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Efectividad KENSO
Podcast von Quique Gonzalo & Jeroen Sangers de Efectividad KENSO
Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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¿Recuerdas aquella palabra que elegiste con tanta ilusión al comenzar el año? Esa que prometía guiarte, inspirarte, transformarte… ¿Sigue viva en tu día a día o se ha convertido en un recuerdo fantasmal enterrado bajo meses de rutina implacable? Si en este momento sientes una punzada de culpa, si evitas mirar hacia atrás porque «sabes» que has fallado, déjame decirte algo: estás en el lugar exacto donde necesitas estar. NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/376-revision-palabra-ano EXPLORA ESTE EPISODIO: * (01:31) Septiembre como nuevo comienzo * (04:24) Neurociencia de la revisión consciente * (05:26) El error de castigar el pasado * (08:31) Renacer de tu palabra * (09:27) Protocolo de resurrección en 5 fases * (14:02) Herramientas KENSO * (20:36) Empezar en septiembre: tu verdadera ventaja y nueva perspectiva * (22:17) Vive tu palabra de manera imperfecta * (23:28) Tu plan de acción * (24:40) ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
Esta entrevista está en inglés. Hemos creado también una versión doblada en español por la inteligencia artificial. Have you ever felt like you live two lives: one where you know exactly what you should be doing, and another where it seems you can't help doing what you know you shouldn't? That's the main theme of this week's program, where you'll learn how to close that gap between knowing and doing, transforming yourself from someone who gets distracted by everything into someone who becomes truly immune to distraction, with our guest Nir Eyal. Nir is a behavioral design expert and bestselling author whose work has shaped how we understand the relationship between technology and human behavior. He has taught at Stanford Graduate School of Business, has advised countless Silicon Valley companies, and has written two influential books: "Hooked," which revealed how products capture our attention, and "Indistractable," recently published in Spanish as "Inmune a la distracción," which teaches us how to reclaim it. But here's the fascinating paradox: the man who taught companies how to hook users had to embark on a five-year personal journey to learn how to unhook himself. Nir transformed his own struggle with distraction into a science-backed framework that is helping millions worldwide. His evolution from attention capturer to attention liberator raises a compelling question: What does it really take to become the master of your own mind? SHOW NOTES Show notes are available at https://kenso.es/episodio/375-nir-eyal-indistraible EXPLORE THIS EPISODE: * (00:00:06) From distraction to indistractable * (00:04:02) The root of distraction: emotions and internal discomfort * (00:06:55) Technology paradoxes * (00:14:45) What does an indistractable life look like? * (00:17:16) The 4 indistractable strategies * (00:22:00) Converting values into time * (00:28:40) External triggers: from phones to excessive work meetings * (00:30:58) Commitment pacts * (00:36:23) Personal integrity: keeping promises to yourself * (00:37:40) Indistractable family: parenting, technology and home rituals * (00:42:09) Lessons about human nature * (00:44:41) KENSO questionnaire * (00:52:11) Farewells and summary * (00:55:11) We'll hear from each other very soon! ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés. ¿Alguna vez has sentido que vives dos vidas: una en la que sabes exactamente lo que deberías estar haciendo, y otra en la que parece que no puedes evitar hacer lo que sabes que no deberías? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cerrar esa brecha entre saber y hacer, transformándote de alguien que se distrae con todo en alguien que se vuelve verdaderamente inmune a la distracción, con nuestro invitado Nir Eyal. Nir es un experto en diseño conductual y autor de bestsellers cuyo trabajo ha moldeado cómo entendemos la relación entre la tecnología y el comportamiento humano. Ha enseñado en la Escuela de Negocios de Posgrado de Stanford, ha asesorado a innumerables empresas de Silicon Valley, y ha escrito dos libros influyentes: “Hooked” (Enganchado), que reveló cómo los productos capturan nuestra atención, e “Indistractable”, recién publicado en español como “Inmune a la distracción”, que nos enseña cómo recuperarla. Pero aquí está la paradoja fascinante: el hombre que enseñó a las empresas cómo enganchar a los usuarios tuvo que embarcarse en un viaje personal de cinco años para aprender cómo desengancharse a sí mismo. Nir transformó su propia lucha con la distracción en un marco respaldado por la ciencia que está ayudando a millones en todo el mundo. Su evolución de capturador de atención a liberador de atención plantea una pregunta convincente: ¿Qué se necesita realmente para convertirse en el maestro de tu propia mente? NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/375-nir-eyal-indistraible EXPLORA ESTE EPISODIO: * (00:00:06) De la distracción a la indistracción * (00:04:02) La raíz de la distracción: emociones y malestar interno * (00:06:55) Paradojas de la tecnología * (00:14:45) ¿Cómo es una vida indistraíble? * (00:17:16) Las 4 estrategias indistraíbles * (00:22:00) Convertir valores en tiempo * (00:28:40) Disparadores externos: del teléfono al exceso de reuniones laborales * (00:30:58) Pactos de compromiso * (00:36:23) Integridad personal: cumplir las promesas contigo mismo * (00:37:40) Familia indistraíble: crianza, tecnología y rituales en casa * (00:42:09) Lecciones sobre la naturaleza humana * (00:44:41) Cuestionario KENSO * (00:52:11) Despedidas y resumen * (00:55:11) ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
¿Cuándo fue la última vez que cambiaste de opinión sobre algo realmente importante? No me refiero a cambiar de canal de televisión o elegir qué desayunar. Hablo de revisar una creencia profunda, reconocer que te equivocabas en algo fundamental, y tener la valentía de pivotar. Si tardas en responder, no te preocupes. La mayoría de nosotros estamos diseñados para aferrarnos a nuestras ideas como si fueran posesiones preciadas. Pero, ¿y si te dijera que esta tendencia podría estar saboteando tu efectividad? Valoración Patxi: ★ ★ ★ ★ ½ Valoración Jeroen: ★ ★ ★ ★ ½ NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/374-adam-grant-piensalo-otra-vez EXPLORA ESTE EPISODIO: * (2:37) ¿Qué vas a encontrar en este libro? * (7:52) La mentalidad científica: predicador, fiscal o científico * (14:38) La humildad intelectual como superpoder * (22:18) El arte de cambiar mentes * (33:33) Crear culturas que repiensan * (45:50) Resumen de puntos clave * (48:26) Estilo y valoración * (53:36) El siguiente libro * (55:51) ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
¿A veces has invertido muchas horas en la lectura de un libro, pero luego no hay nada cambia en tu vida? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo sacar más provecho a la lectura de la mano del libro «Cómo leer un libro» de Mortimer Adler y Charles van Doren. Valoración Raúl: ⭑⭑ Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑ Valoración Quique: ⭑⭑½ NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/373-mortimer-adler-leer-libro EXPLORA ESTE EPISODIO: * (04:52) ¿Qué vas a encontrar en este libro? * (16:54) 1 | La lectura primaria * (18:52) 2 | La lectura de inspección * (33:56) 3 | La lectura analítica * (42:01) 4 | La lectura paralela * (49:57) Estilo y valoración * (55:29) El siguiente libro * (56:51) ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿TE AYUDAMOS A POTENCIAR TU EFECTIVIDAD? 🏢 Formación empresas [https://kenso.es/formacion-empresas] 📚 Cursos online [https://kenso.es/cursos-productividad] 🎯 Coaching personal [https://kenso.es/coaching-personal] 📖 Libro Efectividad KENSO [https://kenso.es/libro-kenso] 👥 KENSO Círculo [https://kenso.es/circulo] Síguenos: Web [https://kenso.es] | YouTube [https://youtube.com/c/KENSO-productividad] 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
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