about热水频道

王维vs吴道子：退到山里，还是卷在长安？｜083王维&吴道子

热水的老朋友肯定发现了，最近我们格外偏爱唐朝，先后聊了盛唐诗人的朋友圈 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69303aaf3fec3166cf1848dd]、citywalk带大家穿越回长安一日 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6939b98837f52a644e455281]，还回望了几位唐代小人物 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/699efb94a22480add612650c]，他们有哪些和我们一样的人生梦。 但今天我们想聊的盛唐，是两个比较容易在这一时期被忽略的名字：王维和吴道子。 王维的诗我们从小都背过，「独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲」、「空山不见人，但闻人语响」……他生在盛世，出身于书香门第，被称为「诗佛」，却总有一种淡然，做官的同时往返于长安和辋川，过着半官半隐的生活； 而吴道子，苏轼称他为「画圣」，但他几乎没读过什么书，甚至不识几个字，却从底层“杀”到了盛唐的艺术之巅，今天世界各地的孔子画像，其实原型都出自吴道子的笔下。 这两人在古代文人里，都是特别的案例，所以这一期，我们邀请到历史小说家何大草老师，把王维和吴道子放在一起，看看会发生什么样的化学反应。大草老师毕业于四川大学历史系，被学生称为「最不像学院派的学院作家」。他用《春山》 [https://book.douban.com/subject/35005098/]把王维从「诗佛」拉回人间，又用《金桃》 [https://book.douban.com/subject/37811626/]书写了吴道子从底层打拼到艺术之巅的传奇。 这期节目里，他会和我们聊聊：为什么说王维的「空」不是躺平，而是一种高级的消极？不怎么识字的吴道子，凭什么画出后世所有孔子像的模板？苏轼为何一边花10万重金买吴道子的画，一边说王维比吴道子更强？活在今天，王维的「佛系」vs吴道子的「冲劲」，怎样才是适合自己的节奏？ 希望这期两种盛唐活法的对话，能让你在喧嚣的时代里，找到属于自己的节奏。 [https://image.xyzcdn.net/lmZd301aCEsTlszLURFthAJi3rmW.png] *《春山》《金桃》《如梦令》何大草 著 上海文艺出版社出品👉点击入手 [https://xhslink.com/m/6lZL5dbunwh] *本期录制场地支持：成都 屋顶上的樱园 开始倒水> 本期水温：30°C 03:03 如果走在长安街头，会遇见怎样的王维和吴道子？ 04:59 为什么大草老师的书中，王维和吴道子身边都有一个少年？ 07:21 为何选择写王维和吴道子？ [https://image.xyzcdn.net/FqqC20k_HQ4Q5AH6XLMTg3krVkd4.JPG] *何大草老师 *此处提到的书籍： 《春山：王维的盛唐与寂灭》 [https://book.douban.com/subject/35005098/]何大草 著 《金桃：吴道子的世代与风尚》 [https://book.douban.com/subject/37811626/]何大草 著 《如梦令：李清照南渡》 [https://book.douban.com/subject/38218963/]何大草 著 *此处提到的播客： 李清照：婉约哈哈我装的｜025李清照 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6734aae343dc3a43875f8a0c] 11:38 李白是「怒放的牡丹」，王维是「回避阳光的幽兰」 *此处提到的书籍： 《卡拉马佐夫兄弟》 [https://book.douban.com/subject/25887924/][俄]陀思妥耶夫斯基 著 《战争与和平》 [https://book.douban.com/subject/25837845/][俄]托尔斯泰 著 16:11 「王维是那种从来没有年轻过的人」 18:14 王维的「空」和李白的「我」，你更像谁？ 25:34 苏轼花10万买吴道子的画，转头又说王维更强？ *此处提到的播客： 苏东坡：我豁达？硬撑罢了｜052苏轼 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68936b92638b0158794cb6c2] 30:35 不怎么识字的吴道子，为啥能从底层杀上艺术之巅？ 34:39 历史小说家vs历史学者，区别是啥？ *此处提到的书籍： 《三国志》 [https://book.douban.com/subject/1014763/][晋]陈寿 撰、[宋]裴松之 注 《三国演义》 [https://book.douban.com/subject/1019568/][明]罗贯中 著 37:14 孔子像的原型是怎么来的？ *此处提到的书法作品： 《祭侄文稿》颜真卿 45:24 王维和吴道子最大的共同点是什么？ *此处提到的播客： 好想拥有徐霞客的精神状态，10%也行｜019徐霞客 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66be2bd733591c27be66500b] 48:48 「最怕一个人从来没对一件事情动过心」 51:14 「我现在过的，就是小时候最想过的生活」 55:06 小说家是能被教出来的吗？当然可以 *此处提到的书籍： 《米格尔街》 [https://book.douban.com/subject/21346008/][英]V.S.奈保尔 著 《都柏林人》 [https://book.douban.com/subject/4908872/][爱尔兰]詹姆斯·乔伊斯 著 《我的高邮》 [https://book.douban.com/subject/6528087/]汪曾祺 著 《边城》 [https://book.douban.com/subject/3191322/]沈从文 著 *此处提到的电影： 《谍影重重》 [https://movie.douban.com/subject/1304102/] 01:02:08 大草老师为什么偏爱写「失败者」和「双主角」？ 01:03:10 大草老师私藏书单📚 *此处提到的书籍： 《中国通史简编》 [https://book.douban.com/subject/6004633/]范文澜 著 《史记》 [https://book.douban.com/subject/1836555/][汉]司马迁 著 《隐武者》 [https://book.douban.com/subject/35998645/]何大草 著 01:06:39 给想写作的你：什么时候可以开始写？ *此处提到的书籍： 《传奇》 [https://book.douban.com/subject/35498437/]张爱玲 著 本期嘉宾&主播> 嘉宾：何大草（历史小说家，著有《春山》 [https://book.douban.com/subject/35005098/]《金桃》 [https://book.douban.com/subject/37811626/]《如梦令》 [https://book.douban.com/subject/38218963/]等，曾任成都市作家协会副主席，毕业于四川大学历史系） 飞行制作人&主播：Vivi [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/53d67ef5b4c4d6497047b033?xhsshare=CopyLink&appuid=53d67ef5b4c4d6497047b033&apptime=1731337751&share_id=9f3e76724ced4216b1759a63597c4247] 后期：江珊、小迟 监制：宇野 封面：AI生成 本期相关> ● 本期提到的两位关键人物 裴迪 716年-？，唐朝山水田园诗人。曾官任蜀州刺史及尚书省郎。裴迪是王维的好友，与王维同隐居辋川十数年，王维为他写过《菩提寺禁裴迪》《酌酒与裴迪》《赠裴迪》等诗。 颜季明 ？-756，唐代官员，颜杲卿之子，安史之乱时期随父镇守常山郡。因拒绝安禄山逼降而被俘杀，身死显忠。其堂叔颜真卿为其祭作《祭侄文稿》，该书法被誉为「天下第二行书字帖」，与王羲之《兰亭序》、苏东坡《寒食帖》并称「天下三大行书字帖」，对后世书法影响深远。 ● 本期提到的艺术作品 1、孔子行教像（吴道子）：后世所有孔子画像、塑像的源头。据《中国青年报》2006年报道，孔子基金会发布「孔子标准像」时，其依据正是吴道子的这幅画。 2、辋川图（王维）：王维在清源寺壁上所画，笔力雄壮，着色艳丽，后世文人画奉为典范。 3、《八十七神仙卷》：传为吴道子风格的唐代白描人物长卷，被历代画家奉为圭臬。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]

博物，在 AI 时代找回当人的快乐｜博物02

