All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit

Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft? Dann könnte dein vegetatives Nervensystem überlastet sein. In dieser Folge von „All about life“ mit Entspannungsexpertin und Autorin Seraphine Monien erfährst du, wie du dein vegetatives Nervensystem besser verstehst und gezielt beruhigen kannst – für mehr Gelassenheit, Energie und innere Balance. Du erfährst, wie der Sympathikus und der Parasympathikus zusammenarbeiten, warum dauerhafter Stress das Gleichgewicht zwischen beiden stört – und wie du es wiederherstellen kannst. In dieser inspirierenden Folge lernst du: ✨ wie du erkennst, ob dein vegetatives Nervensystem überlastet ist, ✨ welche Rolle Stress, Schlaf, Ernährung und Lebensstil spielen, ✨ wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Achtsamkeit wissenschaftlich erwiesen helfen, ✨ welche einfachen Mini-Übungen du im Alltag nutzen kannst, um sofort Ruhe und Entspannung zu finden, ✨ und wie du durch bewusste Routinen langfristig innere Stabilität aufbaust. Erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst – für mehr Gelassenheit, innere Stärke und ein rundum ausgeglichenes Leben. 🔗 Empfehlungen aus dieser Folge: 🎧 „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ https://sera-benia.de/products/autogenes-training-uebungen-fuer-die-gesundheit [https://sera-benia.de/products/autogenes-training-uebungen-fuer-die-gesundheit] 🎧 „Progressive Muskelentspannung am Meer“ https://sera-benia.de/products/progressive-muskelentspannung-am-meer-mit-fantasiereise [https://sera-benia.de/products/progressive-muskelentspannung-am-meer-mit-fantasiereise] 🎧 „Meine Auszeit – Traumreise zum Entspannen und Kraft-Tanken“ https://sera-benia.de/products/meine-auszeit-traumreise [https://sera-benia.de/products/meine-auszeit-traumreise] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://sera-benia.de/blogs/vegetatives-nervensystem-ueberlastet [https://sera-benia.de/blogs/vegetatives-nervensystem-ueberlastet] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

Dankbarkeit, Gebet und das Bewusstsein für Fülle sind kraftvolle Schlüssel für mehr Lebensfreude, innere Ruhe und seelische Stärke. Sie helfen dir, das Positive im Alltag zu sehen, Krisen leichter zu bewältigen und dich tiefer mit dir selbst und anderen verbunden zu fühlen. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Warum Dankbarkeit eine der stärksten Ressourcen der Positiven Psychologie ist und wie sie dein Wohlbefinden steigert. ✨ Welche Rolle Gebet in verschiedenen Kulturen und spirituellen Traditionen spielt – und warum es auch heute noch eine Quelle von Trost, Hoffnung und Kraft ist. ✨ Wie das Erntedankfest und alte Rituale uns bis heute daran erinnern, die Fülle des Lebens wertzuschätzen. ✨ Fünf alltagstaugliche Übungen, mit denen du Dankbarkeit, Gebet und Fülle in dein Leben integrierst und so deine Sicht auf die Welt nachhaltig veränderst. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien zeigt dir, wie Dankbarkeit, Gebet und Fülle im Alltag praktisch lebendig werden können – nicht theoretisch, sondern spürbar in deinen Gedanken, Gefühlen und Handlungen. Starte jetzt und entdecke, wie diese Haltungen dein Leben Schritt für Schritt bereichern und dir mehr Freude, Klarheit und innere Erfüllung schenken. 212: DANKBARKEIT, GEBET UND FÜLLE – TIPPS UND ÜBUNGEN, DIE DEIN LEBEN BEREICHERN🔗 EMPFEHLUNGEN AUS DIESER FOLGE: 🎧 „Ich bin in Ordung“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/ich-bin-in-ordnung-meditation-und-introspektion [https://sera-benia.de/products/ich-bin-in-ordnung-meditation-und-introspektion] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/dankbarkeit-gebet-fuelle [https://www.sera-benia.de/blogs/dankbarkeit-gebet-fuelle] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

Fällt es dir manchmal schwer, Nein zu sagen – aus Angst, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden? Gesunde Grenzen zu setzen ist ein zentraler Schlüssel zu echter Selbstliebe. Denn nur wenn du deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst, kannst du innere Stärke entwickeln und erfüllte Beziehungen führen. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Warum Selbstliebe ohne klare Grenzen nicht funktioniert und welche Warnsignale dir zeigen, dass du dich zu oft anpasst. ✨ Welche tiefen Ursachen es gibt, dass vielen Menschen Grenzen setzen so schwerfällt – von Erziehungsmustern bis zu gesellschaftlichen Erwartungen. ✨ Wie du Schritt für Schritt lernst, deine Bedürfnisse zu erkennen, klar auszusprechen und konsequent zu verteidigen. ✨ Welche fünf alltagstauglichen Übungen dir helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Grenzen liebevoll, aber bestimmt zu ziehen. Freu dich auf eine inspirierende und stärkende Podcast-Episode, die dir zeigt: Selbstliebe ist kein Egoismus, sondern die Grundlage für Glück, Gesundheit und lebendige Beziehungen. Starte jetzt und entdecke, wie du mit Selbstliebe und gesunden Grenzen mehr Freiheit und Lebensfreude gewinnst. 🔗 Empfehlungen aus dieser Folge: 🎧 „Nein sagen lernen & Loslassen lernen“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/nein-sagen-lernen-und-loslassen-lernen [https://sera-benia.de/products/nein-sagen-lernen-und-loslassen-lernen] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/selbstliebe-lernen-grenzen-setzen [https://www.sera-benia.de/blogs/selbstliebe-lernen-grenzen-setzen] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

