Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

*040 - Advent, Advent, mein Kopf der brennt

Eine warme, ehrliche Einladung, den Advent neu zu denken: weg vom brennenden Kopf, hin zu mehr Ruhe, Nähe und kleinen Momenten echter Entspannung.  Ich teile mit dir 5 alltagstaugliche Impulse, die dir zeigen, wie du die schönste Zeit des Jahres wirklich genießen kannst und wieder bei dir ankommst – ohne Perfektionsdruck, ohne Überforderung, aber mit ganz viel Herz.  Deine Sabrina *** 👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

*039 - Mitgefühl statt Mitleid – Mensch bleiben im Funktionieren

In dieser Folge geht es um den feinen, aber kraftvollen Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl – besonders für Frauen, die führen, leisten und oft mehr tragen, als sie zeigen. Anlässlich von Sankt Martin, dem Sinnbild des Teilens, sprechen wir darüber, wie du geben kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Du erfährst, warum Mitleid dich erschöpft, weil du das Leid anderer übernimmst – und wie Mitgefühl dich stärkt, weil du bewusst Energie teilst, aber einen Teil deines Lichts bei dir behältst. Ein sanfter Reminder: Du darfst mitfühlen, ohne mitzuleiden. Denn wahres Mitgefühl beginnt bei dir selbst. 💛 Deine Sabrina PS. Kleiner Funfact am Rande: Ich habe heute nach 40 Jahren erfahren dürfen, dass am 11.11. traditionell Sankt Martin gefeiert wird, also genaue Punktlandung zur Veröffentlichung der Folge. Ich bin immer vom 10.11. ausgegangen und weiß nun nach meiner Recherche, dass z. B. in evangelischen Kreisen einen Tag vorher gefeiert wird in Gedenken an Martin Luther. Man lernt nie aus😂 -- Quellen: Nancy Eisenberg: “Values, Sympathy, and Individual Differences: Toward a Pluralism of Factors Influencing Altruism and Empathy” – Psychol Inquiry, 1991. https://taniasinger.de/de/das-resource-project/ *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

*038 - Was bleibt, wenn alles wankt?

Manchmal wankt alles – der Job, die Beziehung, das innere Gleichgewicht. Und plötzlich fragst du dich: Worauf kann ich mich eigentlich noch verlassen? Ich erzähle dir von Momenten, in denen Leistung nicht mehr gereicht hat – und von der Kraft, die entsteht, wenn du beginnst, nach deinen Werten zu leben. Denn sie sind dein sicherster Anker – auch dann, wenn sich im Außen alles verändert.   Eine Einladung, loszulassen, dich neu auszurichten und dich wieder mit dem zu verbinden, was in dir wirklich zählt. 🌿💫 Deine Sabrina *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

*037 - Ich krieg die Krise! Wenn du dich selbst verlierst.

In dieser Folge spreche ich über einen Moment, den viele von uns kennen – wenn der Alltag tobt, du in all deinen Rollen funktionierst und plötzlich merkst: Irgendwie bin ich selbst dabei verloren gegangen. Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch Selbstzweifel, Leistungsdruck und die leisen Warnsignale, die wir oft überhören, bis der Körper oder das Herz laut wird.  Krisen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein liebevoller Weckruf, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Ich zeige dir drei einfache Wege, mit denen du Schritt für Schritt zurück zu dir findest – klarer, leichter und selbstverbundener. Also, wenn du dich gerade fragst, wo DU in deinem eigenen Leben geblieben bist – bleib unbedingt dran. Jetzt wird’s ehrlich, tief – und befreiend. Los geht’s! 💛 Deine Sabrina *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

*Bonus - Kapitel 7 - Grenzenlose Energie

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨ Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben. Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen. Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋 Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf. *** 👇 Hier gibt's noch mehr für dich: 1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar? [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Individuelles Herzensgespräch Wenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt. Vereinbare gerne direkt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Mein Buch zum Anfassen   Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/] – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag.