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Podcast von Quique Gonzalo & Jeroen Sangers

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 200!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Únete a KENSO Círculo en https://plus.acast.com/s/kenso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. 

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KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tus tareas
¿Qué aplicación me recomendáis para gestionar mis tareas? Es una pregunta que nos hacen en todos los talleres de efectividad. Y la respuesta siempre es la misma: «depende de cómo seas». Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir la herramienta que mejor se adapta a tu perfil personal y cuáles son las herramientas que nosotros usamos (y recomendamos). NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/251-herramientas-gestion-tareas ÍNDICE DEL PROGRAMA * (01:53) Descubre tu perfil personal * (04:42) Azul: TickTick * (10:58) Rojo: Microsoft To Do * (15:44) Amarilla: Trello * (19:24) Verde: Any.do * (22:05) Nuestras herramientas * (23:13) Jeroen: Tana * (25:35) Quique: Lápiz y papel * (28:41) Tendencias en los gestores de tareas * (29:18) Skedpal * (33:19) Mem * (36:09) La mejor herramienta es… * (38:03) ¡Nos escuchamos muy pronto! RECURSOS MENCIONADOS * Episodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida [https://bit.ly/3YdWi7i] * Aplicación de tareas: TickTick [https://bit.ly/3nZtFOB] * Aplicación de tareas: Microsoft To Do [https://bit.ly/3KNOntN] * Episodio 206: Cómo organizar tus tareas usando el método de los 2 horizontes [https://bit.ly/3aDXWMk] * Aplicación kanban: Trello [https://bit.ly/3o35b6R] * Aplicación de tareas: Any.do [https://bit.ly/43cVvH8] * Aplicación de notas: Tana [https://bit.ly/3zMB9XH] * Aplicación de notas: Roam Research [https://bit.ly/3MvRWpu] * Aplicación de tareas: Things [https://bit.ly/3GxLASK] * Aplicación de colaboración: Basecamp [https://bit.ly/43eZWBr] * Vídeo: How to Bullet Journal [https://bit.ly/3KhsbGU] * Libro: El método Bullet Journal: Examina tu pasado. Ordena tu presente. Diseña tu futuro [https://amzn.to/3o0Hxbm] de Ryder Carroll * Aplicación de tareas: Skedpal [https://bit.ly/3ZV7TJ4] * Aplicación de notas: Mem [https://bit.ly/3Um9MNL] * La página web de KENSO [https://bit.ly/2onn52J] ÚNETE A KENSO CÍRCULO KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Esta semana queremos dar las gracias [https://bit.ly/3DoxWjd] a Jessica Granado Santana y Chisco Fernández por su apoyo a nuestro proyecto. Más información & Inscripción [https://bit.ly/3yyJQlP] Únete a KENSO Círculo en https://plus.acast.com/s/kenso [https://plus.acast.com/s/kenso]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
40 min - 13. Apr. 2023
Los 10 aprendizajes más impactantes del podcast
¿Te gustaría tener éxito con tu proyecto creativo, aunque no sabes por dónde empezar o cómo llevarlo al siguiente nivel? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros aprendizajes más impactantes aprendidos después de haber publicado nada menos que 250 episodios del podcast. NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/250-aprendizajes-podcast ÍNDICE DEL PROGRAMA * (02:19) 1 | Preguntarte el «para qué» * (06:24) 2 | Conocerte a ti mismo * (08:46) 3 | Hacer el ejercicio de «Persona» * (12:16) Recomendación: recurso * (13:47) 4 | Buscar referentes * (16:28) 5 | Definir una estructura * (20:48) 6 | Investiga y prueba * (23:12) 7 | Producto mínimo viable * (25:23) Recomendación: Herramienta * (27:02) 8 | Preguntar y mejora continua * (30:35) 9 | Disfrutar * (32:15) 10 | Romper creencias y déjate sorprender * (33:53) Tu plan de acción * (34:46) ¡Nos escuchamos muy pronto! RECURSOS MENCIONADOS * Episodio 0: KENSO, el origen de una nueva efectividad [https://bit.ly/3FSb6BO] * Archivo del podcast [https://bit.ly/3KcWwrs] * Episodio 133: Vence al síndrome del impostor [https://bit.ly/3sGP50T] * Artículo: El mapa de empatía (entendiendo al cliente) [https://bit.ly/3ZlzSBt] de Javier Megias * Libro: Tu modelo de negocio [https://amzn.to/3KaL4wl] de Alexander Osterwalder, Yves Pigneur y Timothy Clark * Persona: David Cantolla [https://bit.ly/3K8rvUn] * Episodio 5: El artesano de la innovación [https://bit.ly/2SkxHvX] con Humberto Matas * Episodio 102: La gestión de personas y proyectos [https://kenso.es/episodio/102-bowie-gestion-proyectos] con José Carlos Palencia «Bowie» * Plataforma de grabación: Zencastr [https://zencastr.com/pricing?coupon=kenso&fpr=kyi0g] (30% descuento para lo oyentes de KENSO) * Kit: Todo lo que necesitas para grabar tu podcast [https://bit.ly/3LYgPdh] ÚNETE A KENSO CÍRCULO KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Más información & Inscripción [https://bit.ly/3yyJQlP] COMPARTE TUS SUGERENCIAS ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Únete a KENSO Círculo en https://plus.acast.com/s/kenso [https://plus.acast.com/s/kenso]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
36 min - 06. Apr. 2023
Adiós a la ansiedad con Ferran Cases
¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases. Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador. Una época de ansiedad le motivó a convertirse en un estudioso incansable sobre la denominada epidemia del siglo XXI. Para ello se centró en aprender Medicina china, PNL, coaching, fitoterapia, Chi Kung, psicología budista y se juntó con un grupo de científicos para estudiar en profundidad la ansiedad. Y el resultado de todo este trabajo son sus libro, «Bye by ansiedad» y su reciente «El pequeño gran libro de la ansiedad». NOTAS DE PROGRAMA Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/249-ferran-cases-ansiedad ÍNDICE DEL PROGRAMA * (02:39) El camino para superar la ansiedad es el mismo que para llegar a ser feliz * (07:10) La diferencia entre estrés y ansiedad * (08:54) El primer encuentro con la ansiedad * (13:11) Identifica el «show de la ansiedad» * (17:31) La actitud necesaria para afrontar el reto * (30:01) El hábito de respirar bien * (36:16) Orden para calmar la mente * (40:32) La teoría del 5×4 * (45:52) La mejor técnica para dormir sin ansiedad * (48:59) La importancia de tener un propósito definido * (51:43) El arte de ser feliz * (54:00) Tu «yo» de dentro de 20 años * (55:47) Cuestionario KENSO * (59:31) Resumen y despedidas RECURSOS MENCIONADOS * Web: Ferran Cases [https://bit.ly/408x6QZ] * Libro: Bye by ansiedad, el método rápido y eficaz para vivir tranquilo [https://amzn.to/40vfFtP] de Ferran Cases * Libro: El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso [https://amzn.to/40bP9pu] de Ferran Cases * Método: Programación Neurolingüística [https://bit.ly/3nhOhB3] (PNL) * Curso online: Descubre tu propósito: tu guía, tu motivación y tu inspiración [https://bit.ly/3ZcnGD5] * Episodio 247: De la práctica a la excelencia y maestría [https://bit.ly/3TFk0bD] con Andrés Salado * Espectáculo: Bye bye ansiedad show [https://bit.ly/3LI90Zd] * Libro: Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven [https://amzn.to/40bZulx] de Francesc Miralles y Héctor García * Libro: Nietzsche para estresados: 99 píldoras de filosofía radical contra las preocupaciones [https://amzn.to/3Z4ZiTK] de Allan Percy * Episodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena [https://bit.ly/3nzQx2d] con Francesc Miralles * Persona: Marco Aurelio [https://bit.ly/407Z2EI] Únete a KENSO Círculo en https://plus.acast.com/s/kenso [https://plus.acast.com/s/kenso]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.
1 h 4 min - 30. März 2023

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