这期可以算是一节北大博物课。嘉宾是上期播客里余天一老师 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69c3d50f565a991256d5dbca]多次提到的，一个影响他很多的人，刘华杰老师 [https://xhslink.com/m/8LzhkQK3pxv]。 小时候天一老师刚对植物产生兴趣，家人给他买的第一套植物科普书，就是刘华杰老师写的《百草含英》和《万木有灵》。长大后，不知道是什么样的缘分，天一老师成了刘老师的学生，现在就在刘老师门下攻读北大博物学的博士。 不过仔细一查才发现，刘老师自己其实是本科读地质学，硕博读哲学，在上个世纪末研究过非线性动力学、计算机文化、科学知识社会学，现在作为北京大学的哲学系教授，却成了国内最有代表性的博物学倡导者，写过《博物人生》 [https://book.douban.com/subject/10484579/]《博物学文化与编史》 [https://book.douban.com/subject/25934834/]等多部博物学研究作品，包括「像博物学家一样生活」这句口号，最初也是刘老师提出来的。 所以在我们的新书《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]中，特意邀请刘老师撰写了一篇文章，深度梳理东西方博物学的来龙去脉，文章其实很硬核，但标题起得很轻巧，叫《浮生常博物，记得去看花》，这是刘老师最近这些年常挂在嘴边的一句话，也是他心中博物这件事儿的本质。没那么高深，没那么宏大，没那么特别，也无所谓什么时候开始，博物就在身边，只是一个浮生随时随地都能玩的游戏。 不过在开玩之前，还是想借新书的契机，请刘老师来热水聊一个之前很少有播客讨论的话题，那就是：我们为什么需要博物学？博物学到底是什么？博物这件事，在中国、在西方、在整个人类史中是怎么源起和演变的？今天的我们如何像博物学家一样生活，如何建立一份属于自己的自然档案？更重要的是，为什么博物会让我们更快乐？希望这期听完，我们都能在浮生收获更多快乐。 [https://image.xyzcdn.net/lhCGLCXXy4wXsnMe0E8-0hemULki.JPG] *《我也是博物学家》🛒👉点击入手 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI] 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 开始倒水> 本期水温：28°C 02:30 地质学👉哲学👉博物学，刘老师是怎么感受命运的暗线的？ *此处提到的电影：《侏罗纪公园1》 [https://movie.douban.com/subject/1292523/] [https://image.xyzcdn.net/FvBk6QjM-58oOGxL_tTc3CEmBI5_.jpg] *2012年刘华杰老师在美国夏威夷大岛火山活动区观察先锋物种 11:27 人类历史有多久，博物学历史就有多久 18:20 中国古代是怎么看待「博物学家」的？ [https://image.xyzcdn.net/FgiOzT_IeyofpdjfI3zO17RKouBO.png] *西晋张华《博物志》 19:53 中国古籍中，关于「博物」有多少种表达？ 25:04 东西方的博物学有什么本质差别吗？ 27:13 曾经辉煌无比的博物学，为何后来衰落了？ 35:07 「地方性知识」有多重要？ *此处提到的书籍： 《国家的视角》 [https://book.douban.com/subject/33380604/][美]詹姆斯·C.斯科特 48:25 「人生在世的初心，是好好活着，感受快乐」 53:29 想成为博物学家？先从你喜欢的东西开始深入 [https://image.xyzcdn.net/lrhBYidP74kSo67EOG5Z3Hi0oKSq.jpg] *刘老师的办公桌 [https://image.xyzcdn.net/FpDDFs9jfhe34h-X_YjzOBvUz49Z.JPG] *刘老师的植物手绘画：大戟科皮尔逊血桐、毛茛科牛扁、樟科阴香 *此处提到的书籍： 《博物人生》 [https://book.douban.com/subject/10484579/]刘华杰 著 《塞尔伯恩博物志》 [https://book.douban.com/subject/34445238/#review][英]吉尔伯特·怀特 著 《勐海植物记》 [https://book.douban.com/subject/34877050/]刘华杰 著 54:32 如果你有100个爱好…… 57:14 爬树、逛菜市场、吃土特产……都是一种博物学训练 [https://image.xyzcdn.net/FkWiaYgdMKA8sEaV7vHwmX2rV_N0.jpg] *正在爬树的刘老师 01:04:34 AI可能会是我们打开博物世界的超强辅助 01:08:54 「浮生常博物，记得去看花」 本期嘉宾&主播> 嘉宾：刘华杰（北京大学哲学系教授、博物学家，著有《博物人生》 [https://book.douban.com/subject/10484579/]《博物学文化与编史》 [https://book.douban.com/subject/25934834/]等书，小红书@刘华杰 [https://xhslink.com/m/8LzhkQK3pxv]） 后期：江珊、小迟 主播&监制：宇野 封面：AI生成 本期相关> ● 本期提到的人物 希罗多德（Herodotus） 约前484-前425，古希腊历史学家，被称为「历史之父」。