Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Du erfährst: * ✅ Warum du als Mutter nicht einfach „unorganisiert“ bist, sondern dein Alltag pünktlich-sein richtig schwer macht. * ✅ Welche typischen Zeitfallen dich zu spät kommen lassen – und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat. * ✅ Wie du zuverlässig und stressfreier pünktlich wirst. In dieser Folge zeige ich dir, warum berufstätige Mütter (egal ob in Elternzeit, beim Wiedereinstieg oder schon wieder voll im Job) so oft zu spät kommen – und dass es nicht an mangelnder Disziplin liegt. Du lernst, welche Denkfehler und Zeitfallen uns systematisch zu spät kommen lassen – und wie du deinen Alltag neu strukturierst, um rechtzeitig zu Terminen zu kommen – auch mit Kleinkind(ern). Du bekommst Verständnis, neue Perspektiven und ganz konkrete Hilfe für deinen Alltag – damit du das nächste Mal nicht gehetzt und mit schlechtem Gewissen ankommst, sondern ruhig, vorbereitet und pünktlich. Viel Spaß beim Anhören! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin ---------------------------------------- Shownotes www.carolinhabekost.de/quiz www.carolinhabekost.de/mindset-workbook [https://www.carolinhabekost.de/mindset-workbook] www.instagram.com/carolinvonmama_konzept [http://www.instagram.com/carolin_von_mama_konzept/] Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun [https://www.amazon.de/dp/3466312280/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_06SQD0P86Q0W9N831NSW?linkCode=ml2&tag=fdmk-21]: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ [https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/] Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz [http://www.carolinhabekost.de/quiz] Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ [https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/] Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier [https://www.carolinhabekost.de/podcast-finde-dein-mama-konzept/].

Du erfährst: * ✅ Warum klassische Zeitpläne bei ADHS oft scheitern – und was dein Gehirn stattdessen wirklich braucht. * ✅ Welche typischen Anzeichen bei ADHS auftreten – besonders bei Frauen, und warum es oft erst spät erkannt wird. * ✅ Welche Tools aus dem agilen Selbstmanagement dir helfen, den Alltag leichter, klarer und fokussierter zu gestalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zeitmanagement für Menschen mit ADHS ganz eigene Herausforderungen mit sich bringt – und warum es nicht an dir liegt, wenn herkömmliche Pläne für dich nicht funktionieren. Ich zeige dir, woran du erkennen kannst, ob du möglicherweise betroffen bist, wie eine Diagnose abläuft, und warum ADHS bei Frauen oft übersehen wird. Und du bekommst konkrete Tipps und Prinzipien aus dem agilen Selbstmanagement, die dir wirklich helfen können – zum Beispiel Timeboxing, das Arbeiten mit Fokus-Phasen und meine erprobte kopffrei-Methode. Am Ende erfährst du, wie du mit meinem System Klarheit in deinen Alltag bringst, Aufgaben in kleine, machbare Schritte aufteilst und so endlich das Gefühl bekommst, wieder die Kontrolle zu haben – auch mit ADHS. Viel Spaß beim Anhören! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Hinweis: Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Ich bin keine Ärztin oder Therapeutin, sondern teile Impulse aus meiner Coaching-Erfahrung mit berufstätigen Müttern – darunter viele, die mit ADHS leben oder sich darin wiedererkennen. Wenn du vermutest, dass du betroffen bist, wende dich bitte an eine Fachperson für eine fundierte Diagnose und individuelle Unterstützung. ---------------------------------------- Shownotes Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun [https://www.amazon.de/dp/3466312280/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_06SQD0P86Q0W9N831NSW?linkCode=ml2&tag=fdmk-21]: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Unverbindliche Warteliste Onlinekurs _Mission: Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst! _unter https://www.carolinhabekost.de/warteliste-mkf/ [https://www.carolinhabekost.de/warteliste-mkf/] Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun [https://www.amazon.de/dp/3466312280/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_06SQD0P86Q0W9N831NSW?linkCode=ml2&tag=fdmk-21]: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ [https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/] Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz [http://www.carolinhabekost.de/quiz] Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ [https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/] Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier [https://www.carolinhabekost.de/podcast-finde-dein-mama-konzept/].

