GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

Was beim Einrenken wirklich knackt – und wie du nachts deinen Rücken heilst, mein RTL Tag mit Katja Burkard

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Knackt es, heilt es? Nicht ganz. In dieser Folge klären wir den Mythos ums „Einrenken“, machen 30-Sekunden-Checks für Kissen & Matratze – und zeigen, warum Schlaf dein stärkster Gesundheitshebel ist. Plus: kurze RTL-Backstage-Story. Du erfährst: – Was: Was beim „Knack“ wirklich passiert – und wie sichere Selbst-Mobilisation ohne Risiko funktioniert. – Warum: Warum falsche Härtegrade, Kissenhöhen & Lagerung deine Beschwerden nachts verstärken können. – Wie: 30-Sekunden-Checks für Bett, Kissen & Achsen – plus Mini-Abendprogramm für besseren Schlaf. – Und warum: Tiefschlaf dein Gehirn „spült“ (glymphatisches System) und schlechter Schlaf dich messbar vulnerabler macht. Außerdem: Ein Blick hinter die Kulissen bei RTL – und klare No-Go-Zonen für Laien-Manipulation an der HWS. Fazit: Nicht die teuerste Matratze macht gesund, sondern die passendste – mit dem richtigen Kissen und einem Nervensystem, das runterfährt. Wenn die Achsen stimmen, arbeitet die Nacht für dich. Diese Folge bringt dich weiter, wenn du etwas für gesunden Schlaf und damit für deine Gesundheit tun willst. HAUSAUFGABEN: ein ganz einfaches und schnelles 5-Punkte-Programm vor dem Einschlafen mit massiver Nebenwirkung, hoffentlich :-) 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 https://bjvv.de/Buch/9783954533633-Gesundheit-kannst-du-lernen [https://bjvv.de/Buch/9783954533633-Gesundheit-kannst-du-lernen] ►Cordelia live erleben: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ [https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/] 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] 🎧 HÖREMPFEHLUNGEN 🎧 #59: Knochenknacken: Was wirklich im Gelenk passiert und ob es schädlich ist… [https://open.spotify.com/episode/1aWKhJxcovn4m8RBpJXDNC?si=gdjPbjUtRDmZ8xhLiSCUXQ] #37: RTL Reportage in meiner Praxis: Influencer-Produkte im Fadenkreuz [https://open.spotify.com/episode/23yMhegPNYm1VuCWmMWlvm?si=-jYPeJ7FRbW6c_T1YNz33Q] #98: Influencer-Produkte im Fadenkreuz Teil 2: Das Nackenkissen für die Schlafoptimierung (+ 6 Tipps) [https://open.spotify.com/episode/0VqvRMXNm3U3d3ZdEr3W6A?si=diy4Mo-7R_eUSmVXkXMgGw] #164: Im Bett mit Katja Burkard - so findest du die perfekte Matratze für dich [https://open.spotify.com/episode/4bOCBO7eBe5aSMr2l7TZW3?si=GXq7UYqvRKamGcyoOj8fHw] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE] ► Website [https://gesundheitkannstdulernen.de] ► LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079]

7 unterschätze Schlüssel zu deiner Gesundheit – dein System für echte Veränderung

