電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

#218 陳勢安 - 出道 20 年的逆境成長，不靠意志力的刻意練習，摺好床單就能 Win The Day？

📣 本集介紹 EP Intro 這集我們邀請到出道 20 年的陳勢安 Andrew Tan IG: https://www.instagram.com/andrewt0604/ [https://www.instagram.com/andrewt0604/] 從馬來西亞彩妝師到唱紅《天后》的歌手，陳勢安的人生轉了好幾個彎：家中經濟出狀況輟學、自費出專輯、自己搭景自己剪 MV，結果一首《天后》紅遍華語圈——人卻不能在台灣。 這集深度對談包含： * 出道 20 年的逆境成長：為什麼所有的急速成長都來自谷底 * 沒錢請導演，黑紙噴閃粉當背景：《天后》MV 的克難誕生 * 不靠意志力的刻意練習 * 用最簡單方法 Win The Day * 憂鬱症不想吃藥，靠 CrossFit「登出」痛苦畫面 * 鏡子練習與感恩日記：如何練習接納自己 --- 🎧 第九張專輯《我墜落你自由》：十個都市男子說不出口的話 收聽連結：Spotify [https://open.spotify.com/album/4yLGdlO6LRpg2I55eSbZJR?si=oP4Kg1PGSni1qSzQJ6fx7A] / YouTube [https://www.youtube.com/@andrewt0604] --- 🫂 加入電粉，支持 Podcast 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！⁠⁠https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky⁠⁠ [https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky] --- 🎙️ 主持人介紹 我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jackywangadventures/]，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。 30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。 後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/chill.taiwan/]，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jacky.wellness/] - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。 --- 🕰️ 時間軸 Timeline (00:02:04) 開場介紹 (00:06:18) 三個形容詞介紹自己 (00:08:30) 彩妝師轉戰歌手，其實只是一場意外？ (00:12:27) 投資製作專輯《天后》的歷程 (00:15:15) 逆境哲學與底氣的來源 (00:20:01) 刻意練習：靠意志力其實走不遠？ (00:26:59) 理解錯誤，比修復錯誤更重要？ (00:29:44) 人生目標：負起百分之百的責任！ (00:33:54) 如何調節情緒，避免落入受害者心態？ (00:40:10) 走過人生最低潮的時刻 (00:44:39) 斷食、生酮與飲食管理 (00:48:35) 在音樂中，聽見自我成長的軌跡 (00:53:42) 無止境的自我探索 (01:03:16) 「我值得」的鏡子練習 (01:06:13) 感恩日記的日常練習 (01:07:33) 跑步機上的冥想 (01:09:22) 最引以為傲的事，是成為自己？ (01:13:22) 影響人生最重要的書 (01:16:38) 成功的定義 (01:18:20) 快樂的定義 (01:19:04) 愛的定義 (01:20:04) 你想如何被人記得？ (01:20:41) 新專輯介紹：我墜落你自由

