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CONCIENCIA NUTRICIONAL

Podcast von RAUL GH - VOSVITET

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Gesundheit & Persönliche Entwicklung

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Bienvenido al canal de VOS VIVET, un espacio donde la curiosidad periodística se encuentra con el rigor de la ciencia nutricional. Cada episodio: • Desmonta mitos alimentarios con estudios revisados por pares y datos actualizados. • Traduce la jerga científica en consejos prácticos para tu día a día. • Profundiza en salud pública, sostenibilidad y cultura gastronómica con mirada crítica. Si buscas información clara, verificable y contada con pasión, este es tu lugar. Suscríbete y a

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Episode PILDORA 6- SACIEDAD EN EL PLATO Cover

PILDORA 6- SACIEDAD EN EL PLATO

¿Te pasas el día picoteando y aun así llegas con hambre a cada comida? En este episodio desmontamos mitos y te traemos la ciencia más reciente (meta-análisis 2023-2025) sobre los alimentos que de verdad sacian: legumbres, patata cocida, avena, pescados ricos en proteína… y hasta palomitas caseras. Descubrirás: 1. El “triángulo saciante”: proteína + fibra viscosa + baja densidad energética. 2. Cómo funcionan las hormonas del hambre (gre­lina, GLP-1, PYY) y por qué un plato voluminoso no tiene que ser calórico. 3. Errores comunes que sabotean tu plenitud: zumos filtrados, salsas ultraprocesadas y comer a toda prisa. 4. Menú veraniego ejemplo para un día completo: porridge frío, gazpacho verde con aguacate, ensalada templada de garbanzos y un helado exprés de yogur griego. 5. Cinco recetas rápidas, frescas y mediterráneas que unen sabor, saciedad y salud. Pon tus auriculares, sírvete un buen vaso de agua y acompáñame durante 25 minutos a descubrir cómo comer para vivir saciado, ligero y feliz, incluso en pleno verano. Ideal para estudiantes, familias y cualquiera que quiera perder peso sin contar calorías a cada bocado.

20. Juni 2025 - 8 min
Super gut, sehr abwechslungsreich Podimo kann man nur weiterempfehlen
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