![Der Køres!](https://cdn.podimo.com/images/2d490b5c-873b-4eea-bf4a-f7f76445cbdd_400x400.png)
Kostenloser Podcast
Der Køres!
Podcast von derkores
Der køres er Danmarks samlingspunkt for fitness snak. Der leveres fagligt og underholdende indhold af 5 skarpe personlige trænere med mere end 60 års erfaring i et fitnesscenter og +20.000 timers personlig træning på gulvet.
Vi penetrerer den danske og internationale fitnessverden, debunker myter, gør dig klogere på mad, træning, livsstil, sundhed og leverer det omhyggeligt svøbt i vores dårlige humor, far jokes, ikke så højtidelige personligheder og store smil.
Læn dig tilbage og nyd vores kaffe snakke, når vi hver 3. uge udgiver en ny roundtable episode, hvor du som lytter kan være med til at forme snakken og vinde en t-shirt.
Du kan indsende emner på vores IG: derkores
Diesen Podcast kannst du überall hören, wo es Podcasts gibt und auch ohne Mitgliedschaft in der Podimo App.
Alle Folgen
78 Folgen![episode Is this the end? - Der Køres S4E17 artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d490b5c-873b-4eea-bf4a-f7f76445cbdd_400x400.png)
Is this the end? - Der Køres S4E17
Vi runder sæson 4 af med en maraton episode af en podcast. Det her er den foreløbigt sidste episode af Der Køres og vi har kokkereret næsten 3,5 times episode op til jer. Vi starter ud med en gennemgang af, hvad der er sket i vores liv de seneste måneder, vi mixer op med lidt useriøse spørgsmål, men der er også de mere dybe og seriøse spørgsmål om fremtiden for vores karrierer og vores privatliv. Det er ét stort sammensurium af overdådighed, nostalgi og godt humør.
Tak til alle, der har lyttet - uanset om du har lyttet til en halv episode eller hele skidtet, så betyder det meget for os, at vi har kunne bidrage med noget underholdning (og forhåbentlig viden) i din hverdag over de seneste 3-4 år.
22. Dez. 2023 - 3 h 23 min
![episode Hvor stor betydning har øvelsernes rækkefølge? - Der Køres S4E16 artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d490b5c-873b-4eea-bf4a-f7f76445cbdd_400x400.png)
Hvor stor betydning har øvelsernes rækkefølge? - Der Køres S4E16
I denne episode af Der Køres har vi fokus på hvordan rækkefølgen af dine øvelser har en indvirkning på din træning og dine præstationer i træningscentret. For nogle kan det give sig selv, hvordan man strukturerer et træningsprogram - men der er faktisk mange små nuancer, som man ikke nødvendigvis tænker over. De nuancer, er det du får ved en personlig træner og vi tager dig igennem nogle af de overvejelser, som vi står med, hver gang vi skal lave et nyt træningsprogram. Vi håber, du vil lytte med og stil endelig et spørgsmål, hvis du er i tvivl om noget!
Skud ud til den flue, der flyver rundt i lokalet………….
Vores venner fra Trendhim hjælper folk i alle aldre med at finde deres accessories og de har et gigantisk udvalg. Så har du brug for lige at spice din stil lidt op - og samtidig støtte podcasten her og spare 15% - så brug koden “DERKØRES15” og få 15% på din næste ordre. Besøg Trendhim gennem linket her: https://www.trendhim.dk/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUo4aFFPaEtqR1NUT2xvM3c1bnlfdG00OUdWZ3xBQ3Jtc0tuSjdocWRNRUZxUVBPRml0SHFfWndyVm5NUEhsd2RKd2ktRkNtMHF6amtPcGpqQmhYcVFZOUxodFRVOHJvOEU4T3FOTkxoYVMzbzRpNnlNYm9zUXl4MzBwaWl1RUFUV05JVnpvcWRKS1k3MkkweW9EQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.trendhim.dk%2F&v=LFGvPev4Omg]
25. Aug. 2023 - 48 min
![episode Arm Special - Slut med porrearme - Der Køres S4E15 artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d490b5c-873b-4eea-bf4a-f7f76445cbdd_400x400.png)
Arm Special - Slut med porrearme - Der Køres S4E15
I denne episode af Der Køres hjælper vi dig til at få nogle ordentlige køller, så du ikke skal rende rundt med porrearme som Daniel eller Peter. Vi tager dig igennem en masse anatomi, overvejelser omkring armtræning og hvordan man holder motivationen og ikke glemmer dem - og selvfølgelig også to hele armdage, hvor vi har samlet de bedste øvelser til henholdsvis biceps og triceps. Deeeer Køres!
