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Episoden: 197

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Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle

In diesem Podcast lasse ich dich an meinem Leben als Personal Fitness- und Yoga Coach teilhaben und werde dich mit Tipps und wissenswerten Informationen rund um die Themen Fitness, Yoga und Ernährung versorgen. Jeden Montag gibt es den fitten Start in die Woche und jeden Freitag geht es entspannt ins Wochenende. Fitte Grüße Dein Coach Andrea

Die neuesten Episoden in Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle

14/5 2019 • 23 MIN NaN%

Folge 197 - Fit im Urlaub mit Kerstin von livefit anywhere

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge habe ich mit Kerstin einer tollen Kollegin gequatscht und ihr ihre besten Tipps entlockt, wie du schlank...
Folge 197 - Fit im Urlaub mit Kerstin von livefit anywhere
6/5 2019 • 28 MIN NaN%

Folge 196 - Dein Mindset ist entscheidend

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Profiboxer trainieren jeden Tag und müssen sich immer wieder aufs neue motivieren um ihr Ziel zu erreichen. ich habe mit...
Folge 196 - Dein Mindset ist entscheidend
10/4 2019 • 23 MIN NaN%

Folge 195 - Diät oder langfristig abnehmen?

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Ich habe mich letzte Woche in Dubai mit einem Experten unterhalten wenn es um das Thema langfristiges abnehmen geht. Er...
Folge 195 - Diät oder langfristig abnehmen?
24/3 2019 • 15 MIN NaN%

Folge 194 - 7 Abnehmtipps für weniger Speck auf den Rippen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Worauf kommt es wirklich an beim abnehmen? Ist es nur das Kaloriendefizit wovon so viele Sprechen oder noch etwas anderes?...
Folge 194 - 7 Abnehmtipps für weniger Speck auf den Rippen
18/3 2019 • 12 MIN NaN%

Folge 193 - Bikinifigur 5 Tipps  für dich

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Denkst du auch schon jetzt an die Bikinifigur? In dieser Folge gebe ich dir 5 super Tipps, wie du schon...
Folge 193 - Bikinifigur 5 Tipps  für dich
10/3 2019 • 9 MIN NaN%

Folge 192 - Was bedeutet Glück für dich?

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast,...
Folge 192 - Was bedeutet Glück für dich?
3/3 2019 • 13 MIN NaN%

Folge 191 - Flacher Bauch gewünscht? - Meine Top 3 Tipps

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Hast du auch schon oft versucht mit Situps und dergleichen deinen bauch flacher zu bekommen, aber es hat nicht funktioniert?...
Folge 191 - Flacher Bauch gewünscht? - Meine Top 3 Tipps
27/2 2019 • 16 MIN NaN%

Folge 190 - Was haben Gefühle und Emotionen mit deinem Essverhalten zu tun?

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
  Gefühle, Emotionen...was hat das mit deinem Essverhalten zu tun? In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied von Gefühl...
Folge 190 - Was haben Gefühle und Emotionen mit deinem Essverhalten zu tun?
20/2 2019 • 32 MIN NaN%

Folge 189 - Iss dich schlank!

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Hast du auch schon so viele Diäten ausprobiert und weißt mittlerweile gar nicht mehr, was denn nun für dich gut...
Folge 189 - Iss dich schlank!
13/2 2019 • 14 MIN NaN%

Folge 188 – 30 Tage Fitnesschallenge für dich

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Hast du dir nach Fasching auch gesagt, so jetzt nutze ich die Fastenzeit für mich um endlich loszulegen und auf...
Folge 188 – 30 Tage Fitnesschallenge für dich
6/2 2019 • 27 MIN NaN%

Folge 187 – Dein Motivationsschub

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Workoutmotivation mit Sina von Komm aus dem Quark In dieser Podcastfolge heute verrät uns Sina Willmann von „Komm aus dem Quark“...
Folge 187 – Dein Motivationsschub
26/1 2019 • 11 MIN NaN%

Folge 186 - Die Office Diät - So klappt es!

