Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir

Immer wieder sagte er Mia: "Wach doch endlich auf!"

Zwei Jahre mit einem Mann, der Mia einredete, sie sehe alles falsch Über zwei Jahre war Mia die heimliche Frau an der Seite eines verheirateten Mannes. Er versprach ihr eine gemeinsame Zukunft, verschob die Trennung von Frist zu Frist und sprach ihr immer wieder ihre eigene Wahrnehmung ab. Ich ordne die Muster dahinter ein, von Love Bombing über Triangulierung bis zu Future Faking und Gaslighting. Hinweis: Mia spricht auch über eine schwere seelische Krise und einen Klinikaufenthalt. Achte beim Hören gut auf dich. Kostenfreier Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?" [https://www.narzissmus-coach.de/no-contact]. In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech?back=1&]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält" [https://wmwh.narzissmus-coach.de]. Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website [http://www.narzissmus-coach.de]

Lilly musste sich übergeben, sobald er ihre Wohnung betrat (Teil 2)

Er war eifersüchtig, weil sie ins Kino ging. Und nur 24 Stunden später schlief er mit seiner Ex In dieser Folge geht Lillys Geschichte weiter. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast: bitte hol das zuerst nach. Du findest ihn direkt vor dieser Folge. Lilly erzählt, wie die Konfrontation mit ihm und seiner Ex ausgeht, was sie in diesem Gespräch noch erfährt und was danach noch kommt. Ein gemeinsamer Urlaub, in dem er bestimmt, wo sie sitzen darf und wann sie ins Bett geht. Ein Körper, der irgendwann aufhört mitzumachen. Und ein Ende, das Lilly sich erkämpft hat. In der theoretischen Einordnung spreche ich über vier Themen, die Lillys Geschichte besonders deutlich macht: Das Bauchgefühl und warum wir nicht hinhören: Was das enterische Nervensystem mit unserem Bauchgefühl zu tun hat, warum der Körper Unstimmigkeiten registriert, bevor der Verstand sie benennen kann, und welche inneren Sätze uns dazu bringen, diese Signale immer wieder wegzuschieben. Der Körper als letztes Warnsystem: Was chronischer Stress mit Immunsystem, Darm und Muskulatur macht, was somatisches Gedächtnis bedeutet und warum körperliche Symptome in toxischen Beziehungen oft rätselhaft wirken, bis man den Kontext kennt. Das Pendeln zwischen zwei Partnerinnen: Warum manche Menschen nicht zwischen zwei Frauen wählen, sondern zwischen zwei Quellen emotionaler Regulation, was externale Emotionsregulation bedeutet und warum seine Gefühle in dem Moment immer echt wirken. Kindheitstrauma als Risikofaktor: Warum Hyperempathie kein Talent ist, sondern ein Schutzmechanismus, was der Wiederholungszwang damit zu tun hat und weshalb Intensität sich nach Liebe anfühlen kann, wenn man es nie anders gelernt hat. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech?back=1&]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält" [https://wmwh.narzissmus-coach.de]. Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website [http://www.narzissmus-coach.de]

Lilly musste sich übergeben, sobald er ihre Wohnung betrat (Teil 1)

Er war eifersüchtig, weil sie ins Kino ging. Und nur 24 Stunden später schlief er mit seiner Ex In dieser Folge erzählt Lilly ihre Geschichte. Eine Geschichte über einen Mann, der von Anfang an alles richtig zu machen scheint: aufmerksam, direkt, charmant. Und der sich innerhalb weniger Wochen so tief in Lillys Leben eingegraben hat, dass das Loslassen viereinhalb Jahre dauert. Lilly erzählt, wie die Beziehung beginnt, wie schnell alles geht, wie ihr Bauchgefühl immer wieder anspringt und sie es immer wieder wegschiebt. Wie er zwischen ihr und seiner Ex hin und her wechselt. Und wie sie ihn jedes Mal wieder reinlässt. Das ist Teil 1 von 2. Die Geschichte endet heute an einem Punkt, an dem Lilly zwischen ihm und seiner Ex steht und nicht mehr weiß, was gerade passiert. Teil 2 erscheint in zwei Wochen. Darin erzählt Lilly, wie es weitergeht, und ich ordne die Themen theoretisch ein, die ihre Geschichte besonders deutlich macht: das Bauchgefühl und warum wir es ignorieren, den Körper als letztes Warnsystem, Kindheitstrauma als Risikofaktor und das Muster, das hinter dem ständigen Hin und Her zwischen zwei Partnerinnen steckt. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech?back=1&]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält" [https://wmwh.narzissmus-coach.de]. Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website [http://www.narzissmus-coach.de]

Sonderfolge: Was mich wirklich hält

Was hält uns in toxischen Beziehungen und "warum gehen wir nicht einfach?" Warum die Frage „Warum gehst du nicht einfach?" so viel auslöst, und warum sie gleichzeitig so schwer zu beantworten ist. Was uns wirklich in toxischen Beziehungen hält, und warum wir es oft selbst nicht klar benennen können. „Was mich wirklich hält": mein neuer kostenloser Selbstreflexions-Test mit persönlicher Auswertung. Mein Live-Vortrag in Essen zum Tag des Bewusstseins für narzisstischen Missbrauch. LINKS: Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält" [https://wmwh.narzissmus-coach.de]. Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Anmeldung zum Vortrag in Essen Direkt anmelden [selbsthilfe@wiesenetz.de] oder mehr Infos [https://www.narzissmus-coach.de/vortraege-termine/]. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech?back=1&]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website [http://www.narzissmus-coach.de]

Sabrinas Tochter schrieb: „Mama, mein Leben hat keinen Sinn mehr"

Er kontrollierte ihr ganzes Leben. Bis sie eines Morgens trotzdem ging. In dieser Folge erzählt Sabrina ihre Geschichte. Eine Geschichte, die zeigt, wie sich eine toxische Beziehung schleichend entwickeln kann, von einem harmonischen Beginn über zunehmende Kontrolle und psychische Gewalt bis hin zu konkreten Drohungen und digitaler Überwachung. Sabrina ist Mutter von drei Kindern und hat mehrere Jahre in einer Beziehung gelebt, aus der sie sich nur unter extremen Vorsichtsmaßnahmen befreien konnte. In der theoretischen Einordnung spreche ich über vier Themen, die Sabrinas Geschichte besonders deutlich macht: Auf Eierschalen gehen: Was passiert, wenn ein ganzer Haushalt seinen Alltag an der Stimmung einer Person ausrichtet und was das langfristig mit Kindern macht, die in dieser Atmosphäre aufwachsen. Selbstverlust in toxischen Beziehungen: Warum Betroffene sich in toxischen Beziehungen so systematisch selbst verlieren, wie dieser Prozess funktioniert und was erlernte Hilflosigkeit damit zu tun hat. Digitale Überwachung und Bedrohung: Was anhaltende Bedrohung mit dem Nervensystem macht, warum Erschöpfung und innere Taubheit typische Folgen sind und ab wann Kontrolle in einer Partnerschaft eine Straftat ist. Kinder in toxischen Beziehungen: Warum Kinder, die in einem Haushalt mit psychischer oder körperlicher Gewalt aufwachsen, nicht Zeugen dieser Gewalt sind, sondern mittendrin, und was das Argument "ich bleibe wegen der Kinder" wirklich bedeutet. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung [https://calendly.com/beratung-narzissmus-coach/infogespraech?back=1&]. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an [https://www.narzissmus-coach.de/mutpost/]. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de [podcast@narzissmus-coach.de] und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website [http://www.narzissmus-coach.de]