#217 Christina Wallace - 哈佛創業教授：AI 時代最危險的，是只做一份工作｜失敗後找自己，人生技能組合、說故事能力

📣 本集介紹 EP Intro 這集我們邀請到哈佛商學院創業講師、《The Portfolio Life》作者 Christina Wallace [https://www.instagram.com/cmwalla/]! (全英文訪談有雙語字幕) 她自稱「人體文氏圖 Human Venn Diagram」— 新創創辦人 × 哈佛教授 × 東尼獎提名百老匯製作人 x 媽媽 她的新創 Quincy Apparel 倒閉那天,她癱在廚房地板上問自己:「我是誰?」銀行戶頭歸零的她,在 30 天內約了 70 場咖啡,請別人告訴她自己的樣子——這段經歷後來成為哈佛商學院的失敗個案,也長出了《The Portfolio Life》這本書。 這集深度對談包含: * 人生投資組合的四大支柱:身分認同、選擇權、多元化、彈性 * AI 時代最危險的職涯選擇,以及為什麼「說故事」是下一個時代的第一名工作 * 85% 法則:世界頂尖的工廠,為什麼從不全速運轉? * 個人平衡記分卡:年度報告的最後一題,只問「你快樂嗎?」 --- 《搶佔 AI 紅利！哈佛講師的 22 堂商業課》 📚課程限時低於 39 折！輸入折扣碼 「jackyAI」 再折$350元 👉馬上入手：https://hi.sat.cool/hBbI6 [https://hi.sat.cool/hBbI6] 🏆全台獨家公開 🏆 哈佛 MBA 第一手課堂內容 ✒ 7 小時課程，從只會 AI 工具升級為駕馭 AI 的商業決策者 ◾️看懂 AI 時代商業規則｜跳脫傳統商業認知，避免錯誤決策 ◾️人機協作管理｜導入矽谷都在用的半人馬工作流，讓人類與 AI 高效協作 ◾️突圍單一線性職涯｜用投資組合思維佈局，打造不可取代的多重職涯組合 ◾️AI 原生公司解密｜Base44、Lovable 等案例，把變現邏輯複製到你產業 ⭐ 募資獨家好禮｜哈佛創業社群第一手洞察，看見你從沒想過的新商機 --- 🫂 加入電粉，支持 Podcast 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！⁠https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky⁠ [https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky] --- 🎙️ 主持人介紹 我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jackywangadventures/]，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。 30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。 後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/chill.taiwan/]，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jacky.wellness/] - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。 --- 🕰️ 時間軸 Timeline (00:01:57) 開場介紹 (00:05:28) 三個形容詞介紹自己 (00:05:47) 熱愛數學、音樂，卻因為舞監栽進劇場界 (00:11:29) 童年時光，大家都把我看成怪咖？ (00:16:50) 在金融風暴中，我第一次知道什麼是創業 (00:23:48) 創業之初： 在失敗中加速 (00:33:38) 重新盤點自己，走出創業失敗陰影 (00:43:04) 工作職稱與自我認同 (00:50:06) 說故事：AI 世代的關鍵能力 (00:51:29) 如何重新平衡你的人生？ (00:55:05) 如何設計自己的「人生計分卡」？ (01:02:02) 多元分散風險與反脆弱 (01:10:15) 更便宜！更快速！更不受限制！AI 如何讓創業起步更容易？ (01:15:04) 人人都是創辦人的時代，學校怎麼教？ (01:21:05) 穩定，其實更冒險？ (01:27:25) 如何避免工作令你燃燒殆盡？ (01:46:13) 美好的一日 (01:48:32) 成功的定義 (01:50:20) 愛的定義 (01:55:21) 結語

#216 Teach for Taiwan/冠龍+妙妙(12歲學生) - 你拿你的幸福做什麼？麵包師傅轉偏鄉老師，打從心底欣賞你正在做的事情

🧑‍🏫 Teach for Taiwan 這集是節目史上最年輕來賓的一集！這集是與 ⁠Teach For Taiwan⁠ [https://www.instagram.com/teachfortaiwan/] 為台灣而教 合作的特別節目，Teach for Taiwan 致力於解決台灣教育不平等問題 今年 8/1 年會的所有盈餘將捐贈給包含 TFT 在內的非營利組織，讓我們一起讓自我成長的力量，也產生對外正向價值。 這集訪問的是 Teach for Taiwan 校友老師冠龍，跟老師的學生妙妙！ --- 📣 本集介紹 EP Intro 如果你小時候的夢想，要等到退休才能做——為什麼不現在就開始？ 冠龍老師在雲林阿嬤家門口等麵包車長大，讀運輸、去澳洲打工度假、從零開始學了七八年麵包，30 歲那年一趟屏東旭海的旅行，讓他從麵包師傅轉身成為偏鄉教育現場的 TFT 老師。 這次他還帶了他的六年級學生妙妙一起上節目，一位 12 歲、夢想出國學音樂的女孩，中途還角色互換，反過來訪問 Jacky！ 這集深度對談包含： * 麵包車司機的童年夢想，如何變成 TFT 老師的起點 * 把人生每個階段當成一場遊戲：澳洲打工度假教會他的事 * 當老師最難的不是教書：黑板寫滿髒話那天，「我可能錯了」 * 重新定義失敗與成功：不用心才叫失敗、欣賞自己正在做的事就是成功 * 「積極當一個迷惘的人」與「你拿幸運做什麼？」 * 六年級學生妙妙的音樂夢，以及她反問 Jacky 的問題 --- 若對年會贊助有興趣歡迎寄信給我們！ 👉 team@leftsideescalator.com --- 🫂 加入電粉，支持 Podcast 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky [https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky] --- 🎙️ 主持人介紹 我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jackywangadventures/]，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。 30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。 後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/chill.taiwan/]，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jacky.wellness/] - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。 --- 🕰️ 時間軸 Timeline (00:03:35) 開場介紹 (00:05:14) 三個形容詞介紹自己 (00:06:37) 從澳洲打工度假到成為麵包師傅 (00:14:08) TFT 師資的招募與培訓 (00:19:44) 培訓完成，進入教育現場！ (00:22:21) 教育現場面臨的最大挑戰 (00:24:07) 面對挑戰，如何調適自己的心態？ (00:25:51) 從孩子們身上學到的事 (00:27:45) 相信自己！與 TFT 學生暢談夢想與挑戰 (00:43:55) 影響人生的一本書 (00:46:42) 你拿幸福做什麼？ (00:50:34) 不怕失敗，怕的是不用心！ (00:51:57) 成功的定義 (00:53:54) 快樂的定義 (00:54:53) 愛的定義 (00:58:03) 結語：你如何看待十年來的自我成長？