他在记录战争与历史事件的同时，也广泛记述各地风俗、地理与自然见闻，体现出早期跨文化观察与博物学精神。 张华 232-300，西晋文学家、学者，以博学著称。他主持编纂《博物志》，汇集神话传说与自然知识，是中国早期具有博物学性质的重要著作之一。 沈括 1031-1095，北宋科学家、政治家，在天文、地理、物理等领域均有建树，提出磁偏角等重要发现，体现出突出的观察力与实证精神。 郭守敬 1231-1316，元代天文学家、水利专家。他主持制定「授时历」，显著提高历法精度，并参与大型水利工程建设，是中国古代科学与工程实践结合的代表人物。 李时珍 1518-1593，明代医药学家与博物学者，长期整理药物与自然知识，体现出系统观察与归纳能力，对中医药与自然史研究产生深远影响。 徐霞客 1587-1641，明代地理学家、旅行家，以实地考察山川地貌著称。他通过长期行走与记录，推动了以观察为基础的地理研究传统。 亚里士多德（Aristotle） 前384-前322，古希腊哲学家、科学家，在逻辑学、生物学、伦理学等多个领域建立系统研究方法，对西方科学与哲学传统产生深远影响。 达尔文（Charles Darwin） 1809-1882，英国博物学家、生物学家，提出“自然选择”理论，系统解释物种演化过程，深刻改变了人类对生命与自然的理解。 吉尔伯特·怀特（Gilbert White） 1720-1793，英国博物学家，以长期观察家乡自然环境著称，强调细致、持续的在地观察，被视为自然观察写作的重要先驱。 爱德华·威尔逊（Edward O. Wilson） 1929-2021，美国生物学家，被誉为「生物多样性之父」，推动生态学与进化生物学发展，强调人类与自然系统的紧密联系。 梭罗（Henry David Thoreau） 1817-1862，美国作家、思想家与自然观察者，倡导简朴生活与亲近自然，通过个人实践表达对自然与个体自由的思考。 程颐 1033-1107，北宋哲学家，理学重要代表人物之一，强调“格物致知”，主张通过探究事物原理获得知识。 冯骥才 1942-，中国作家、文化学者，长期从事民间文化保护与记录工作，推动非物质文化遗产保护与公众认知。 詹姆斯·C·斯科特（James C. Scott） 1936-2024，美国政治学家、人类学家，关注基层社会与地方知识，通过田野研究揭示非正式秩序与社会运作方式。 迈克尔·波兰尼（Michael Polanyi） 1891-1976，匈牙利裔英籍学者，科学哲学家，波兰尼悖论指的是「我们知道的比我们能说出来的多‌」。 马丁·路德（Martin Luther） 1483-1546，德国神学家，宗教改革的发起者之一，强调个体信仰与经典的重要性，深刻改变欧洲宗教格局。 卢梭（Jean-Jacques Rousseau） 1712-1778，法国思想家、作家，强调自然状态与人的本真，对现代政治哲学与教育思想产生重要影响。 蔡元培 1868-1940，中国近代教育家、思想家，曾任北京大学校长，倡导「兼容并包」的教育理念，推动现代学术体系建立。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]

多看几秒钟植物，就会爱上万物｜博物01

先说个好消息，我们的第10本新书《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]已经上市啦！ 这期节目，正是来自书里的一篇采访实录，嘉宾是热水的一位老朋友，植物科学画画家余天一老师。熟悉的听友可能记得，他来过「热水古人」系列，为大家介绍过19世纪英国植物学画家玛丽安娜·诺斯 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68c1a76d2c82c9dccabe6cdf]。在那期节目里，很容易感受到天一老师对植物那种近乎痴迷的热爱，所以这一次，想和他深入聊聊他和植物的故事。 天一老师从9岁入了植物的坑，甚至因为阳台不够养，10年前，他专门从北京市区搬到昌平的村里，在家附近租了个400平方米的大棚，开始大规模种植和观察各类植物。 他不仅爱植物，还把这份热爱变成了事业。天一老师的工作是画「植物科学画」，这是个相当小众的领域，据说国内专职做这行的只有几十个人。为了画得更专业，他在2018年跑到英国皇家植物园和伦敦玛丽女王大学读硕士，专攻植物与真菌的分类、多样性和保护。现在，他在北京大学哲学系读博士，跟着国内顶尖的博物学家刘华杰教授，钻研博物学。 他说，因为植物，世界在他眼里越来越大，每片叶、每朵花都在引领着他，不断拓展认知版图。正是因为喜欢上了植物，他才喜欢上博物，也才成长为现在的自己。 