Bauchdetektivgeschichten

068 HRV & Cortisol: So machst du Stress sichtbar!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * wie dein vegetatives Nervensystem tickt. * wie du Stress mit HRV-Trends sichtbar machst und ob Cortisolbestimmungen sinnvoll sind. * wie du Wearables richtig nutzt, und was dir sofort hilft Stress abzubauen. Links: * Peer et al. (2025) Review HRV: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12047215/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12047215/] * Wissenshappen-Vortrag “Cortisol-control”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol] * De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

067 30 Plant Points pro Woche - dein Booster für ein starkes Mikrobiom

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * was hinter dem Hype rund um die Plant Points steckt. * warum sie für deine Darmgesundheit so wichtig sind. * wieso nicht Pflanzenmenge, sondern Pflanzenvielfalt den Unterschied für deine Darmgesundheit macht. * meine sieben Tipps, mit denen du’s easy schaffst, 30 Pflanzenpunkte in deinen Essalltag zu integrieren. Links: * BDG Nr. 60 Leaky Gut [https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten/episode060/] * American Gut Project [https://journals.asm.org/doi/10.1128/msystems.00031-18] * PlantPoints-Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-Tracker] * Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide] * Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

066 Kefir: Fermentierter Geheimtipp oder überbewerteter Trend?

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * wie Kefir eigentlich entsteht und was ihn von Joghurt oder Kombucha unterscheidet. * was dir Kefir bringt und was Studien über seine Wirkung bei Darmproblemen sagen. * wie Du Kefir selbst herstellen kannst und worauf du beim gekauften Kefir achten solltest. Links: * BDG Nr. 61 Kombucha: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/episode061/ [https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/061-kombucha-was-der-fermentierte-tee-wirklich-kann] * Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide] * Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht] * Praxiswebinar “Leaky Gut für Ernährungsfachkräfte” https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/LeakyGut-Praxiswebinar [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/LeakyGut-Praxiswebinar] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

065 Hashimoto & Ernährung: Glutenfrei und andere Mythen – Teil 2

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * was an den Hashimoto-Ernährungsmythen zu Milch, Soja & Co. wirklich dran ist.  * wie eine anti-entzündliche Ernährung bei Hashimoto aussehen kann, und wie du Schilddrüsenmedikamente richtig einnimmst. * welche Laborwerte & Nährstoffe bei Hashimoto wichtig sind und was du bei Kinderwunsch und Schwangerschaft beachten solltest. Links: Alle Infos zu Jasmin Klammer: * Website: https://www.klammers.at/ueber-uns/ [https://www.klammers.at/ueber-uns/] * Instagram: https://www.instagram.com/klammer_sisters/ [https://www.instagram.com/klammer_sisters/] * Hashimoto-Onlinekurs: https://www.klammers.at/product/hashimoto-lifestyle-programm/ [https://www.klammers.at/product/hashimoto-lifestyle-programm/] Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela: * BDG Nr. 64 -> bitte Link einfügen * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

064 Hashimoto & Ernährung: Glutenfrei und andere Mythen – Teil 1

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * ob du bei Hashimoto wirklich auf Gluten verzichten musst. * wie sich Hashimoto und Zöliakie unterscheiden bzw. auch zusammenhängen, warum aber glutenfrei essen vor einer Zöliakie-Abklärung keine gute Idee ist. * warum glutenfrei manchmal indirekt hilft, und worauf du bei glutenfreien Ersatzprodukten achten solltest. Links: Alle Infos zu Jasmin Klammer: * Website: https://www.klammers.at/ueber-uns/ [https://www.klammers.at/ueber-uns/] * Instagram: https://www.instagram.com/klammer_sisters/ [https://www.instagram.com/klammer_sisters/] * Hashimoto-Onlinekurs: https://www.klammers.at/product/hashimoto-lifestyle-programm/ [https://www.klammers.at/product/hashimoto-lifestyle-programm/] Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela: * Wissenhappen-Vortrag FODMAP-Konzept: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-FODMAP-Konzept [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-FODMAP-Konzept] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.