#215 路怡珍 - 哈佛商學院視角，台灣跟世界的距離，如何跟任何人產生連結

📣 本集介紹 EP Intro 這集邀請到我的好朋友小路，從主播，自媒體，Podcast，出書，任何媒介她都做過，也訪問過 Google 總裁 Eric Schmidt, Cathie Wood...etc. 剛從哈佛商學院 PLD（Program for Leadership Development) 回台分享所見所聞，跟台灣在國際舞台的聲音 這集不只是聊工作強度帶來的學習，也聊到成功跟幸福的關係，對工作的安全感，還有可以跟任何人產生連結的小技巧 IG: https://www.instagram.com/catethesia/ [https://www.instagram.com/catethesia/] 課程：https://reurl.cc/xWd8r4 [https://reurl.cc/xWd8r4] 🎉 8/1 電左年會來了 第四屆的年會早鳥開始報名了！今年的陣容包括： * 瓦基/薑餅資/米克（思維槓桿） * Marz23/林可彤/Blasian * 劉軒/郝哥/黃士豪 主題是《自我成長指南針》，希望在這個混亂/焦慮/迷茫的時代，幫助大家找到更多的方向/養分/夥伴！ 今年盈餘全額捐贈 Teach for Taiwan & Salt 幫助高需求學生成長跟幫助台灣弱勢團體的國際志工組織 年會網站：⁠⁠https://www.leftsideescalator.com/#events⁠⁠ [https://www.leftsideescalator.com/#events] 👉 年會購票：⁠⁠https://www.accupass.com/event/2605181300131592371575⁠ [https://www.accupass.com/event/2605181300131592371575] 若對年會贊助有興趣歡迎寄信給我們！ 👉 team@leftsideescalator.com 🎙️ 主持人介紹 我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jackywangadventures/]，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。 30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。 後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/chill.taiwan/]，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jacky.wellness/] - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。 --- 🕰️ 時間軸 Timeline (00:05:32) 開場介紹 (00:08:07) 三個字形容自己 (00:10:07) 關於「倩緒」的開悟過程 (00:13:05) 踏上主播之路，從媽媽的一句話開始 (00:22:36) 從主播、新聞直播到自媒體，每次轉換都是蛻變！ (00:32:22) 主播經驗帶來的優勢：時間感 (00:36:59) 媒體的未來走向，最重要的是真實！ (00:38:04) 連結：新聞的核心價值 (00:42:38) 全球串連早安新聞 (00:47:33) 訪談破冰小技巧 (00:54:14) 關於創業，有什麼比規模更重要？ (00:58:57) 哈佛大學進修中！ (01:03:17) 我認識的台灣，是世界認識的台灣嗎？ (01:06:29) 在不安中呼吸，找到自己的節奏 (01:11:50) 在台灣與國際之間的未來角色 (01:22:25) 台灣人其實不擅長合作？ (01:24:49) 台灣人怎麼那麼愛「脆」？ (01:32:22) 影響人生最重要的書 (01:33:32) 心目中的典範人物 (01:35:54) 先幸福再成功，還是先成功再幸福？ (01:41:08) 成功、快樂、愛的定義 (01:45:20) 結語

