Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

Die Adventszeit – ein Fest der Besinnlichkeit? Für viele fühlt sich diese Zeit eher wie ein Sprint durch To-do-Listen, Erwartungen und emotionale Herausforderungen an. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Stress im Geschenketrubel loslassen, dich bewusst erden und mit mehr Leichtigkeit durch die Weihnachtszeit kommen kannst. Aber wir tauchen auch in die stillen, oft schmerzhaften Momente ein, die Weihnachten für manche mit sich bringt. Was tun, wenn Einsamkeit sich breitmacht? Wie kannst du diese Zeit trotzdem für dich besonders machen? Und schließlich: Wie kannst du die Weihnachtszeit nutzen, um mit Selbstliebe und neuer Energie ins neue Jahr zu starten? Freu dich auf ehrliche Worte, praktische Tipps und einen warmen Schuss Weihnachtsgefühl. Bleib bis zum Ende dran, denn ich verrate dir, warum auch ich mir über die Feiertage eine Pause gönne – und wie wir gemeinsam gelb und glücklich ins neue Jahr starten. 🎄✨ Alles Liebe für dich. Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 So kann ich dich unterstützen: 1. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH [https://amzn.eu/d/10BWdrO]. 2. Jetzt ganz NEU - Mein Programm "Flügel-ICH" als liebevoll gestaltetes Workbook FLÜGEL-ICH [https://amzn.eu/d/10BWdrO] ist dein Schlüssel zu deinem wahren Selbst. Dieses Workbook nimmt dich an die Hand und begleitet dich auf einer Reise zurück zu deinem Herzenskern. Schritt für Schritt. Weg von den Erwartungen anderer, hinein in ein Leben, das sich wirklich wie deins anfühlt. Entdecke, was du tief in dir wirklich willst. Breite deine Flügel aus und lass sie in den schönsten Farben erstrahlen. Lebe ein Leben, das dich erfüllt – frei, leicht und voller Klarheit. Dein FLÜGEL-ICH [https://amzn.eu/d/10BWdrO] wartet auf dich: Schluss mit dem Suchen – jetzt ist die Zeit, dich selbst zu finden. https://herzelan.com/freistrampel-kit/3. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/] 4. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren, um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich.

Heute gehen wir auf eine spannende, tiefschürfende Schatzsuche, unsere versteckten „Glaubenssatzbiester“ aufzuspüren – jene Überzeugungen, die uns im Alltag oft unbewusst ausbremsen. Gemeinsam lernen wir, wie du diese einschränkenden Gedanken erkennen und hinterfragen kannst, um sie nach und nach loszulassen. Am Ende gibt es diesmal eine praktische Hausaufgabe, mit der du direkt in die Umsetzung starten kannst. Lass uns loslegen und Raum für neue, stärkende Glaubenssätze schaffen! 💛  Fühl dich von Herzen gedrückt. Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dich unterstützen kann: 1. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. https://herzelan.com/freistrampel-kit/ 2. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/] 3. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren, um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich.

In unserer neuesten Folge von Gelb & glücklich geht es um ein Thema, das so simpel klingt und doch so viele von uns herausfordert: das NEIN sagen. Warum fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen Grenzen zu ziehen und „Nein“ zu sagen, wenn es wirklich nötig ist?  Vielleicht hast du auch schon oft „Ja“  gesagt, obwohl dein Bauchgefühl ein klares „Nein“ geflüstert hat. In dieser Folge erfährst du, warum Nein sagen eine der wertvollsten Fähigkeiten ist, die du dir selbst schenken kannst.  Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Energie schützen und deine Bedürfnisse mit einem klaren NEIN verteidigst ohne Schuldgefühle oder das Gefühl, jemanden zu enttäuschen.  Viel Freude beim Reinhören!  *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. *** 👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann. 1. Hol dir mein Freistrampel-Kit: Wie in dieser Folge erwähnt: Dich selbst an erster Stelle zu setzen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit [https://herzelan.com/freistrampel-kit/] ideal unterstützen. https://herzelan.com/freistrampel-kit/ 2. Kennst du schon mein Buch?: In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/] 3. Du willst dein Leben auf 2.0 transformieren, aber nicht alleine? Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich.

Was ist, wenn das Schicksal plötzlich zuschlägt, dich traumatisiert und die Vergangenheit dich daran hindert, wieder Lebensfreude erfahren zu können? Eine liebe Zuhörerin hat mir ihre Geschichte erzählt. Aber in dieser Folge geht es vielmehr darum, Möglichkeiten zu schöpfen, sich das eigene Glück wieder erlauben zu können. Ich bin dankbar für dieses sensible Thema, das uns alle treffen kann. In wenigen Minuten lernst du 6 Möglichkeiten, um deine Lebensfreude wieder zu aktivieren. Und zudem gibt es noch ein kleines Bonbon obendrauf: Hol dir jetzt deine Lebensfreude-Meditation. [https://herzelan.com/lebensfreude-meditation/] Ich drücke dich von Herzen Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Schick auch du mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. Abkürzung zum Glücklichsein Du willst nicht mehr länger nach deinem Glück suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie deine Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. Wahre Transformation beginnt mit dem ersten Schritt In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/]

Alles verändert sich ständig. So auch mein Podcast. Ab den kommenden Episoden werden wir uns mit den Themen beschäftigen, die ihr mir zuschickt. Der Podcast wird ab sofort interaktiv. Denn hier geht es nicht nur länger um Mamas und deren Leichtigkeit im Alltag, sondern um alle Menschen, die ihre innere Sonne entdecken möchten, die verzweifelt im Außen nach Erfüllung und Glück suchen und Tipps und Tools brauchen, um langfristig Erfüllung im Innen zu finden. Also schick mir gern deine Themen [willkommen@herzelan.com], die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig. Was gibt es noch in dieser Folge? Du erfährst, was meine Oma damit zu tun hatte, warum ich nie studieren war und was es wirklich braucht, um neue Wege zu gehen. Ganz viel Spaß und los geht's. Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠ [https://www.instagram.com/herzelan/]) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠ [https://herzelan.com/]) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden. *** Lust, zusammen NEUE Weg gehen? Du willst nicht mehr länger nach deinem Glück suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie die Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. [https://calendly.com/herzelan/20min] Ich freue mich auf dich. Wahre Transformation beginnt mit dem ersten Schritt In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook [https://herzelan.com/mein-buch/]