¡La clave de la mente!El podcast de María Saavedra

Los traumas ¿Qué son y cuándo acudir a un psicólogo?

Ana María Escobar inicia la entrevista abordando las reacciones emocionales y psicológicas negativas que provocan un trauma. ¿Qué es un trauma y cuándo acudir a consulta? ¿vale cualquier terapia? ¿y cualquier psicólogo?.

¿Qué pasa con los adolescentes?

En esta entrevista realizada por Ana María Escobar, María de manera informal comparte información de interés sobre los hijos y la mente.

Relajación: Conciencia Emocional Plena

La conciencia emocional plena (mindful) es una manera específica de observar tus respuestas emocionales. Es un recurso que permite que prestes atención a lo que te sucede de cara a entender procesos internos o tomar decisiones, sin evadirte con la mente o estimulación externa.

Relajación: ¿Cuánto echas de menos viajar y pasear por una playa relajante?

¿Cuánto echas de menos poder estar en la playa o divisando el mar, con la calma y la alegría que conllevan? Muchas personas han nacido en lugares de mar, y es una de las cosas que más se añoran, en épocas complicadas o frías.

Meditación: ¡Desconecta del trabajo!

Si quieres desconectar del trabajo cuando sales por la puerta de la oficina o cierras el correo, este es tu episodio. Poder desconectar del trabajo no sólo es una buena forma de mantener tu salud emocional y física, sino que además es una manera de cuidar a los tuyos. Por tanto, aprender a desconectar del trabajo debe ser una prioridad en tu vida. Muchas personas no pueden establecer una barrera entre los límites personales y laborales, ocasionándoles a veces graves consecuencias en la vida personal, de pareja y familiar. Recuerda que la vida no es sólo trabajar, y silencia las notificaciones del correo o aléjate del móvil unas horas. ¡Lo agradecerás!