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Heute mal ein kleiner Sneak Peak in Cordelias Buch: Gesundheit kannst du lernen. Keine Werbung, sondern dein Werkzeugkoffer zum Hören: Aus Kapitel 1 erfährst du, warum Gesundheit selten am Wissen scheitert – sondern am fehlenden System. Plus: Ein Blick hinter die Kulissen, warum das Buch entstanden ist und wie du sofort ins Tun kommst, auch wenn dein Exemplar noch unterwegs ist. Du erfährst: * Was: Gesundheit ein navigierbares System ist – mit dir am Steuer und Bewusstsein als Kompass. * Warum: Hoffnung keine Strategie ist und Wissen ohne Anwendung keine neurobiologischen Effekte entfaltet. * Wie: Du ein klares Gesundheitsbild formst, sodass dein Gehirn ihm folgt – und dein Körper dem Gehirn. * Und warum: Ein 12-Wochen-Logbuch dir Muster statt Rätsel zeigt – in nur drei Minuten pro Tag. Außerdem: Was es mit dem „Klick-Moment“ in Cordelias Wartezimmer auf sich hat und warum Cordelia gefährdet ist, ihre eigene Patientin zu werden. Fazit: Gesundheit passiert nicht, sie entsteht – durch dich. Mit Bewusstsein, einem messbaren Prozess und kleinen, konsequenten Schritten. Konsequenz schlägt Perfektion, nur anfangen musst du halt. HAUSAUFGABEN Mach eine Woche lang genau eine kleine Sache aus der Folge – so, wie Cordelia es dort anleitet. Nicht raten, erst hören, dann umsetzen. Du wirst überrascht sein. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 https://www.amazon.de/dp/3954533634 [https://www.amazon.de/dp/3954533634] ► Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ [https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/] 💯 RABATTE 💯 Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE] ► Website [https://gesundheitkannstdulernen.de] ► LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079]

Longevity-Geheimformel: 6 Substanzen, die deine Zellen sofort spürbar verändern können – mit Dr. Stefan Frädrich

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Was wäre, wenn du deine Zellen gezielt so unterstützen könntest, dass sie langsamer altern, mehr Energie produzieren und sich selbst besser reparieren? In dieser Folge sprechen Cordelia und Dr. Stefan Frädrich über Longevity – also die Kunst, gesund alt zu werden. Stefan ist Arzt, einer der bekanntesten Motivationstrainer Deutschlands, Gründer von Gedankentanken bzw. Greator, Keynote-Speaker, mehrfacher Buchautor und Experte für mentale Transformation. Wir holen aus Stefans medizinisch-psychologischem Werkzeugkasten sofort umsetzbare Longevity-Hebelpunkte heraus – klar, direkt und ohne Fachchinesisch. Du erfährst: * Was Longevity wirklich bedeutet * Was die berühmte 6er-Kombi (der Zell-Turbo) ist, die Stefan selbst einnimmt und warum sie mehr kann als „Vitamine auffüllen“ * Warum Zellen wirklich getunt werden können: Energie, Reparatur, Resilienz * Wie ganz pragmatisch Timing & Anwendung im Alltag funktionieren können * Und warum Mindset, Bewusstsein und Eigenverantwortung die Basis deiner Gesundheitsreise sind * Warum viele Krankheiten ihren Ursprung im Lebensstil, Stress und psychischen Mustern haben – und wie Longevity an der Wurzel ansetzt. * Welche Rolle Qualität und Dosierung der Präparate spielen und woran du hochwertige Produkte erkennen kannst. Warum du diese Folge hören solltest: Weil Longevity keine Mode ist, sondern ein Perspektivwechsel: weg von Reparaturmedizin – hin zu echter Prävention und Zellintelligenz. Wenn du verstehen willst, wie du mit Biochemie, Bewusstsein und einfachen Routinen deine Lebensspanne aktiv verlängern kannst, liefert dir diese Folge den klaren, praxisnahen Einstieg – fundiert, inspirierend und alltagstauglich. HAUSAUFGABEN Dieses Mal erfährst du deine Hausaufgaben persönlich von Dr. Stefan Frädrich - also: hör rein. Es lohnt sich! 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 https://www.amazon.de/dp/3954533634 [https://www.amazon.de/dp/3954533634] ►Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets hier kaufen [https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/] 💯 RABATTE 💯 ► qvantumhealth [[https://www.qvantumhealth.com/shop/?coupon_code=h9j8u2yy&ref=200]](https://www.qvantumhealth.com/shop/?coupon_code=h9j8u2yy&ref=200)) Mit dem Couponcode „Gesundheit5“ sparst Du immer 5% auf den besten Preis ► Hier findest du KoRo im Netz [https://koro.com?utm_source=chatgpt.com] Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] 🎧 HÖREMPFEHLUNGEN 🎧 * Taurin – was es wirklich kann für Gesundheit und Longevity aus ärztlicher Sicht [https://open.spotify.com/episode/5xEgjaKuZdVdoDprdXbgoU?si=uIwbSK7oQYu3YdwG0_DhiQ] * Kreatin: Dein Gamechanger für Energie, Konzentration & Muskeln? [https://open.spotify.com/episode/1yPAXcpZ28bdKYjGWdxkcg?si=7x8oVtqKQoSYOEJUmPz3YA] * Magnesium und Wadenkrämpfe: Fakten, Fiktionen und was du wissen solltest [https://open.spotify.com/episode/3xHLwsmJyIUm3U2imJY3cx?si=MlBwdK3FRxegeDKxNOau_Q] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON INTERVIEWGAST DR. STEFAN FRÄDRICH ⬇️ ► Instagram [https://www.instagram.com/stefan_fraedrich] ► LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-stefan-frädrich-63719a242/] ► Website [https://stefan-fraedrich.de/] ►Nichtraucher in 5 Stunden [https://www.nichtraucher-in-5-stunden.de/] ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE] ► Website [https://gesundheitkannstdulernen.de] ► LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079]

