José Iván Cardona Gómez

Semillas en la sombra

Semillas en la sombra La depresión es un invierno interior: los días parecen más largos, las noches más pesadas y la esperanza se oculta tras nubes densas. Sin embargo, incluso en la tierra más árida, una semilla puede abrirse paso.En este episodio exploramos cómo los pequeños hábitos —respiración consciente, gratitud, movimiento, lectura y afirmaciones positivas— se convierten en pequeñas semillas que, repetidas día a día, transforman lentamente el paisaje emocional.No son milagros, son constancia: gotas que erosionan la roca del dolor hasta que un día el invierno se abre y la primavera regresa. #SemillasEnLaSombra #Depresión #PsicologíaPositiva #HábitosAtómicos #BienestarEmocional

Albert Ellis y la Revolución Cognitiva

Albert Ellis y la Revolución CognitivaEn este episodio exploramos cómo Albert Ellis transformó la psicología moderna con su Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). Descubre el modelo ABC, la disputa de creencias irracionales y la aceptación incondicional como herramientas para cambiar pensamientos y emociones. Ellis nos recuerda que no son los hechos los que nos dañan, sino la forma en que los interpretamos. #AlbertEllis #RevoluciónCognitiva #TREC #PsicologíaContemporánea #ModeloABC

El despertar

Este episodio es una invitación a despertar de las creencias ajenas, a comprender en lugar de forzar, y a soltar los apegos que generan sufrimiento. Inspirado en las enseñanzas de Anthony de Mello, exploramos cómo la conciencia y la autoobservación nos conducen a la libertad interior y a la felicidad sin condiciones. #AutoliberaciónInterior #despertardelalma #ConcienciaPlena #DespertarEspiritual #FelicidadSinCondiciones

Un puente entre literatura y psicología

Un puente entre literatura y psicología: León Tolstói como explorador del alma humana. Este ensayo revela cómo sus crisis, relatos y parábolas se convierten en laboratorio interior, iluminando el sufrimiento, la esperanza y la búsqueda de sentido. Una experiencia que une narrativa y reflexión psicológica. #Tolstói #Psicología #Literatura #SentidoInterior #Resiliencia

Samuel entre los mitos

🌊✨ Tras el terremoto, Samuel descubre que los mitos del Pacífico —el Mohán, la Llorona, la Madremonte y la Patasola— no son solo relatos: son voces que enseñan a resistir, a cuidar la naturaleza y a mantener viva la esperanza. 🌿🥁Un viaje donde el canto se convierte en medicina y la memoria en unión. #SamuelEntreLosMitos #LeyendasDelPacífico #MemoriaViva #CantoYEsperanza #ResilienciaComunitaria