Las claves de Sol

¿Te gustaría gestionar mejor tu relación con tu madre? ¿Quieres saber hasta qué punto esa relación afecta tu comportamiento y tu salud a todos los niveles? ¿Quieres dejar de repetir patrones heredados que juegan en tu contra para empezar a implementar otros que te regalen más paz? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Info Xavi Cañellas: Instagram: @xaviregenera [https://www.instagram.com/xaviregenera/?hl=es] Enlace libros de Xavi: https://www.amazon.es/stores/Xavi-Ca%C3%B1ellas/author/B08FD5GVQS?ref=dbs_a_mng_rwt_scns_share&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true [https://www.amazon.es/stores/Xavi-Ca%C3%B1ellas/author/B08FD5GVQS?ref=dbs_a_mng_rwt_scns_share&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true] https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/xavi-canellas/20098355?campaignid=17496927113&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_iqzfhbd7lwwdQrs7pG3aQJE1DI [https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/xavi-canellas/20098355?campaignid=17496927113&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_iqzfhbd7lwwdQrs7pG3aQJE1DI] Web: https://regenerahealth.com/ [https://regenerahealth.com/] Puedes descargarte aquí el PDF con los 3 ejercicios para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso. Aquí lo tienes. [https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Substack]   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Te afectan las opiniones ajenas? ¿Quieres saber cómo gestionan las críticas dos personas bastante expuestas en redes? ¿Te gustaría tener estrategias para mantener la calma ante cualquier opinión? Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas este episodio es para ti.   Este es el Instagram de @MarianaDiezMoliner [https://www.instagram.com/marianadiezmoliner/?hl=es] Te puedes descargar aquí el audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify] Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]     Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Estás tomando decisiones que te acercan a la vida que quieres… o tomas decisiones que simplemente calman tu miedo? ¿Sientes que a veces eliges desde lo que te falta, desde lo que temes, desde lo que se espera de ti… en lugar de desde lo que de verdad te gustaría? ¿Y si te dijera que dentro de ti ya existe la persona adulta, sabia y poderosa que puede tomar las riendas de tu vida y hacer que te pase lo que quieres que te pase? Si alguna de estas frases te ha resonado, este episodio es para ti. En él te hablo de cuáles son las consecuencias de decidir, no desde la adulta que eres, sino desde los traumas de la niña que fuiste o desde el papel de una madre autoritaria y exigente. Te cuento cómo identificar en qué papel estás y también estrategias para colocarte en tu Yo adulta y responsable. Aquí tienes mi recomendación de la semana: el episodio de podcast de “Estirando el chicle” con Paloma San Basilio. Escúchalo aquí. [https://open.spotify.com/episode/3gKhWQUNCnaPBYsmDHXGuN?si=f5b6eb9aec654a07] Te puedes descargar aquí el audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify] Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Sabías que ciertos niveles de estrés pueden ser muy beneficiosos para tu cuerpo? ¿Quieres entender por qué las duchas frías sí nos fortalecen? ¿Tienes claros cuáles son los factores clave que determinan cuánto vivimos y con qué calidad?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.    Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es las claves de sol, el podcast y en este espacio pretendo compartir todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.       Hoy comparto micro con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta experto en psiconeuroinmunología, divulgador, docente, autor de los libros “Hijos de la adversidad”, “Activa tus mitocondrias” y “Estimula tu nervio vago”. Es también podcaster, junto a Noelia Romero en un podcast sobre bienestar que se llama Metanoia.   Aquí tienes su cuenta de Instagram: @antoniovalenzuelacanovaca [https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/?hl=es] Aquí su web: https://antoniovalenzuela.com [https://antoniovalenzuela.com/] Aquí su podcast: Metanoia [https://open.spotify.com/show/4ibQvXobCNz2YaCzEL6QkR?si=f4b423282d9a4fa3]   Puedes descargarte aquí un audio que he diseñado para ti con tal de que te hagas las preguntas correctas cuando sientes que vas a la deriva, para que identifiques los obstáculos que hay entre tu intención y el paso a la acción. Aquí lo tienes. [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify]   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]     Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Sufres del síndrome de la impostora? ¿Te parece que todo lo que has conseguido hasta ahora ha sido fruto de la suerte y que en cualquier momento te van a pillar y sabrán que eres un fraude? ¿Sientes siempre que no estás preparada para el siguiente paso y que la mayoría de gente sabe más y lo hace todo mejor que tú? Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas este episodio es para ti.   Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es las claves de sol, el podcast y en este espacio pretendo compartir todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.   Hoy comparto micro con Marta Verona, cocinera y nutricionista, ganadora de Masterchef 6, persona a la que adoro y admiro y persona que, aunque sufre del síndrome de la impostora, no deja que la frene en ningún momento.   Aquí tienes el Instagram de Marta (toma nota porque sus recetas son gloria bendita): @martamchef6 [https://www.instagram.com/martamchef6/] Su web y su curso: martaveronaweb.com [https://martaverona.com/courses/el-metodo-saludable-curso]   Puedes descargarte aquí un audio que he diseñado para ti con tal de que te hagas las preguntas correctas cuando sientes que vas a la deriva, para que identifiques los obstáculos que hay entre tu intención y el paso a la acción. Aquí lo tienes. [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify]   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]     Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]