所以这期并不只是关于植物的科普，更是关于一个人，如何把「喜欢」，一步步变成「生活」，再变成「职业」，甚至变成理解世界的一种方法。如果你也对自然植物着迷，或者你也好奇热爱到底能帮一个人走多远，天一老师的故事可能会给你一个具体的答案。 [https://image.xyzcdn.net/lhCGLCXXy4wXsnMe0E8-0hemULki.JPG] *《我也是博物学家》🛒👉点击入手 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI] 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 开始倒水> 本期水温：30°C *以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载 02:18 我们熟知的大科学家，其实很多都是博物学家 [https://image.xyzcdn.net/FtA0Fwedp3IBeqrXoDwskRnQnZQz.jpg] *2025年10月，余天一在北京大学拍摄的一树金黄的洋白蜡 05:50 为什么画家更爱画「家门口的植物」？ 08:46 养花总养死？最关键的原因是啥？ [https://image.xyzcdn.net/Fph3V07YVLhTyfrZhN7bL7VVQ1Zt.jpg] *余天一家里二楼的小阳台 10:03 在没有智能手机的时代，我玩的是大自然 14:34 为什么这届年轻人开始沉迷养「热植」？ 17:06 在植物论坛上，我遇到了一辈子的朋友 *此处提到的植物图片平台： 花伴侣（小程序） iPlant植物智 [https://www.iplant.cn/stu] 中国植物图像库（PPBC） [https://ppbc.iplant.cn/] 22:30 观察植物时，多看几秒钟，你会打开一个新世界 34:24 为什么英国是博物学爱好者的天堂？ 39:35 普通旅行vs博物旅行，会看到截然不同的世界 44:42 👀探访天一老师400平植物大棚 [https://image.xyzcdn.net/FiSWzHhmQ96DFD1bp2Dsp8T1SoFl.jpg] *余天一的植物大棚 [https://image.xyzcdn.net/FgRojH1bnGpKYYm-XYLJdCzMkOD9.jpg] *植物大棚一角 [https://image.xyzcdn.net/FiaE1IqcBNkJXZdqWm2RoFW-tAn9.JPG] *植物大棚里的圣诞芦荟（左）、小绒塔（右） 46:12 养花这件事，给我最大的成就感是？ 48:14 在野外观察植物，为啥那么快乐？ 53:33 知识，有时反而会遮蔽你看到更多 [https://image.xyzcdn.net/FlWpVrmtp7kA9x4Kfd0hdHgSAoVa.jpg] *余天一的书架 57:03 「很难想象，如果没有植物我的人生会变成怎样」 [https://image.xyzcdn.net/FiPsjhFeRUSvSgZzH4vG0A6T8rKI.jpg] *余天一的作画材料，常用的工具是彩铅和水 [https://image.xyzcdn.net/FitycG_EnL47CcybcAIu4xuveTXr.JPG] *余天一的植物科学画作品 本期嘉宾&主播> 嘉宾：余天一（自然博物学家、植物学画家、英国皇家植物园邱园和伦敦玛丽女王大学硕士、《花朵与探险》系列译者） 策划&主播：幺幺 后期：江珊、小迟 监制：宇野 封面：AI生成 本期相关> ● 本期提到的人物 查尔斯·达尔文（Charles Darwin） 1809-1882，英国博物学家、生物学家，进化论的奠基人之一。他通过长期观察与研究，提出「自然选择」理论，解释物种如何在环境中逐渐演化与分化，改变了人类对生命起源与多样性的根本认知，对生物学乃至思想史产生深远影响。 卡尔·林奈（Carl Linnaeus） 1707-1778，瑞典植物学家、医学家，被誉为「现代分类学之父」。他建立了以「双名法」为核心的生物命名体系，使动植物能够被统一命名与系统分类，为后来的生物学研究提供了基础框架。 勒内·笛卡尔（René Descartes） 1596-1650，法国哲学家、数学家，近代哲学的重要开创者之一。他强调理性与怀疑的方法，提出「我思故我在」，推动了从经院哲学向现代哲学的转变，也对科学方法的形成产生重要影响。 伊曼努尔·康德（Immanuel Kant） 1724-1804，德国哲学家，启蒙运动的重要代表人物。他试图调和理性主义与经验主义，系统探讨人类认知的边界与条件，对认识论、伦理学和美学的发展具有奠基性意义，是近代哲学史上的关键人物。 大卫·休谟（David Hume） 1711-1776，苏格兰哲学家、历史学家，经验主义的重要代表。他强调经验在认知中的基础作用，并对因果关系、归纳推理提出深刻怀疑，对后来的哲学发展产生深远影响，也直接启发了康德的思想转向。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 [https://xhslink.com/m/qfzYgbqmYI]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]