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Wer kennt das nicht Kekse zwischendurch, den Latte Macciato am Morgen, Geburtstage im Büro….wie kannst du hier die vielen Kalorien...
Folge 186 - Die Office Diät - So klappt es!
20/1 2019 • 33 MIN NaN%

185: Worklife Balance – Tipps für einen Healthy Lifestyle

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Heute erfährst du unsere Geheimtipps für eine gute Worklife Balance Diese Folge habe ich zusammen mit Johannes Knabe, einem guten...
185: Worklife Balance – Tipps für einen Healthy Lifestyle
14/1 2019 • 15 MIN NaN%

Folge 184 – Warum nimmst du nicht ab?

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Kennst du das auch, du hast dich abgerackert, auf viele Leckereien verzichtet, viel Sport gemacht, aber nimmst trotzdem nicht ab?...
Folge 184 – Warum nimmst du nicht ab?
6/1 2019 • 28 MIN NaN%

Folge 183: Warum sollte dein Training abwechslungsreich sein

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Warum solltest du dein Training abwechslungsreich gestalten wenn du erfolgreich deinen Körper verändern möchtest? Genau über dieses Thema habe ich...
Folge 183: Warum sollte dein Training abwechslungsreich sein
30/0 2019 • 18 MIN NaN%

Folge 182 – 5 Dinge die ich durch Yoga gelernt habe

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Yoga, was bringt das eigentlich? Seit über zehn Jahren gehört Yoga nun zu meinem Leben dazu und ich bin sehr...
Folge 182 – 5 Dinge die ich durch Yoga gelernt habe
23/0 2019 • 26 MIN NaN%

Folge 181 – Fitness für Vielbeschäftigte

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Ein Interview mit Jahn von Fitvolution In diesem Podcast plaudere ich mit Jahn Sterley dem Gründer vom Blog Fitvolution –...
Folge 181 – Fitness für Vielbeschäftigte
16/0 2019 • 13 MIN NaN%

Folge 180 - Endlich schlank

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Endlich schlank In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du endlich schlank wirst und was du unbedingt beachten...
Folge 180 - Endlich schlank
9/0 2019 • 31 MIN NaN%

Folge 179 – Ausdauercoach Torsten Pretzsch im Interview

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Wolltest du schon immer mit dem Laufen beginnen oder hast dich gefragt, ob du mit Laufen abnehmen kannst? Was solltest...
Folge 179 – Ausdauercoach Torsten Pretzsch im Interview
3/0 2019 • 10 MIN NaN%

Folge 178 - Abnehmen ohne Stress

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge geht es um die Neuauflage meines Podcasts und warum ich mich für den Namen Abnehmen ohne Stress...
Folge 178 - Abnehmen ohne Stress
26/11 2018 • 22 MIN NaN%

Folge 177 – X Mas Special mit Sabrina Wolf – Starte fit ins neue Jahr

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser folge interviewe ich meine liebe Kollegin Sabrina Wolf. Sabrina ist ebenfalls Yogalehrerin, Personal Trainerin und unterstützt Menschen einen...
Folge 177 – X Mas Special mit Sabrina Wolf – Starte fit ins neue Jahr
17/11 2018 • 23 MIN NaN%

Folge 176 – Das richtige Training zum abnehmen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Wie solltest du trainieren, wenn du langfristig und auch erfolgreich abnehmen möchtest? Sollte es eher Kraft- oder eher Ausdauertraining sein?...
Folge 176 – Das richtige Training zum abnehmen
10/11 2018 • 13 MIN NaN%

Folge 175 – Stärke dein Immunsystem

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge erwarten dich die 5 besten Tipps von Coach Andi aus der Crossfit Körperschmiede um gesund und fit...
Folge 175 – Stärke dein Immunsystem
3/11 2018 • 15 MIN NaN%

Folge 174 – Traumreise zum entspannen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Eine Phantasiereise zum entspannen im Alltag Diese Traumreise oder Phantasiereise führt dich auf einen Winterspaziergang durch den glitzernden Schnee. Sie...
Folge 174 – Traumreise zum entspannen
26/10 2018 • 12 MIN NaN%

