青田街療心室

EP. 14「變身花草精靈吧~聊聊芳療怎麼幫助我們調適情緒」王翊瑄、黃昱喆實習心理師 .feat 蔡宜軒 諮商心理師/芳療師 氣味在我們的生活中扮演了很重要的角色 聞到難聞的味道我們會忍不住皺起眉頭、拿手在鼻子前搧風想驅散那股臭味 到精油店、香氛專賣店又會忍不住流連忘返，好想把瓶身上標示的每個味道帶回家 清爽、濃厚、木質調、花香、果香...各式各樣眼花撩亂的香氣 究竟如何協助我們穩定情緒、平復心情，或是讓我們專心致志？ 讓宜軒心理師/芳療師跟我們，帶你一同進到芳療的療癒世界裡吧！ 特別來賓🌸蔡宜軒諮商心理師/芳療師🌸 想要得到更多芳療、正念、情緒的相關心理學知識，歡迎追蹤宜軒的 IG 跟臉書！ ｜IG｜https://www.instagram.com/meiko_difference?igsh=MTJ5dmh3dWpnMmF5dA%3D%3D&utm_source=qr ｜FB｜https://www.facebook.com/meikowish?mibextid=LQQJ4d 最後，也歡迎大家多多關注心田臉書跟 IG 掌握最新心理健康消息！ ｜心田臉書｜https://www.facebook.com/ntnuheart?epa=SEARCH_BOX ｜心田IG｜https://www.instagram.com/ntnu.hsintien/

EP. 13「體貼善良的陪伴者，你今天過得怎麼樣？」王翊瑄、黃昱喆實習心理師 .feat 吳念珈心理師 哦依~~お元気ですか~~~~ 你今天過得怎麼樣！！！ 你喜歡被陪伴的感覺嗎？還是你總是那個默默陪伴親朋好友的陪伴者 那麼，「陪伴」又是什麼呢？ 有很多時候，「陪伴」不全然等於物理上「待在一起」 而是可以在情緒上感受到對方的支持、可以感受到「你是關心我的」 這樣的陪伴是可以穿越時空的！ 在聽懂對方的同時，也覺察自己的狀態，是我們在進行情緒陪伴很重要的通關密碼呦～ 這集的特別來賓✨念珈心理師✨ 來聽聽念珈心理師與昱喆&翊瑄對於陪伴的小小聊心室吧🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 歡迎大家多多關注心田臉書跟IG掌握最新消息 ｜心田臉書｜https://www.facebook.com/ntnuheart?epa=SEARCH_BOX ｜心田IG｜https://www.instagram.com/ntnu.hsintien/

每個人的生涯發展道路都好不一樣 人生有所謂的主幹道可言嗎？ 屬於我的人生主幹道是什麼模樣？ 而我又和這條主幹道保持什麼樣的距離呢？ 如果我想走一條與眾不同的路，又該如何面對旁人的眼光？ 當我們被生涯迷茫或焦慮困住的時候 可能常常會感受到挫折或沮喪的情緒困擾 當意識到自己開始被焦慮推著走 我們也可能開始為此起身對抗焦慮 這時候好值得幫忙自己反客為主 無論你覺得自己是否有心目中的主幹道 或是你認為自己此刻正走在分岔路上 先告訴自己沒關係 讓我們一起用好奇的姿態聽聽焦慮要告訴我們的是什麼 由我來管理這份焦慮！ 這時候焦慮不再是焦慮逼著我們開車，而像是啟動引擎的開關 我們則是握著方向盤的駕駛 有決定如何規畫開往我們更想前往方向的選擇權～ 同時允許規劃會隨著人生際遇、現實變動而有所修正 安然地陪伴自己用喜歡的步調走在這條多變又專屬於自己的道路上～ 若你正處在人生道路的迷惘階段 在今天的Podcast中也有一個小練習 邀請你一起來盤點自己在生涯道路上的努力、安頓自己！ --- 段落主題 2:30 人生有主幹道可言嗎？ 13:00 如何面對「沒有走在主幹道上」、人生時程的焦慮 31:00 考慮生涯時，到底要專注在現在，還是要思考未來呢？ 36:20 如何在「保持彈性」和「汲汲營營」中保持平衡？ 42:20 有些事情退休後才能做嗎？ 48:26 生涯探索與安頓自我的小練習 --- 特別來賓❤️劉乙欣諮商心理師❤️ ❤️乙欣心理師❤️的粉專 ｜IG｜https://www.instagram.com/yihsinliu_1219?igsh=aGhiemVnbjZsYXd5&utm_source=qr 延伸閱讀：劉乙欣（2022）。出走，是為了更有力量的回來：新手心理師從旅行經驗發展出生涯韌力之敘事研究。國立臺灣師範大學。碩士論文 歡迎大家多多關注心田臉書跟IG掌握最新消息 ｜心田臉書｜https://www.facebook.com/ntnuheart?epa=SEARCH_BOX ｜心田IG｜https://www.instagram.com/ntnu.hsintien/

EP. 11「如果孤獨是一隻貓...該怎麼和孤獨相處呢！」王翊瑄、黃昱喆實習心理師 .feat 白家瑞心理師 當你孤單你會想起誰~~ 想到孤獨、孤單跟寂寞，每個人腦海飄出來的畫面都不一樣 你的畫面是什麼呢？（留言和我們分享吧😆） 在我們的想像裡，孤獨就是貓，各式各樣的貓。 貓不一定要一群貓一起出現，他們可以獨自優雅。 不管你是貓派還是狗派，和我們一起來聊聊孤獨 讓我們的瓶中信，陪伴在午夜睡不著覺的你吧！ #你的失眠特調 #其實睡著就不會覺得孤單了（小聲說 特別來賓✨家瑞心理師✨ 最後獻上家瑞的祝福：「祝大家都可以找到適合自己面對孤獨、跟孤獨共處的方式，一定找得到的❤️！」 歡迎大家多多關注心田臉書跟IG掌握最新消息 ｜心田臉書｜https://www.facebook.com/ntnuheart?epa=SEARCH_BOX ｜心田IG｜https://www.instagram.com/ntnu.hsintien/

青田街療心室EP. 10「拖延，也值得好好被疼惜─從拖延更認識自己」 主持人：黃子銘、劉婷昀實習心理師 特別來賓：胡珈華心理師 「我覺得拖延的自己好糟糕。」 「我也想改變，但不知道為什麼就是做不到。」 「拖延」總是被貼上不夠努力、不夠自律的標籤。 光是想到要改變就困難重重， 這一次我們不急著改變， 我們將陪伴大家先慢下來溫柔地接住自己， 認識罪惡感、內疚、懊悔…帶給我們的訊息。 💡 「拖延」與我的距離–心理師的拖延資歷😂 💡 拖延相關的情緒 💡 覺察情緒七步驟 💡 培養情緒耐受力 💡 改善拖延是進進退退的過程，容許自己與拖延共存 歡迎大家多多關注心田臉書跟IG掌握最新消息 ｜心田臉書｜https://www.facebook.com/ntnuheart?epa=SEARCH_BOX ｜心田IG｜https://www.instagram.com/ntnu.hsintien/ 背景音樂來源 Lobby Time by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/