像苔藓一样，微小但强韧地活下来｜080苔藓

你有没有仔细观察过苔藓？ 之前在国外旅行 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6837063a31215eb50634a886]这期播客里，我们聊过日本京都寺院的苔藓庭园。每次逛苔藓庭园，总喜欢站在园子里，一眼看过去，苔藓连着中间的寺院、间杂的树木、背后的远山一起，构成一幅四季不同的图景，拍照的时候，虽然知道苔藓是这幅画面里的灵魂，却不会单独拍它，只是把它当作一块别致的底色，来呼应周围的景观，也从来没有蹲下去看过苔藓。 但是最近看了两本书，一本是几年前出版的《苔藓森林》，作者是国际苔藓研究专家罗宾·沃尔·基默儿，另一本是新书《苔藓图鉴》，作者是国内的苔藓研究专家张力老师，很巧的是，张力老师也是《苔藓森林》中文版的审校顾问和图片作者。这两本书，让我们看到一个之前从未见过的苔藓世界。尤其是《苔藓图鉴》这本大开本的科普画册，不仅介绍了99种有代表性的苔藓，也收录了150张张力老师的微距摄影作品，在他的镜头里，那些实际可能只有几毫米的微小生命，被放大了几倍甚至几十倍，清晰、生动、梦幻地呈现在我们眼前。 原来苔藓细看起来这么美。不过除了它的美，这两本书给我们更多的启发是关于苔藓的生存策略，作为地球上最早登上陆地的先锋植物，它们以微小之躯生存了几亿年，经历了无数次极端环境、物种灭绝，而它们可以穿越这些，直到今天仍能在热带、寒带、冰原、沙漠、高原、平原、荒野、城市等等各种条件迥异的环境里生存，这种令人惊叹的生命韧性背后，到底是什么？ 今天这期，我们有幸邀请到《苔藓图鉴》的作者、资深苔藓研究者张力老师，来为我们揭开苔藓微小但强大的生存奥秘，希望能在这个不断变化的环境里，给大家一些启发。张老师也是深圳市中国科学院仙湖植物园研究员，之前我们出的杂志书《去植物逛逛吧》 [https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/67c69e7b49f1f10001baaccd?xsec_token=XBsFEBV6tb4T23SJ1ABIpNV58XQpqCFD5nJDR-qFaV_OA=&xsec_source=app_share&instation_link=xhsdiscover%3A%2F%2Fgoods_detail%2F67c69e7b49f1f10001baaccd%3Ftrade_ext%3DeyJjaGFubmVsSW5mbyI6bnVsbCwiZHNUb2tlbkluZm8iOm51bGwsInNoYXJlTGluayI6Imh0dHBzOi8vd3d3LnhpYW9ob25nc2h1LmNvbS9nb29kcy1kZXRhaWwvNjdjNjllN2I0OWYxZjEwMDAxYmFhY2NkP2FwcHVpZD01YjExMTU5MDZiNThiNzRkZWVhZDhiNWYiLCJsaXZlSW5mbyI6bnVsbCwic2hvcEluZm8iOm51bGwsImdvb2RzTm90ZUluZm8iOm51bGwsImNoYXRJbmZvIjpudWxsLCJzZWFyY2hJbmZvIjpudWxsLCJwcmVmZXIiOm51bGx9%26rn%3Dtrue&share_id=eb636b648096458cb8d5f9fae3d904c4&share_channel=wechat]里面，也介绍过仙湖的幽苔园，它是国内第一个以苔藓为主题的自然园林，非常美，大家有机会可以去看看～ [https://image.xyzcdn.net/lpnH_p4B-hAebVCzDoXaVSYrqs08.jpg] *深圳仙湖植物园幽苔园 [https://image.xyzcdn.net/FpuqhiNUZED9FQiNITwutUKxYsM4.jpg] *《苔藓图鉴》张力 著 果麦文化出品👉点击入手 [https://xhslink.com/m/QWS4d1bBD2] 开始倒水> 本期水温：26°C 03:40 一开始嫌苔藓丑，结果一研究就是35年？ 07:19 为什么张老师的微信名叫「带叶苔」？ 08:51 4亿多年前，苔藓是最先登上陆地的先锋植物🌿 10:58 脱水就休眠，遇水就复活，苔藓到底有多顽强？ [https://image.xyzcdn.net/FtRZWH_ZIHtZPRK6_susQEk0bXdI.JPG] *左：新疆沙漠里的齿肋赤藓 / 右：齿肋赤藓喷水数秒后的状态 13:02 科学家正在把苔藓送上火星？