dich zum kostenlosen Webinar anmelden: Webinarplatz sichern [https://www.lp.koerper-kompass.com/webinar]

Mikronährstoffe im Labor – Welche Werte solltest du wirklich testen? 🧡 Worum geht's in dieser Folge? Du fühlst dich müde, gereizt, dein Zyklus spielt verrückt, aber laut Blutbild bist du „kerngesund“? Dann ist diese Folge für dich. Wir schauen gemeinsam hinter die Labor-Kulissen und klären: 🔹 Welche Mikronährstoffe du wirklich testen solltest 🔹 Welche Werte dir Aufschluss über deine Hormonlage geben 🔹 Warum „alles in der Norm“ oft nicht genug ist 🔹 Was deine Speicher wirklich leert und wie du sie wieder auffüllst 🔹 Und: Wie du erkennst, ob dein Körper nur funktioniert oder wirklich lebt 🎯 Mit dabei: → Funktionelle Laborwerte für Magnesium, Vitamin B6, Zink, Ferritin, Vitamin D, Selen & Omega-3 → Alltags-Sabotage erklärt mit Beispielen, die du garantiert kennst → Einfache Faustregeln, um deinen Laborbericht selbst besser zu verstehen → Tipps, wann und wie du am besten testen solltest 🎁 Bonus: Du bekommst meine laienverständliche Erklärung, warum du nicht „wild drauflos supplementieren“ solltest, sondern wie du gezielt und fundiert deinen Körper unterstützt. 💬 Sag Tschüss zu vagen Diagnosen und pauschalem 'alles okay' und Hallo zu echter Körperintelligenz. ✨ Du möchtest deine Werte richtig deuten und gezielt auffüllen? Dann buch dir jetzt dein kostenloses Strategiegespräch – den Link findest du in den Shownotes. 🧡 Und wie immer: Denk daran: Dein Körper ist dein bester Verbündeter. Alles, was er braucht, ist ein bisschen Unterstützung. Bis bald – deine Chrissy 💛 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus dem Hormonchaos: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech]

🎙️ „PMS vs. PMDS – Was ist der Unterschied & was hilft wirklich?“ 📍 Folge 20 | PMS vs. PMDS – Emotionale Achterbahnfahrt oder echtes Krankheitsbild? 💜 Worum geht's in dieser Folge? Du fühlst dich jeden Monat wie ein anderer Mensch – und fragst dich, ob das noch „normal“ ist? Dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen ehrlich, tief und differenziert über PMS und PMDS: 🔹 Was PMS wirklich ist – und warum es nicht eingebildet ist 🔹 Wodurch sich PMDS unterscheidet – und warum es als psychische Erkrankung anerkannt ist 🔹 Wie du erkennst, was bei dir vorliegt 🔹 Warum dein Nervensystem, dein Hormonprofil und dein Alltag hier mitreden 🔹 Und: Was dir wirklich helfen kann – von Nährstoffen bis Therapie ✨ Mit dabei: → Der Unterschied zwischen „Ich bin gereizt“ und „Ich verliere mich selbst“ → Warum viele Frauen PMDS haben, ohne es zu wissen → Wie du Symptome tracken und einordnen kannst → Wirksame Strategien bei PMS & PMDS – inkl. B6, Magnesium, Omega-3, Progesteron-Support, Therapietipps und mehr 🎧 Real Talk inklusive: Was dir keiner über die emotionale Achterbahnfahrt sagt – und warum Verständnis der erste Schritt zur Heilung ist. 💡 Wenn du wissen willst, ob das noch zyklisch ist – oder ob du längst in einem hormonellen Ausnahmezustand lebst: Diese Folge bringt Klarheit. 📌 Du brauchst Unterstützung, um herauszufinden, was du wirklich brauchst? Dann buch dir dein kostenloses Strategiegespräch über den Link in den Shownotes – wir schauen gemeinsam drauf. 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus dem Hormonchaos: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech]

Hormonelles Chaos nach dem Absetzen – 3 Phasen, 3 Strategien  In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Körper nach dem Absetzen der Pille erstmal im „Hormon-Chaos-Modus“ ist ✨ Die 3 Phasen nach dem Absetzen – und was in jeder davon passiert ✨ Welche Symptome ganz normal sind – und wann du aufmerksam werden solltest ✨ Wie du deinen Körper in jeder Phase gezielt unterstützen kannst (Ernährung, Nährstoffe, Zykluswissen) ✨ Was du tun kannst, wenn dein Zyklus nicht zurückkommt oder PMS richtig reinhaut 📌 Kapitelübersicht: 00:00 – Intro & Rückblick auf Folge 2 03:00 – Die 3 Phasen nach dem Absetzen: Entzug, Reaktivierung & Stabilisation 08:00 – Was in der Entzugsphase passiert & wie du deinen Körper entlastest 14:00 – Reaktivierungsphase: Zykluschaos, Östrogendominanz & PMS 22:00 – Stabilisierung: So baust du langfristige Balance auf 30:00 – Was ist normal – und was nicht? 35:00 – Fazit, Tipps & dein nächster Schritt 37:00 – Vorschau auf die nächste Folge: PMS vs. PMDS 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inspiration: 🔹 Website: Körper-Kompass [https://www.koerper-kompass.com/] 🔹 Folge mir auf Instagram für tägliche Tipps: Instagram [https://www.instagram.com/kristina.hormoncoach/] 🔹 Hormon Hussle Podcast: Alle Episoden [https://hormon-hussle.letscast.fm/index] 🔹 Kostenloser 4 Schritte Guide: Hier klicken [https://www.lp.koerper-kompass.com/deinzyklus-deinwegausdemchaos] 🔹 Dein individueller Fahrplan raus aus dem Hormonchaos: Kostenloses Strategiegespräch buchen [https://www.lp.koerper-kompass.com/erstgespraech]