Sexualität immer wieder neu erleben - SpürVertrauen Podcast

Wie dein Nervensystem sich sicher fühlt und beim Sex öffnen kann

Warum sexuelle Öffnung Zeit, Beziehung und Elastizität braucht Was passiert eigentlich, wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt – und sich langsam öffnet? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sicherheit kein Zustand ist, den wir herstellen können, sondern ein Erleben, das entsteht. Oft unspektakulär. Oft nur für kurze Momente. Und doch grundlegend dafür, wie wir Nähe, Lust und sexuelle Tiefe erfahren. Ich nehme dich mit in die Frage, warum viele Menschen diesen Zustand eher punktuell kennen - und warum es so selten ist, ihn über eine sexuelle Begegnung hinweg halten zu können. Wir schauen auf den ventralen Vagus, auf die Elastizität des Nervensystems und darauf, wie Offenheit sich für ein ungeübtes Nervensystem anfühlen kann. Gleichzeitig spreche ich über eine wichtige Differenzierung: Die Sicherheit im Nervensystem versus die Sicherheit in der Begegnung bzw. Beziehung - und den Raum dazwischen. Diese Folge ist keine Anleitung und kein Fahrplan. Sie ist mehr eine Einladung, Sicherheit zu verstehen oder besser: zu erkennen. Öffnung nicht zu erzwingen und Beziehung - zu dir selbst und zu anderen - als Grundlage von sexueller Tiefe zu begreifen. Wenn du spüren möchtest, warum sexuelle Intensität etwas anderes ist als sexuelle Tiefe – und wie Nervensystem-Elastizität dabei eine zentrale Rolle spielt – dann ist diese Folge für dich. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]

Warum dein Nervensystem über deinen Sex entscheidet

Zustände, die du vielleicht kennst - und noch nie so benannt hast Manchmal ist Lust da, und trotzdem will der Körper nicht weiter. Manchmal ist Nähe möglich, aber Intensität macht eher eng als offen. Und manchmal merkst du erst hinterher: Da war Erregung, ja. Aber keine Sicherheit. In dieser Folge bekommst du kein Wissen, keine Techniken, keine „So machst du es richtig“-Liste. Stattdessen beschreibe ich dir Zustände: Wie sich Öffnung anfühlen kann. Wie sich Überforderung tarnt. Woran du merkst, dass dein Nervensystem gerade führt - und warum das nichts „Falsches“ ist, sondern Intelligenz. Es geht um Tempo und um Halt. Um das feine Dazwischen: das Innehalten, das Nachspüren, das Wieder-landen. Und um die Möglichkeit, Sexualität so zu leben, dass dein Körper nicht mitspielen muss, sondern wirklich mitkommt. Wenn du magst, nimm diese Folge wie einen Resonanzraum: zum Wiedererkennen, zum Ehrlichwerden, zum Weicherwerden. Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]

Fragen für einen bewussten Übergang

26 Fragen und eine Geschichte für dich Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. Nicht, um das vergangene Jahr „abzuschließen“, sondern um ehrlich hinzuspüren, was du gelernt hast - und was du mitnehmen möchtest. Ich lese eine kurze buddhistische Geschichte vor über Entwicklung und den Moment, in dem wir beginnen, neu zu wählen. Anschließend teile ich Fragen mit dir. Fragen für dein Nervensystem, für deine Beziehungen, für deine Sexualität, für dein inneres Wachstum und für die Art, wie du dir selbst begegnest. Du musst nichts beantworten. Du darfst lauschen, mitnehmen, Antworten kommen oder liegen lassen. Vielleicht begleiten sie dich durch die Rauhnächte, durch den Jahreswechsel. Vielleicht auch einfach durch diesen oder einen anderen Moment von Übergang. Nimm dir Zeit. Und wähle in deinem Tempo. Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum]

(Be)Sinnliche Minuten zum Sein - Mittwochs-Moment

10 Minuten ganz für dich Diese kurze Episode ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Außen auszusteigen und bei dir anzukommen. Ohne Ziel, ohne Übung, ohne etwas „richtig“ machen zu müssen. Ein stiller Raum zum Spüren, Atmen und Dasein - für mehr Weite, Präsenz und sanfte Verbindung mit dir selbst. Du kannst diese Minuten im Sitzen, Liegen (oder alternativ auch im Gehen) hören. So, wie es dir gerade entspricht. Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Im Hintergrund hörst du sanftes Zaphir Klangspiel (Sufi).

Sex ohne Agenda

Was wäre, wenn Sex nichts beweisen oder erfüllen muss? Was passiert, wenn Sexualität nicht mehr dazu da ist, etwas zu erzeugen, etwas zu bestätigen oder jemand zu sein? In dieser Folge spreche ich über eine Ebene von Sexualität, die nicht neu ist - aber oft übersehen wird: Sex ohne inneren Auftrag. Nicht als eine Technik oder als ein Ideal. Sondern als ein Zustand von Verkörperung, Regulation und Präsenz. Ich teile • warum „keine Agenda“ nicht gleich Passivität oder achtsamer Sex ist • wie Sex sich anfühlt, wenn er nicht aus Zug oder Mangel entsteht • was es braucht, so dass Nervensystem, Körper und Identität sich nicht mehr beweisen müssen Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Einladung, dich an Sex zu erinnern, der nichts will. Und an einen Raum, in dem Sexualität nicht gemacht wird, sondern geschieht. Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow [https://spuervertrauen.tentary.com/p/softinnerflow] - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung. Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen [https://calendly.com/spuervertrauen/mini-session-kennenlernen] Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer [https://insighttimer.com/yvonne.peglow] Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]