Arbeitszeit ist Lebenszeit

Fällt es dir manchmal schwer, morgens wirklich in die Gänge zu kommen? Der Wecker klingelt, du drückst auf Snooze – und schon beginnt der Tag mit einem inneren Kampf? In dieser Folge teile ich meine erprobten Tipps und Tricks, wie du morgens leichter aufstehen und mit mehr Energie in den Tag starten kannst – ganz ohne Stress und schlechtes Gewissen. Denn: Wie du deinen Tag beginnst, beeinflusst dein gesamtes Wohlbefinden. Starte kraftvoll statt kämpfend – dein Morgen gehört dir. Deine Sina Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_ [https://www.instagram.com/mymindstudio_] Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de [http://www.mymindstudio.de]

Du steckst mitten zwischen den Erwartungen deiner Vorgesetzten und den Bedürfnissen deines Teams? Dann kennst du sicher das Gefühl, von allen Seiten unter Druck zu stehen und befindest dich in der sogenannten Sandwich-Position. Auch ich war einmal in genau dieser Rolle und weiß, wie herausfordernd sie sein kann. Heute begleite ich viele Klientinnen und Klienten, die an genau diesem Punkt stehen: zwischen Verantwortung, Leistungsdruck und dem Wunsch, es allen recht zu machen.  Vielleicht hast du auch schon unzählige Blogartikel zu dem Thema gelesen, oder dich in Führungskräfte-Seminaren weitergebildet, nur um danach noch gestresster zu sein? In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Sandwich-Position eine besondere Führungskompetenz erfordert – und wie du innere Schutzschilder aufbauen kannst, um in Balance zu bleiben. Du erfährst, wie du deinen eigenen Ansprüchen begegnen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Finde zurück zu deiner inneren Stärke – für ein souveränes und gesundes Führen. Deine Sina Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_ [https://www.instagram.com/mymindstudio_] Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de [http://www.mymindstudio.de]

Du hast vielleicht schon ein Zeitmanagement-Seminar besucht, aber deine Tage fühlen sich trotzdem vollgepackt und chaotisch an? Die To-do-Liste wächst, die Zeit rinnt dir durch die Finger – und du fragst dich, woran es liegt? In dieser Folge nehme ich dich bildlich mit auf eine Reise und zeige dir, warum viele Methoden zwar gut klingen, in der Realität aber oft scheitern. Denn: Die Tools alleine reichen nicht aus. Ich teile mit dir meine wirksamste Strategie, wie du Zeitmanagement endlich alltagstauglich machst – und dabei nicht nur effizienter wirst, sondern auch wieder mehr Ruhe und Balance finden kannst.  Tu es für dich – weil dein Leben mehr ist als nur To-dos. Deine Sina Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_ [https://www.instagram.com/mymindstudio_] Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de [http://www.mymindstudio.de]

Schläfst du schlecht, denkst ständig an die Arbeit – selbst im Feierabend – und merkst morgens, wie schwer es dir fällt, motiviert in den Tag zu starten? Dann könnte es an etwas liegen, das du vielleicht gar nicht auf dem Schirm hattest: deinem Selbstbewusstsein. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen eigenen Weg und teile drei Schlüsselmomente, die mir gezeigt haben, wie sehr das eigene Selbstvertrauen den beruflichen Alltag beeinflusst – besonders in einer Führungsrolle. Erfahrungen aus meiner Coaching-Arbeit bestätigen: Selbstbewusstsein ist keine Zugabe, sondern die Basis, um klar zu führen, Grenzen zu setzen und mit Druck gelassener umzugehen. Was es wirklich bedeutet, dein Selbstbewusstsein zu stärken, und warum das auch dann wichtig ist, wenn du denkst, „eigentlich bin ich doch ganz selbstsicher“, erfährst du in dieser persönlichen Folge. Stärke dich selbst um mutiger deinen Platz in der Führung einzunehmen. Für deine Lebenszeit. Deine Sina Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_ [https://www.instagram.com/mymindstudio_] Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de [http://www.mymindstudio.de]

„Kannst du mal eben kurz...?“, „Ich hab nur eine schnelle Frage…“ – solche Sätze kennst du nur zu gut? Kleine Unterbrechungen, die sich harmlos anhören, aber dich jedes Mal aus dem Fokus reißen? In dieser Folge spreche ich über die versteckten Energiefresser im Arbeitsalltag – und warum Multitasking in Wahrheit ein Mythos ist, der dich auslaugt statt produktiv macht. Zudem geht es darum, wieso es ein Warnsignal ist, wenn du deine Ruhe nur noch findest, indem du deine Arbeitszeit verschiebst und früher kommst oder länger bleibst. Du erfährst, wie du deine Zeit wieder selbstbestimmter nutzt, klare Grenzen setzt und deinen Arbeitsalltag zurückeroberst – für mehr Konzentration, Effizienz und Gelassenheit. Deine Zeit ist kostbar – fang an, sie auch so zu behandeln. Deine Sina Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_ [https://www.instagram.com/mymindstudio_] Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de [http://www.mymindstudio.de]