Level Up med Anniken Binz

254: TARMHELSE: Den SKJULTE årsaken til utmattelse, sykdom og hormonell ubalanse med Grunnlegene

Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»? Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider? Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke. For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen. I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over. DU VIL FORSTÅ HVORFOR: • langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn • kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose • stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint • løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtte Tarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt. Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap. Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere. Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet. For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere. MER FRA GRUNNLEGENE: Nettside: https://www.grunnlegene.no/legene [https://www.grunnlegene.no/legene] Instagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/ [https://www.instagram.com/grunnlegene/] 🔗 RESSURSER ✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

253: 6 STEG for å komme ut av langvarig UTMATTELSE og UFORKLARLIGE symptomer

Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare? Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen? Da er denne episoden for deg. I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig. Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare. NÅR DU LYTTER, VIL DU OPPDAGE: • Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt • Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det • Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dine Denne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede. 🔗 RESSURSER ✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] 🎧 Episoder nevnt i denne samtalen: Samtalen med Laila Five: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622] Samtalen med Ellen Flø Skagen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

252: Hvorfor mer FRIHET, LEK og GLEDE gjør deg mer produktiv med Evan Carmichael

Hva om nøkkelen til mer energi, fokus og livsglede ikke er å gjøre mer men å leve smartere? Hvis du kjenner at hverdagen går fort, at energien svinger eller at livet føles litt flatt selv om alt “burde være bra”, er denne episoden for deg. I denne samtalen får du innsikter som kan gi deg: * mer energi og mental klarhet * bedre fokus og produktivitet uten stress * mer glede, lek og flyt i hverdagen * en ny måte å designe livet ditt på, så det faktisk gir deg noe tilbake Jeg har med meg Evan Carmichael, en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen mindset, suksess og høy prestasjon. Han har bygget et globalt publikum på millioner, jobbet tett med noen av de største navnene innen business og personlig utvikling. I denne episoden deler han ikke bare teori, men konkrete perspektiver og valg som faktisk endrer hvordan du lever, jobber og prioriterer. Du vil forstå hvorfor: * lek, natur og bevegelse er avgjørende for energi og fokus * det å “optimalisere” livet handler om mer enn rutiner * små justeringer kan gi enorme utslag i både helse og prestasjon Lytt hvis du vil ha mer energi, mer glød og mer ut av livet, uten å brenne deg ut. Mer fra Evan Carmichael: https://www.instagram.com/evancarmichael/ [https://www.instagram.com/evancarmichael/] https://believe.evancarmichael.com/homepage [https://believe.evancarmichael.com/homepage] https://www.youtube.com/@EvanCarmichael [https://www.youtube.com/@EvanCarmichael] 🔗 Ressurser HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

251: Den mentale hacken som holder deg UNG, ENERGISK og MENTALT SKARP

Hva om det å holde seg ung, energisk og mentalt skarp ikke først og fremst handler om genetikk, kosthold eller trening, men om hvordan du tenker, forventer og snakker til deg selv hver dag? I denne episoden deler jeg det jeg mener er én av de mest kraftfulle mentale “hackene” vi har: Hvordan tankene dine former kroppen din, energien din og måten du eldes på. Du vil forstå hvorfor mange opplever lavere energi, mer stivhet og mindre glød med årene, ikke fordi det må være sånn, men fordi nervesystemet og hjernen tilpasser seg forventningene vi har til oss selv. Vi snakker om: * hvorfor alder i stor grad starter i hodet * hvordan stress og indre dialog påvirker kroppen helt ned på cellenivå * og hva som faktisk skjer når du begynner å skape mer flyt, nysgjerrighet og trygghet i systemet ditt Dette er episoden for deg som ikke bare vil lære noe nytt, men som vil føle deg yngre, klarere og mer levende i praksis. Og hvis du kjenner at dette treffer noe dypt i deg, så er det akkurat dette vi jobber med i Recode You – programmet der vi går til roten av gamle mønstre, indre dialog og ubevisst stress, slik at kroppen og hjernen kan begynne å jobbe med deg igjen. Recode You handler ikke om å presse mer, fikse mer eller bli en “bedre versjon”. Det handler om å rydde opp i det som holder deg igjen, slik at energi, glød og klarhet kan bli den nye normalen. 🔗 Les mer om Recode You her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 Del gjerne episoden med noen du er glad i ❤️ Dette er kunnskap vi alle har godt av å høre. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

250: Hvorfor viljestyrke ikke fungerer og hva som faktisk skaper varig endring

Sliter du med å holde løfter til deg selv? Starter du med de beste intensjoner og ender likevel opp i de samme mønstrene, år etter år? Da er det ikke viljestyrken din det er noe galt med. Det er måten du har lært å skape endring på. I denne episoden forklarer jeg hvorfor intensjoner, mål og nyttårsforsetter nesten aldri er nok og hvorfor hjernen din hele tiden trekker deg tilbake til det gamle, selv når du vil noe helt annet. Du får vite hva som faktisk styrer adferden din i hverdagen: Dype vanemønstre, følelser og underbevisste programmer som kjører på autopilot for å holde deg trygg. Og viktigst av alt: hvordan du kan skape varig endring uten å pushe, presse eller leve på viljestyrke. Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt. For deg som vil ha resultater – uten stress, selvkritikk og utmattelse. Og for deg som kjenner at 2026 skal bli året hvor endring faktisk føles lett å leve. 🔗 Ressurser HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.