hochsensibel-leicht-leben-podcast

🎧 WAS ERWARTET DICH IN DIESER PODCAST-FOLGE? In dieser Folge spreche ich darüber, wie tief die Prägungen deiner Kindheit in deinem Nervensystem verankert sind und wie sie dein heutiges Beziehungsleben beeinflussen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich nach Nähe zu sehnen und gleichzeitig Angst davor zu haben? Oder du erlebst immer wieder, dass du dich in Beziehungen zurückziehst oder klammerst? Du bist damit nicht allein! ---------------------------------------- 💡 DARUM GEHT’S: * Warum frühe Erfahrungen von Nähe, Ablehnung oder Überforderung so prägend sind * Wie alte Schutzmechanismen heute echte Verbindung verhindern können * Welche Therapieformen und Übungen wirklich helfen, um Heilung zu erfahren * Wie du deine Sensibilität wieder als Stärke erleben kannst * Warum du nicht „zu viel“ bist, sondern genau richtig, wie du bist ---------------------------------------- 🦋 FÜR WEN IST DIESE FOLGE? Diese Episode ist für dich, wenn du hochsensibel bist und dich nach mehr Sicherheit, Selbstmitgefühl und erfüllten Beziehungen sehnst. Auch als Coach oder Therapeutin findest du hier wertvolle Impulse, um hochsensible Klientinnen noch besser zu unterstützen. ---------------------------------------- 🌟 LASS DICH INSPIRIEREN! Du bist nicht allein auf deinem Weg. Gemeinsam entdecken wir, wie du alte Muster loslässt und echte Verbindung möglich wird. Grüße von Herzen Sandra 🦋 🌿 MEHR UNTERSTÜTZUNG FÜR DICH * Online-Ausbildung zum Coach für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/ [https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/] * Mein Onlinekurs "Stressmanagement für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanagement-fuer-hochsensible/ [https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanagement-fuer-hochsensible/] ---------------------------------------- Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de [https://www.loesungs-coaching.de] YouTube - https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t [https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t] Facebook - https://www.facebook.com/HSPverstehen [https://www.facebook.com/HSPverstehen] Instagram - https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/ [https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/] Pinterest - https://www.pinterest.de/hochsensible [https://www.pinterest.de/hochsensible]

HOCHSENSIBILITÄT UND TRAUMA, WAS DU UNBEDINGT WISSEN MUSST – TEIL 2 KÖRPERLICHE WARNSIGNALE UND HÄUFIGE FEHLDIAGNOSEN In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um die körperlichen Symptome, die zeigen, dass es höchste Zeit ist, aktiv zu werden. Welche Beschwerden treten bei Hochsensiblen besonders häufig auf? Und welche Krankheiten werden oft mit Hochsensibilität in Verbindung gebracht, haben aber eigentlich ganz andere Ursachen? WENN DER KÖRPER „NEIN“ SAGT Wird die emotionale und mentale Überforderung dauerhaft ignoriert, reagiert der Körper mit klaren Signalen: chronische Schmerzen, Migräne, Verdauungsprobleme, Hautreaktionen, dauerhafte Müdigkeit, Schlafstörungen, Immunschwäche und hormonelle Dysbalancen. Oftmals bleiben medizinische Befunde unauffällig – doch die Belastung bleibt spürbar. Viele Hochsensible erleben, dass ihr Körper wie in Abwehrhaltung verharrt, obwohl keine organische Ursache gefunden wird. DER KÖRPER ALS ZEUGE DER GESCHICHTE Der Beitrag zeigt auf, wie sich unterdrückte Emotionen, ungelöste Konflikte und chronischer Stress im Körper manifestieren können. Die Symptome sind kein Zeichen von Schwäche oder „Defekt“, sondern wichtige Warnsignale, die auf Überforderung und unausgesprochene Belastungen hinweisen. Oft werden Diagnosen wie Fibromyalgie, Reizdarm oder chronisches Erschöpfungssyndrom gestellt, ohne die individuelle Geschichte zu berücksichtigen. WARUM AUFKLÄRUNG SO WICHTIG IST Falsche Informationen und Missverständnisse rund um Hochsensibilität und Trauma können viel Leid verursachen. Diese Podcast-Reihe möchte Klarheit schaffen, Mut machen und zeigen: Der Körper ist nicht kaputt, sondern trägt oft einfach zu lange zu viel. AUSBLICK Im nächsten Teil geht es um die Auswirkungen von Trauma auf Beziehungen und darum, wie der Ausstieg aus dem Kreislauf der Überforderung gelingen kann. Außerdem gibt es konkrete Impulse, welche Therapieformen wirklich unterstützen können. Bleib sensibel, bleib du selbst. Dein Körper ist ein wertvoller Zeuge – höre auf ihn und sorge gut für dich. ---------------------------------------- Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de [https://www.loesungs-coaching.de] YouTube - https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t [https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t] Facebook - https://www.facebook.com/HSPverstehen [https://www.facebook.com/HSPverstehen] Instagram - https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/ [https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/] Pinterest - https://www.pinterest.de/hochsensible [https://www.pinterest.de/hochsensible]

💡 WARUM DIESES THEMA SO WICHTIG IST Viele hochsensible Menschen glauben, ihre ständige Erschöpfung, Panikattacken oder emotionale Taubheit seien ein unvermeidlicher Teil ihrer Sensibilität. Doch oft sind diese Zustände keine Folge der Hochsensibilität selbst, sondern die Spuren traumatischer Erfahrungen, die das Nervensystem überlastet haben. In dieser Podcast-Folge räume ich mit diesem weitverbreiteten Missverständnis auf und gebe dir Klarheit, die dein Leben verändern kann. ---------------------------------------- 🚨 DAS ERWARTET DICH IN DIESER EPISODE * Die wichtigsten Warnsignale deines Nervensystems, bevor es ernsthafte Schäden nimmt * Der entscheidende Unterschied zwischen Hochsensibilität und Trauma-Folgen * Wie du beginnen kannst, dich von der Überlastung zu befreien * Warum du nicht „zu sensibel“ bist, sondern vielleicht einfach zu lange überlastet ---------------------------------------- 🌿 MEHR UNTERSTÜTZUNG FÜR DICH * Online-Ausbildung zum Coach für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/ [https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/] * Mein Onlinekurs "Stressmanagement für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanagement-fuer-hochsensible/ [https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanagement-fuer-hochsensible/] * ---------------------------------------- Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de [https://www.loesungs-coaching.de] YouTube - https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t [https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t] Facebook - https://www.facebook.com/HSPverstehen [https://www.facebook.com/HSPverstehen] Instagram - https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/ [https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/] Pinterest - https://www.pinterest.de/hochsensible [https://www.pinterest.de/hochsensible]

🎧 HOCHSENSIBILITÄT AUS KINDERSICHT – ERZÄHLT VON LEA (11 JAHRE) 🌟 ÜBER DIESE FOLGE In dieser besonderen Podcast-Folge erzählt Lea Quedenbaum (11 Jahre) offen und ehrlich von ihrem Leben mit Hochsensibilität. Sie beschreibt, wie sich ihre Wahrnehmung im Alltag anfühlt, warum Lärm, Menschenmengen oder bestimmte Gerüche schnell anstrengend werden können und wie sie es schafft, damit umzugehen. Lea gibt einen sehr persönlichen Einblick – von Rückzugsmomenten und Kuschelpausen bis hin zu ihrer feinen Wahrnehmung von Gefühlen, Geräuschen und Gerüchen. Diese Folge möchte anderen Kindern Mut machen und ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen. 👧 FÜR WEN IST DIESE FOLGE GEEIGNET? * Hochsensible Kinder und ihre Eltern * Freunde und Geschwister hochsensibler Kinder * Alle, die verstehen möchten, wie sich Hochsensibilität im Alltag anfühlt 💛 LEAS BOTSCHAFT Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Art, die Welt zu erleben – bunt, intensiv und einzigartig. 🚀 DEIN NÄCHSTER SCHRITT Möchtest du hoch­sensible Kinder besser verstehen und liebevoll begleiten, ohne sie zu überfordern? Dann entdecke meinen Kurs „Hochsensible Kinder begleiten und verstehen“ – mit praktischen Tipps, Übungen und Impulsen für einen harmonischeren Alltag. https://www.loesungs-coaching.de/das-hochsensible-kind-verstehen/ [https://www.loesungs-coaching.de/das-hochsensible-kind-verstehen/] ---------------------------------------- Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de [https://www.loesungs-coaching.de] YouTube - https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t [https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t] Facebook - https://www.facebook.com/HSPverstehen [https://www.facebook.com/HSPverstehen] Instagram - https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/ [https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/] Pinterest - https://www.pinterest.de/hochsensible [https://www.pinterest.de/hochsensible]

Diese Episode widmet sich den häufigsten Anzeichen akuter Überreizung bei hochsensiblen Menschen. Wenn das Nervensystem auf Hochtouren läuft und selbst alltägliche Situationen zur Herausforderung werden, zeigt der Beitrag auf, wie Überreizung sich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene äußert. WAS ERWARTET DICH IN DIESER FOLGE? DIE 15 WICHTIGSTEN SYMPTOME DER ÜBERREIZUNG Von Herzrasen, Muskelverspannungen und einem rebellierenden Magen bis hin zu Gedankenkarussell, Stimmungsschwankungen und Tunnelblick – der Beitrag beschreibt anschaulich, wie sich Überreizung bemerkbar macht und warum diese Reaktionen bei Hochsensiblen ganz normal sind. FRÜHWARNSYSTEM UND LÖSUNGSWEGE Es wird erklärt, wie wichtig es ist, die ersten Warnsignale wahrzunehmen, bevor das Nervensystem komplett überfordert ist. Praktische Tools wie die Quadratatmung und bewusste Reizreduktion werden vorgestellt, um in akuten Situationen wieder zur Ruhe und Klarheit zu finden. SELBSTFÜRSORGE UND SELBSTMITGEFÜHL Der Beitrag betont, wie entscheidend liebevolle Selbstannahme und achtsame Selbstfürsorge bei Überreizung sind. Statt Selbstkritik steht der verständnisvolle Umgang mit sich selbst im Mittelpunkt – als Schlüssel, um wieder in die eigene Kraft zu kommen. PRAKTISCHE TIPPS FÜR DEN ALLTAG Kleine Werkzeuge wie Kopfhörer, Rückzugsorte, bewusste Pausen und das Notfallmantra helfen dabei, sensorische Überflutung zu reduzieren und sich in herausfordernden Situationen zu stabilisieren. FÜR WEN IST DIE FOLGE GEDACHT? Die Folge richtet sich an alle, die sich in den Symptomen wiedererkennen, an Menschen, die ihr hochsensibles Nervensystem besser verstehen wollen, und an alle, die praktische Wege suchen, um Überreizung liebevoll zu begegnen. Bleib sensibel, bleib du selbst – diese Symptome sind kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines besonders feinfühligen Nervensystems. 👉🏻 Weitere Unterstützung findest du in meinem Online-Kurs „Hochsensibilität verstehen“ – deine Bedienungsanleitung für ein entspannteres Leben. Mehr Infos findest du hier: https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibilitaet-erkennen-und-verstehen/ [https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibilitaet-erkennen-und-verstehen/] 👩‍🎓Meine Ausbildung: Möchtest du Hochsensibilität und Trauma professionell unterscheiden und damit arbeiten? Erfahre mehr über unsere Ausbildung zum Coach für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/ [https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/] ---------------------------------------- Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de [https://www.loesungs-coaching.de] YouTube - https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t [https://www.youtube.com/c/SandraQuedenbaumHochsensibilit%C3%A4t] Facebook - https://www.facebook.com/HSPverstehen [https://www.facebook.com/HSPverstehen] Instagram - https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/ [https://www.instagram.com/sandra.quedenbaum/] Pinterest - https://www.pinterest.de/hochsensible [https://www.pinterest.de/hochsensible]