Meditasjonsguiden

#64 - Viktigheten av å ha balanse

Føler du at hverdagen drar deg i alle retninger? I denne episoden deler Torill enkle, praktiske måter å finne balanse midt i en travel hverdag. Lær hvordan små bevisste pauser, pusteteknikker og jordingsøvelser kan redusere stress, gi klarhet og styrke energien din. Torill guider deg gjennom en kort meditasjon som hjelper deg å komme i kontakt med kroppen, finne indre stabilitet, og åpne rom for ny energi og innsikt. Perfekt å lytte til når du trenger et øyeblikk for deg selv – enten hjemme, på jobb eller på farten.   Lyst å være med på mitt nye mentorprogram? Send meg en melding på torill@meditasjonsguiden.no [torill@meditasjonsguiden.no] så tar vi en prat :) Følg meg gjerne på Instagram: https://www.instagram.com/meditasjonsguiden/ [https://www.instagram.com/meditasjonsguiden/] Sjekk gjerne ut nettsiden min: Nettside [https://www.torilltafto.com/]

#63 - Å si nei

I denne episoden snakker Torill om vanlige utfordringer folk møter når de prøver å si nei, som frykten for å skuffe andre eller presset om alltid å være hjelpsom. Hun gir praktiske råd om hvordan man kan sette grenser på en bestemt måte uten å føle skyld, og understreker viktigheten av å være ærlig med seg selv. Ønsker du en liten ferie for deg selv, eller sammen med noen? KOm på retreat i juni :) En helg  - med fokus på tilstedeværelse og indre ro - Gaiasenteret i Alvdal Tilstedeværelse og indre ro 13-15 juni [https://fb.me/e/2y3AKyJZy]

#62 - Kjærlighetens mirakel

Kjenn på strømmen av kjærlighet -  der hjertet fylles og bringer det til live i form av tilstedeværelse. Dette er en kort meditasjon, som du f.eks kan ta om morgenen - en fin start på dagen! Reklame: Retreat i juni - en helg med fokus for indre ro og tilstedeværelse. Ledige plasser: Retreat Gaia - Ro og tilstedeværelse [https://fb.me/e/4kRAiVgqz]

#61 - Hvordan skape en daglig meditasjonsrutine

I denne episoden får du tips på hvordan du kan integrere meditasjon i din daglige rutine – uansett hvor travel hverdagen måtte være. Lær praktiske tips for å starte i det små med enkle øvelser, hvordan du kan være fleksibel, og hvordan du kan skape et meditasjonsrom. Oppdag hvordan selv noen få minutter om dagen kan gi dyp indre ro, redusere stress og forbedre din mentale helse. Enten du er nybegynner eller erfaren utøver, gir denne episoden verdifulle innsikter som kan hjelpe deg med å etablere en varig meditasjonspraksis – og lede deg mot et mer fredelig, og balansert liv. Reklame for eget produkt: Ønsker du å få hjelp av guidede meditasjoner innenfor ulike tema, kan du bli medlem av Meditasjonsportalen. Den finner du her: Meditasjonsportalen [https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/]

#60 - Å være der du ER

Velkommen til en ny episode av Meditasjonsguiden! I dag handler det om å finne tilbake til øyeblikket – til roen som alltid finnes rett under overflaten. Vi lever ofte i fortiden eller framtiden – grubler over det som burde vært gjordt eller som skal gjøres. Denne episoden handler om det å gi seg selv tillatelse til å bare være der man er, med det man har akkurat nå. Reklame for eget produkt - link til Meditasjonsportalen: Meditasjonsportalen [https://www.torilltafto.com/meditasjonsportalen-3/] Link til Retreat Gaia -  Retreat Gaia Juni [https://fb.me/e/4kRAiVgqz]