Master Your Emotions

W poszukiwaniu ulgi - Twoja droga do spokoju | Agnieszka Maruda

W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się, czym dokładnie jest ulga i jak wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. A opowie nam o tym autorka unikatowej książki pod tytułem "Potęga Ulgi", Agnieszka Maruda, ekspertka w dziedzinie motywacji i odporności psychicznej, która posiada szeroki wachlarz kompetencji z zakresu wspierania rozwoju potencjału i transformacji, działając m.in [http://m.in].. w roli trenerki, mentorki, coachini i mówczyni. Agnieszka pomoże nam zidentyfikować różne źródła napięć w codziennym życiu i zaprezentuje skuteczne metody ich redukcji. * Pokaże, dlaczego doraźne, niewspierające ulgi – jak np. sięganie po niezdrowe jedzenie czy nadmierne korzystanie z technologii – mogą przynosić więcej szkody niż pożytku. * skoncentrujemy się także na zdrowych technikach, które nie tylko przynoszą ulgę, ale również wzmacniają nasze zdolności radzenia sobie ze stresem w dłuższej perspektywie * I przede wszystkim skupimy się na potędze ulgi – tej zdrowej, prawdziwej ulgi, która pomaga nam radzić sobie z codziennym napięciem i stresem.

Życie w pełni czyli opowieść o transformacji osobistej | Darek Sobiecki

Dzisiejszy odcinek, to inspirująca historia transformacji życia poprzez praktykę jogi. Nasz gość, Darek Sobiecki, certyfikowany instruktor jogi i autor strony "Oko na Kundalini", podzieli się swoją podróżą od pracy w środowisku korporacyjnym poprzez pierwsze próby na macie do odkrycia w sobie prawdziwej pasji do jogi Kundalini. Dowiemy się dzisiaj, jak joga zmieniła jego ciało, umysł i życie codzienne oraz jak dzięki niej odnalazł harmonię fizyczną, i głębsze zrozumienie siebie. Joga stała się dla Darka punktem zwrotnym, dzięki któremu przewartościowały się wszystkie aspekty jego życia. Owocem tych doświadczeń stała się debiutancka książka "Energioobieg", która w oryginalnej formule niesie przesłanie o wpływie energii na nasze życie oraz jej potędze w osiąganiu nowego wymiaru doświadczania vżycia w pełni. W dzisiejszym odcinku dowiemy się: * Jak wyłapać z naszego ciała i umysłu pierwsze impulsy, że nie żyjemy w zgodzie ze sobą * Jak odnaleźć równowagę pomiędzy dążeniem do ciągłego rozwoju a akceptacją samego siebie * Jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem, gdy wydaje się, że zgubiliśmy drogę * Dlaczego bycie przeciętnym nie jest tak złe, jak nam się wydaje.

Wdzięczna za raka czyli droga do odzyskania siebie | Sylwia Pogorzelska

Dzisiejszy odcinek jest głęboką i przejmującą rozmową o tym, jak przyjmować z wdzięcznością najtrudniejsze lekcje od życia i odnaleźć w nich siłę oraz odwagę do tego, by czerpać z niego to, co najlepsze. Rozmowa ta jest historią o odkrywaniu siebie, odrzucaniu ograniczających przekonań oraz holistycznym zaopiekowaniu się sobą, które jest niezbędne zwłaszcza w procesie leczenia chorób nowotworowych. O swojej drodze do odkrywania siebie i nowego wymiaru życia opowie nam Sylwia Pogorzelska, autorka fascynującej książki "Jestem wdzięczna za raka", w której przeprowadza nas od momentu usłyszenia diagnozy, poprzez gruntowną transformację swojego życia, aż do dnia, w którym nastąpiła całkowita remisja choroby. Będziemy dzisiaj z Sylwią rozmawiać o tym: * Jak stanąć na nogi i przygotować się do kompleksowego planu działania po usłyszeniu diagnozy choroby nowotworowej * Jak dotrzeć do głębokiej przyczyny choroby, zrozumieć ją i przepracować negatywne wzorce, które do niej doprowadziły, aby uruchomić etap zdrowienia * Jak zaopiekować się sobą i dać sobie potrzebne wsparcie w procesie leczenia * Jak przeżyć swoje życie w pełni bez względu na to, ile pozostało nam jeszcze dni.

Jak rozwijać swoją odporność psychiczną | Sylwia Rybak

Dzisiejszy odcinek, to niezwykła rozmowa o tym, jak zachować spokój, moc, wolność oraz pewność siebie w trudnych lub niekomfortowych sytuacjach. Wiedząc, że to umysł zamienia zewnętrzne warunki w szczęście lub nieszczęście, odkryjemy, w jaki sposób sprawić, aby stał po naszej stronie i wspierał wtedy, kiedy poddajemy się niesprzyjającym okolicznościom. Czy wiecie, jak dzikie zwierzęta radzą sobie z silnym stresem po uniknięciu ataku drapieżnika? Trzęsą się, aby rozładować nagromadzoną energię. W jaki sposób możemy to zrobić my, aby przestać gromadzić szkodliwe napięcie w swoich mięśniach i doświadczać wyzwań w zdrowy sposób? O tym i o wielu innych aspektach odporności psychicznej opowie nam Sylwia Rybak, certyfikowana trenerka, konsultantka i coach, która pracuje w obszarze budowania odporności psychicznej oraz szeroko rozumianego dobrostanu człowieka. Oprócz wsparcia indywidualnego Sylwia skupia się na budowaniu rezylientnych organizacji, ukierunkowanych na dobrostan pracownika oraz rozwój autentycznego i efektywnego przywództwa. Sylwia opowie nam dzisiaj: * Jakie wykazujemy najczęstsze automatyzmy reagowania, mierząc się z wyzwaniami lub przechodząc przez ciężkie zmiany * Co daje nam budowanie odporności psychicznej * W jaki sposób możemy zmierzyć poziom naszej odporności psychicznej * Jak zachować poczucie sprawczości w sytuacjach, które wymykają się nam spod kontroli. Dziękuję za Twój czas i za Twoją uwagę oraz życzę miłego słuchania!

Potęga oddychania w codziennym życiu | Jakub Gontarski

Zapraszam do wysłuchania rozmowy na temat potęgi oddechu i możliwości, jakie otwiera dla tych, którzy włączają regularne praktyki oddechowe do swojego programu aktywności. O tym, czego doświadczamy, jak transformuje nasze życie i co się zmienia w procesie zdrowego oddychania opowie nam Jakub Gontarski [https://jakubgontarski.com/], certyfikowany instruktor naukowych metod oddechowych i CEO firmy Oddech Ruch Transformacja [https://www.facebook.com/OddechRuchTransformacja/]. Kuba aktywnie promuje wypracowywanie prawidłowych wzorców oddechowych, wspiera koordynację oddechu funkcjonalnego oraz pomaga w poprawie kondycji i prawidłowej postawy.