🚀 *此处提到的纪录片：《奇妙的苔藓世界》 [https://movie.douban.com/subject/36285598/?dt_dapp=1] 15:51 苔藓如何修复一片废弃的矿区？ *此处提到的书籍： 《苔藓森林》 [https://book.douban.com/subject/36392391/] [美]罗宾·沃尔·基默尔 著（译：孙才真 / 审订：张力） 19:00 在没土没水没养分的地方，苔藓为啥照样能活？ *此处提到的书籍： 《植物王国的小矮人》 [https://book.douban.com/subject/26581213/]张力 / 左勤 / 洪宝莹 著 22:07 如何肉眼分辨苔类、藓类、角苔类？ 24:28 苔藓顶端长出的「小灯笼」，是啥？ [https://image.xyzcdn.net/FjL9SFYZhrQZFagSUOdoazjY0-3e.JPG] *左：苔藓的孢蒴 / 右：钟帽藓 29:15 什么样的树上容易长苔藓？ 30:34 苔藓为啥拥有超强繁衍力？一言不合就「克隆」 [https://image.xyzcdn.net/FtK3n6wiNk7iAsWOKgMWvDhvtoB_.JPG] *左：卷叶湿地藓 / 右：四齿藓 40:43 📷拍了10万张苔藓照片，张老师有啥私藏拍摄经验？ [https://image.xyzcdn.net/llgDpVs41mhLto6E5GqEHwtkvChi.jpg][https://image.xyzcdn.net/FlpA-T3t1i6MIuivCmkb1tP68-vO.JPG] *张力老师拍摄的苔藓照 43:35 消失100多年的拟短月藓，在哪里被重新发现？ [https://image.xyzcdn.net/lp0i4ziapvV28u_wvDyPKwiVD7WQ.JPG] *拟短月藓 47:11 城市里哪里可以寻找苔藓？怎么做苔藓标本？ 54:06 苔藓多的城市，空气质量一般都不差 55:21 「苔藓是能让人静下心来的东西」 本期嘉宾&主播> 嘉宾：张力（国内资深苔藓专家、深圳市中国科学院仙湖植物园研究员，著有「苔藓图鉴」 [https://book.douban.com/subject/37799927/]等） 后期：江珊、小迟 主播&监制：宇野 封面：AI生成 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》 [https://xhslink.com/m/312xmhJuMsj]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]

当身体变强，人生也会慢慢变顺｜079体能

你有没有这种感觉，一到春天就觉得我又行了，想要动一动了？ 关于运动，我们之前聊过网球 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6942b1bb5fca03e8884f66bd]、攀岩 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/691db4dccbba038b42553595]、登山 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/671e76f8eb46cd665526be86]，还聊过运动康复 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/667c5432c13b46d76c1e772c]，但有一个关键词其实应该排在它们的最前面，也是大家开始各种运动时最需要打好的基础，那就是体能。 最近刚好看了一本新书，叫《极限体能》 [https://book.douban.com/subject/38009210/]，作者Ross Edgley是英国运动员、冒险家、畅销书作家，也是个奇人，他曾拉着1.4吨重的汽车跑完一场马拉松，也是历史上第一个在用157天环绕英国游泳2860公里的。 但这场超长的游泳严重摧毁了他的身体，医生一度跟他说以后你再也不能游泳了。但他不接受，开始自救，他和世界顶级运动康复专家和医生们一起，给自己设计了一套非常科学和精密的康复训练计划，并且成功了，他不仅重塑了一个更健康、更强壮的身体，还把这些基于身体科学和进化医学的实战经验，写成了这本《极限体能》，想帮助每一个人更科学、更安全地去探索身体潜能。 这本湛庐出版的书也找到了非常适合它的译者张涛老师，他已经在国内体育行业深耕20年，是安踏集团现任高级副总裁，也是跑步爱好者、国内击剑运动推广者、体育产业投资人，和北大国家发展研究院的导师。对于运动，他既做过很多科学、文化、和商业上的研究，也身体力行地从40岁时开始每天跑步，瘦了几十斤，和曾经的自己判若两人，但是运动给他带来的好处远不止这些，他也非常认同体能是一切的基础。 所以我们非常荣幸，这期能和涛总聊聊这本书，他在翻译过程中最大的收获是什么？