Über den Mattenrand

Meditation #1: Intro

Willkommen zur neuen Serie! In den nächsten Folgen interviewen wir wieder Expert_innen, diesmal zum Thema Meditation. Heute erzählen Eva und Rosa von ihren Meditationserfahrungen: Von Tagebuch führen über Schreien bis zum Blackout auf der Bühne ist alles dabei. Viel Spaß!

Meditation mit Rosa: Empfindungen annehmen

In Folge zwei unserer Meditionsserie führt Rosa durch die Praxis. Diese kleine Auszeit lädt ein, Empfindungen, Gefühle und Gedanken anzunehmen. Mit Worten und Bildern üben wir, die eigene Erfahrung zu bejahen und Selbstliebe zu kultivieren.

Meditation mit Eva: Achtsamkeit

Es ist wieder Zeit, auf die Matte zu gehen! ...Oder auf den Lieblingssessel, oder einen Yogablock, oder eine Parkbank: Denn diesmal wird meditiert! Nach einer Einführung in's Thema Meditation leitet Eva in dieser Folge eine zehnminütige Achtsamkeits-Meditation an. Zum sanft in den Tag gleiten am Morgen, oder runterkommen am Abend. Oder als klitzekleiner Urlaub zwischendurch. Viel Spaß!

Sommer Edition: Schweinehund, Altar und Schokolade - wie geht Home Practice?

In ihrem Psychologiestudium hat Rosa einiges über Gewohnheiten, Motivation, und Selbstfürsorge gelernt. Was diese Begriffe mit dem Üben zuhause zu tun haben, wie wir den inneren Schweinehund überwinden können, und was wir statt eines extra-Yogazimmers brauchen, erzählt sie in dieser Folge.

Sommer Edition: Home Practice auf Reisen mit Eva

Wie praktiziert es sich auf Reisen? Welche Erwartungen haben wir an unser Yoga unterwegs? Und was haben Wilder Beast mit Achtsamkeit zu tun? In dieser Folge kombiniert Eva ihren Weltreise-Bericht mit Praxis Tips für unterwegs.