Visible Wellness Podcast

21. Hinchazón constante: Cómo reducirla y mejorar tu microbiota con Marcela Barrera (Pt. 1)

¿Tu hinchazón es normal… o es una señal que estás ignorando? 🤯 En este episodio conversamos con Marcela Barrera, médica especializada en medicina funcional china, sobre por qué la salud intestinal es la base de todo: desde tu digestión hasta tus hormonas y tu piel. Hablamos de la relación entre microbiota, acné, inflamación y bienestar general, por qué no deberías normalizar síntomas como gases, estreñimiento o pesadez, y qué señales te está enviando tu cuerpo. Además, exploramos qué es el SIBO, por qué aparece y cómo el estrés puede afectar directamente tu intestino. Para conocer y contactar a Marcela puedes seguirla en: IG: @dramarcelabarrerao Links de productos que recomiendo en este espisodio: 1. LINEAGE: https://lineageprovisions.com/VISIBLEWELLNESS [https://lineageprovisions.com/VISIBLEWELLNESS]  Código: VISIBLEWELLNESS y recibe 15% de descuento. 1. ARMRA: www.armra.com/JUANITACORREAL [http://www.armra.com/JUANITACORREAL]  Código:JUANITACORREAL 15% en tu primera compra. 1. JUST THRIVE: https://justthrivehealth.com/VISIBLEWELLNESS [https://justthrivehealth.com/VISIBLEWELLNESS]  Código: VISIBLEWELLNESS para 15% off. 1. SEATOPIA: https://seatopia.sjv.io/c/6951585/3417512/39843 [https://seatopia.sjv.io/c/6951585/3417512/39843]  Código: VISIBLEWELLNESS para  $20 off en tu primera orden

20. Tu riesgo cardiovascular NO es lo que crees, señales, colesterol y prevención real con Daniela Orozco

¿Tu corazón está realmente sano… o solo crees que lo está? En este episodio conversamos con Daniela Orozco, médica internista y cardióloga, sobre lo que nadie te dice de la salud cardiovascular y por qué no es un tema solo de adultos mayores. Hablamos del impacto del estrés y el mal sueño en el riesgo de infarto, los síntomas que solemos ignorar y los mitos alrededor del colesterol. Además, exploramos cómo las hormonas, el ciclo menstrual y la microbiota influyen en el corazón, y qué hábitos simples puedes aplicar hoy para prevenir enfermedades y cuidar tu salud a largo plazo. Para conocer más de mi y mi trabajo puedes seguirme en:  IG: @visiblewellness Links de productos que recomiendo en este espisodio: CLEARSTEM: https://clearstem.com/VISIBLEWELLNESS [https://clearstem.com/VISIBLEWELLNESS]  Código: VISIBLEWELLNESS para 15% off. ARMRA: www.armra.com/JUANITACORREAL [http://www.armra.com/JUANITACORREAL]  Código:JUANITACORREAL 15% en tu primera compra. AQUATRU - Filtro de agua: LINK $100 de dcto: https://aquatruwater.com/?oid2=50&affid2=11660 [https://aquatruwater.com/?oid2=50&affid2=11660]  FORM: JOINFORM.COM [http://joinform.com]   Código JUANITA20: para un 20% de dcto en el membership anual.

19. ¿Cómo hidratarte bien y limpiar tu cuerpo de microplásticos y pesticidas?

¿De verdad estás hidratado… o solo estás tomando agua? En este episodio hablamos de la hidratación desde un enfoque más profundo: cómo lograr que el agua llegue realmente a tus células y por qué los electrolitos son clave para tu energía, concentración y bienestar. Exploramos señales de deshidratación como fatiga, ansiedad o dolores de cabeza, y hábitos simples para mejorarla en tu día a día. Además, entramos al mundo del detox: cómo reducir la carga de microplásticos y pesticidas, y cómo apoyar a tu cuerpo con un protocolo práctico para eliminar toxinas de forma natural. Para conocer más de mi y mi trabajo puedes seguirme en:  IG: @visiblewellness Links de productos que recomiendo en este espisodio: BRANCH BASICS: https://branchbasics.com/VISIBLEWELLNESS [https://branchbasics.com/VISIBLEWELLNESS]  Código: VISIBLEWELLNESS 15% de descuento. SEATOPIA: https://seatopia.sjv.io/c/6951585/3417512/39843 [https://seatopia.sjv.io/c/6951585/3417512/39843]  Código: VISIBLEWELLNESS para  $20 off en tu primera orden. JUST THRIVE: https://justthrivehealth.com/VISIBLEWELLNESS Código: VISIBLEWELLNESS para 15% off. LINEAGE: https://lineageprovisions.com/VISIBLEWELLNESS [https://lineageprovisions.com/VISIBLEWELLNESS]  Código: VISIBLEWELLNESS y recibe 10% de descuento

18. Pt 2: El problema no es la comida: atracones, metabolismo y cómo dejar de sabotearte | Marcos Bodoque

En esta segunda parte con Marcos Bodoque hablamos de uno de los temas más mal entendidos en el mundo de la salud: la relación entre metabolismo, alimentación y nuestra relación con la comida. Partimos de una idea clave: muchas veces el problema no es la comida en sí, sino la forma en la que nos relacionamos con ella. A lo largo de la conversación exploramos por qué comer menos no siempre es la solución para perder grasa, cómo el cuerpo entra en modo supervivencia cuando hay restricción constante y de qué manera el estrés, la culpa y la autoexigencia pueden sabotear nuestro progreso sin que nos demos cuenta. También hablamos de atracones, del miedo a ciertos alimentos y de cómo empezar a construir una relación más consciente, flexible y sostenible con la alimentación. Una conversación honesta y profunda que te ayudará a entender mejor tu cuerpo, tu metabolismo y, sobre todo, a reconectar con la alimentación desde un lugar más intuitivo y menos restrictivo. 🎙️ Disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube. Para conocer y contactar al Marcos puedes seguirlo en: IG: @marcosbodoque Libro: https://www.amazon.es/Elige-nutrirte-consciente-alimentarte-Nutrici%C3%B3n/dp/8425365929 [https://www.amazon.es/Elige-nutrirte-consciente-alimentarte-Nutrici%C3%B3n/dp/8425365929]  Links de productos que recomiendo en este espisodio: 1. ARMRA: www.armra.com/JUANITACORREAL [http://www.armra.com/JUANITACORREAL]  Código:JUANITACORREAL 15% en tu primera compra. 1. LINEAGE: https://lineageprovisions.com/VISIBLEWELLNESS [https://lineageprovisions.com/VISIBLEWELLNESS]  Código: VISIBLEWELLNESS y recibe 10% de descuento 1. VERASALT: VERASALT.CO [http://verasalt.co]   Código:  VISIBLEWELLNESS y obtén 10% de descuento en tu compra. 1. OSEA MALIBU https://oseamalibu.com/?rfsn=8908112.8ccf89a&utm_source=refersion&utm_medium=affiliate&utm_campaign=8908112.8ccf89a [https://oseamalibu.com/?rfsn=8908112.8ccf89a&utm_source=refersion&utm_medium=affiliate&utm_campaign=8908112.8ccf89a]  Código: VISIBLEWELLNESS10

17. Pt 1: La verdad sobre perder grasa: Comer poco está arruinando tu metabolismo con Marcos Bodoque

¿Tu relación con la comida refleja cómo estás por dentro? En esta primera parte del episodio, conversamos con Marcos Bodoque, coach integral en salud y referente en España en alimentación consciente, metabolismo, pérdida de grasa y el verdadero mindset alrededor de la comida. Hablamos de cómo las emociones influyen en nuestros hábitos alimenticios, por qué el miedo a la comida y la restricción pueden sabotear nuestros objetivos y qué significa realmente tener un “metabolismo lento” y cómo lo podemos re equilibrar. Además, comparte los errores más comunes al intentar perder grasa, el impacto del estrés y del sistema nervioso en el cuerpo, y aprendizajes prácticos para empezar a nutrirte mejor desde el amor propio y no desde la culpa. Para conocer y contactar al Marcos puedes seguirlo en: IG: @marcosbodoque Libro: https://www.amazon.es/Elige-nutrirte-consciente-alimentarte-Nutrici%C3%B3n/dp/8425365929 [https://www.amazon.es/Elige-nutrirte-consciente-alimentarte-Nutrici%C3%B3n/dp/8425365929]  Links de productos que recomiendo en este espisodio: 1. SEATOPIA: https://seatopia.sjv.io/c/6951585/3417512/39843 [https://seatopia.sjv.io/c/6951585/3417512/39843]  Código: VISIBLEWELLNESS para  $20 off en tu primera orden 1. HOLO: TRYHOLO.COM/ES [http://tryholo.com/ES]   Código:  VISIBLEWELLNESS y obtén 50 euros de dcto en tu afiliación anual. 1. AQUATRU - Filtro de agua: LINK $100 de dcto: https://aquatruwater.com/?oid2=50&affid2=11660 [https://aquatruwater.com/?oid2=50&affid2=11660]  1. FORM: JOINFORM.COM [http://joinform.com]  Código JUANITA20: para un 20% de dcto en el membership anual.