Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich entscheiden musst oder dich vielleicht sogar falsch entschieden hast? 🤯✨  Eine liebevolle Mutter sein oder im Job durchstarten? Alles unter einen Hut zu bekommen, ohne dich selbst zu verlieren, scheint unmöglich? Dann ist diese Folge für dich! Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum es nicht darum geht, entweder-oder zu denken – sondern darum, wie du beides vereinen kannst, ohne dabei auf der Strecke zu bleiben. Also schnapp dir einen Kaffee oder hör rein, während du unterwegs bist – diese Episode könnte genau das sein, was du gerade brauchst. 💛 Ich freu mich auf dich. Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 3 Dinge, wie ich dich unterstützen kann: 1. Du willst im Alltag endlich wieder du selbst sein? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 2. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 3. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

Wir alle schlüpfen in Rollen – nicht nur an Karneval, sondern jeden Tag: Die „Alles-im-Griff“-Maske im Job, die „Super-Eltern“-Maske im Familienleben oder die „Immer-glücklich“-Maske bei Freunden. Doch was passiert, wenn wir sie mal ablegen? In dieser Folge geht es darum, warum wir uns oft verstellen, wie uns das auf Dauer erschöpft – und wie du wieder mehr du selbst sein kannst. Natürlich gibt’s auch eine kleine Coaching-Übung zum Ausprobieren! 🎭✨ Also, hör rein – Masken runter, Strahlen an! Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Du willst im Alltag endlich wieder du selbst sein? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 2. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 3. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

„Kein Bock!“. Woher kommt dieser Ausdruck eigentlich? Warum trifft uns die Lustlosigkeit oft so heftig, besonders wenn wir zwischen Job, Familie und Alltag jonglieren? Ich teile eine persönliche Anekdote über ein Wäschechaos nach einem anstrengenden Wochenende und wie sich meine Perspektive auf meine Montagsmotivation dadurch komplett verändert hat. Außerdem erfährst du, welche Ursachen hinter permanenter Erschöpfung stecken und wie du mit einfachen Strategien wieder mehr Motivation und Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst.  Wir halten deinem Bock die Möhre hin, damit er sich in die richtige Richtung bewegt.😉  Ich wünsche dir viel Spaß. Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Du willst im Alltag endlich wieder ein Wow-Gefühl erleben? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 2. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 3. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/].

In der heutigen Folge geht es um die Frage, warum wir oft das Gefühl haben, nie genug Zeit zu haben. Wir betrachten die Zeit wie das Wasser eines Flusses, das stetig voranschreitet. Anstatt gegen die Strömung zu kämpfen und ständig von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen, geht es darum, mit der Zeit zu leben. Wenn wir uns bewusst Momente der Achtsamkeit nehmen, die für uns wichtig sind, werden wir merken, dass wir die Zeit nicht verschwenden, sondern sie tatsächlich sinnvoll erleben. Zeit ist nicht nur eine Ressource, die wir verbrauchen, sondern ein Fluss, den wir füllen – mit den Dingen, die uns wirklich bereichern. Gönne dir deine Me-Time und lehn dich entspannt zurück. Viel Spaß Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Du willst im Alltag endlich wieder ein Wow-Gefühl erleben? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 2. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. 3. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/]

Kein Bock mehr auf die olle Negativspirale? – Dieses Gefühl, wenn ein negativer Gedanke den nächsten jagt und man sich kaum daraus befreien kann.  Ich erkläre dir, wie diese Gedankenspiralen entstehen, warum sie so belastend sein können und wie man sie durchbrechen kann. Nutze die praktischen Tipps und Übungen, um negative Muster zu erkennen, bewusst zu unterbrechen und durch positive, kraftvolle Gedanken zu ersetzen. So kannst du dich Schritt für Schritt aus der Negativspirale befreien und wieder mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag bringen.  Fühl dich von Herzen gedrückt! Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren, um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. 2. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, wäre doch auch ein gigantisch toller Vor-Satz, oder? Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH [https://amzn.eu/d/10BWdrO]. 3. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/]