Leger om livet

#239. Resten av livet. Mening, mat og kunsten å leve gode liv. Med lege Trond Viggo Torgersen.

Hvordan finne mening og retning når livet tar nye former? Hvordan kan vi bevare en god livskvalitet gjennom hele livet? Hva som skjer når kroppen eldes – og hvordan kan vi møte det på en god måte? I denne episoden møter jeg Trond-Viggo Torgersen – lege, artist, forfatter og en av landets mest folkekjære stemmer. Sammen med sin kone Kristin Helle-Valle har han skrevet boken Resten av livet, en bok som handler om endring, livsvalg og hvordan vi kan leve gode og meningsfulle liv – uansett alder. I denne samtalen snakker vi blant annet om: * Hvordan helsediskusjonen har endret seg gjennom Trond-Viggos liv som lege * Å være en offentlig lege og stemme i samfunnsdebatten * Hvorfor mat, næring og vaner betyr mer enn vi ofte tror – gjennom hele livet * Hvorfor vi aldri blir ferdige med å lære om oss selv og helsen vår * Hvordan søvn, kosthold og bevegelse påvirker livskvalitet over tid * Samfunnets syn på alder, prestasjon og verdi * Hvordan mat-miljøet vi lever i har endret seg * Trond-Viggo deler egne refleksjoner om å bli eldre, de viktigste lærdommene fra en lang karriere og hvorfor han mener vi må ta ansvar for vår egen utvikling. For mer fra Trond Viggo: Boken: Resten av livet [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/resten-av-livet-3-9788284372433?gad_source=1&gad_campaignid=17415636636&gbraid=0AAAAADsxdPBFjP8-PAhDx9uIEhI8idgNs&gclid=CjwKCAiA55rJBhByEiwAFkY1QCObCgb27RsodbpF64l7r4LRLNgbh5E_gIigiwMPGsMlzdNfCz7qoBoCkesQAvD_BwE] Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#238. Vekt, hormoner, dietter, GLP-1, insulinresistens og veien til varig vektnedgang. Med lege Fedon Lindberg.

Hvordan påvirker hormonene våre vekten vår? Hvorfor går mange opp i vekt til tross for lite mat? Hva er metabolisme og insulinresistens og hvordan påvirker det helsen vår? Og hvordan påvirker blodsukker, søtsug og belønningssystemer i hjernen spiseatferden vår? I denne episoden møter jeg lege og indremedisiner Fedon Lindberg, som i over 20 år har jobbet med overvekt, insulinresistens og metabolsk sykdom. I denne samtalen vil du lære: * Hvordan hormoner påvirker vektnedgang * Hvordan vi kan forbedre metabolismen vår * Hvordan mat påvirker hormoner * Slankemedikamenter * GLP-1 og hvordan effektene og bivirkningene kan påvirke helsen vår. * Hvordan øke GLP-1 naturlig * Årsaker til overvekt * Hvorfor lavkalori-kosthold ikke fungerer i lengden * Hvorfor vektnedgang stopper hos mange * Inflammasjon og insulinresistens rolle i vektnedgang * Svangerskap og kosthold For mer fra Fedon: instagram.com/fedon.lindberg [http://instagram.com/fedon.lindberg] fedon.no [http://fedon.no/] Boken: Slankerevolusjonen på resept [https://lillemane.no/product/slankerevolusjonen-pa-resept/] Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#237. Den neglisjerte vidundermedisinen, bevegelse og hvordan ta i bruk vårt indre farmasi. Med lege Øyvind Kjerpeset.