Folge 173 - Die besten Fitnesstipps aus der Bloggerszene

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
 Am Wochenende war ich in Hannover auf der zweiten Fitnessbloggerkonferenz. Dort hatte ich das Vergnügen viele tolle Blogger- und Podcastkollegen...
Folge 173 - Die besten Fitnesstipps aus der Bloggerszene
19/10 2018 • 19 MIN NaN%

Folge 172 - Abnehmen - Vermeide diese Fehler

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge verrate ich dir die meiner Meinung nach häufigsten Fehler, die gemacht werden wenn es um das Thema...
Folge 172 - Abnehmen - Vermeide diese Fehler
12/10 2018 • 10 MIN NaN%

Folge 171- Training während dem Zähneputzen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Die meisten tun es jeden Tag mindestens 2x. Zähneputzen und das für 2-3 Minuten. Diese Zeit eignet sich super, um...
Folge 171- Training während dem Zähneputzen
7/10 2018 • 20 MIN NaN%

Folge 170 – Raus aus der Esstörung - Sag JA zum Leben

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life...
Folge 170 – Raus aus der Esstörung - Sag JA zum Leben
22/9 2018 • 8 MIN NaN%

Folge 169 – Effektiv trainieren im vollgepackten Businessalltag

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Effektiv trainieren im vollgepackten Businessalltag - Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Folge :)   Sei dabei bei...
Folge 169 – Effektiv trainieren im vollgepackten Businessalltag
15/9 2018 • 14 MIN NaN%

Folge 168 – Yoga fürs Büro 5 Tipps

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life...
Folge 168 – Yoga fürs Büro 5 Tipps
27/8 2018 • 12 MIN NaN%

Folge 167 – Life Work Balance

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
  Sichere dir eine 30 minütige Free Coaching Session bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du dein aktuelles...
Folge 167 – Life Work Balance
17/8 2018 • 15 MIN NaN%

Folge 166 – Die Wimhoffmethode, Atmung und und was es mit Mobility und Flexibility auf sich hat

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Auch heute ist Andi aus der Körperschmiede wieder dabei und in Teil 2 unsere Folge geht es um das wichtige...
Folge 166 – Die Wimhoffmethode, Atmung und und was es mit Mobility und Flexibility auf sich hat
10/8 2018 • 12 MIN NaN%

Folge 165 - Crossfit und Yoga

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge geht es um das Thema Mindset, Anspannung und Loslassen und was das alles mit Crossfit und Yoga...
Folge 165 - Crossfit und Yoga
3/8 2018 • 13 MIN NaN%

Folge 164 – 3 Ernährungstrends unter der Lupe

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Aber davor gibt’s noch den Hinweis zum Yogaday in München: Yoga und Aufstellungstag in München   Über diese Themen spreche...
Folge 164 – 3 Ernährungstrends unter der Lupe
27/7 2018 • 13 MIN NaN%

Folge 163 - 5Fitnessmärchen und Mythen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Meine aktuellen Events   Heute Klarheit zu den Mythen:  Abends essen macht dick Mit Situps zum Sixpack Krafttraining führt...
Folge 163 - 5Fitnessmärchen und Mythen
22/7 2018 • 15 MIN NaN%

Folge 162 - 5 Dinge die deinen Diäterfolg verhindern

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
5 Dinge die deinen Diäterfolg verhindern   Shownotes Link zum Beitrag die größten Diätfehler   Zu viel Stress ...
Folge 162 - 5 Dinge die deinen Diäterfolg verhindern
13/7 2018 • 13 MIN NaN%

Folge 161 - Mehr Selbstvertrauen durch Sport

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
  Mehr Selbstvertrauen durch Sport – So habe ich es geschafft   Ich war nicht immer die Powerfrau die ich...
Folge 161 - Mehr Selbstvertrauen durch Sport
6/7 2018 • 8 MIN NaN%

Folge 160 - 6 Hacks für die Sommerhitze

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Live Folge gebe ich dir 6 einfache Tipps, wie du es schaffst, trotz der aktuellen Hitzewelle, frisch zu...
Folge 160 - 6 Hacks für die Sommerhitze
30/6 2018 • 16 MIN NaN%

