Sportshjerte

Stine Koczulab: En kvindes guide til triathlon

I denne episode taler jeg med triatleten, Stine Koczulab, som netop er vendt hjem fra VM Ironman 70.3 i Marbella. Stine giver dig en ærlig og brugbar entrée til triathlonverdenen, hvor hun deler: • Hvorfor et år med fokuseret træning kan tage dig længere, end du tror • Hvordan du kan lære at svømme – rigtigt – selv som voksen • Hvilke overvejelser der betyder noget, før du investerer i udstyr • Hvorfor mange kvinder skal spise mere – og hvordan det både forbedrede hendes præstation og gav hendes menstruationscyklus tilbage • Hvorfor delmål, fællesskab og støtte på vejen kan gøre en ellers ensom rejse lettere og sjovere Hvis du har lyst til at udfordre dig selv, eller du drømmer om din første tri, halv eller hel Ironman… så er Stines rejse den perfekte inspiration. Dette er en kvindes guide til triathlon.  Episoden er sponsoreret af aioss: https://aioss.dk/pages/sportshjerte  Brug koden ‘sportshjerte'. Så får du kr 100 i rabat på de 3 første måneder af dit aioss abonnement. For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal

Josefine Stork: At træne med – ikke imod – sin cyklus

Sportshjerte Special med fokus på kvindens cyklus. I denne episode taler jeg med journalist, forfatter og nu også soloshow–aktuelle Josefine Stork, der står bag bogen Cyklusrevolutionen. Og ja – revolution er faktisk det helt rigtige ord. For alt for mange kvinder går rundt i en krop, de aldrig har fået manualen til. Vi starter helt fra scratch: • Hvad er kvindens fire cyklusfaser – i virkeligheden? • Hvordan påvirker hormonerne vores energi, vores mentale tilstand og vores præstationsevne? • Og vigtigst af alt: Hvordan kan vi træne med vores cyklus i stedet for imod den? Josefine tager os igennem det hormonelle maskinrum med både humor, konkret viden og den årstidsmetafor, vi aldrig glemmer igen. Vi taler udflåd, PMS, energi-peak, indre vinter og sommer, hvorfor så mange kvinder brænder sammen – og hvordan selv små justeringer kan give markant bedre træningsglæde og hverdagsoverskud. Det her er episoden, alle kvinder burde høre. Og ja – alle mænd også. Hop med ombord på cyklustoget. Det ruller, og du kan stadig nå at komme med. I denne episode starter vi helt fra scratch:  • Hvad er kvindens fire cyklusfaser – i virkeligheden? • Hvordan påvirker hormonerne vores energi, vores mentale tilstand og vores præstationsevne? • Og vigtigst af alt: Hvordan kan vi træne med vores cyklus i stedet for imod den? Josefine tager os igennem det hormonelle maskinrum med både humor, konkret viden og den årstidsmetafor, vi aldrig glemmer igen. Vi taler udflåd, PMS, energi-peak, indre vinter og sommer, hvorfor så mange kvinder brænder sammen – og hvordan selv små justeringer kan give markant bedre træningsglæde og hverdagsoverskud. Det her er episoden, alle kvinder burde høre. Og ja – alle mænd også. Hop med ombord på cyklustoget. Det ruller, og du kan stadig nå at komme med.  For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal

Nadia Nadim: En misforstået verdensstjerne

I denne episode inviterer Nadia Nadim dig med ind i de rum, hun sjældent åbner for offentligheden. Hun fortæller om tiden som VM-ambassadør i Qatar, om keyboard warriors, om at blive misforstået – og hvorfor hun nægter at lade sig definere af andres meninger. Du får et unikt indblik i hendes kamp for at skabe sin egen plads i en verden, hvor hun ofte bliver målt med en anden målestok. Nadia deler også sin passion for fodbolden, for kvindelig repræsentation, sit nye liv i Danmark, og hvordan hun balancerer professionelle ambitioner, kærlighed og fremtidsdrømme. Det er sårbart, humoristisk og knivskarpt. Et afsnit om autenticitet, om at stå fast – og om kunsten i not giving a f*. Lyt med, hvis du vil høre en af Danmarks mest markante stemmer fortælle sandheden bag overskrifterne. For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal

Dugfrisk VM-optakt med håndboldkvinderne, Helena Elver og Kristina Jørgensen

Hvis du vil høre den ærlige, ufiltrerede og menneskelige optakt til håndboldkvindernes VM, så er du landet det rigtige sted. I denne episode tager jeg dig med til landsholdets mediedag på Scandic Sluseholmen, hvor jeg møder Helena Elver og Kristina Jørgensen til en snak om deres forberedelser frem mod VM i Holland og Tyskland. Helena fortæller om sin rolle på holdet på og udenforbanen, om at skabe tryghed for de nye spillere og om, hvordan hun håndterer presset under en slutrunde. Hun sætter ord på, hvordan de tre korsbåndsskader har sat deres spor – men at de ikke længere styrer hendes tanker. Kristina giver et ærligt billede af slutrundens rytme, glæden ved at score mål og hvordan det er at træde ind til VM med et nyt trænerteam og mange unge spillere. Begge sætter ord på mødet med Helle Thomsen som ny landstræner, hverdagen på hotellet, de faste kampdagsrutiner og hvad der hjælper dem til at holde fokus midt i et tæt program. En direkte og personlig optakt til håndboldkvindernes VM.

Edie Christoph: Om at bryde barrierer i cykelsporten

Edie Christoph Choleva er cykelentusiast og er på bare ét år er gået fra komplet nybegynder til den første kvinde og senere medvært i den populære cykelpodcast Café Eddy med Brian Holm og Bastian Emil Goldschmidt. Edie's vej ind i cykelsporten startede for alvor den dag, hvor hun bliver lokket med ud at cykle, af hendes kæreste i et skybrud, røg i asfalten og endte helt sukkerkold – og alligevel mærkede, at hun havde lyst til at prøve igen. Kort efter dukkede der en uventet besked op fra Brian Holm, som inviterede hende med i et nyt cykelprojekt for kvinder. Den invitation blev begyndelsen på en rejse, der både udfordrede Edie og gav hende en ny forståelse af, hvad hun faktisk kan. I dette afsnit taler vi om modet til at kaste sig ud i noget, man ikke er ekspert i,  hvordan man finder sin plads i en sport domineret af mænd, og om, hvordan hendes år som skiinstruktør har givet hende en mental styrke, hun først nu forstår betydningen af. Edie er ærlig, sjov, reflekteret og fuld af passion.  For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William De Waal