Warum du keine Rabenmutter bist und dein Partner kein Babysitter Du erfährst: * ✅ Warum Sprüche wie „Rabenmutter“ oder „Der Mann als Babysitter“ nicht dein Problem sind – und wie du sie souverän parierst. * ✅ Wie du bei Freunden, Bekannten und Fremden mit Vorurteilen gegen arbeitende Mütter und engagierte Väter umgehen kannst. * ✅ Welche klaren, einfachen Antworten dir helfen, deine Grenzen zu wahren und euren Weg als Familie selbstbewusst zu leben. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du Vorurteile gegen arbeitende Mütter und Väter elegant abfedern kannst, ohne dich zu rechtfertigen. Du bekommst Impulse und sofort umsetzbare Ideen, wie du auf Kommentare wie „Rabenmutter“ oder „Er babysittet heute wohl“ reagieren kannst, ohne dich kleinzumachen oder in Rechtfertigungen zu verheddern. Ich zeige dir, warum diese Vorurteile nichts mit dir zu tun haben, wie du sie humorvoll oder klar abwehrst und dabei selbstbewusst deinen Weg als Familie gehst – in einer gleichberechtigten, fairen Elternschaft, die zu euch passt. Viel Spaß beim Anhören! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin ---------------------------------------- Shownotes Mission: Faire Elternschaft Geteilte Verantwortung, doppelte Entspannung [https://www.carolinhabekost.de/faire-elternschaft/] Summer Special bis 17.7.25 um 21:00 Uhr Infos & Buchung unter https://www.carolinhabekost.de/faire-elternschaft/ [https://www.carolinhabekost.de/faire-elternschaft/] Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun [https://www.amazon.de/dp/3466312280/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_06SQD0P86Q0W9N831NSW?linkCode=ml2&tag=fdmk-21]: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ [https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/] Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz [http://www.carolinhabekost.de/quiz] Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ [https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/] Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier [https://www.carolinhabekost.de/podcast-finde-dein-mama-konzept/].

Du erfährst: * ✅ Warum Sommerferien oft zu noch mehr Mental Load führen und wie du das ändern kannst. * ✅ Wie du den Freiraum in den Ferien genießen kannst, ohne im Freizeitstress zu versinken. * ✅ Welche konkreten Schritte dir helfen, die Ferien leichter zu planen und Momente auch für dich zu schaffen. In dieser Folge teile ich mit dir, warum gerade die Sommerferien eine perfekte Gelegenheit sind, um ins Üben einer fairen Elternschaft zu kommen, alte Muster zu hinterfragen und neue Wege zu gehen, damit nicht mehr alles an dir hängen bleibt. Du bekommst Impulse und sofort umsetzbare Ideen, wie du entspannte Ferien erlebst, deine eigenen Wünsche sichtbar machst und Verantwortung teilst, damit die Sommerferien leichter und schöner für alle werden – inklusive dir selbst. Viel Spaß beim Anhören! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin ---------------------------------------- Shownotes Mission: Faire Elternschaft Geteilte Verantwortung, doppelte Entspannung [https://www.carolinhabekost.de/faire-elternschaft/] Summer Special bis 17.7.25 um 21:00 Uhr Infos & Buchung unter https://www.carolinhabekost.de/faire-elternschaft/ [https://www.carolinhabekost.de/faire-elternschaft/] Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun [https://www.amazon.de/dp/3466312280/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_06SQD0P86Q0W9N831NSW?linkCode=ml2&tag=fdmk-21]: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ [https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/] Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz [http://www.carolinhabekost.de/quiz] Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ [https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/] Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier [https://www.carolinhabekost.de/podcast-finde-dein-mama-konzept/].

Du erfährst: * ✅ Welche beruflichen Schritte mein Mann und ich gemacht haben, um in eine faire Elternschaft zu kommen * ✅ Welche Herausforderungen es gab und wie wir diese gemeistert haben * ✅ Wie wir von der Aufteilung Mann = Geld reinholen und Frau = Kinder zu wir teilen uns beides 50:50 auf gekommen sind. In dieser Folge erfährst du meinem persönlichen Weg der fairen Elternschaft und wie wir es geschafft haben aus klassischen Rollenmodellen rauszukommen und ein Vereinbarkeitsmodell zu finden, mit denen wir alle happy sind. Auch bekommst du Impulse für deinen Weg in eure faire Elternschaft. Viel Spaß beim Anhören. Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin ---------------------------------------- Shownotes Nie wieder alles allein! 3 Schritte zur fairen Aufteilung in eurer Elternschaft Live-Workshop am 7. & 10. Juli 2025 – für Mamas, die sich ein starkes Eltern-Team auf Augenhöhe wünschen Anmeldung für 0 Euro unter www.carolinhabekost.de/workshop [https://www.carolinhabekost.de/workshop/] Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun [https://www.amazon.de/dp/3466312280/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_06SQD0P86Q0W9N831NSW?linkCode=ml2&tag=fdmk-21]: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ [https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/] Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz [http://www.carolinhabekost.de/quiz] Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ [https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/] Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier [https://www.carolinhabekost.de/podcast-finde-dein-mama-konzept/].