Folge 159 - Yoga Woche im ROBINSON Club Amadé

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge nehme ich dich live mit auf meine Yoga Woche in den ROBINSON Club Amade. Ich berichte dir,...
Folge 159 - Yoga Woche im ROBINSON Club Amadé
23/6 2018 • 15 MIN NaN%

Folge 158 - Fit im Urlaub

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Fit im Urlaub   Cocktails an der Beachbar, Pizza in Italien, Kaiserschmarrn in Österreich oder einfach am Abend 1,2 Cocktails...
Folge 158 - Fit im Urlaub
16/6 2018 • 15 MIN NaN%

Folge 157 – So schläfst du wie ein Baby

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Folge 157 – So schläfst du wie ein Baby – 3 Tipps für besseren Schlaf Sicherlich kennst du auch das...
Folge 157 – So schläfst du wie ein Baby
12/6 2018 • 12 MIN NaN%

Folge 156 - "Tschüss" Stress - und "Hallo" Traumfigur

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
    In dieser Folge verrate ich dir ein paar Tipps, wie du in Zukunft entspannter mit dem Thema abnehmen...
Folge 156 - "Tschüss" Stress - und "Hallo" Traumfigur
5/6 2018 • 34 MIN NaN%

Folge 155 – Durch Schicksalsschlag zur beruflichen Passion gefunden

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Christine unterstützt in erster Linie Frauen dabei, wieder zurück zu sich selbst zu finden und mit sich selbst wieder „heil“...
Folge 155 – Durch Schicksalsschlag zur beruflichen Passion gefunden
1/6 2018 • 11 MIN NaN%

Folge 154 - 3 Tipps für weniger Speck auf den Rippen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge verrate ich dir 3 Tipps für weniger Speck auf den Rippen und habe eine wichtige Ankündigung zu...
Folge 154 - 3 Tipps für weniger Speck auf den Rippen
28/5 2018 • 14 MIN NaN%

Folge 153 – Worauf es wirklich ankommt, wenn du abnehmen möchtest…

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Wenn du das Wort abnehmen bei Google eingibst, dann erscheinen hunderte von Themen zu diesem Themen und dir werden unzählige...
Folge 153 – Worauf es wirklich ankommt, wenn du abnehmen möchtest…
25/5 2018 • 12 MIN NaN%

Folge 152 - Die Ampelmeditation

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Die Ampelmeditation So bist du garantiert entspannter beim Autofahren   Am 13. + 14.7 nicht den Worlfitnessday verpassen J Tickets...
Folge 152 - Die Ampelmeditation
21/5 2018 • 25 MIN NaN%

Folge 151 - Vegan ist nicht gleich gesund! – Ein Interview mit Axel Schuralow

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Axel ist ebenfalls so wie ich Personal Trainer und kennt sich mit Fitness und Ernährung bestens aus. In unserem Interview...
Folge 151 - Vegan ist nicht gleich gesund! – Ein Interview mit Axel Schuralow
18/5 2018 • 7 MIN NaN%

Folge 150 - Diese eine Übung trainiert deinen ganzen Körper

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Diese eine Übung trainiert deinen ganzen Körper Der Burpee Diese Übung kräftigt deine Schultern, Arme, Bauch und deine Beine. Ist...
Folge 150 - Diese eine Übung trainiert deinen ganzen Körper
14/5 2018 • 42 MIN NaN%

Folge 149 - Mehr Selbstbewusstsein für Frauen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Mehr Selbstbewusstsein für Frauen – Ein interview mit Aufstellerin Sophie Mulla   Sophie Mulla ist Systemische Aufstellerin und arbeitet in...
Folge 149 - Mehr Selbstbewusstsein für Frauen
11/5 2018 • 8 MIN NaN%

Folge 148 - Ausgleichsstrategie für einen schlanken Body

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Die Strategie um dein Gewicht zu halten - Die Ausgleichsstrategie   Was ist das?   Stell dir vor bei dir...
Folge 148 - Ausgleichsstrategie für einen schlanken Body
7/5 2018 • 12 MIN NaN%

Folge 147 - Cheatday - Hilft er beim abnehmen?

