Mas que Macros

Ep. 2 MQM: Nutrición en peleadoras de MMA

La mayoría de las estrategias nutricionales en MMA han sido diseñadas sin considerar las diferencias fisiológicas en mujeres. Esto ha llevado a errores comunes que afectan rendimiento, recuperación y salud a largo plazo. En este episodio analizamos lo que realmente importa cuando hablamos de nutrición en peleadoras: energía disponible, manejo del peso, recuperación y función del sistema nervioso. Mas que macros es nutricion inteligente. Corina Noriega [www.corinanoriega.com]

Ep.1 Mas que Macros

Corina Noriega, a sports nutritionist, discusses the misconceptions around nutrition and its impact on overall health and performance. She emphasizes the importance of consistency and understanding the body's adaptation to daily habits. The podcast aims to provide practical and applicable insights into nutrition for athletes and individuals seeking to improve their well-being. Takeaways * Nutrition is more than just about weight loss; it impacts energy, mental clarity, recovery, digestion, and performance. * Consistency in daily habits is key to understanding the body's adaptation and achieving lasting change. Chapters * 00:00 Redefining Nutrition