为什么他说这本书不只是写给专业运动员的，我们每个人都需要训练体能？运动是怎么改变了他自己的工作和生活的？以及他是怎样理解作者在书中常说的「实现性幸福」和「走出舒适区」？ 欢迎收听，希望这期能让大家在这个春天支楞起来，从身到心都变得更强壮🏃 [https://image.xyzcdn.net/FpYFtxBgYkZNF4qkAucTrQ3u7RP0.jpg] *《极限体能》罗斯·埃奇利 著（张涛/张允执 译）湛庐文化出品👉点击入手 [https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/695a07b4f89e9d001538423e?t=1773218338763&xsec_token=ABumlZ1gzQqG-MukfUsqtJkF8w3cpRH62vAPDn3jjiIKk%3D&xsec_source=app_arkselfshare] 开始倒水> 本期水温：14°C 02:43 一个闲不住的人，人生经历有多丰富？ *此处提到的书籍： 《像她那样奔跑》 [https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/64197d1fe75732000167b86a?t=1773218418309&xsec_token=ABC-0HKRMmWm8LbTGfRl6nzQaiMlN-CzpoYJ_oFW1kO0w%3D&xsec_source=app_arkselfshare][美]莫莉·赫德尔、萨拉·斯莱特里 著（杜兰 / 张涛 译） 《这就是布鲁克斯》 [https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/66da7607aa40dc0001b96a1c?t=1773218454443&xsec_token=ABmVrzFz_tNtG6c6XOtL_NHQboJ-2zNXWEfDRlVqm51ro%3D&xsec_source=app_arkselfshare][美]吉姆·韦伯 著（张涛 译） 《极限体能》 [https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/695a07b4f89e9d001538423e?t=1773218338763&xsec_token=ABumlZ1gzQqG-MukfUsqtJkF8w3cpRH62vAPDn3jjiIKk%3D&xsec_source=app_arkselfshare] [英]罗斯·埃奇利 著（张涛 / 张允执 译） 08:48 很多人健身，可能都没搞清楚一个基础问题是？ 11:38 有氧和无氧，究竟在练啥？为什么两者一定要结合？ *此处提到的电影：《飞驰人生3》 [https://movie.douban.com/subject/37311135/] 17:08 练「核心」有多重要？ 20:39 为什么脑力劳动者更不能忽视体能训练？ *此处提到的书籍： 《运动改造大脑》 [https://book.douban.com/subject/25755874/][美] 约翰·瑞迪 / 埃里克·哈格曼 著 22:06 40岁开始每天跑步重塑自己，我是怎么坚持下来的？ 30:02 一跑步就膝盖疼，怎么办？ 34:46 为什么运动会让人变年轻？ 38:07 为啥我们常常不愿意走出舒适区？ 40:56 你上一次突破自己的心魔，是什么感受？ 46:05 「所谓见识，就是你见过了，才有能力识别它」 51:39 「这个世界，高手不多了」 本期嘉宾&主播> 嘉宾：张涛（《极限体能》 [https://book.douban.com/subject/38009210/]《像她那样奔跑》 [https://book.douban.com/subject/36323943/]《这就是布鲁克斯》 [https://book.douban.com/subject/36980356/]译者、安踏集团现任高级副总裁、跑步爱好者） 后期：江珊、小迟 主播&监制：宇野 封面：AI生成 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》 [https://xhslink.com/m/312xmhJuMsj]，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61a4cdea0000000021025186?xhsshare=CopyLink&appuid=5b386ee111be106a080f9e50&apptime=1692262588]+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： [https://image.xyzcdn.net/Fgezt2uWE-n1vHxf8BcB3bKoPFUD.jpg]