„Was ist eigentlich der Sinn meines Lebens?“ – Diese Frage hat sich wohl jeder von uns schon mal gestellt – leise in einem stillen Moment oder laut in einer Phase voller Veränderungen. In dieser Folge von „All about life“ gehen wir genau dieser Frage nach und zeigen dir, wie du deinen ganz persönlichen Lebenssinn entdecken kannst. Du erfährst: ✨ Warum der Sinn des Lebens wie ein inneres Navigationssystem wirkt und deine Entscheidungen, Krisenbewältigung und Ziele beeinflusst. ✨ Welche Antworten Philosophie, Psychologie und verschiedene Weisheitstraditionen – vom Buddhismus bis zum Ikigai – auf diese große Frage geben. ✨ Wie kleine Alltagsmomente, Selbstreflexion und Meditation dir helfen, Klarheit und Erfüllung zu finden. ✨ Und du bekommst ein praktisches 7-Tage-Experiment an die Hand, mit dem du Schritt für Schritt deinem inneren Kompass näherkommst. Begleite Seraphine Monien und Benedikt Heiming auf einer inspirierenden Reise, die dich einlädt, den Sinn deines Lebens nicht nur zu suchen, sondern bewusst zu leben und zu genießen. Starte jetzt und entdecke, wie dich die Frage nach dem „Warum“ deinem inneren Wesen näherbringen kann. 🔗 Empfehlungen aus dieser Folge: 👍 „Das wünsche ich Dir“ Dein inspirierendes Workbook zur Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-buch [https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-buch] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/sinn-des-lebens-finden/ [https://www.sera-benia.de/blogs/sinn-des-lebens-finden/] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsame Stressbewältigung – das positive Kopfkino“. ☀️ ✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨ Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird. 🎥 Was läuft in deinem Kopfkino? 🎥 Unser Kopfkino begleitet uns jeden Tag. Es sind lebhafte Bilder und Filme, die vor unserem inneren Auge ablaufen. Das Kopfkino beeinflusst unsere Emotionen, es wirkt auf unser ganzheitliches Empfinden und prägt mit der Zeit sogar unsere gesamte Persönlichkeit. Die meisten Menschen erleben in ihrem Kopfkino Situationen, die alte Ängste festhalten, eine düstere Zukunft präsentieren oder emotionale Schmerzen der Vergangenheit immer wieder aufs Neue beleben. Doch zum Glück ist das änderbar. Wir können unser Kopfkino nämlich auch gezielt für unser allgemeines Wohlgefühl, unser Vorankommen und ein entspanntes, glückliches Leben einsetzen und nutzen. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Podcast-Episode. Mental-Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt in dieser Folge, 👉 was der Unterschied von Kopfkino und Gedankenkarussell ist. 👉 was wirklich gegen ein negatives Kopfkino hilft und was nicht. 👉 wie du dein Kopfkino aktiv und willentlich umprogrammieren kannst. 👉 wie das Kopfkino zum Werkzeug für ein starkes Mentaltraining wird und wie Spitzensportler es für ihren Erfolg nutzen. 👉 wie du alten Triggern die Macht über dein Unterbewusstsein entziehst. 👉 wie und warum du durch ein positives Kopfkino kreativer und fokussierter in deiner Lebensgestaltung wirst. 🎬 In deinem Leben führst du Regie 🎬 Freue dich auf eine lebensverändernde „All about life“ Episode, die dir hilft, deine Vorstellungskraft zu deinem Vorteil zu nutzen und durch die neuen Filme in deinem Kopfkino mental stärker, glücklicher und zufriedener zu werden. 🎧 Die passenden Trainings-Tipps zur Podcast-Folge: Die Kraft der Gedanken – mit Meditation, Autogenem Training und Fantasiereise: https://sera-benia.de/products/kraft-der-gedanken [https://sera-benia.de/products/kraft-der-gedanken] Autogenes Training im Wald: https://sera-benia.de/products/autogenes-training-im-wald [https://sera-benia.de/products/autogenes-training-im-wald] Progressive Muskelentspannung am Meer: (https://sera-benia.de/products/progressive-muskelentspannung-am-meer-mit-fantasiereise) [https://sera-benia.de/products/progressive-muskelentspannung-am-meer-mit-fantasiereise]) ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]