Meditation & Mindfulness Podcast

Über diese Episode: Dieses Mal beschäftigen wir uns mit dem Thema „Kinder“ und wie du als Erwachsener in diesem Zusammenhang Emotionen richtig einordnen kannst, um den Kindern gegenüber mit Stress und Angst besser umgehen zu können und ihnen dadurch genügend Raum schenkst, einfach sie selbst zu sein und sich in jeder Form auszudrücken... Aber was sind eigentlich Emotionen? Und wieso nimmt es solch einen großen Einfluss auf uns und unsere Kinder? Wieso dürfen Kinder ihre Gefühle/Emotionen in jeglicher Art und Weise ausdrücken? Und wie können wir damit umgehen? Wie können wir Stress/Ängste mit Leichtigkeit und nachhaltig lösen? Und wie bauen wir wieder eine stabile Beziehung zueinander auf? Wichtige Faktoren für Dich und dein Kind: Zeit nehmen Beobachten Sprechen Reflektieren Zulassen Akzeptieren Benefits für Dich und dein Kind: Ängste und Stress nachhaltig lösen Ausgeglichenheit erreichen Mit Emotionen in Zukunft besser umgehen Stabile Verbindung zwischen Eltern und Kind aufbauen Kind lernt durch Erfolge, nicht durch Angst Viel Spaß bei dieser Episode!

Über diese Atemübung: Die Herzkohärenz Atmung ist beim Biofeedback Training weit verbreitet. Sie bietet eine zuverlässige Methode um Ängste und Stress zu bewältigen. Trotz ihrer Einfachheit ist sie höchst effektiv und hat bereits Tausenden geholfen, mit den schwierigsten Lebenssituationen fertig zu werden. Die Herzkohärenz Atemübung eignet sich besonders gut für Menschen, die mit den monotonen Stimmen geführter Meditationen Schwierigkeiten haben. Probiere diese Atemübung vor allem dann, wenn andere Entspannungstechniken bereits versagt haben. Durchführung dieser Atemübung: Setze dich aufrecht hin Beginne langsam und tief zu atmen Verbinde dich ganz bewusst mit deinem Atem Komme mehr und mehr im Hier und Jetzt an Benefits für Dich: Ängste und Stress nachhaltig lösen Wahre Entspannung erleben Schwierige Lebenssituationen meistern Hilfreiche Ergänzung zu geführten Meditationen Viel Spaß bei dieser ganz besonderen Atemübung!

In dieser Meditation geht es darum, unser schöpferisches Zentrum, das Herz, zu aktivieren und zu öffnen. Durch die Arbeit mit dem Körper und das Erhöhen der Energie können wir in den gegenwärtigen Moment gelangen. Als Nächstes öffnen wir die Augen und üben uns darin, zu der Person zu werden, die das Leben lebt, das wir leben wollen, in der Zukunft, in der wir leben möchten. Außerdem gehen wir dazu über, nicht mehr nur innerlich mit geschlossenen Augen zu praktizieren, sondern mit offenen Augen zu gehen, als seien unsere zukünftigen Schöpfungen bereits eingetreten...

In dieser Podcast Episode schauen wir uns gemeinsam an, was ihr als Eltern aktiv und bewusst machen könnt, um euren Kindern ein Fundament zu erschaffen, damit sie sich vollkommen in ihrem ganzen Potential entfalten können. Dabei öffnen wir Herz und Hirn und erlauben ihnen zu der besten Version von sich selbst aufzusteigen…

Die Metta Meditation gehört zu einer der 40 speziellen Meditations Techniken aus den Lehren von Buddha. Bei der Anwendung werden liebevolle und gütige Sätze mehrmals wiederholt (der Geist wird auf eine bestimmte Energie/Frequenz ausgerichtet), wobei dies zu einer höheren Schwingung in uns selbst verhilft. Ziel ist es also, mehr energetische Kraft, Stärke und Selbstbewusstsein zu erlangen.