Biceps
A: Upper Arm Supported Dumbbell Curl / EZ Bar Curl
B: Face Away Curls / Incline Dumbbell Curl
C: Fleksion & Extension af underarmen / EZ Bar Reverse Curl
Triceps
A: Dips / JM Press i Smith Stativ / Pushdown
B: Katana Extension / Dumbbell Tricep Extension
C: Shy Tricep Extension
Vores venner fra Trendhim hjælper folk i alle aldre med at finde deres accessories og de har et gigantisk udvalg. Så har du brug for lige at spice din stil lidt op - og samtidig støtte podcasten her og spare 15% - så brug koden “DERKØRES15” og få 15% på din næste ordre. Besøg Trendhim gennem linket her: https://www.trendhim.dk/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUo4aFFPaEtqR1NUT2xvM3c1bnlfdG00OUdWZ3xBQ3Jtc0tuSjdocWRNRUZxUVBPRml0SHFfWndyVm5NUEhsd2RKd2ktRkNtMHF6amtPcGpqQmhYcVFZOUxodFRVOHJvOEU4T3FOTkxoYVMzbzRpNnlNYm9zUXl4MzBwaWl1RUFUV05JVnpvcWRKS1k3MkkweW9EQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.trendhim.dk%2F&v=LFGvPev4Omg]
11. Aug. 2023 - 1 h 12 min
![episode Hvilke rep range er egentlig den mest optimale? - Der Køres S4E14 artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d490b5c-873b-4eea-bf4a-f7f76445cbdd_400x400.png)
Hvilke rep range er egentlig den mest optimale? - Der Køres S4E14
I denne episode af Der Køres skal vi selvfølgelig lige have en opsamling på globetrotteren Niklas’ liv og han har en anbefaling til en interessant drengetur til Krakow. Derefter skal vi over i det mere nørdede og træningsrelaterede, da vi tager en dans med rep ranges - altså hvor mange gentagelser er optimalt og hvilke overvejelser skal man gøre sig, når man sætter gentagelser på i øvelser. Det er en lang diskussion om hvad man skal tænke over, anekdoter om erfaringer og meget mere. Vi håber, I kan bruge vores erfaringer til noget og at I kan tage det med ned i træningscentret! Deeeer Køøøøøøres!
Vores venner fra Trendhim hjælper folk i alle aldre med at finde deres accessories og de har et gigantisk udvalg. Så har du brug for lige at spice din stil lidt op - og samtidig støtte podcasten her og spare 15% - så brug koden “DERKØRES15” og få 15% på din næste ordre. Besøg Trendhim gennem linket her: https://www.trendhim.dk/ [https://www.trendhim.dk/]
28. Juli 2023 - 1 h 5 min
![episode Daniel i Go’ Morgen Danmark, Peters afrevne bryst og nyt udstyr til Morten - Der Køres S4E13 artwork](https://cdn.podimo.com/images/2d490b5c-873b-4eea-bf4a-f7f76445cbdd_400x400.png)
Daniel i Go’ Morgen Danmark, Peters afrevne bryst og nyt udstyr til Morten - Der Køres S4E13
Efter en ufrivillig sommerpause er Der Køres tilbage med den dårlige humor, roast af Ipsen og alt andet, der kendetegner podcasten. Vanen tro tager vi en opsamling på hvad der er sket siden sidste optagedag og der har været fart på med 2 skader, bodybuildingkonkurrencer, en optræden på landsdækkende TV, tilknytning af nye trænere og meget, meget mere. Tak for at I lytter med - og spørger efter os, hvis vi ikke udkommer! Det betyder mere end I aner!
Vores venner fra Trendhim hjælper folk i alle aldre med at finde deres accessories og de har et gigantisk udvalg. Så har du brug for lige at spice din stil lidt op - og samtidig støtte podcasten her og spare 15% - så brug koden “DERKØRES15” og få 15% på din næste ordre. Besøg Trendhim gennem linket her: https://www.trendhim.dk/ [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUo4aFFPaEtqR1NUT2xvM3c1bnlfdG00OUdWZ3xBQ3Jtc0tuSjdocWRNRUZxUVBPRml0SHFfWndyVm5NUEhsd2RKd2ktRkNtMHF6amtPcGpqQmhYcVFZOUxodFRVOHJvOEU4T3FOTkxoYVMzbzRpNnlNYm9zUXl4MzBwaWl1RUFUV05JVnpvcWRKS1k3MkkweW9EQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.trendhim.dk%2F&v=LFGvPev4Omg]
14. Juli 2023 - 1 h 30 min
Der neue Look und die “Trailer” sind euch verdammt gut gelungen! Die bisher beste Version eurer App 🎉 Und ich bin schon von Anfang an dabei 😉 Weiter so 👍
Eine wahnsinnig große, vielfältige Auswahl toller Hörbücher, Autobiographien und lustiger Reisegeschichten. Ein absolutes Muss auf der Arbeit und in unserem Urlaub am Strand nicht wegzudenken... für uns eine feine Bereicherung
Spannende Hörspiele und gute Podcasts aus Eigenproduktion, sowie große Auswahl. Die App ist übersichtlich und gut gestaltet. Der Preis ist fair.
Nutze Podimo überall
Höre Podimo auf deinem Smartphone, Tablet, Computer oder im Auto!
Ein ganzes Universum für Unterhaltung für die Ohren
Tausende Hörbücher und exklusive Podcasts
Ohne Werbung
Verschwende keine Zeit mit Werbeunterbrechungen, wenn du bei Podimo hörst
Dein Angebot
Unbegrenzter Zugang zu allen exklusiven Podcasts
Ohne Werbung
20 Stunden Hörbücher / Monat
Nach der Testphase nur 4,99 € / Monat. Keine Vertragsbindung.