The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da draußen noch etwas auf dich wartet, aber du denkst, du dürftest es nicht. Sie ist eine Erinnerung daran, dass dein Weg existiert. Vielleicht kannst du ihn gerade noch nicht sehen, aber er ist da. Und um dich daran zu erinnern, habe ich mir zwei ganz besondere Gästinnen eingeladen: Andrea und Loredana, zwei Frauen, die den Mut hatten, ihr Leben immer wieder neu zu gestalten. Auch dann, wenn es noch keiner vor ihnen getan hatte. Andrea wurde mit 19 in einem kleinen Dorf Mutter und war mit vielen Vorurteilen konfrontiert, vor allem von Lehrkräften. Trotzdem ging sie ihren Weg, machte die Schule zu Ende, wurde selbst Lehrerin, um es anders zu machen und fand später als Therapeutin und Coachin ihre wahre Berufung: Menschen dabei zu unterstützen, ihren eigenen Weg jenseits der Anpassung zu gehen. Loredanas Eltern sind aus Italien nach Deutschland eingewandert. Lange glaubte sie, sie müsse den „klassischen Weg“ gehen: Studium, Angstelltenverhältnis, Sicherheit, Anpassung, um ihren Eltern etwas zurückzugeben. Doch ihr Körper sagte irgendwann Nein: Panikattacken wurden ihr Weckruf. Sie fand zum Sport, spürte, wie stark Körper und Geist miteinander verbunden sind, und entdeckte darin ihren neuen Weg. Heute führt sie als Personal Trainerin ihr eigenes Sportstudio mit ihrem ganz eigenen Ansatz: Achtsamkeit und Sport zu verbinden, um Menschen ganzheitlich zu begleiten - denn sie weiß: es beginnt immer im Kopf! Zwei Frauen, die zeigen: Mut bedeutet, immer wieder hinzuschauen, loszulassen und den eigenen Weg zu wählen. Und auch, nicht auf Menschen zu hören, die ihre eigenen Wege aufgrund ihrer eigenen Angst noch nicht gegangen sind. Andrea Instagram: @alinge_d Loredana Instagram: lorydelvento +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ [https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/] Melde dich kostenfrei zum Coaching Abend "The Shift" an: https://sarahdesai.de/the-shift [https://sarahdesai.de/the-shift] Der neue Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB [https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB] Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute [https://sarahdesai.de/mindful-minute] Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR [https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR] Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de [https://sarahdesai.de] Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser intensiven Podcast-Folge spreche ich mit Autorin Franziska Hohmann über ihr Buch Gut, dass du nicht mehr da bist. Franziska wuchs bei einer alleinerziehenden Mutter auf, die an schweren Depressionen litt. Schon als Kind musste sie viel zu früh Verantwortung übernehmen – ohne Halt, ohne Sicherheit, ohne dass jemand zuverlässig für sie da war. Wir sprechen darüber, wie diese Erfahrungen ihr Leben geprägt haben: Parentifizierung, Scham, das ständige Gefühl, stark sein zu müssen, und wie daraus später Alkohol als Copingmechanismus entstand. Franziska erzählt von fünf Entzügen, den Diamanten-Tattoos als Symbole für jeden Schritt und dem langen Weg in die Heilung. Eine berührende und inspirierende Folge über eine Kindheit im Ausnahmezustand, den Mut zur Selbstbefreiung und darüber, wie man trotz schwieriger Startbedingungen innere Sicherheit finden kann. Hier geht es zu Franziskas Buch "Gut, dass du nicht mehr da bist": https://www.amazon.de/Gut-dass-nicht-mehr-bist/dp/3453607112 [https://www.amazon.de/Gut-dass-nicht-mehr-bist/dp/3453607112] +++ +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ [https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/] Der neue Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB [https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB] Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute [https://sarahdesai.de/mindful-minute] Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR [https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR] Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de [https://sarahdesai.de] Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Fühlst du dich manchmal im Problem gefangen, wie in einem dunklen Tunnel ohne Ausweg? In dieser Folge erfährst du, warum ein einziger Perspektivwechsel fast alle deine Probleme verändern kann. Du lernst, den Blick von dem wegzulenken, was dich festhält, hin zu dem, was dich ruft und wie schon kleine Schritte deine Energie freisetzen und große Wirkung haben. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ [https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/] Der neue Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB [https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB] Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute [https://sarahdesai.de/mindful-minute] Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR [https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR] Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de [https://sarahdesai.de] Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge öffnen drei außergewöhnliche Frauen ihr Herz und nehmen dich mit in ihre tiefsten Erfahrungen. Derya wächst seit sie zwei Monate alt ist in einer Pflegefamilie ohne elterliche Bezugspersonen auf. Aus diesem Mangel an Geborgenheit entsteht später ihre Mission, „Beziehung statt Erziehung“ in die Welt zu tragen. Marie steht als internationales Model auf den größten Laufstegen der Welt, bis ein plötzlicher Haarausfall – inklusive Glatze – ihr Leben radikal verändert und sie auf den Weg der Achtsamkeit und Selbstliebe führt. MiMi erlebt als Person of Color in einer weißen Mehrheitsgesellschaft Einsamkeit und Ausgrenzung. Heute erschafft sie Räume der Zugehörigkeit, in denen Vielfalt selbstverständlich ist. Drei Schicksale, drei Transformationen, drei eindrucksvolle Beweise dafür, dass selbst tiefster Schmerz zu Sinn, Kraft und neuer Bestimmung werden kann. Marie Instagram: @marie_amiere Derya Instagram: @derya.hermann MiMi Instagram: @mindful.mit.mimi +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ [https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/] Melde dich kostenfrei zum Coaching Abend "The Shift" an: https://sarahdesai.de/the-shift [https://sarahdesai.de/the-shift] Der neue Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB [https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB] Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute [https://sarahdesai.de/mindful-minute] Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR [https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR] Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de [https://sarahdesai.de] Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Viele von uns tragen Worte aus der Kindheit noch heute in sich. Sätze wie: „Sei nicht so sensibel“, „Stell dich nicht so an.“ oder „Hör auf zu heulen“. Damals sollten sie erziehen, aber in Wahrheit haben sie Wunden hinterlassen. In dieser Folge spreche ich darüber: ✨ welche Spuren solche Botschaften in uns hinterlassen haben ✨ wie sie uns noch heute in Beziehungen, im Job und im Blick auf uns selbst beeinflussen ✨ und welche Schritte helfen können, diese alten Muster zu erkennen, aufzulösen und echte Heilung zu finden Es geht nicht darum, Schuldige zu suchen, sondern darum, dich zu verstehen und dir Mitgefühl zu schenken. Denn: Du bist nicht zerbrochen, du hast überlebt. Und heute darfst du lernen, frei zu werden. 🤍 +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ [https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/] Der neue Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB [https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB] Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute [https://sarahdesai.de/mindful-minute] Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR [https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR] Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de [https://sarahdesai.de] Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai