Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

In dieser Podcast-Episode diskutieren Jan und Diana das PCO-Syndrom (PCOS), eine chronische Erkrankung, die vermutlich mehr Frauen betrifft, als ihnen bewusst ist. Sie gehen auf die Symptome ein, wie Insulinresistenz, einen erhöhten Cortisol-Spiegel und die Produktion männlicher Hormone, die das Abnehmen erschweren können. Obwohl PCOS nicht heilbar ist, betonen sie, dass Gewichtsverlust die Symptome massiv verbessern kann, indem er beispielsweise den Zyklus reguliert und die Fruchtbarkeit steigert. Es wird klargestellt, dass die Grundprinzipien für das Abnehmen – eine eiweißreiche Ernährung, der Verzicht auf einfachem Zucker, viel Bewegung und Krafttraining – auch für Menschen mit PCOS gelten. Abschließend werden einige ergänzende Supplements wie Omega-3, Chrom, Zink und Inositol als unterstützende Maßnahmen erwähnt.  Support the show [https://www.janbahmann.de]

Fühlst du dich gefangen im Glaubenssatz, dass man nach den Wechseljahren oder im Alter nicht mehr wirklich abnehmen kann? Maya (68) dachte das auch, bis ein schockierender Moment auf der Waage alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre unglaubliche Reise von fast 100 kg, chronischen Schmerzen und Selbstzweifeln zu einem neuen, energiegeladenen und schmerzfreien Leben. In diesem Video erfährst du: ✅ Warum klassische Diäten bei ihr immer scheiterten (und was diesmal anders war). ✅ Der emotionale Schlüsselmoment, der ihre Entscheidung besiegelte. ✅ Wie sie einen tiefen psychologischen Glaubenssatz aus ihrer Kindheit auflöste. ✅ Ihr Geheimnis, um auch im Restaurant das Leben zu genießen und trotzdem abzunehmen. ✅ Die emotionale Bedeutung hinter ihrem Tattoo, das ihr Versprechen an sich selbst ist. Diese Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist. Es ist keine Diät, sondern eine Reise zu dir selbst.  Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/jJIsPl0wFAE Support the show [https://www.janbahmann.de]

In dieser Podcast-Episode blicken Jan und Diana auf die kürzlich vergangene "Satt & Schlank Challenge" zurück, die von über 3.000 Zuschauern verfolgt wurde und durchweg positive Resonanz erhielt. Sie diskutieren die überraschende Erkenntnis, dass viel Halbwissen zum Thema Abnehmen kursiert und Menschen oft schlechte Ratschläge bekommen, wie zum Beispiel, keine Wassermelone zu essen. Statt sich ausschließlich auf Willenskraft und Disziplin zu verlassen, erklären sie, wie man sein Umfeld so optimieren kann, dass der Weg zum Abnehmen leichter wird. Dies beinhaltet das bewusste Platzieren von gesunden Lebensmitteln in der "Greifzone" und das Verstecken von ungesunden Snacks, um weniger in Versuchung zu geraten. Sie betonen, dass Willenskraft eine wertvolle, begrenzte Ressource ist und es besser ist, Barrieren zu schaffen, die zum Nachdenken anregen, bevor man nachgibt.  Support the show [https://www.janbahmann.de]

Mandys Geschichte ist eine, die viele Frauen kennen: Schon in der Jugend beginnt ein jahrzehntelanger „Diäten-Zirkus“, der sie kraftlos und enttäuscht von sich selbst zurückließ.💔 Sie erzählt in diesem Interview ganz offen, wie sie sich immer mehr isolierte, ihre eigenen Beziehungen unbewusst sabotierte und das Gefühl hatte, nirgendwo richtig hineinzupassen. Als sie dachte, keine Kraft mehr für einen weiteren Versuch zu haben, fand sie nicht nur einen Weg, 45 Kilo abzunehmen, sondern auch eine völlig neue Freiheit im Kopf. Heute kann sie wieder unbeschwert mit ihren Hunden rennen und hat das Gefühl, ein wertvolles Mitglied ihrer Familie zu sein.🤩 Ihre Reise ist ein unglaublich ehrliches und inspirierendes Beispiel dafür, dass es nie zu spät ist, den Kreislauf zu durchbrechen.💪  Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/TxOjwUE1td8 Support the show [https://www.janbahmann.de]

In dieser Folge gehen wir in den Supermarkt, um Regal für Regal die größten Zuckerfallen zu entlarven. Wir sprechen darüber, wie die Lebensmittelindustrie Lebensmittel mit mehr Suchtpotenzial herstellt, um von den Abnehmspritzen zu profitieren. Viele Leute fragen sich, welche Produkte sie essen sollen, weil sie überall zugesetzten oder versteckten Zucker vermuten. Nur weil Zucker in der Zutatenliste steht, heißt das nicht, dass man ein Produkt meiden muss. Wir erklären, warum ein Balsamico-Dressing trotz Zuckerzusatz besser sein kann als ein Dressing mit viel Öl. Außerdem verraten wir, wie man versteckten Zucker in Produkten wie Essiggurken und Rotkohl erkennen kann, indem man die Nährwerttabelle und die Zutatenliste richtig liest. Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf  https://www.instagram.com/jan_bahmann oder https://www.instagram.com/diana_bahmann deine Vorschläge. :-)  Support the show [https://www.janbahmann.de]