BiohackingTalks

#149 Is AG1 Het Geld Waard? - De Waarheid Over All-In-One Greens

In deze aflevering van Biohacking Talks nemen Eduard en Govert de populaire all-in-one greens drankjes onder de loep - van AG1 tot IMAID - en ontrafelen ze de marketing van de werkelijke wetenschap. Je leert over: • Het AG1-fenomeen: Waarom iedereen van Huberman tot David Beckham dit groene drankje promoot - en of dat terecht is • De drie beloftes: Multivitamine, voldoende groenten én darmsupplement in één - maar klopt dat verhaal eigenlijk wel? • Proprietary formulas ontmaskerd: Waarom transparantie belangrijk is en wat er écht in die 15 gram poeder zit (spoiler: waarschijnlijk niet genoeg) • De vezelvalstrik: Waarom 3 gram vezels je darmmicrobioom op een hongerdieet zet terwijl je 20-25 gram per dag nodig hebt • IMAID vs AG1: De marketingoorlog tussen David Beckham's nieuwkomer en de marktleider - en wat dat zegt over de industrie • Het dubbelblind onderzoek uit 2024: Waarom AG1 het niet wint van... een placebo (en wat wél werkte) • De Northcoat-dilemma: Waarom Eduard en Govert zelf geen greens hebben gemaakt - en wat dat zegt over de markt • De toekomst is gepersonaliseerd: Hoe DNA-testen, microbioomanalyse en AI straks alle all-in-one formules overbodig maken Een nuchtere kijk op de supplementenindustrie, waarbij marketing en wetenschap botsen - en waarom een simpele multivitamine plus een boterham misschien slimmer is dan een drankje van €90 per maand.

#148 Fasting Mimicking Diet: De 5-Daagse Reset Die Je Biologische Leeftijd Verlaagt - Walter Longo's Revolutionaire Methode Uitgelegd

In deze aflevering van Biohacking Talks duiken Eduard en Govert in het Fasting Mimicking Diet (FMD) van professor Walter Longo - een vijfdaagse reset die de voordelen van watervasten biedt zonder de extreme honger en risico's. Je leert over: * Het verschil tussen watervasten en fasting mimicking (en waarom FMD veiliger kan zijn) * De wetenschap achter autofagie: hoe je lichaam zichzelf opruimt op dag 4 en 5 * Waarom biologische leeftijd verlagen vaak draait om één ding: caloriereductie * De Goldilocks zone: wanneer caloriereductie werkt en wanneer het averechts werkt (kijk uit bij stress, burn-out of intensief sporten!) * Het geheim van glycerol: hoe je vet verbrandt zonder spiermassa te verliezen * Eduard's persoonlijke ervaringen: van ijskoud in bed tot cognitieve scherpte en slaapscores boven de 90 * Waarom je dit NIET zomaar moet proberen als je ongetraind bent of in een stressfase zit Een fascinerende discussie over metabolische flexibiliteit, het belang van seizoensgebonden vasten, en waarom de Prolon-box misschien slim gemarkeerd is - maar dat je het waarschijnlijk ook zelf kunt samenstellen met wat AI-hulp.

#147 Carnivoor Dieet Mythes, Ancestral Living & De Kracht van je Microbioom

In deze aflevering van Biohacking Talks duiken Eduard en Govert diep in de wereld van ancestral living en het carnivore dieet. Ze ontmaskeren populaire mythes rondom het carnivore dieet - zoals het idee dat onze voorouders in de winter alleen vlees aten - en leggen uit waarom dit niet klopt met wetenschappelijke inzichten. Je leert over: * Het belang van microbioomdiversiteit en de Shannon Index (van 4 tot 23 bij jager-verzamelaars!) * Waarom fermentatie zo cruciaal was voor onze voorouders * Hoe genetica bepaalt welk dieet bij jou past (lactose-tolerantie als evolutionair voorbeeld) * De kracht van orgaanvlees en peptides voor optimale gezondheid * Waarom je moet eten volgens je specifieke voorouders, niet volgens algemene trends * De impact van regeneratieve landbouw op je darmbacteriën Een fascinerende discussie over hoe we moderne wetenschap kunnen combineren met oude wijsheid voor optimale gezondheid - zonder in de valkuil van hypes te trappen.

#146 IJsbaden & Biohacking: Wat Werkt Echt?

IJsbaden zijn hot. Letterlijk iedereen doet het tegenwoordig. Maar wat als je het verkeerd doet? Of erger nog: wat als jouw lichaam er helemaal niet op zit te wachten? Eduard en Govert duiken – heel voorzichtig – in de ijskoude waarheid achter deze populaire biohack. Van bijna-verdrinken in een Finse rivier tot vier lagen kleding na een ochtend in het ijsbad. We bespreken waarom langer niet altijd beter is, hoe je bloedsuiker reageert op kou en waarom vrouwen een compleet ander protocol nodig hebben dan mannen. Denk: menstruatiecyclus, lichaamstemperatuur en waarom die stoere gasten van 25 het vaak helemaal verkeerd doen. Verwacht eerlijke verhalen, glucose-metingen en het belangrijkste advies: stop met ego-hacking. Want je zenuwstelsel meet niet hoe hard je bent, maar hoe veilig de situatie is. En soms is dat trappetje vasthouden gewoon de slimste keuze. It's time to talk!   Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. www.noordcode.com [http://www.noordcode.com] Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals? 12 weken lang meten we je DNA, darmen, bloed en nog veel meer door, om te kijken hoe we jou fysiek en mentaal kunnen verbeteren. www.humanupgrade.nl [http://www.humanupgrade.nl] Instagram: @govert4giver @eduarddewilde

#145 10.000 stappen is een mythe: Zo hack je je dagelijkse beweging écht

Zitten is het nieuwe roken. Maar wat als je niet van sporten houdt, of gewoon geen tijd hebt om uren in de gym te staan? Dan is er NEAT. Nee, geen nieuwe supplementen of gadgets, maar de vergeten kunst van bewegen zonder dat je het doorhebt. Eduard en Govert duiken in de wereld van Non-Exercise Activity Thermogenesis – oftewel: alles wat je doet buiten je workouts om. Van squats bij de koffiemachine tot trampoline springen in je kantoor (ja, echt). We bespreken waarom 10.000 stappen overrated zijn, hoe je met mini-bewegingen je vetverbranding maximaliseert en waarom je mitochondria en lymfesysteem je dankbaar zullen zijn. Verwacht praktische tips, wetenschappelijke inzichten en natuurlijk de nodige zelfspot. Want zelfs de grootste biohackers vergeten soms hun sta-bureau te gebruiken. Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. www.noordcode.com [http://www.noordcode.com] Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals? 12 weken lang meten we je DNA, darmen, bloed en nog veel meer door, om te kijken hoe we jou fysiek en mentaal kunnen verbeteren. www.humanupgrade.nl [http://www.humanupgrade.nl] Instagram: @govert4giver @eduarddewilde