FIT IM ALLTAG von DANIEL LUKOSCHEK

Episone 002 - Fit Im Alter / Es ist nie zu spät!

Über 60 und das langersehnte Rentenalter in greifbarer Nähe? Wohin nur mit der neugewonnenen Freizeit? Treibe Sport! Egal wie alt du bist, fang an dich zu bewegen! Wer regelmäßig joggt oder Gewichte hat auch in hohem Alter gute Aussichten gesund zu altern und älter als andere zu werden. Du stärkst damit nicht nur deinen Körper, sondern in erster Linie dein allgemeines Wohlbefinden. Zudem hast du eine neue Aufgabe oder kleine Pflicht, die dich täglich vorantreibt. Es ist nie zu spät! Dein, Dipl.-Sportwiss. Daniel Lukoschek

Episode 001 - 20 Superfoods/Gesunde Superfood Lebensmittel

Gesunde Lebensmittel werden häufig als Superfoods bezeichnet. Häufig handelt es sich bei diesen Lebensmitteln, um Lebensmittel, welche unserem Körper Gutes tun. Der normale Durchschnittsbürger verspeist so gut wie nie Superfoods und wenn, dann eher unbewusst. Superfoods können sehr teuer sein, einige Superfoods wachsen aber auch in der freien Natur und stehen dir kostenlos zum Verzehr zur Verfügung. Sie zeichnen sich durch ihre zahlreichen positiven Eigenschaften aus, welche sich von denen herkömmlicher Lebensmittel unterscheiden. Für Laien gestaltet es sich oft schwierig ein wahres Superfood von einem zu unterscheiden, welches nur als ein solches bezeichnet wird. Ein Superfood kann seine positiven Eigenschaften auch nur entfalten, wenn es zum regelmäßigen Verzehr in den Speiseplan integriert wird. Hier verrate ich dir meine 20 Superfood Lebensmittel, welche auf deinem Speiseplan nicht fehlen sollten. Viele liebe Grüße Dipl.-Sportwiss. Daniel Lukoschek