Hva om den mest virkningsfulle medisinen vi har, allerede finnes i kroppen vår? Hva gjør fysisk aktivitet egentlig med kropp og hjerne og hvor lite skal til for å få effekt? I denne episoden møter jeg fastlege og tidligere toppidrettsutøver Øyvind Kjerpeset. Han kaller fysisk aktivitet «den neglisjerte vidundermedisinen» – og spør hvorfor vi behandler livsstilssykdommer med medisiner når bevegelse kan gi langt større helsegevinst. I denne samtalen vil du lære:  * Hva fysisk aktivitet faktisk gjør med kroppen og hjernen  * Bevegelse som både forebygging og behandling av sykdom  * Vårt indre farmasi og hvorfor kroppen responderer så kraftig på aktivitet * Hvor lite og hvor mye som skal til for å få effekt * Hvorfor over 75 prosent av befolkningen er fysisk inaktive  * Hva som skjer når vi sitter mye stille over tid * Hvorfor vi har begynt å behandle medisinsk gull som gråstein * Den største misforståelsen om fysisk aktivitet og helse Helsevesenets rolle i møte med livsstilssykdommer * Hva som overrasket Øyvind mest da han begynte å jobbe som lege * Ett konkret råd til den som er helt inaktiv og vil starte i morgen  For mer fra Øyvind: instagram.com/øyvindkjerpeset [http://instagram.com/%C3%B8yvindkjerpeset] Kronikken: Den neglisjerte vidundermedisinen [https://tidsskriftet.no/2024/08/kronikk/den-neglisjerte-vidundermedisinen] https://tidsskriftet.no/profil/oyvind-kjerpeset [https://tidsskriftet.no/profil/oyvind-kjerpeset] Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#236. Vold i nære relasjoner, hvordan traumer påvirker hjernen og helsen vår og hva man kan gjøre for å få det bedre. Med psykologspesialist Hanne Netland Simonsen.

Hva er vold i nære relasjoner? Hva gjør det med et menneske å leve i konstant frykt? Og hvordan setter traumer seg i både kropp og hjerne – lenge etter at volden har stoppet? I denne episoden snakker jeg med psykologspesialist Hanne Netland Simonsen, som i over 20 år har jobbet med mennesker utsatt for vold, seksuelle overgrep og komplekse traumer. I samtalen utforsker vi blant annet: * Hva vold i nære relasjoner faktisk er, og hvorfor mye vold forblir usett og uadressert. * Hvordan det å leve i frykt påvirker nervesystemet og former hjernens måte å tolke verden på. * Hvorfor noen frakobler seg egne følelser for å overleve, og hvilken funksjon dissosiasjon egentlig har. * Hvordan kroppen lagrer traumer, og hvorfor heling ofte må starte med kroppen, ikke tankene. * Hva ACE-studien lærer oss om sammenhengen mellom barndomstraumer, psykisk og fysisk helse og livslengde. * Hvordan både voldsofre og de som har utøvd vold kan få hjelp, og hva som faktisk skal til for endring. * Enkle reguleringsteknikker som kan hjelpe voldsutsatte, voldsutøvere og behandlerne som hjelper dem. For mer fra Hanne: Psykologforeningen: Å være offer for vold i nære relasjoner [https://www.psykologforeningen.no/fag-og-politikk/psykisk-helse/psykologiske-temaer/a-vaere-offer-for-vold-i-naere-relasjoner] Holberpsykologene: Hanne Netland Simonsen [https://www.holbergpsykologene.no/psykologene/psykolog-hanne-netland-simonsen/] Kontakt Vold- og overgrepslinjen på telefon 116 006 eller chat på volinjen.no [https://www.volinjen.no/]. Helt gratis og anonymt. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#235. Er uro veien til alt vi lengter etter? Med urolærer Caspar Seip. (Re-release)

I dagens re-release skal vi snakke om URO. Hvorfor? Vi vil jo helst ha det motsatte, nemlig ro og fred fra alt som er ubehagelig. Men hva hvis dagens gjest sa til deg at veien til ro er gjennom uro? Eller at veien til det du lengter etter, er gjennom å stoppe opp og kjenne på uroen din? Caspar Seip har jobbet som terapeut i over 40 år. Han har skrevet boken Kampen mot uroen med kollega Bernhard Bøhmer og er en av grunnleggerne bak Uroskolen. I dag snakker vi om temaet og går inn på smerte, glede, følelser, dominerende fedre, angst, familiepress, det gode liv og mye mer. God lytt! Kontaktinfo Caspar Seip og Uroskolen: www.uroskolen.no Ønsker deg en nydelig uke (og god jul om du hører på i juletiden)! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.