Les Petites Explorations

Voyage au tambour - Terre

Par un état méditatif profond induit par le son du tambour, ce voyage, comme un rêve éveillé riche en visualisations et sensations, nous permet d’aller à la rencontre de nos espaces intérieurs. Le voyage « au tambour » est un rêve conscient permettant de réaliser des prises de consciences, d’ouvrir des espaces de compréhension. À travers ces explorations, nous ramenons des outils, des aides précieuses pour le quotidien. Tu es invité(e) par Claire & Will Clijsen (Elevation NZ) à ce voyage "Terre". Installe-toi confortablement, avec ton casque audio, ferme les yeux... Bon voyage .... Claire Jeanne et Will Clijsen sont sono-thérapeutes et énergéticiens. Ils reviennent de 14 années passées en Nouvelle Zélande. Installés à Lyon depuis peu, ils proposent des soins psycho-énergétiques, chamaniques, des ateliers, des cours de Reiki et de développement personnel & spirituel ainsi que des voyages sonores. Leur rencontre a été l'un des moments les plus forts des Petites Explorations... Retrouve des ressources pour planter ton arbre de mai sur www.lespetitesexplorations.co Facebook@Elevation.NZ  Instagram@elevation.nz   www.elevation.nz

RÊVE - MÉDITATION

La pratique de la méditation est un cadeau que chaque personne devrait s’offrir ! Les bienfaits de quelques minutes de méditation quotidiennes sont nombreux. Offre-toi ces 30 min de méditation guidée pour entrer progressivement en toi, visualiser ton rêve, le déplier tel un parchemin afin d'en apprécier toutes les composantes. Ce n'est pas de la magie, ça vient à qui pratique régulièrement. Sans jugement, sans attentes. Quelques minutes chaque jour, cette méditation guidée va te donner quelques clés. L’état méditatif t'offre une clarté d’esprit et une ouverture intérieure propice à l’inspiration et à l’émergence d’idées nouvelles. Explore d'autres pratiques dans le dossier "Ton arbre de mai" sur www.lespetitesexplorations.co

MON FLOW DE YOGA - 1 H

Ce flow va réveiller ton enfant intérieur, tout en le rassurant, en lui apprenant à chercher du réconfort dans l’inconfort. Parfois il cède devant la difficulté, la fatigue, les faiblesses, alors que la récompense, la satisfaction se trouve au bout de l’expérience. Explore, respire, prends ton tapis et accorde-toi cette heure pour t’ancrer au sol, à la nature et à tes projets. Prends tes écouteurs, télécharge ce podcast et mets ton smartphone en mode avion afin de n’être pas dérangé(e) durant ce flow rien que pour toi. Retrouve d'autres ateliers pour arroser ton "arbre de mai" sur www.lespetitesexplorations.co

Confinement, familles nombreuses et inégalités

Ce matin, j’ai lu une tribune de KHALID IDA ALI président de l’Inter-réseaux professionnels du développement urbain sur le sujet, qui explique qu' « en fonction de ses conditions de vie et de logement, chacun ne vivra pas le confinement de la même manière. » En s’appuyant sur les inégalités sociales et économiques, il pose cette question : "Comment envisager un confinement long dans un petit appartement surpeuplé ? » Pour échapper à la guerre syrienne, Zahra est venue s’installer avec sa famille en France. Il y a trois ans qu’elle vit avec ses cinq enfants et son mari dans leur T4, à Meylan, proche des montagnes grenobloises. En banlieue lyonnaise, Cécile, 39 ans est médiatrice santé. Elle est confinée avec ses quatre enfants, deux adolescents, deux plus petits de 6 et 10 ans. Tous vivent en appartement à Saint-Fons. Son angoisse est d’accumuler différents rôles, notamment celui de prof à domicile. Avant de venir en France avec ses cinq enfants et sa femme, Almohamad était policier en Syrie. Pour trouver du boulot, il suivait des cours de français, mais le confinement a tout arrêté. Leur point commun : —> Assurer l’école à la maison est l’angoisse principale de ces parents, surtout quand le matériel manque. —> L’inquiétude est partagée avec les enfants, c’est le cas de Kaula, la fille d’Almohamad qui a 11 ans. —> Mais la crainte première reste évidemment la santé. Comment se protéger ? Comment protéger ses enfants ? —> Qu’il s’agisse de faire des courses ou recevoir des cours de langues, Almohamad, Cécile et Zahra ont pu bénéficier de l’aide des voisins ou d’associations. —> Aussi insolite qu’il soit, ce confinement rappelle des moments déjà vécus. Merci à Zahra, Cécile et Almohamad d'avoir partager leurs émotions parfois si intimes. Ce soir et tous les autres soirs, nous pouvons applaudir toutes les initiatives de quartiers, ce voisin qui diffuse des films à l’aide d’un rétroprojecteur, cet autre voisin qui devient DJ le temp d’une soirée, de ces gâteaux faits pour les habitants de l’immeuble, des applications pour venir en aide à notre entourage. Mais aussi, pour le travail de toutes ces associations qui viennent en aide aux personnes dans le besoin. Un podcast réalisé en collaboration avec Maeva Comecy et Chloé Garcia Dorrey et produit par les Petites Explorations Retrouvez nos autres épisodes sur le site lespetitesexplorations.co, et sur Anchor et Souncloud. On vous souhaite à toutes et à tous, un très bon courage pour ce mois de confinement

Visions de 3 grands nomades confinés

L'un vit dans un camion, elle change de pays chaque année, le troisième n'a pas de frontières, le confinement ne fait que confirmer leur besoin de mouvement perpétuel, mais leur permet également de relativiser. Etre européen, ne pas avoir à vendre sa maison pour se faire soigner, explorer le présent, cesser d'attendre pour profiter de sa liberté dès sa sortie, ne pas oublier de conserver son esprit de solidarité le jour d'après. Avec leur témoignage, ils alimentent une vision positive de l'après-crise et ça fait un bien fou de les écouter... Rappelez-vous que chaque jour nous rapproche de la fin du confinement... #confinement #onlacherien #prenezsoindesautres #restezchezvous Restons groupés sur @lespetitesexplorations