Mens Sana In Corpore Sano
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La citazione di Giovenale è citata ovunque ma siamo sicuri di sapere come raggiungere questo equilibrio?Per intraprendere questo percorso insieme ho deciso di condividere con voi degli studi e dei modelli presi dal mondo della psicologia e renderli più leggeri per essere accessibili a tutti!Parleremo di cos’è una mente, di autoefficacia, degli effetti dell’attività fisica sul nostro sistema nervoso, della meditazione, del ruolo delle abitudini per il nostro benessere, della relazione con noi stessi e molto altro ancora!Potete considerarmi come la vostra voce interiore che possa mettervi in relazione con voi stessi per arrivare al vostro benessereNel mio podcast ci sarà spazio per le domande! Gli ascoltatori che seguiranno le puntate ogni settimana avranno la possibilità di fare dei commenti o delle domande che verranno riprese negli episodi successivi!In questo podcast contestualizziamo la nostra mente, il nostro corpo e il nostro benessere.I miei successivi podcast si rifaranno a questo background olistico permettendo a tutti gli ascoltatori di poter accedere facilmente non solo alle varie puntate di “Mens sana in Corpore Sano” ma anche ai contenuti che seguiranno!Il corso comprende:Che cos’è la mente? Autoefficacia, abitudini, attività sportiva, meditazione, e una puntata finale a sorpresa.
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4 Folgen
Motus Vivendi
Fare attività fisica per assomigliare ai nostri influencer? NO WAY! Chiariremo il ruolo del self-love nei confronti del nostro benessere e della nostra attività fisica. I benefici a livello cognitivo di una vita in movimento e gli svantaggi dovuti all’ipocinetica (una vita sedentaria). Capiremo inoltre il ruolo della motivazione nel nostro percorso verso l’esercizio fisico. La vita è movimento!!! Fonte: http://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2000_RyanDeci_SDT.pdf [http://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2000_RyanDeci_SDT.pdf]
L'abitudine aiuta gli audaci
Non c’è spazio per la fortuna se ci abituiamo al benessere e al successo! In questa puntata scopriremo l’abilità del nostro sistema nervoso di modificarsi in base alle nostre esperienze. Conosceremo inoltre il loop delle nostre abitudine per avere gli strumenti per combattere abitudini negative e soprattutto cominciarne di nuove!
Self-efficacy e benessere
In questa puntata di Mens sana in corpore sano scopriremo come diventare protagonisti del nostro benessere attraverso la nostra percezione di auto-efficacia. Scopriremo come migliorare la nostra self-efficacy per raggiungere il nostro benessere e poter raggiungere i nostri obiettivi. Fonte: https://albertbandura.com/albert-bandura-self-efficacy.html [https://albertbandura.com/albert-bandura-self-efficacy.html] ___________________________________________________________ Grazie per aver assistito anche a questa pillola di podcast! Vi ricordiamo di seguirci su: * Facebook: https://www.facebook.com/ilpodcastIT/ [https://www.facebook.com/ilpodcastIT/] * Instagram: http://www.instagram.com/ilpodcast [http://www.instagram.com/ilpodcast] * Spreaker: https://www.spreaker.com/show/naturalwoman [https://www.spreaker.com/show/naturalwoman] * iTunes: https://podcasts.apple.com/it/podcast/natural-woman/id1494685980 [https://podcasts.apple.com/it/podcast/natural-woman/id1494685980] * Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXgGBJevzzx8IaXX0axPG?si=D14vq0-eTIqGsivx7N4NCg [https://open.spotify.com/show/6ZXgGBJevzzx8IaXX0axPG?si=D14vq0-eTIqGsivx7N4NCg] * Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDE3NDk0MS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk [https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDE3NDk0MS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk] * YouTube, iscrivetevi e attivate le notifiche, mi raccomando! Hai argomenti da suggerirci? Allora scrivici a: info@ilpodcast.com [info@ilpodcast.com] Vi aspettiamo Giovedì alle ore 15.30 con una nuova puntata di Mens Sana In Corpore Sano! - Luca.
Che cos'è la mente?
Nella puntata cercheremo una risposta alla domanda che cos’è la mente? Si può parlare di una mente sana? Come possiamo utilizzare l’auto-empatia per conoscere meglio gli altri e noi stessi? In questa puntata affronteremo una risposta con un’impostazione più scientifica ed una risposta che viene dalla tradizione yogica con una visione più spirituale. Fonti: Future learning - What is a mind? https://www.futurelearn.com/courses/what-is-a-mind/13/register?return=2q2il37t [https://www.futurelearn.com/courses/what-is-a-mind/13/register?return=2q2il37t] ___________________________________________________________ Grazie per aver assistito anche a questa pillola di podcast! Vi ricordiamo di seguirci su: * Facebook: https://www.facebook.com/ilpodcastIT/ [https://www.facebook.com/ilpodcastIT/] * Instagram: http://www.instagram.com/ilpodcast [http://www.instagram.com/ilpodcast] * Spreaker: https://www.spreaker.com/show/naturalwoman [https://www.spreaker.com/show/naturalwoman] * iTunes: https://podcasts.apple.com/it/podcast/natural-woman/id1494685980 [https://podcasts.apple.com/it/podcast/natural-woman/id1494685980] * Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXgGBJevzzx8IaXX0axPG?si=D14vq0-eTIqGsivx7N4NCg [https://open.spotify.com/show/6ZXgGBJevzzx8IaXX0axPG?si=D14vq0-eTIqGsivx7N4NCg] * Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDE3NDk0MS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk [https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDE3NDk0MS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk] * YouTube, iscrivetevi e attivate le notifiche, mi raccomando! Hai argomenti da suggerirci? Allora scrivici a: info@ilpodcast.com [info@ilpodcast.com] Vi aspettiamo Giovedì alle ore 15.30 con una nuova puntata di Mens Sana In Corpore Sano! - Luca.
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