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge geht es um den Cheatday - Was ist ein Cheatday und woher kommt der Name - Welche...
Folge 147 - Cheatday - Hilft er beim abnehmen?
4/5 2018 • 26 MIN NaN%

Folge 146 - Functional Yoga und ein fitter und gesunder Lifestyle mit Friederike Franze von Freiseindesign Teil 2

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Im 2. Teil unseres Interviews geht es viel um das Thema Yoga und darum, wie du es in deinen Alltag...
Folge 146 - Functional Yoga und ein fitter und gesunder Lifestyle mit Friederike Franze von Freiseindesign Teil 2
1/5 2018 • 35 MIN NaN%

Folge 145 - Functional Yoga und die innere und äußere Reise mit Friederike Franze von Freiseindesign Teil 1

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Functional Yoga und die innere und äußere Reise mit Friederike Franze von Freiseindesign   Friederike ist hauptberuflich Bloggerin und hat...
Folge 145 - Functional Yoga und die innere und äußere Reise mit Friederike Franze von Freiseindesign Teil 1
29/4 2018 • 13 MIN NaN%

Folge 144 - Winkearme - Was hilft wirklich

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge erfährst du, was du gegen diese blöden Winkearme tun kannst und wie du effektiv trainieren kannst um...
Folge 144 - Winkearme - Was hilft wirklich
19/4 2018 • 53 MIN NaN%

Folge 143 - Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität - Interview mit .Dr. Akuma Saningong

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sein Mantra ist: das Beste, was Du für Dich und die Welt tun kannst, ist damit anzufangen, an Dir zu...
Folge 143 - Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität - Interview mit .Dr. Akuma Saningong
17/4 2018 • 9 MIN NaN%

Folge 142 - Deine Bikini Challenge Teil 2

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Was machst du am 13. + 14.Juli 2018?? Komme mit mir zum World Fitness Day und lass uns dort treffen...
Folge 142 - Deine Bikini Challenge Teil 2
11/4 2018 • 19 MIN NaN%

Folge 141 - Deine persönliche Bikini Challenge

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Bikinifigur - Hier erfährst du, wie du deine eigene Challenge auf die Beine stellen kannst In dieser Folge geht es...
Folge 141 - Deine persönliche Bikini Challenge
26/3 2018 • 10 MIN NaN%

Folge 140 - Die 7 Tage Bikini Challenge

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Gehörst du auch zu den Personen, die ihren Allerwertesten nicht hoch bekommen und manchmal einen kleinen Tritt in den Hintern...
Folge 140 - Die 7 Tage Bikini Challenge
20/3 2018 • 8 MIN NaN%

Folge 139 - Frühjahrsputz für deinen Körper 5 Tipps

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Detoxkuren, Saftfasten etc, etc....  muss es denn immer gleich die volle Ladung sein oder kannst du auch mit einfachen kleinen...
Folge 139 - Frühjahrsputz für deinen Körper 5 Tipps
16/3 2018 • 9 MIN NaN%

Folge 138 - dein Fatburn Workout zum mitmachen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge bekommst du von mir ein Workout Special zum Nachmachen. Es sind 2 Übungen wozu du nur dein...
Folge 138 - dein Fatburn Workout zum mitmachen
9/3 2018 • 14 MIN NaN%

Folge 137 - Morgenroutine für mehr Erfolg und Motivation

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Diese Folge sende ich aus Ägypten. Aus dem ROBINSON Club Soma Bay. Eigentlich wollte ich ja gar nicht senden von...
Folge 137 - Morgenroutine für mehr Erfolg und Motivation
29/2 2018 • 11 MIN NaN%

Folge 136 - Osterspecial 5 Schlanktipps

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Die Fastenzeit ist bald vorbei und du hast vielleicht knallhart auf Süßigkeiten, Alkohol oder Ähnliches verzichtet. Jetzt hast du vielleicht...
Folge 136 - Osterspecial 5 Schlanktipps
27/2 2018 • 9 MIN NaN%

