Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

Gürtelrose, Fersensporn, Sondenkost und salicylatarme Ernährung – eure Fragen

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung [https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung] +++  Anne hat wichtige Infos zu Vitamin B12: Welche Werte sollten genau abgefragt werden? Warum sollte es besser gespritzt und nicht über eine Infusion verabreicht werden? Sie erklärt, wie wir mit Kurkuma, Pfeffer, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch und Hekla lava dem Fersensporn auf die Pelle rücken, wie Vitamin D Mangel und chronische Schmerzen zusammenhängen, warum Öl nicht aus Plastikflaschen konsumiert werden sollte und was ein Zuviel an Omega 3 und 6 bedeuten kann. Und: Zwischen Blut-Normwerten und optimalen Werten kann der entscheidende Unterschied liegen. Es geht außerdem um Sondenkost und wie sie optimiert werden kann. Die weiteren Themen: Hashimoto, Herpes, Gürtelrose. +++ Den Link zur neuen Plattform findet ihr bald hier, meldet euch vorher gerne zum kostenlosen Newsletter an: https://newsletter.docfleck.com/ [https://newsletter.docfleck.com] +++ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de [sales@julep.de] +++

LONGEVITY 01 – Brain First: Warum Gehirngesundheit alles entscheidet

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung [https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung] +++  Was bringt ein faltenfreier, durchtrainierter Körper, wenn das Oberstübchen nicht mitmacht? Für echte Longevity, also ein langes gesundes Leben, zählt vor allem eins: Ein gesundes, leistungsfähiges Gehirn. Es ist die Schaltzentrale für Lebensqualität, Klarheit und mentale Energie – bis ins hohe Alter. Doch was passiert eigentlich mit unserem Gehirn im Laufe der Jahre? Und vor allem: Wie können wir es aktiv schützen und langfristig fit halten? Die gute Nachricht: Vieles liegt in unserer Hand. Regelmäßige Bewegung, eine antientzündliche Ernährung (Omega‑3, B‑Vitaminen, Zink, Selen und Taurin), ausreichend Schlaf sowie ein gesunder Umgang mit Stress spielen eine entscheidende Rolle. Genauso wichtig sind psychische Stabilität und starke soziale Verbindungen. +++ Diese Folge bildet den Auftakt für eine neue Reihe zum Thema LONGEVITY – lange gesund leben, in der wir ab jetzt in (un)regelmäßigen Abständen Themen wie Mikronährstoffe, Epigenetik, Sauerstoff, digitale Tools und Psychoneuroimmunologie besprechen. +++ Unsere Podcastfolge zu „Digital detox“ findet ihr hier: https://plus.rtl.de/podcast/dr-anne-fleck-gesundheit-und-ernaehrung-svsdjk0cug3hr/handy-ipad-binge-watching-die-auswirkungen-wnmbq0pucsou2 [https://plus.rtl.de/podcast/dr-anne-fleck-gesundheit-und-ernaehrung-svsdjk0cug3hr/handy-ipad-binge-watching-die-auswirkungen-wnmbq0pucsou2] + Und die Folge zur Demenz gibt`s hier: https://plus.rtl.de/podcast/dr-anne-fleck-gesundheit-und-ernaehrung-svsdjk0cug3hr/demenz-vergesslichkeit-wenn-das-gedaechtnis-nachlaesst-smvyadjlvs3tf [https://plus.rtl.de/podcast/dr-anne-fleck-gesundheit-und-ernaehrung-svsdjk0cug3hr/demenz-vergesslichkeit-wenn-das-gedaechtnis-nachlaesst-smvyadjlvs3tf] +++ Den Link zur neuen Plattform findet ihr bald hier, meldet euch vorher gerne zum kostenlosen Newsletter an: https://newsletter.docfleck.com/ [https://newsletter.docfleck.com] +++ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de [sales@julep.de] +++

Kleine Hebel – große Wirkung: Wetterfühligkeit im Check (4)

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung [https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung] +++  Wetterumschwünge zwingen unser vegetatives Nervensystem zu ständigen Anpassungen und nicht alle Menschen können das gleich gut bewältigen. Warum reagieren ältere Menschen und Frauen stärker, wenn sich das Wetter ändert? Warum sorgt schwüles Wetter schnell für Migräne und Kopfschmerzen? Warum tun Narben bei einem Wetterwechsel weh? Wie können wir ganz einfach vorsorgen? Und: Können wir uns vielleicht sogar wetterfest essen? +++ Den Link zur neuen Plattform findet ihr bald hier, meldet euch vorher gerne zum kostenlosen Newsletter an: https://newsletter.docfleck.com/ [https://newsletter.docfleck.com] +++  +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de [sales@julep.de] +++

Durchschlafen, Rosazea, Morbus Meulengracht und die FODMAP Diät – eure Fragen

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung [https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung] +++  Wann wird Vitamin B12 besser gespritzt? Wann sind Flohsamenschalen ungünstig und was ist bei der Einnahme von Kurkuma zu beachten? Wie kann eine optimierte Darm-Gehirn-Achse die Haut verbessern und wie klappt es mit der sleep maintenance (dem Durchschlafen)? Die weiteren Themen: SIBO, Malabsorption, FODMAP Diät, Rosazea, vegane Ernährung, Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen und: Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann zum „early morning awakening“– Syndrom führen. Eine abwechslungsreiche DocFleck Sprechstunde hat geöffnet – macht was draus! +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de [sales@julep.de] +++

Kleine Hebel – große Wirkung: Kneippen als Immun-Booster (3)

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung [https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung] +++  Kalt, kurz und krass gesund: Kneippen hilft dem Kreislauf und unserem Immunsystem auf die Sprünge und regelt bestenfalls auch noch den Stress nach unten. Zugegeben, jetzt wird es etwas oldschool: Das Ganze passiert mit Güssen, Wickeln oder Bürsten. Wir können so zu Hause einfach „kneippen“ und damit die Zellen wachkitzeln, den Blutdruck regulieren, die Wechseljahre angenehmer machen und besser schlafen. Zusammen mit der richtigen Ernährung, moderater Bewegung und innerer Ordnung hat Sebastian Kneipp vor mehr als 200 Jahren eine tolle, zeitlose und ganzheitliche Gesundheitsmethode entwickelt, die heute noch funktioniert und für Entspannung und Wohlbefinden im Alltag sorgen kann.  Fun-Fact: Sebastian Kneipp und Annes Urgroßvater haben sich noch persönlich kennengelernt. Vielleicht ist Anne deswegen ein großer Kneipp-Fan...  +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de [sales@julep.de] +++