#214 瓦基 - AI 第二大腦，工作的目的，人跟人的連結，你要拿AI省下時間來做什麼？

🗡️ 今天是最後一天8/1電左年會早鳥 👇 ⁠https://www.leftsideescalator.com/#events⁠ [https://www.leftsideescalator.com/#events] 🖥️ 瓦基的課程介紹 【AI瓦基第二大腦｜打造不被淘汰，越用越強的AI工作流】 ✅ 8小時課程，一站學好 AI 思維與協作方法 ✅ 《閱讀前哨站》瓦基親授三年AI協作實戰心法 ✅ 獨創PACE行動思考地圖：覆蓋AI應用全場景 ✅ 附贈 10 項獨家 AI 專案包＋ 資源庫持續更新 ✅ 長效保值的系統學習，AI越強、你會越強 🎁優惠期間結帳輸入折扣碼：JKY350，再折$350 👉點擊查看課程介紹：https://hi.sat.cool/PFcrE [https://hi.sat.cool/PFcrE] 📣 本集介紹 EP Intro 這集我們再次邀請到上節目「無數次」的老朋友——閱讀前哨站站長 瓦基。從第一次碰到 AI 那天「我要失業了」的焦慮，到現在覺得「人生一片光明」，瓦基把這幾年用 AI 的心得，整理成一套可以重複使用、穩定產出高品質成果的系統。 這集深度對談包含： * 一條 XY 軸，四個象限：把所有 AI 對話拆成「內在／外在」×「過程／結果」，每一種需求都對應一種對話姿態 * 十個「專案包／引擎」：從簡報、決策、學習筆記，到智囊團、故事孵化器、自我覺察、人際關係對話演練——把過去讀過的書與框架，全部埋進可重複呼叫的 workflow * 「不開會哲學」與每天 10 分鐘 stand up：極簡到「能不做就不做、能不自動化就不自動化」，以及把妹妹訓練成行政秘書的取捨 * AI 時代真正的稀缺：當表達的差距被拉平，剩下的是思想、品味、靈魂，以及人跟人之間的連結——「信任經濟」要來了 * 最殘忍的真相：所有的瓶頸，其實都在自己腦袋裡 🎉 8/1 電左年會來了 第四屆的年會早鳥開始報名了！今年的陣容包括： * 瓦基/薑餅資/米克（思維槓桿） * Marz23/林可彤/Blasian * 劉軒/郝哥/黃士豪 主題是《自我成長指南針》，希望在這個混亂/焦慮/迷茫的時代，幫助大家找到更多的方向/養分/夥伴！ 今年盈餘全額捐贈 Teach for Taiwan & Salt 幫助高需求學生成長跟幫助台灣弱勢團體的國際志工組織 年會網站：⁠https://www.leftsideescalator.com/#events⁠ [https://www.leftsideescalator.com/#events] 👉 年會購票：⁠https://www.accupass.com/event/2605181300131592371575 [https://www.accupass.com/event/2605181300131592371575] 若對年會贊助有興趣歡迎寄信給我們！ 👉 team@leftsideescalator.com 🎙️ 主持人介紹 我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jackywangadventures/]，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。 30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。 後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/chill.taiwan/]，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/jacky.wellness/] - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。 --- 🕰️ 時間軸 Timeline (00:04:44) 開場介紹 (00:06:29) 與 AI 的第一次相遇 (00:12:51) 如何流程化，提高 AI 的使用品質？ (00:37:47) AI 時代，什麼是反脆弱的？ (00:40:44) AI 時代，哪些能力反而更加重要？ (00:54:09) 效率提昇之後，如何運用時間的餘裕？ (00:58:55) 如何訓練工作助理？ (01:07:56) 學習筆記的 AI 工作流 (01:14:07) 瓦基的 AI 思考術 (01:46:09) AI 怎麼讓你更自律、自愛、自由？ (01:54:15) 結語