Folge 135 - Workoutspecial Ninja Run

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In der heutigen Folge darfst du mal etwas aktiv werden und deinen allerwertesten bewegen. ;) Du benötigst nur deinen eigenen...
Folge 135 - Workoutspecial Ninja Run
23/2 2018 • 12 MIN NaN%

Folge 134 - 11 Fragen über meinen Lifestyle und meine Träume

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge drehen wir den Spieß mal um und der Andi interviewt mich. Fragen die mir gestellt werden: -...
Folge 134 - 11 Fragen über meinen Lifestyle und meine Träume
17/2 2018 • 18 MIN NaN%

Folge 133 - 11 Fragen - Coaches unter sich

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge habe ich mal wieder einen Co-Host dabei. Andi Fleischhacker von der Crossfit Körperschmiede. ich stelle ihm 11...
Folge 133 - 11 Fragen - Coaches unter sich
17/2 2018 • 11 MIN NaN%

Folge 132- Bikinifigur Special Teil 3

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In den ersten zwei Teilen  ging es um das Thema Diäten und darum, wie du am besten trainieren solltest um...
Folge 132- Bikinifigur Special Teil 3
9/2 2018 • 10 MIN NaN%

Folge 131- Bikinifigur Special Teil 2

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Bikinifigur - Welches Training ist am besten? In Teil 1 des Special ging es allgemein um  das Thema Diäten. In...
Folge 131- Bikinifigur Special Teil 2
9/2 2018 • 8 MIN NaN%

Folge 130 - Bikinifigur Special Teil 1

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sicherlich hast du auch schon eine dieser unzähligen Diäten ausprobiert und denkst dir jedes Jahr um die gleiche Zeit aufs...
Folge 130 - Bikinifigur Special Teil 1
3/2 2018 • 11 MIN NaN%

Folge 129 - Was will dein Herz dir sagen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In der heutigen Folge geht es um dein Herz! Warum haben wir es verlernt auf unser Herz zu hören und...
Folge 129 - Was will dein Herz dir sagen
27/1 2018 • 11 MIN NaN%

Folge 128 - Abnehmen: No Carb, Low carb, High carb

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sicherlich hast du dich auch schon oft gefragt, was es denn mit den ganzen varianten auf sich hat und was...
Folge 128 - Abnehmen: No Carb, Low carb, High carb
19/1 2018 • 11 MIN NaN%

Folge 127 - Warum du als Sportler nicht auf Yoga verzichten solltest...

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Zurück von 7 Tagen Yoga Upgrade in Frankfurt und wieder voller Motivation. Deshalb geht es in dieser Folge auch um...
Folge 127 - Warum du als Sportler nicht auf Yoga verzichten solltest...
10/1 2018 • 36 MIN NaN%

Folge 126 - Patric Heizmann im Interview

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Ich bin dann mal schlank. Eine Aussage die viele direkt mit Patric Heizmann verbinden. Patric ist Experte im Bereich Fitness...
Folge 126 - Patric Heizmann im Interview
5/1 2018 • 9 MIN NaN%

Folge 125 - Digital Detox Teil 2

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
  3 weitere Hacks für Digital Detox   - Handyparkplatz in der Wohnung - Handyverbot für bestimmte Räume - 2x...
Folge 125 - Digital Detox Teil 2
2/1 2018 • 14 MIN NaN%

Folge 124 - 3 Tipps für Digital Detox

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
ich bin wieder zurück von meiner 14 tägigen Auszeit auf der AIDA und jetzt geht es wieder rund mit Podcastfolgen....
Folge 124 - 3 Tipps für Digital Detox
11/0 2018 • 10 MIN NaN%

Folge 123 - 3 Tipps für weniger Stress im neuen Jahr

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In den letzten 2 Folgen ging es speziell um das Thema Abnehmen und Motivation, da sicherlich der ein oder andere...
Folge 123 - 3 Tipps für weniger Stress im neuen Jahr
8/0 2018 • 42 MIN NaN%