Taurin - was es wirklich kann für Gesundheit und Longevity aus ärztlicher Sicht

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Stell dir vor, es gäbe eine Substanz, die deinen Herzrhythmus beruhigt, Entzündungen dämpft, dein Gehirn fokussiert, deine Augen schützt und deine Regeneration fördern kann – und die du selbst bilden kannst. Kein Trendpulver, keine Chemie, sondern Biologie pur. Die Rede ist von Taurin – einem körpereigenen Molekül mit erstaunlicher Wirkung, das kaum jemand kennt. In dieser Folge erfährst du, warum Taurin kein Energy-Drink-Zusatz ist, sondern ein zentraler Zellschutzstoff für Herz, Nerven und Stoffwechsel. Du erfährst: * was Taurin biologisch ist – und warum dein Körper dafür Vitamin B6 braucht. * die 6 Hauptwirkungen: Fettverdauung, Zellschutz, Kalziumsteuerung, Herz-Kreislauf, Gehirn & Nerven, Augen & Netzhaut. * wann Taurinmangel entsteht – und wer von Taurineinnahmen besonders profitieren kann (z. B. bei Stress, Schlafproblemen, Sport, veganer Ernährung). * welche Dosierungen sinnvoll sind – und welche Kombinationen (B6, Magnesium, Omega 3, Glycin) Synergien bringen. * was Studien zeigen: bessere Regeneration, ruhigere Nerven, stabilerer Blutdruck und klarerer Kopf. * welche Mythen nicht stimmen – keine Aufputschwirkung, keine Organschäden. Warum du diese Folge hören solltest Weil Taurin einer der meistunterschätzten Zellschutzstoffe deines Körpers ist – ein Molekül, das messbar Einfluss nehmen kann auf Herzfrequenz, Schlaf, Energie, Gehirnleistung, Regeneration u.v.m. Wenn du verstehen willst, wie Biochemie spürbar wirkt, ist diese Folge dein Einstieg. HAUSAUFGABEN Probier mal eine Woche lang aus, welche Veränderungen du auf deine Energie, Schlaf, Ruhepuls und Stimmung spüren kannst durch ein einziges Molekül. Plus eine Extra-Aufgabe, Cordelia will es dir nicht zu leicht machen 😘 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen [https://www.amazon.de/dp/3954533634/] ►Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern [https://www.westticket.de/eventseries/dr-cordelia-schott-3702538/?affiliate=5HE] 💯 RABATTE 💯 ❤️Shoutout an Cordelias Supplement-Hersteller der Wahl ❤️ Qvantum Health steht für hochwertige Produkte. Es handelt sich um unbezahlte Werbung. 👉 Hier gehts zu Qvantum Health [https://www.qvantumhealth.com/shop/?coupon_code=h9j8u2yy&ref=200v] Mit dem Couponcode ,,Gesundheit5” sparst Du immer 5% auf den besten Preis. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Am meisten unterstützt du Cordelia, wenn du ihr Buch vorbestellst, denn das macht es sichtbarer und Gesundheit umsetzbar! Sie würde sich sehr freuen, jede Bestellung zählt 💕 ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE] ► Website [https://gesundheitkannstdulernen.de] ► LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079]

Atemwegsinfekte & Herbstblues: So schützt du Schleimhäute, Schlaf & Immunsystem (jetzt handeln!)

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Die Krankheitswelle rollt – willst du mitgerissen werden oder darauf surfen? In dieser Folge erfährst du zwei Hebel, mit denen du Atemwege schützt und den Herbstblues ausbremst. Trockene Heizungsluft, enge Innenräume, weniger Tageslicht – genau jetzt steigen die Atemwegsinfekte und der Herbstblues schleicht sich heran. In dieser Folge bekommst du einen klaren, praxistauglichen Plan: Schleimhäute stark machen, Innenraumluft sinnvoll steuern, Licht gezielt nutzen und deine Abende so „runterfahren“, dass Schlaf, Immunsystem und Laune profitieren. Plus: eine 7-Tage-Routine, mit der du robust durchstartest (und deine Kids gleich mit). Du erfährst: Was trockene Luft mit Viren, Flimmerhärchen & Schleimhäuten macht – und warum 40–60 % Luftfeuchte der Sweet Spot ist. Warum Morgenlicht (Fenster/Spaziergang oder 10.000 Lux) deine innere Uhr kalibriert und Herbstmüdigkeit samt Zeitumstellung abfedert. Wie Nasenpflege (isotonisches Meerwasser/Nasendusche) zur echten Prävention wird – klein, aber gamechanging. Und warum feste „Anchor Times“, Evening-Downshift und moderates Draußen-Bewegen dein Immun- und Stimmungssystem messbar stabilisieren. Außerdem bekommst du einen 7-Tage-Fahrplan (Hygrometer, Lichtfenster, Nasenroutine, Downshift, Bewegung, Präventions-Check, Küchen-Feintuning), mit dem du sofort loslegen kannst. Fazit: zwei kleine Hebel können ganz viel verändern Schleimhäute feucht + Luftfeuchte 40–60 % = bessere Abwehr. Morgenlicht, feste Zeiten und ruhige Abende sind Medizin – gratis, wirksam, sofort umsetzbar. HAUSAUFGABEN Setz dir für 7 Tage drei Anker, die dich durch den Saisonstart tragen – in der Folge bekommst du die genaue Anleitung (inkl. Zeiten, Dosierungen, Tools). 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen [https://www.amazon.de/dp/3954533634/] ►Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern [https://www.westticket.de/eventseries/dr-cordelia-schott-3702538/?affiliate=5HE] HÖREMPFEHLUNG: "Zeitumstellung hat Nebenwirkungen - so schützt du deine Gesundheit" vom 19.03.2025. [https://open.spotify.com/episode/19gZRT9F1YZs37x7S8z3Ak?si=xdSFg6i_SRqlag0xy0SHZA] “Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit” vom 28.07.2021 [https://open.spotify.com/episode/2O24qpzPSGEY2EDvOBpD3x?si=PX515mkXTMOdsnAwXgrXuA] 💯 RABATTE 💯 Hier findest du KoRo im Netz [https://serv.linkster.co/r/ajpq2c206V] Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE] ► Website [https://gesundheitkannstdulernen.de] ► LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079]