Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

*042 - Aufhören zu glauben – anfangen zu wissen, wer du bist

Ich habe den Glauben an mich aufgegeben – und damit nicht an Kraft oder Stärke verloren, sondern genau das Gegenteil entdeckt. Statt zu hoffen, dass alles gut wird, geht es darum, zu erkennen: Wer bin ich wirklich, was kann ich, was trägt mich? In dieser Folge erzähle ich von Alltagssituationen, kleinen Aha-Momenten und persönlichen Geschichten, die zeigen, wie Wahrhaftigkeit uns Müttern mehr Sicherheit, Klarheit und Power gibt als jede bloße Hoffnung. Ganz viel Spaß - los geht's! Deine Sabrina *** 👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

*041 - Danke, liebes Leben – mein goldgelber Jahresrückblick

In dieser Jahresabschlussfolge teile ich meinen ganz persönlichen Rückblick auf ein intensives, herausforderndes und zutiefst wachstumsreiches Jahr. Ich erzähle von familiären Veränderungen, beruflichen Entwicklungen, kleinen und großen Erfolgen – und davon, wie der Fokus auf das Gute uns getragen hat. Diese Folge ist ein Dank an dich, an das Leben und an all das, was uns wachsen lässt. Außerdem erwartet dich ein liebevolles Ritual für Heilig Abend und ein Ausblick auf ein ganzheitliches, kraftvolles 2026.  Deine Sabrina *** 👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

*040 - Advent, Advent, mein Kopf der brennt

Eine warme, ehrliche Einladung, den Advent neu zu denken: weg vom brennenden Kopf, hin zu mehr Ruhe, Nähe und kleinen Momenten echter Entspannung.  Ich teile mit dir 5 alltagstaugliche Impulse, die dir zeigen, wie du die schönste Zeit des Jahres wirklich genießen kannst und wieder bei dir ankommst – ohne Perfektionsdruck, ohne Überforderung, aber mit ganz viel Herz.  Deine Sabrina *** 👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

*039 - Mitgefühl statt Mitleid – Mensch bleiben im Funktionieren

In dieser Folge geht es um den feinen, aber kraftvollen Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl – besonders für Frauen, die führen, leisten und oft mehr tragen, als sie zeigen. Anlässlich von Sankt Martin, dem Sinnbild des Teilens, sprechen wir darüber, wie du geben kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Du erfährst, warum Mitleid dich erschöpft, weil du das Leid anderer übernimmst – und wie Mitgefühl dich stärkt, weil du bewusst Energie teilst, aber einen Teil deines Lichts bei dir behältst. Ein sanfter Reminder: Du darfst mitfühlen, ohne mitzuleiden. Denn wahres Mitgefühl beginnt bei dir selbst. 💛 Deine Sabrina PS. Kleiner Funfact am Rande: Ich habe heute nach 40 Jahren erfahren dürfen, dass am 11.11. traditionell Sankt Martin gefeiert wird, also genaue Punktlandung zur Veröffentlichung der Folge. Ich bin immer vom 10.11. ausgegangen und weiß nun nach meiner Recherche, dass z. B. in evangelischen Kreisen einen Tag vorher gefeiert wird in Gedenken an Martin Luther. Man lernt nie aus😂 -- Quellen: Nancy Eisenberg: “Values, Sympathy, and Individual Differences: Toward a Pluralism of Factors Influencing Altruism and Empathy” – Psychol Inquiry, 1991. https://taniasinger.de/de/das-resource-project/ *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

*038 - Was bleibt, wenn alles wankt?

Manchmal wankt alles – der Job, die Beziehung, das innere Gleichgewicht. Und plötzlich fragst du dich: Worauf kann ich mich eigentlich noch verlassen? Ich erzähle dir von Momenten, in denen Leistung nicht mehr gereicht hat – und von der Kraft, die entsteht, wenn du beginnst, nach deinen Werten zu leben. Denn sie sind dein sicherster Anker – auch dann, wenn sich im Außen alles verändert.   Eine Einladung, loszulassen, dich neu auszurichten und dich wieder mit dem zu verbinden, was in dir wirklich zählt. 🌿💫 Deine Sabrina *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar: [https://herzelan-kostenloses-webinar.onepage.me/starte] Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 3. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 4. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].