Folge 122 - Abnehmspecial mit Mountaintop_Fit Teil 2

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In diesem 2. Teil heute geht es besonders um das Thema Motivation und genau darüber kann uns Johannes eine Menge...
Folge 122 - Abnehmspecial mit Mountaintop_Fit Teil 2
6/0 2018 • 39 MIN NaN%

Folge 121 - Abnehmspecial mit Mountaintop_Fit Teil 1

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge quatsche ich mit einem guten Freund und Trainerkollegen aus Mallorca, Johannes Knabe von Mountaintop_Fit über das Thema...
Folge 121 - Abnehmspecial mit Mountaintop_Fit Teil 1
4/0 2018 • 4 MIN NaN%

Folge 120 - Deine Neujahrsgeschenke

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Das neue Jahr beginnt und ich möchte dich gleich zu Beginn bestmöglich unterstützen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen.  ...
Folge 120 - Deine Neujahrsgeschenke
29/11 2017 • 12 MIN NaN%

Folge 119 - Dein Jahresrückblick 2017

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Dies ist die letzte Podcastfolge in 2017 und gemeinsam mit dir möchte ich einmal zurück blicken. Was hast du dieses...
Folge 119 - Dein Jahresrückblick 2017
22/11 2017 • 17 MIN NaN%

Folge 118 - Gute Vorsätze Sinn oder Unsinn?

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge hab ich mir mal wieder einen Experten mit ins Boot geholt. Andi von der Crossfit Körperschmiede.  ...
Folge 118 - Gute Vorsätze Sinn oder Unsinn?
20/11 2017 • 22 MIN NaN%

Folge 117 - Interview: Fitnesspastorin Sandra nahm 40kg ab (Teil 2)

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät...
Folge 117 - Interview: Fitnesspastorin Sandra nahm 40kg ab (Teil 2)
15/11 2017 • 29 MIN NaN%

Folge 116 - Interview: Fitnesspastorin Sandra nahm 40kg ab (Teil 1)

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät...
Folge 116 - Interview: Fitnesspastorin Sandra nahm 40kg ab (Teil 1)
5/11 2017 • 10 MIN NaN%

Folge - 115 5 Tipps für eine stressfreie Vorweihnachtszeit

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sicherlich kennst du das auch, Geschenkestress, 100 Sachen zu erledigen, Weihnachtskarten schreiben und und und.... Und wenn dann der Heilige...
Folge - 115 5 Tipps für eine stressfreie Vorweihnachtszeit
27/10 2017 • 8 MIN NaN%

Folge 114 - 7 Tage Plank Challenge

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Sicherlich hast du auch schon von der Plank oder dem Unterarmstütz gehört, oder? Eine grandiose Übung um die Körpermitte zu...
Folge 114 - 7 Tage Plank Challenge
20/10 2017 • 9 MIN NaN%

Folge 113 - Einfach mal abtanzen

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Einfach mal abtanzen! Wann hast du das letzte Mal so richtig abgedanced? Kannst du dich erinnern? Ich schon, das war...
Folge 113 - Einfach mal abtanzen
13/10 2017 • 10 MIN NaN%

Folge 112 - 3 Schlanktipps für die Adventszeit

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge verrate ich dir meine 3 Top Tipps um den ungeliebten Weihnachtsspeck gar nicht erst aufkommen zu lassen...
Folge 112 - 3 Schlanktipps für die Adventszeit
7/10 2017 • 48 MIN NaN%

Folge 111 - Poli Moutevelidis im Interview

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In diesem Interview quatsche ich mit meinem lieben Personal Trainer Kollegen Poli Moutevelidis.  Es geht um Themen wie: - was...
Folge 111 - Poli Moutevelidis im Interview
30/9 2017 • 13 MIN NaN%

Folge 110 - Mein Super Protein Shake

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser Folge gibt es ein leckeres Rezept für euch. Der Schoko - Chili-Protein Booster.  Nicht so ein Booster wie...
Folge 110 - Mein Super Protein Shake
28/9 2017 • 39 MIN NaN%

Folge 109 - Denys Scharnweber im Interview

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Denys Scharnweber ist Coach und Speaker und unterstützt Menschen dabei ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Er sagt:"Meine Vision...
Folge 109 - Denys Scharnweber im Interview
13/9 2017 • 7 MIN NaN%

Folge 108 - Macht Stress dick?

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In dieser kurzen und knackigen Folge erkläre ich dir, warum Stress als einer der größten Dickmacher heutzutage gilt, sei es...
Folge 108 - Macht Stress dick?
6/9 2017 • 11 MIN NaN%

Folge 107 - Warum Urlaub so wichtig ist

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Wie wichtig ist Erholung für deine Gesundheit In dieser Folge verrate ich dir wie mein Urlaub im ROBINSON Club Soma...
Folge 107 - Warum Urlaub so wichtig ist
1/9 2017 • 19 MIN NaN%

Folge 106 Youtuber Loris über den Fitnesslifestyle im Robinson Club

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Youtuber von Lozitv über Fitness und gesunde Ernährung im Robinson Club    Ich habe mir Youtuber Loris von Lozitv für...
Folge 106 Youtuber Loris über den Fitnesslifestyle im Robinson Club
17/8 2017 • 18 MIN NaN%

Folge 105 - Helfen Omega 3 Fette beim Abnehmen?

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Was sind Omega 3 Fettsäuren eigentlich und was bewirken sie im Körper?  Nahrungsergänzungsmittel gibt es unzählig viele und als Freizeitsportler...
Folge 105 - Helfen Omega 3 Fette beim Abnehmen?
8/8 2017 • 15 MIN NaN%

Folge 104 - Schlank ist nicht gleich gesund

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Der Körper schaut schlaff und ausgelaugt aus. Der Po hängt, die Arme wackeln hin und her und von einem straffen...
Folge 104 - Schlank ist nicht gleich gesund
1/8 2017 • 11 MIN NaN%

Folge 103 - Rezept: Low Carb Mugcake

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Heute möchte ich ein kleines Geheimnis mit dir teilen...Was das ist? Mein allerliebstes Frühstücksrezept.... Der Low Carb Mugcake  ...
Folge 103 - Rezept: Low Carb Mugcake
25/7 2017 • 19 MIN NaN%

Folge 102 - Young Ho Kim im Interview

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Young Ho Kim ist Yogalehrer und hat ein Yogastudio in Frankfurt, das Inside Yoga. ich war vor ein paar Wochen...
Folge 102 - Young Ho Kim im Interview
21/7 2017 • 17 MIN NaN%

Folge 101 - 5 Gründe warum Crossfit und Yoga die perfekte Kombination für einen knackigen Body ist

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Yoga und Crossfit sind zwei komplett gegensätzliche „Sportarten“. Crossfit wird oftmals mit den Begriffen aggressiv, laut, Power und Intensität verbunden....
Folge 101 - 5 Gründe warum Crossfit und Yoga die perfekte Kombination für einen knackigen Body ist
6/7 2017 • 38 MIN NaN%

Folge 100 - Thomas Reich im Interview

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
In der 100sten Folge heute interviewe ich meinen Coach Thomas Reich aus Hamburg. Durch ihn bin ich zu diesem Podcast...
Folge 100 - Thomas Reich im Interview
31/6 2017 • 16 MIN NaN%

Folge 99 - Chlorella und Spirulina - Die "Superalgen"

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Jeder von uns hat sicherlich mittlerweile die Namen Chlorella und Spirulina schon einmal gehört, aber nicht jeder weiß etwas damit anzufangen....
Folge 99 - Chlorella und Spirulina - Die "Superalgen"
16/6 2017 • 14 MIN NaN%

Folge 98 - Superfoods im Check - Weizengras

Abnehmen ohne Stress - Mit Fitness, Yoga und Achtsamkeit zu einem gesunden Lifestyle
Chlorella Algen, Macapulver, Spirulina - Superfoods im Check Sicherlich hast du auch schon von diesem ganzen Zeugs gehört und fragst...
Folge 98 - Superfoods im Check - Weizengras